نویسنده: Virginia Floyd
تاریخ ایجاد: 10 اوت 2021
تاریخ به روزرسانی: 1 جولای 2025
Anonim
علت اصلی نفخ شکم چیست و درمان آن با درمان خانگی سریع
ویدیو: علت اصلی نفخ شکم چیست و درمان آن با درمان خانگی سریع

محتوا

برای از دست دادن شکم ، خوردن غذاهایی که به سوزاندن چربی کمک می کنند ، مانند زنجبیل و مبارزه با یبوست ، مانند بذر کتان ، به عنوان مثال مهم است.

علاوه بر پیروی از رژیم کم کالری ، سرشار از فیبر و غذاهای کم که باعث گاز می شوند ، انجام تمرینات بدنی خاص برای سوزاندن چربی های شکم ضروری است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ورزش های شکم به این قسمت مراجعه کنید: 3 تمرین ساده برای انجام در خانه و از دست دادن شکم.

غذاهایی برای از دست دادن شکم

غذاهای از دست دادن شکم به تسریع در متابولیسم ، چربی سوزی ، کاهش احتباس مایعات و تورم شکم و همچنین کنترل عملکرد روده با کاهش یبوست کمک می کنند. برخی از این غذاها عبارتند از:

  • زنجبیل ، دارچین ، فلفل قرمز ؛
  • قهوه ، چای سبز ؛
  • بادمجان؛
  • کنجد ، آناناس ، کدو تنبل ، کرفس ، گوجه فرنگی ؛
  • دانه های کتان ، جو دوسر.

علاوه بر خوردن یکی از این مواد غذایی در هر وعده غذایی ، مصرف 5 بار در روز میوه و سبزیجات ضروری است زیرا دارای فیبر هستند که علاوه بر تنظیم روده ، گرسنگی را نیز کاهش می دهد.


برای از دست دادن شکم چه چیزی نباید بخورد

غذاهایی که وقتی می خواهید شکم خود را از دست بدهید قابل مصرف نیستند ، غذاهای چرب و شیرین هستند ، به عنوان مثال سوسیس ، غذاهای سرخ شده ، شیرینی یا کیک.

علاوه بر این غذاها ، نوشیدنی های الکلی و نوشابه نیز باید حذف شوند زیرا الکل کالری زیادی دارد و قند تجمع چربی ها را تسهیل می کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رژیم لاغری شکم مراجعه کنید به: رژیم غذایی برای از دست دادن شکم.

انتخاب سردبیر

دیاستما

دیاستما

Diatema به شکاف یا فاصله بین دندان ها گفته می شود. این فضاها می توانند در هر جایی از دهان تشکیل شوند ، اما گاهی اوقات بین دو دندان فوقانی جلویی قابل مشاهده هستند. این وضعیت هم بزرگسالان و هم کودکان را...
آیا خوردن خرما در دوران بارداری بی خطر است - و آیا می تواند به زایمان کمک کند؟

آیا خوردن خرما در دوران بارداری بی خطر است - و آیا می تواند به زایمان کمک کند؟

وقتی صحبت از میان وعده های شیرین و سالم در دوران بارداری می شود ، نمی توانید با خرما اشتباه کنید. اگر حقیقت گفته شود ، این میوه خشک ممکن است در رادار شما نباشد. با این حال ، خوردن یک مشت خرما از آنچه ...