10 روش درمانی جایگزین برتر RA: راههای طبیعی علائم آرتریت روماتوئید

محتوا

• 1. روغنهای اساسی
• 2. شناور
• 3. کرایوتراپی
• 4- چای گیاهی
• 5- طب سوزنی
• 6. کایروپراکتیک
• 7. فیزیوتراپی (PT)
• 8. ماساژ
• 9. گرما درمانی مادون قرمز و نور درمانی LED
• 10. بیوفیدبک و مراقبه
• غذای آماده

درمانی برای آرتریت روماتوئید وجود ندارد ، اما درمان هایی وجود دارد. کارشناسان به افراد توصیه می کنند که در مورد بهترین گزینه های دارویی در مورد علائم خود با یک متخصص روماتولوژی مشورت کنند.

این توصیه خوبی است اما حتی اگر به داروهای دارویی نیز تکیه کنید ، انواع مختلفی از روشهای طبیعی ، کامل و مکمل برای درمان RA شما وجود دارد. من از این روش های جامع آگاه هستم زیرا خودم بسیاری از آنها را استفاده می کنم.

10 روش درمانی جایگزین برتر

در اینجا 10 روش طبیعی برتر شخصی من برای مقابله با علائم RA و زندگی سالم از سلامتی وجود دارد ، حتی اگر من با RA مقابله کنم.

1. روغنهای اساسی

روغنهای اساسی و آروماتراپی از زمان های بسیار قدیم مورد استفاده قرار گرفته است - تا به حال از صریح و شیرین شنیده اید؟ آنها معمولاً برای تسکین علائم بیماری مانند RA استفاده می شوند.

به نظرم اسطوخودوس برای آرامش به خوبی عمل می کند. نعناع و اکالیپتوس در تسکین درد به من کمک می کنند. من روغن سیر را امتحان کردم زیرا تصور می شود دارای خاصیت آنتی بیوتیکی و روغن زنجبیل است زیرا تصور می شود التهاب را کاهش می دهد. یکی دیگر از محصولات پایه روغن اساسی موجود است که من با استفاده از آن به نام Deep Blue Rub ، یک ترشح موضعی تسکین دهنده درد اعتماد می کنم.

همیشه به نحوه استفاده از روغنهای اساسی توجه داشته باشید. به هرگونه دستورالعمل یا هشدار در مورد بسته محصول توجه داشته باشید و در صورت شک به یک متخصص یا تولید کننده مشورت کنید. بعضی از روغن ها نباید به صورت موضعی یا خوراکی استفاده شوند. بسیاری از روغنهای اساسی برای استفاده در دیفیوزر برای آروماتراپی طراحی شده اند.

معمولاً برای نیازهای خودم از روغن ها بصورت موضعی و معطر استفاده می کنم. بطور موضعی ، آنها غالباً با درد کمک می کنند. از نظر معطر ، آنها به آرامش من و بهبود روحیه من کمک می کنند.

2. شناور

شناور درمانی ، که به عنوان درمان محرومیت حسی نیز شناخته می شود ، روند جدیدی در درمان های بهداشت طبیعی است. در طول یک جلسه شناور ، شما در بالای غلاف آب گرم و پر چگالی ، در یک غلاف مشکی ، تاریک و ضد صدا قرار می گیرید. ایده این است که ذهن و بدن را آرام می کند ، فشار عضلانی را آزاد می کند و فشار مفاصل را از بین می برد.

من فقط می توانم چیزهای خوبی راجع به آن بگویم. همسرم - که مربی شخصی و رقیب آمریکایی نینجا جنگجو است! - همین هفته گذشته رفت و هوادار هم هست. افراد زیادی در انجمن آنلاین آرتروز اشلی در مورد مزایای شناور اظهار نظر کرده اند. بسیار کوچک است ، مانند من. با احتیاط عمل کنید. عادت کردن برخی از آنها طول می کشد - اما من اسپاسم بد عضلات دارم ، بنابراین من برای هر چیزی هستم که برخی از تنش ها را تسکین می دهد!

3. کرایوتراپی

کرایوتراپی و حمام های یخی ممکن است ناراحت کننده به نظر برسند ، اما ممکن است برای افرادی که دارای درد مزمن اسکلتی عضلانی و التهاب مانند RA هستند ، خوب باشد. در واقع ، کرایوتراپی برای اولین بار در ذهن بیماران RA اختراع شد!

در طی یک جلسه کرایوتراپی ، شما به یک مخزن کرایوزونا (پر از نیتروژن مایع) می روید. بدن شما در معرض دمای کمتر از -200 درجه فارنهایت (-128ºC) قرار می گیرد. (بله ، شما آن را صحیح خوانده اید!) شما اغلب برهنه هستید ، برای لباس زیر ، جوراب ، میتس و دستکش صرفه جویی می کنید. این کار به صورت ایده آل برای مدت زمان دو تا سه دقیقه انجام می شود ، یا به هر اندازه مدت طولانی می توانید آن را تحمل کنید. بار اول زیر دو دقیقه دوام آوردم و بار دوم نزدیک به سه دقیقه.

ایده پشت کرایوتراپی این است که بدن خود را به عنوان بخشی از روند طبیعی پرواز یا جنگ خود در حالت "ترمیم" قرار دهید. احتمالاً شنیده اید که باید مفصل متورم را یخ زده یا یخ را بر روی جراحت قرار دهید. این همان مفهوم خنک کننده ضد التهابی ، بلکه برای کل بدن شما صدق می کند. عدم وجود رطوبت ، رطوبت ، رطوبت یا باد باعث می شود دمای سرما قابل تحمل تر باشد.

برای من ، کرایوتراپی بسیار دلپذیرتر از حمام یخ بود - و من آن را بهتر از زمستان های سرد پیتزبورگ دوست داشتم! من نمی دانم چقدر کار کرده است ، اما من قطعاً احساس طراوت و تجدید قوا کرده ام ، مثل اینکه می توانم جهان را تسخیر کنم!

4- چای گیاهی

چای گیاهی می تواند مزایای تسکین دهنده زیادی داشته باشد. بسیاری از افرادی که با RA زندگی می کنند ، چای هایی مانند چای سبز ، چای زنجبیل ، چای زردچوبه و چای زغال اخته را انتخاب می کنند. برخی از شرکتها حتی چای های گیاهی "سازگار با آرتروز" یا "راحتی مشترک" می سازند.

من روزانه چند فنجان چای از جمله چای بابونه یا Sleepytime در شب می نوشم تا به من در آرامش قبل از خواب کمک کنم. من نمی توانم بدون چای بروم!

5- طب سوزنی

داروی باستانی که آزمایش زمان را پشت سر گذاشته است طب سوزنی است. این بخشی از طب سنتی چینی است ، اما راه خود را به طب غربی نیز رسانده است.

در طی یک جلسه طب سوزنی ، متخصص طب سوزنی در نقاط خاصی از بدن از سوزن های بسیار نازک استفاده می کند. معمولاً سوزنها خیلی عمیق وارد نمی شوند. هر سوزن با یک قسمت بدن ، سیستم بدن یا اندام هماهنگی دارد. تصور می شود که سوزن ها جریان انرژی خوب و بد در بدن را که به عنوان چی یا بدن شناخته می شود ، تعادل یا قطع می کنند.

طب سوزنی تا حدودی با عمل طب سوزنی مرتبط است. (آنها عموزاده ها هستند.) در حالی که علم امروزی تأیید نکرده است که طب سوزنی به عنوان درمانی برای RA عمل می کند ، برخی از پزشکان آن را توصیه می کنند. هنوز مشخص نیست که چرا ، اما برخی از افراد مبتلا به RA بعد از درمان طب سوزنی یا طب سوزنی احساس بهتری می کنند.

من آن را کاملا دوست دارم و توصیه می کنم - تا زمانی که به یک پزشک معتبر بروید. این ترسناک نیست و دردناک نیست. برای من ، تجسم سموم آن را تجسم می کنم و اجازه می دهم "لکه های خوب" به بدن من خیس شود! من قطعاً احساس می کنم که به درد ، استرس و سلامت کلی کمک می کند.

6. کایروپراکتیک

مفهوم کایروپراکتیک برای RA بسیار پیچیده است - و برای همه اینگونه نیست. برخی از روماتولوژیست ها و افراد مبتلا به RA توصیه می کنند از دیدن کایروپراکتور دیدن کنند. دیگران با آن خوب هستند. من آن را با اعتدال می پسندم ، اما بعضی ها اینطور نیستند این امر به شخص و پزشک آنها بستگی دارد که آیا این گزینه خوبی است یا خیر.

اکثر متخصصان کایروپراکتیک توصیه می کنند که در طول شعله ور RA ، از درمان های کایروپراکتیک استفاده نکنید ، به خصوص در گردن. من به دلیل اینکه جراحی گردن در سال 2011 انجام دادم ، درگیر معالجه می شوم اما روی گردنم نیست.با این حال ، من می دانم که کار کایروپراکتیک خفیف در اعتدال و برای اهداف نگهداری می تواند منبع بزرگی برای تسکین درد برای من باشد.

معمولاً می توانم بگویم که بدن من به تنظیم کایروپراکتیک نیاز دارد. اگر تصمیم دارید این گزینه را امتحان کنید ، فقط حتماً ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. اگر پزشک شما را تأیید کرد ، حتماً کارهای خانه خود را انجام داده و یک متخصص کایروپرکتور معتبر پیدا کنید.

7. فیزیوتراپی (PT)

برای من ، فیزیوتراپی (PT) خدادادی است. در گذشته ، ورزش برای افرادی که با RA فعالیت داشتند محدود نبود. اما امروزه کاملاً مورد پذیرش اکثر پزشکان است. ای کاش وقتی اولین بار که تشخیص داده شد ، فیزیوتراپی را دوباره در مدرسه راهنمایی شروع کرده بودم!

من مانند بسیاری از افرادی که با RA زندگی می کنند ، می فهمم که با فعالیت متوسط ​​احساس بهتری می کنم. یک رژیم ورزشی خفیف ، به همراه PT در صورت لزوم ، به نگه داشتن مفاصل و عضلاتم محکم و دلپذیر کمک می کند.

PT همچنین پس از برخی از جراحی ها دارای اهمیت است. من در سپتامبر 2017 زانوی خود را جایگزین کردم و هنوز هم منتظر هستم که سه بار در هفته ، به مدت دو ساعت یا بیشتر در هر جلسه به PT بروم. من یک ساعت هیدروتراپی را در استخر انجام می دهم - از جمله یک تردمیل آبی خنک! - و سپس حدود یک ساعت در زمین. این شامل تمرینات تحمل وزن و دامنه حرکت است.

من واقعا از آن لذت می برم. PT از من الهام گرفته است که می خواهم به حرکت خود ادامه دهم!

8. ماساژ

من نمی دانم چگونه می توانم بدون ماساژ ماهانه 90 دقیقه ای عمیق خودم را مدیریت کنم. بسیاری از افراد مبتلا به RA انواع مختلفی از ماساژها را مفید می دانند. اما مانند کار کایروپراکتیک ، ماساژ باید فقط در حد تحمل انجام شود.

انواع مختلفی از ماساژها از ماساژ سنگ داغ گرفته تا ماساژهای آرامش بخش مانند اسپا ، ماساژ نقطه ماشه ، ماساژ بافت های عمیق و موارد دیگر وجود دارد. می توانید ماساژ را در یک سالن آبگرم یا سالن ، در مطب فیزیوتراپی یا در یک کلینیک کایروپراکتیک انجام دهید.

من شخصاً عضویت ماهانه در یک مرکز ماساژ و سلامتی را دارم و هر بار به همان ماساژ درمانی می روم. این روال برای مراقبت از خودم با RA بسیار مهم است.

9. گرما درمانی مادون قرمز و نور درمانی LED

من هم از گرما درمانی مادون قرمز و هم از نور درمانی LED استفاده می کنم. در هر دو گزینه از انواع مختلفی از نور و گرما برای کاهش التهاب در بدن استفاده می شود. یک پد گرمکن با قابلیت مایکروویو خوب می تواند این ترفند را نیز انجام دهد!

اگر به دنبال گرما مادون قرمز هستید ، من شخصاً از محصولات ترموتکس استفاده و توصیه می کنم.

10. بیوفیدبک و مراقبه

بیوفیدبک و مدیتیشن دست به دست هم می دهند. سی دی ، پادکست و برنامه هایی وجود دارد که به هر کسی کمک می کند تا مراقبه خود را یاد بگیرد. برخی حتی با کسانی که درد مزمن دارند ، سرو می کنند. از طریق بیوفیدبک و مراقبه مدیریت درد ، آموخته ام که چگونه تمرکز خود را از درد دور کنم.

همچنین به من کمک می کند تا استرس و اضطراب را کاهش دهم. من مراقبه راهنمایی را از طریق سی دی که متخصص اعصاب برای درمان درد توصیه کرده است ، امتحان کردم. من همچنین از پیشانی بیوفیدبک موز استفاده کرده ام. به نظر من هر دو ارزش امتحان کردن دارند.

غذای آماده

همیشه ایده خوبی است که قبل از آزمایش رویکردهای طبیعی برای مدیریت سلامتی خود با پزشک یا متخصص مشورت کنید. گزینه های مختلفی که من در مورد آنها بحث کردم عموماً می تواند همراه با داروهای تجویزی استفاده شود - اما بررسی هنوز هم ایده خوبی است.

من شخصاً ترکیبی از رویکردهای سنتی و طبیعی را برای سلامتی خود ترجیح می دهم. من معتقدم که رویکرد یکپارچه و ترجمه ای ، تمام بدن از ذهن ، بدن و روح بهترین است. من در صورت لزوم مدیکاس مصرف می کنم ، اما سعی می کنم هر زمان که می توانم از گزینه های طبیعی استفاده کنم. یک رژیم غذایی مغذی همچنین برای زندگی سالم هنگام زندگی با RA بسیار مهم است.

مهم است که به یاد داشته باشید که هر فردی که دارای RA است بی نظیر است. آنچه برای یک شخص مفید است ممکن است برای شخص دیگری کار نکند. گاهی اوقات ما باید به آزمایش و خطا اعتماد کنیم ، همراه با توصیه های پزشکی خوب ، تا ببینیم چه چیزی برای ما مؤثر است. وقتی فهمیدیم چه چیزی مؤثر است ، باید تمام وقت و تلاش صرف شده در سفر به سلامتی را داشته باشیم.

اشلی Boynes-Shuck نویسنده ، مربی بهداشت و مدافع بیمار منتشر شده است. او به عنوان آرتروز اشلی که به صورت آنلاین شناخته شده است ، در وبلاگ خود فعالیت می کند arthritisashley.com و abshuck.com، و برای Healthline.com می نویسد. اشلی همچنین با Registry Autoimmune همکاری دارد و عضو باشگاه Lions است. او سه کتاب نوشت: "Sick Idiot" ، "از نظر مزمن مثبت" و "برای وجود" اشلی با بیماری RA ، JIA ، OA ، بیماری سلیاک و موارد دیگر زندگی می کند. او به همراه همسرش نینجا جنگجو و پنج حیوان خانگی آنها در پیتزبورگ سکونت دارند. سرگرمی های او شامل نجوم ، پرنده سازی ، مسافرت ، تزئین و رفتن به کنسرت است.