همه چیز شما باید در مورد Niacinamide بدانید

محتوا

• نیاسینامید چیست؟
• آیا این همان مورد نیاسین است؟
• نیاسین آمید چه مزایایی دارد؟
• آیا محصولات پوستی نسبت به مواد غذایی و مکمل ها ارجحیت دارد؟
• آیا نوع محصول مراقبت از پوست اهمیت دارد یا در روال شما چه زمانی استفاده می شود؟
• در انتخاب محصول باید به دنبال چه چیزی باشم؟
• آیا می توان نیاسین آمید را برای تأثیر حداکثر با سایر ترکیبات مراقبت از پوست ترکیب کرد؟
• آیا خطر عوارض جانبی وجود دارد؟
• چه نتیجه ای می توان انتظار داشت؟
• خط آخر

نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید ، که به آن نیکوتین آمید نیز گفته می شود ، نوعی ویتامین B-3 ، یک ماده مغذی اساسی است. کمبود B-3 می تواند منجر به اختلالات پوستی ، کلیه ها و مغز شود. مصرف نیاسینامید می تواند به جلوگیری از کمبود B-3 کمک کند.

و به خصوص در مورد سلامتی عمومی پوست ، این ماده مغذی بسیار بیشتر است. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است ، نیاسین آمید موضعی ممکن است به درمان برخی از شرایط پوستی از جمله آکنه و اگزما کمک کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مزایای آن ، آنچه را که باید در محصولات جستجو کنید و موارد دیگر کسب کنید ، بخوانید.

آیا این همان مورد نیاسین است؟

علی رغم شباهت های موجود در نام ها ، نیاسین آمید همان نیاسین نیست. آنها دو نوع مختلف ویتامین B-3 هستند.

با این وجود بدن شما می تواند از مکمل های نیاسین مورد استفاده شما نیاسین آمید بسازد. این اتفاق می افتد هنگامی که مقدار زیادی نیاسین در بدن وجود دارد. تریپتوفان موجود در بدن نیز می تواند به نیاسینامید تبدیل شود.

همیشه باید قبل از مصرف ویتامین B-3 یا سایر مکمل ها با پزشک مشورت کنید.

نیاسین آمید چه مزایایی دارد؟

به طور کلی ، نیاسین آمید می تواند به ساخت پروتئین در پوست و قفل شدن در رطوبت کمک کند تا از آسیب های محیطی جلوگیری کند.

مزایای فردی شامل موارد زیر است:

• مصونیت. نیاسینامید به ساخت کراتین کمک می کند ، نوعی پروتئین که پوست شما را محکم و سالم نگه می دارد.
• سد لیپید. نیاسینامید می تواند به پوست شما در رشد سد سرامید (لیپید) کمک کند ، که به نوبه خود می تواند به حفظ رطوبت کمک کند. این برای همه انواع پوست مفید است ، به خصوص اگر شما دارای اگزما یا پوست بالغ هستید.
• قرمزی و لکه بینی را به حداقل می رساند. نیاسینامید التهاب را کاهش می دهد ، که می تواند به کاهش قرمزی ناشی از اگزما ، آکنه و سایر شرایط التهابی پوست کمک کند.
• ظاهر منافذ را به حداقل می رساند. صاف و مرطوب نگه داشتن پوست ممکن است یک مزیت ثانویه داشته باشد - کاهش طبیعی اندازه منافذ با گذشت زمان.
• روغن را تنظیم می کند. فواید حفظ رطوبت فقط برای افرادی که دارای انواع پوست خشک هستند نیست. Niacinimide همچنین می تواند به تنظیم میزان روغن غددهای چربی تولید شده کمک کند و از ورود غدد شما جلوگیری می کند.
• از آسیب در برابر آفتاب محافظت می کند. Niacinamide می تواند همزمان سلولهای سالم پوست را بازسازی کند و در ضمن آنها را از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند.
• هایپرپیگمانتاسیون را درمان می کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که 5 درصد غلظت نیاسین آمید می تواند در روشن شدن نقاط تاریک مفید باشد. مزایا بعد از چهار هفته دیده می شد ، اما بیش از دو ماه نیست. این مزیت ممکن است به دلیل افزایش تولید کلاژن باشد.
• خطوط ریز و چین و چروک را به حداقل می رساند. تحقیقات همچنین نشان داده است که همین غلظت در کاهش برخی از علائم آفتاب ناشی از افزایش سن مفید است. این شامل خطوط و چین و چروک های ظریف است.
• از استرس اکسیداتیو محافظت می کند. نیاسینامید به ساخت سلولهای پوست کمک می کند و در عین حال از آنها در برابر فشارهای محیطی مانند نور خورشید ، آلودگی و سموم نیز محافظت می کند.
• آکنه را درمان می کند. نیاسینامید ممکن است برای آکنه های شدید بخصوص اشکال التهابی مانند پاپول ها و نبض ها مفید باشد. با گذشت زمان ، ممکن است ضایعات کمتر و بهبود بافت پوست مشاهده شود.

آیا محصولات پوستی نسبت به مواد غذایی و مکمل ها ارجحیت دارد؟

خوردن یک رژیم متعادل بهترین راه برای دریافت ریز مغذی ها مانند ویتامین B-3 است. برای درمان کمبود باید فقط مکمل های تحت نظارت پزشکی مصرف کنید.

وقتی صحبت از سلامت عمومی پوست است ، ممکن است برخی از فواید نیاسین آمید را از غذاهایی که می خورید به دست آورید.

ویتامین B-3 در موارد زیر یافت می شود:

• تخم مرغ
• غلات
• سبزیجات سبز
• لوبیا
• ماهی
• شیر

با این حال ، هیچ راهی برای تضمین این که مواد مغذی در رژیم غذایی شما بر سلامت کلی پوست شما تأثیر می گذارد وجود ندارد. تنها راه اطمینان از هدف گیری نیاسین آمید در مورد مراقبت از پوست ، استفاده از آن به صورت موضعی است.

آیا نوع محصول مراقبت از پوست اهمیت دارد یا در روال شما چه زمانی استفاده می شود؟

بسیاری از محصولات موضعی نیاسینامید به صورت سرم تولید می شوند. به سرمها به عنوان درمان های اضافی فکر کنید که در خارج از تمیز کردن منظم ، تسکین دهنده و مرطوب کننده ، نگرانی های فردی پوست را برطرف می کند.

سرم نیاسین آمید شما باید بعد از تونینگ اما قبل از مرطوب کردن استفاده شود.

برخی از پاک کننده ها و کرم ها حاوی نیاسین آمید نیز هستند. این ماده همچنین در برخی از ماسک های صورت وجود دارد که پس از هر بار استفاده از آن شستشو می شود.

هر برچسب محصول را با دقت بخوانید و تمام دستورالعمل های استفاده را دنبال کنید.

در انتخاب محصول باید به دنبال چه چیزی باشم؟

غلظت نیاسینامید می تواند در بین محصولات متفاوت باشد ، اگرچه بیشتر فرمولاسیون ها 5 درصد یا کمتر است.

برخی گزارش ها حاکی از آن است که فرمول های 5 درصد در درمان فشار خون بالا و آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب مؤثر هستند.

اگر پوست حساسی دارید ، ممکن است بخواهید با غلظت کمتری شروع کنید. فرمول هایی با 2 درصد نیاسین آمید ممکن است به سهولت در علائم اگزما و شرایط مشابه کمک کنند.

نیاسینامید ممکن است به عنوان "نیاسین" و "نیکوتین آمید" در برچسب های محصول ذکر شود.

آیا می توان نیاسین آمید را برای تأثیر حداکثر با سایر ترکیبات مراقبت از پوست ترکیب کرد؟

Niacinamide ممکن است در کنار سایر ترکیبات فعال برای نتایج بهینه مورد استفاده قرار گیرد.

به عنوان مثال ، برخی گزارش ها حاکی از آن است که نیاسین آمید مکمل ممکن است در کنار مس ، اسید فولیک و روی برای درمان آکنه به خوبی عمل کند.

ممکن است با استفاده از آن در کنار اسید هیالورونیک بتوانید از سرم نیاسین آمید بیشتر خارج شوید. گفته می شود اسید هیالورونیک باعث افزایش جذب محصول می شود.

آیا خطر عوارض جانبی وجود دارد؟

نیاسینامید موضعی معمولاً بی خطر برای استفاده محسوب می شود.

افرادی که به آلرژی پیشین مبتلا هستند ممکن است احتمالاً یک واکنش آلرژیک را تجربه کنند. این امر به این دلیل است که نیاسین آمید می تواند باعث شود هیستامین بدن شما آزاد شود.

با انجام آزمایش پچ می توانید از واکنش های آلرژیک گسترده و حساسیت های محصول جلوگیری کنید:

1. یک محصول به اندازه ریمل را روی ساعد خود بمالید.
2. 24 ساعت صبر کنید
3. اگر شروع به قرمزی ، خارش یا تورم کردید ، ناحیه را بشویید و استفاده از آن را قطع کنید.
4. اگر عوارض جانبی را تجربه نکردید ، باید در جای دیگر ایمن باشید.

چه نتیجه ای می توان انتظار داشت؟

مانند هر محصول جدید مراقبت از پوست ، شما احتمالاً برای چند هفته نتیجه قابل توجهی نخواهید دید.

اگرچه بیشتر تحقیقات موجود بهبودهای چشمگیر را بعد از چهار هفته استفاده توصیف می کنند ، اما هیچ جدول زمانی دقیق وجود ندارد.

ممکن است بعد از هشت هفته تغییرات بیشتری روی پوست خود مشاهده کنید. این شامل پوستی صاف ، تون و آبرسانی می شود.

اگر ظرف دو ماه هیچ تغییری را مشاهده نکردید ، ممکن است وقت آن رسیده که با یک متخصص پوست مشورت کنید. آنها می توانند روال مراقبت از پوست شما را ارزیابی کرده و به شما توصیه کنند کدام محصول را استفاده کنید ، تغییر رژیم غذایی که ممکن است سلامت پوست شما را بهبود بخشد و موارد دیگر.

خط آخر

در صورت استفاده هر روزه موضعی ، نیاسین آمید ممکن است تأثیر مثبتی بر سلامت کلی پوست شما داشته باشد. این ماده می تواند به کاهش التهاب و افزایش فشار خون کمک کند ، بافت کلی پوست شما را صاف کرده و پوست شما را روشن تر کند.

برای بهبود قابل ملاحظه ای ممکن است چندین هفته طول بکشد ، بنابراین مهم است که صبور باشید و به کارهای روزمره خود بپیوندید.

شما نباید مکمل های نیاسین آمید مصرف کنید ، مگر اینکه پزشک یا سایر خدمات بهداشتی درمانی آنها را برای درمان کمبود B-3 یا بیماری زمینه ای دیگر تجویز کند.