چگونه به طور طبیعی سطح پروژسترون خود را افزایش دهیم

محتوا

• چرا به پروژسترون احتیاج دارید؟
• از کجا می توانید پروژسترون طبیعی خریداری کنید؟
• کرم ها
• قرص
• غذاهای طبیعی پروژسترون
• روش های دیگر برای افزایش طبیعی پروژسترون طبیعی
• فواید و خطرات پروژسترون طبیعی چیست؟
• فواید
• اثرات جانبی
• بردن

چرا به پروژسترون احتیاج دارید؟

پروژسترون در مردان و زنان هورمونی است. این نقش بیشتر در زنان نقش دارد ، زیرا این امر مربوط به یائسگی ، بارداری و سلامت عمومی است. اگر زنی هستید که می خواهید باردار شوید ، ممکن است علاقه مند به افزایش سطح پروژسترون خود باشید. سطح پایین پروژسترون می تواند باعث شود:

• ناباروری یا سقط جنین
• خونریزی رحم یا دوره های نامنظم و لکه بینی
• رانندگی جنسی
• افزایش وزن

پزشک ممکن است اشکال مختلفی از پروژسترون تجویز کند. اشکال مصنوعی ، همچنین به عنوان پروژستین شناخته می شود ، اما همچنین با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان همراه است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد پیدا کردن پروژسترون طبیعی ، فواید ، خطرات و موارد دیگر ، بیشتر بخوانید.

از کجا می توانید پروژسترون طبیعی خریداری کنید؟

اگر به دنبال پروژسترون طبیعی هستید ، می توانید محصولاتی را تهیه کنید که از سویا یا کنسرو از انواع مختلف تهیه شده است Diascorea uilosa. هنگامی که از این منابع استخراج شود ، پروژسترون از نظر زیست شناختی یا شیمیایی مشابه پروژسترون بدن زن ساخته می شود. سفره های سنتی که شما در بازار پیدا می کنید همان مزایا را ارائه نمی دهند.

کرم ها

پروژسترون طبیعی بیشتر به عنوان کرم در دسترس است. بدن کرم ها را به خوبی جذب می کند و آن را در جریان خون بیشتر می کند. نمونه هایی از کرم های پروژسترون موجود در بازار عبارتند از:

• کرم ژنتیک طرفدار آمریتا
• کرم پروژسترون در حال حاضر
• Wise Essentials Wild Yam و کرم پروژسترون

ممکن است دستورالعملهای مختلف متفاوت باشد ، اما اکثر دستورالعمل های کرم می گویند مقدار کرم به اندازه پودر را روی قسمت داخلی مچ دست ، بازوها ، معده یا ران ها دو بار در روز بمالید.

برخی از تولید کنندگان توصیه می کنند زنان قبل از یائسگی 14 روز قبل از شروع دوره خود از بهترین کرم استفاده کنند و بهترین نتیجه را کسب کنند. توصیه می شود که زنان یائسه به مدت 21 روز استفاده کنند ، به مدت 7 روز متوقف شوند و سپس مصرف آن را تکرار کنند.

قرص

قرص طبیعی پروژسترون نیز موجود است. با این حال ، کبد به سرعت پروژسترون را تجزیه می کند ، بنابراین کمتر در جریان خون در دسترس قرار می گیرد. اگر تصمیم به استفاده از کرم پروژسترون گرفت ، باید مجبور شود پروژسترون خوراکی بیشتری مصرف کند.

همچنین می توانید شیاف های پروژسترون مصرف کنید ، که به صورت واژینال وارد می شوند. آنها همچنین فکر می کنند که باعث بهبود بافت سالم در رحم و بهبود موفقیت در بارداری می شوند.

غذاهای طبیعی پروژسترون

در حالی که لزوماً مواد غذایی حاوی پروژسترون نیستند ، برخی از مواد غذایی ممکن است به تحریک تولید پروژسترون در بدن کمک کنند. این شامل:

• لوبیا
• کلم بروکلی
• جوانه بروکسل
• کلم
• گل كلم
• کلاله
• آجیل
• کدو تنبل
• اسفناج
• غلات کامل

برخی از غذاها همچنین با کاهش مقدار استروژن در بدن همراه هستند که می تواند باعث افزایش نسبت پروژسترون به استروژن شود. این شامل:

• موز
• کلم
• صدف
• گردو

ترکیب این مواد غذایی در رژیم غذایی شما می تواند به افزایش سطح طبیعی پروژسترون کمک کند.

روش های دیگر برای افزایش طبیعی پروژسترون طبیعی

علاوه بر توجه به استفاده از درمان های طبیعی پروژسترون ، روش های دیگری نیز وجود دارد که یک زن می تواند پروژسترون طبیعی بدن را افزایش دهد. او می تواند:

• وزن سالم بدن را حفظ کنید. وزن بیش از حد باعث می شود بدن زن استروژن بیشتری تولید کند. این عدم تعادل در پروژسترون ایجاد می کند. اگرچه حفظ وزن سالم لزوماً به معنای این نیست که زن پروژسترون بیشتری بسازد ، به این معنی است که هورمونهای او متعادل تر خواهد بود.
• استرس را کاهش دهید. استرس باعث تولید هورمونهای استرس می شود و می تواند باعث شود هورمون هایی مانند پروژسترون به کورتیزول به کلیه تبدیل شود. نمونه هایی از اقدامات برای رفع استرس شامل مدیتیشن ، روزنامه نگاری ، خواندن ، گوش دادن به موسیقی یا شرکت در سایر فعالیت های آرامش بخش و لذت بخش است.
• از اضافه کاری خودداری کنید. فعالیت بدنی می تواند در کاهش سطح استرس و حفظ وزن سالم راه زیادی را طی کند. با این وجود ، ورزش بیش از حد می تواند تأثیر متضاد داشته باشد. این می تواند باعث شود بدن از طریق پروژسترون هورمونهای استرس تولید کند.

یادآوری این نکته حائز اهمیت است که سطح پایین این هورمون به معنای این نیست که یک زن از نظر سلامتی ضعیف است. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا آنها می توانند در شناسایی علل پایین پروژسترون کمک کنند یا خیر.

بعضی اوقات دلایل چندان واضح نیستند ، اما اگر پزشک شما بتواند تشخیصی ارائه دهد ، می تواند در معالجه به شما کمک کند.

فواید و خطرات پروژسترون طبیعی چیست؟

فواید

فواید مصرف پروژسترون طبیعی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• محافظت از آندومتر (پوشش رحم)
• پیشگیری از سرطان رحم
• حفظ سطح کلسترول HDL (همچنین به عنوان کلسترول "خوب" شناخته می شود)
• کاهش علائم مرتبط با یائسگی ، مانند نوسانات خلقی
• کاهش عوارض جانبی هورمونهای مصنوعی

اثرات جانبی

با پروژسترون طبیعی ، ممکن است متوجه برخی تغییرات و علائم مانند حساسیت به پستان ، سردرد و افسردگی شوید. اما این علائم معمولاً بیشتر با پروژسترون مصنوعی همراه است. اگر این علائم را تجربه کرده باشید ، معمولاً در هنگام مصرف پروژسترون طبیعی از بین می روند.

قبل از استفاده از آن در تمام بدن ، حتماً تست را با کرمهای موضعی انجام دهید. برای تست وصله ، کمی خامه را درون مچ خود قرار دهید و 24 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا یک حساسیت مانند خارش ، قرمزی یا تورم ایجاد کرده اید یا خیر.

بردن

پروژسترون طبیعی می تواند راهی برای افزایش برخی از زنان باشد بدون آنکه عوارض جانبی ناخواسته هورمون های مصنوعی را تجربه کند. بسیاری از خانم ها علاقه مند هستند که سطح پروژسترون را افزایش دهند تا به باروری و کاهش علائم یائسگی کمک کنند.

اما اطلاعات زیادی در مورد پروژسترون طبیعی موجود نیست. مکمل ها از نظر کیفیت یا دوز توسط سایر محصولات بدون نسخه توسط سازمان غذا و دارو (FDA) کنترل و تنظیم نمی شوند. به همین دلیل ، مهم است که قبل از استفاده از مکمل های طبیعی پروژسترون با پزشک خود صحبت کنید.

پزشک شما قادر خواهد بود تا درمان های اضافی را توصیه کرده و داروهای شما را بررسی کند تا اطمینان حاصل کند که می توانید با خیال راحت از پروژسترون طبیعی استفاده کنید.