نویسنده: Virginia Floyd
تاریخ ایجاد: 10 اوت 2021
تاریخ به روزرسانی: 1 جولای 2025
Anonim
علت اصلی نفخ شکم چیست و درمان آن با درمان خانگی سریع
ویدیو: علت اصلی نفخ شکم چیست و درمان آن با درمان خانگی سریع

محتوا

برای از دست دادن شکم ، خوردن غذاهایی که به سوزاندن چربی کمک می کنند ، مانند زنجبیل و مبارزه با یبوست ، مانند بذر کتان ، به عنوان مثال مهم است.

علاوه بر پیروی از رژیم کم کالری ، سرشار از فیبر و غذاهای کم که باعث گاز می شوند ، انجام تمرینات بدنی خاص برای سوزاندن چربی های شکم ضروری است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ورزش های شکم به این قسمت مراجعه کنید: 3 تمرین ساده برای انجام در خانه و از دست دادن شکم.

غذاهایی برای از دست دادن شکم

غذاهای از دست دادن شکم به تسریع در متابولیسم ، چربی سوزی ، کاهش احتباس مایعات و تورم شکم و همچنین کنترل عملکرد روده با کاهش یبوست کمک می کنند. برخی از این غذاها عبارتند از:

  • زنجبیل ، دارچین ، فلفل قرمز ؛
  • قهوه ، چای سبز ؛
  • بادمجان؛
  • کنجد ، آناناس ، کدو تنبل ، کرفس ، گوجه فرنگی ؛
  • دانه های کتان ، جو دوسر.

علاوه بر خوردن یکی از این مواد غذایی در هر وعده غذایی ، مصرف 5 بار در روز میوه و سبزیجات ضروری است زیرا دارای فیبر هستند که علاوه بر تنظیم روده ، گرسنگی را نیز کاهش می دهد.


برای از دست دادن شکم چه چیزی نباید بخورد

غذاهایی که وقتی می خواهید شکم خود را از دست بدهید قابل مصرف نیستند ، غذاهای چرب و شیرین هستند ، به عنوان مثال سوسیس ، غذاهای سرخ شده ، شیرینی یا کیک.

علاوه بر این غذاها ، نوشیدنی های الکلی و نوشابه نیز باید حذف شوند زیرا الکل کالری زیادی دارد و قند تجمع چربی ها را تسهیل می کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رژیم لاغری شکم مراجعه کنید به: رژیم غذایی برای از دست دادن شکم.

ما به شما توصیه می کنیم که ببینید

والگوس پا چیست و چه کاری باید انجام شود تا اصلاح شود

والگوس پا چیست و چه کاری باید انجام شود تا اصلاح شود

پای والگوس که به آن پا والگوس تخت نیز گفته می شود ، با قوس داخلی پا کم و یا وجود دارد. این وضعیت در کودکان بسیار شایع است و در اکثر موارد ، با رشد استخوان ها و کاهش کشش رباط ها ، بدون نیاز به درمان ، ...
Narcan برای چیست و چگونه از آن استفاده کنیم

Narcan برای چیست و چگونه از آن استفاده کنیم

Narcan دارویی است که حاوی نالوکسان است ، ماده ای که قادر است اثرات داروهای افیونی مانند مورفین ، متادون ، ترامادول یا هروئین را در بدن لغو کند ، به ویژه در دوره های مصرف بیش از حد.بنابراین ، Narcan اغ...