مدیریت درد غیر دارویی
محتوا
خلاصه
درد چیست؟
درد سیگنالی در سیستم عصبی شماست که ممکن است مشکلی وجود داشته باشد. این یک احساس ناخوشایند است ، مانند خارش ، خارش ، گزگز ، سوختگی یا درد. درد ممکن است تیز یا کسل کننده باشد. ممکن است بیاید و برود ، یا ممکن است ثابت باشد. ممکن است در ناحیه ای از بدن خود مانند کمر ، شکم ، قفسه سینه ، لگن خود احساس درد کنید و یا احساس درد کنید.
درد دو نوع است:
- درد حاد معمولاً به دلیل بیماری ، آسیب یا التهاب به طور ناگهانی بروز می کند. غالباً قابل تشخیص و درمان است. این معمولاً از بین می رود ، گرچه گاهی اوقات می تواند به درد مزمن تبدیل شود.
- درد مزمن به مدت طولانی ادامه دارد و می تواند مشکلات جدی ایجاد کند
تسکین دهنده درد چیست؟
مسکن ها داروهایی هستند که درد را کاهش یا تسکین می دهند. داروهای ضد درد زیادی وجود دارد و هرکدام دارای مزایا و خطرات هستند. برخی از آنها داروهای بدون نسخه (OTC) هستند. برخی دیگر داروهای قوی تری هستند که با نسخه پزشک در دسترس هستند. قوی ترین مسکن های نسخه ای ، مواد افیونی هستند. آنها بسیار موثر هستند ، اما افرادی که آنها را مصرف می کنند در معرض خطر اعتیاد و مصرف بیش از حد هستند.
به دلیل عوارض جانبی و خطرات تسکین دهنده درد ، ممکن است ابتدا بخواهید درمان های غیر دارویی را امتحان کنید. و اگر شما نیاز به مصرف دارو دارید ، انجام برخی از درمان های غیر دارویی نیز ممکن است به شما اجازه دهد دوز کمتری مصرف کنید.
برخی از روش های درمانی غیر دارویی برای درد چیست؟
بسیاری از درمان های غیر دارویی وجود دارد که می تواند به درد کمک کند. قبل از امتحان هر یک از آنها مهم است که با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید:
- طب سوزنی شامل تحریک نقاط طب سوزنی است. اینها نقاط خاصی روی بدن شما هستند. روش های مختلف طب سوزنی وجود دارد. رایج ترین آن قرار دادن سوزن های نازک از طریق پوست است. سایر موارد شامل استفاده از فشار ، تحریک الکتریکی و گرما است. طب سوزنی بر اساس این اعتقاد است که چی (انرژی حیاتی) در طول مسیرهایی از بدن عبور می کند که مریدین نامیده می شوند. پزشکان بر این باورند که تحریک نقاط طب سوزنی می تواند تعادل چی را دوباره ایجاد کند. تحقیقات نشان می دهد که طب سوزنی می تواند به مدیریت برخی از شرایط درد کمک کند.
- تکنیک های بازخورد زیستی از دستگاه های الکترونیکی برای اندازه گیری عملکردهای بدن مانند تنفس و ضربان قلب استفاده کنید. این به شما می آموزد که از عملکردهای بدن خود آگاهی بیشتری داشته باشید تا بتوانید کنترل آنها را بیاموزید. به عنوان مثال ، یک دستگاه بازخورد زیستی ممکن است اندازه گیری تنش عضلانی شما را نشان دهد. با مشاهده چگونگی تغییر این اندازه گیری ها ، می توانید از تنش عضلات بیشتر آگاه شوید و یاد بگیرید که آنها را شل کنید. بیوفیدبک ممکن است به کنترل درد از جمله سردردهای مزمن و کمردرد کمک کند.
- تحریک الکتریکی شامل استفاده از دستگاهی برای ارسال جریان الکتریکی آرام به اعصاب یا عضلات شماست. این می تواند با قطع یا مسدود کردن سیگنال های درد ، به درمان درد کمک کند. انواع آن شامل می شود
- تحریک الکتریکی از راه پوست (TENS)
- تحریک الکتریکی عصب کاشته شده
- تحریک عمیق مغز یا نخاع
- ماساژ درمانی نوعی روش درمانی است که در آن بافت های نرم بدن خمیر ، مالش ، ضربه زده و نوازش می شوند. از جمله مزایای دیگر ، ممکن است به افراد کمک کند تا آرام شوند ، و استرس و درد را تسکین دهند.
- مراقبه یک تمرین بدن و ذهن است که در آن شما توجه خود را معطوف به چیزی مانند شی ، کلمه ، عبارت یا تنفس می کنید. این به شما کمک می کند افکار یا احساسات حواس پرت کننده یا استرس زا را به حداقل برسانید.
- فیزیوتراپی از تکنیک هایی مانند گرما ، سرما ، ورزش ، ماساژ و دستکاری استفاده می کند. این می تواند به کنترل درد ، همچنین در وضعیت عضلات و بازیابی قدرت کمک کند.
- روان درمانی (گفتاردرمانی) از روشهایی مانند بحث ، گوش دادن و مشاوره برای درمان اختلالات روانی و رفتاری استفاده می کند. همچنین می تواند به افرادی که دارای درد ، به ویژه درد مزمن هستند ، کمک کند
- آموزش مهارتهای کنار آمدن به آنها ، تا بتوانند استرسی را که درد می تواند ایجاد کند ، بهتر کنار بیاورند
- پرداختن به افکار و احساسات منفی که می توانند درد را بدتر کنند
- ارائه پشتیبانی از آنها
- آرامش درمانی می تواند به کاهش تنش و استرس عضلانی ، کاهش فشار خون و کنترل درد کمک کند. ممکن است باعث کشش و شل شدن عضلات در سراسر بدن شود. ممکن است با تصاویر هدایت شده (تمرکز ذهن روی تصاویر مثبت) و مراقبه استفاده شود.
- عمل جراحی گاهی اوقات می تواند برای درمان درد شدید ضروری باشد ، به ویژه هنگامی که ناشی از مشکلات کمر یا آسیب های جدی اسکلتی عضلانی باشد. همیشه جراحی خطراتی را به دنبال دارد و همیشه برای درمان درد م workثر نیست. بنابراین مهم است که تمام خطرات و مزایا را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تحمل کنید.
- آیا یک درمان درمانی مکمل می تواند به شما کمک کند؟
- از Opiods تا Mindfulness: رویکردی جدید برای درد مزمن
- چگونه تحقیقات سلامت یکپارچه با بحران مدیریت درد مقابله می کند
- داستان شخصی: سلین سوارز
انتخاب ما
کاشت حلزون چیست و چگونه کار می کند؟
