چه چیزی نباید به کودک بدهید تا 3 سال بخورد

محتوا

• 1. شیرینی
• 2. شکلات و شکلات
• 3. نوشابه
• 4. آب میوه های صنعتی و پودر شده
• 5. عزیزم
• 6. کوکی های پر شده
• 7. بادام زمینی
• 8. تخم مرغ ، سویا ، شیر گاو و غذاهای دریایی
• 9. گوشت های فرآوری شده
• 10. میان وعده های بسته ای
• 11. ژلاتین
• 12. شیرین کننده ها

غذاهایی که نباید به نوزادان تا 3 سال داده شود ، غذاهای غنی از شکر ، چربی ، رنگ ها و مواد نگهدارنده شیمیایی مانند نوشابه ، ژلاتین ، آب نبات و کلوچه های پر شده است.

علاوه بر این ، پرهیز از غذاهایی که حداقل تا سال اول خطر آلرژی را افزایش می دهند ، مانند شیر گاو ، بادام زمینی ، سویا ، سفیده تخم مرغ و غذاهای دریایی ، به ویژه تخم مرغ نیز مهم است.

در اینجا 12 ماده غذایی وجود دارد که باید از نوزادان زیر 3 سال اجتناب شود.

1. شیرینی

هر کودکی با دانستن چگونگی درک طعم شیرین متولد می شود ، به همین دلیل مهم است که به شیر یا فرنی کودک قند اضافه نکنیم و حتی غذاهای شیرین تر مانند آب نبات ، شکلات ، شیر تغلیظ شده و کیک نیز ارائه نکنیم.

این غذاها علاوه بر افزایش اعتیاد به طعم شیرین ، سرشار از رنگ های مصنوعی و قندهایی نیز هستند که باعث ایجاد حساسیت در کودک می شوند.

2. شکلات و شکلات

شکلات ها علاوه بر اینکه غنی از قند هستند ، حاوی کافئین و چربی نیز هستند و احتمال بروز مشکلاتی مانند اضافه وزن ، تحریک پذیری و بی خوابی را افزایش می دهند.

محصولات شکلات علی رغم غنی شدن با ویتامین ها و مواد معدنی ، عمدتا از قند ساخته می شوند و کودک را به شیرینی اعتیاد می دهند و تمایل کمتری به خوردن غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات دارند.

3. نوشابه

علاوه بر غنی بودن از قند ، غالباً حاوی کافئین و سایر مواد افزودنی شیمیایی هستند که باعث نوسانات خلقی و تحریک معده و روده می شوند.

نوشیدنی های غیر الکلی هنگام مصرف مکرر ، ایجاد حفره را نیز ترجیح می دهند ، تولید گاز را افزایش می دهند و خطر دیابت و چاقی کودکان را افزایش می دهند.

4. آب میوه های صنعتی و پودر شده

پرهیز از هر نوع آب پودر و توجه به برچسب آب میوه های صنعتی بسیار مهم است ، زیرا کسانی که کلمات کلمه تازه یا شهد میوه را دارند 100٪ آب طبیعی نیستند و تمام فواید میوه را به همراه ندارند.

بنابراین ، تنها آب میوه هایی که برای کودکان توصیه می شود 100٪ دارای نشانه طبیعی است ، زیرا هیچ آب و قند اضافه شده ندارند. علاوه بر این ، لازم به یادآوری است که میوه های تازه همیشه بهترین انتخاب هستند.

5. عزیزم

عسل برای نوزادان تا 1 سال منع مصرف ندارد ، زیرا ممکن است حاوی باکتری کلستریدیوم بوتولینوم باشد که باعث آزاد شدن سموم در روده می شود و باعث بوتولیسم می شود ، که عوارضی از جمله مشکل در بلع ، تنفس و حرکت را به همراه دارد که می تواند منجر به مرگ شود.

به این دلیل که فلور روده کودک هنوز برای مبارزه با میکروارگانیسم های خارجی که مواد غذایی را آلوده می کنند کاملاً تشکیل و تقویت نشده است ، مهم است که از استفاده از هر نوع عسل خودداری کنید. بدانید که چگونه علائم بوتولیسم را در نوزاد شناسایی کنید.

6. کوکی های پر شده

کلوچه های پر شده سرشار از شکر و چربی هستند ، موادی که برای سلامتی مضر هستند و خطر مشکلات مانند چاقی و دیابت را افزایش می دهند.

علاوه بر این ، کلوچه های پر شده می توانند حاوی کلسترول و چربی های ترانس باشند و فقط 1 واحد برای تجویز چربی برای کودک کافی است.

7. بادام زمینی

میوه های روغنی مانند بادام زمینی ، شاه بلوط و آجیل غذاهای آلرژی زا هستند ، به این معنی که در معرض خطر ابتلا به کودک در معرض آلرژی قرار دارند و مشکلات جدی مانند مشکل تنفس و تورم دهان و زبان دارند.

بنابراین ، توصیه می شود تا 2 سالگی از مصرف این میوه ها خودداری کنید و به برچسب مواد غذایی توجه کنید تا ببینید آیا در ترکیبات محصول وجود دارد یا خیر.

8. تخم مرغ ، سویا ، شیر گاو و غذاهای دریایی

درست مثل بادام زمینی ، سفیده تخم مرغ ، شیر گاو ، دانه های سویا و غذاهای دریایی نیز می توانند در کودک ایجاد حساسیت کنند و فقط بعد از سال اول زندگی کودک باید به او بدهند.

علاوه بر این ، پرهیز از غذاها و آماده سازی هایی که در ترکیب آنها وجود دارد ، مانند کیک ، کلوچه ، ماست و ریزوتوها مهم است.

9. گوشت های فرآوری شده

گوشت های فرآوری شده و فرآوری شده مانند سوسیس ، کالباس ، بیکن ، ژامبون ، سالامی و بولونیا سرشار از چربی ، رنگ و مواد نگهدارنده شیمیایی هستند که باعث افزایش کلسترول ، روده را تحریک می کنند و می توانند باعث درد شکم شوند.

10. میان وعده های بسته ای

میان وعده های بسته بندی شده به دلیل سرخ شدن غنی از نمک و چربی هستند ، مصرف این غذاها به افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی مانند فشار خون بالا کمک می کند.

به عنوان یک گزینه ، نکته مهم تهیه چیپس در خانه است ، با استفاده از میوه ها یا سبزیجاتی که می توانند در اجاق گاز یا مایکروویو کم آب شوند ، مانند سیب زمینی ، سیب زمینی شیرین و سیب. در اینجا نحوه تهیه چیپس سیب زمینی شیرین سالم آورده شده است.

11. ژلاتین

ژلاتین سرشار از رنگ و مواد نگهدارنده است که می تواند باعث ایجاد حساسیت در پوست کودک شود و علائمی مانند خارش ، آبریزش بینی و لکه های پوستی ایجاد کند.

در حالت ایده آل ، باید فقط بعد از سال اول زندگی و فقط در مقادیر کم هفته ای یکبار به آنها داده شود و همیشه به بروز علائم آلرژی توجه داشته باشید. سایر علائم را در اینجا مشاهده کنید.

12. شیرین کننده ها

شیرین کننده ها فقط در صورت توصیه به پزشک یا در مورد بیماری هایی مانند دیابت باید به کودکان در هر سنی داده شوند.

جایگزینی شکر با یک شیرین کننده به کاهش اعتیاد به طعم شیرین کمک نمی کند و کودک همچنان ترجیح می دهد غذاهای حاوی قند زیادی بخورد. بنابراین ، برای شیرین سازی ویتامین ها ، شیرها یا ماست ، می توانید میوه های تازه را به عنوان مثال اضافه کنید.