کشیدن روغن با روغن نارگیل می تواند سلامت دندان شما را دگرگون کند

محتوا

• کشیدن نفت چیست و چگونه کار می کند؟
• کشیدن روغن نارگیل می تواند باکتری های مضر را در دهان شما کاهش دهد
• کشیدن روغن می تواند باعث کاهش پلاک و لثه شود
• کشیدن روغن می تواند تنفس بد را کاهش دهد
• مزایا و تصورات غلط تأیید نشده
• چگونه روغن را بکشید
• خط پایین

کشیدن روغن یک داروی باستانی و باستانی هند است که ادعا می شود دندان های شما را سفیدتر می کند ، نفس شما را تازه می کند و سلامت دهان را تا حد زیادی بهبود می بخشد.

استفاده از روغن نارگیل برای کشیدن روغن به طور فزاینده ای رایج می شود.

بسیاری از افراد با این راه حل سوگند یاد می کنند و بسیاری می گویند که این امر همچنین به روش های دیگر سلامت آنها را بهبود می بخشد.

در این مقاله به بررسی این حقیقت می پردازیم که آیا حقیقتی در پشت این ادعاها وجود دارد یا خیر ، یا برداشت نفت فقط یک روند بی فایده است.

کشیدن نفت چیست و چگونه کار می کند؟

کشیدن روغن شامل چرخش روغن در اطراف دهان است و از آن مانند دهانشویه استفاده می کند. هزاران سال است که به عنوان داروی مردمی هند مورد استفاده قرار می گیرد.

برای کشیدن روغن ، یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان خود قرار داده ، سپس آن را به مدت 15-20 دقیقه بپیچانید.

فواید اصلی انجام این کار این است که باعث کاهش میزان باکتری های مضر در دهان می شود.

وجود دارد صدها انواع مختلف باکتری در دهان شما در حالی که بسیاری از آنها دوستانه هستند ، دیگران چنین نیستند.

باکتری های موجود در دهان شما یک بیوفیلم را بر روی دندان های شما ایجاد می کند ، یک لایه نازک که به عنوان پلاک شناخته می شود.

داشتن پلاک روی دندان شما کاملاً طبیعی است ، اما اگر از دست خارج نشود ، می تواند مشکلات مختلفی از جمله بوی بد دهان ، التهاب لثه ، لثه و حفره ایجاد کند.

روش کشیدن روغن کار ساده ای است - وقتی روغن را دور دهان خود می چرخانید ، باکتری ها از بین می روند و در روغن مایع حل می شوند.

کشیدن روغن باید تقریباً با هر روغن کار کند ، اما روغن نارگیل فوق العاده باکره به دلیل طعم دلپذیر آن یک انتخاب محبوب است.

همچنین دارای مشخصات اسیدهای چرب مطلوب است و حاوی مقادیر زیادی اسید لوریک است که خاصیت ضد میکروبی دارد (1).

برای اطلاعات بیشتر در مورد فواید کشیدن روغن ، این مقاله را مطالعه کنید.

خلاصه کشیدن روغن یک داروی باستانی هند برای تمیز کردن دهان و دندان است. ادعا می شود خطر حفره ها ، لثه و بوی بد دهان را کاهش می دهد.

کشیدن روغن نارگیل می تواند باکتری های مضر را در دهان شما کاهش دهد

استرپتوکوک موتانس یکی از باکتری های اصلی دهان و بازیگر کلیدی در ساخت پلاک و پوسیدگی دندان است.

یک مطالعه در 60 بزرگسال نشان داد که کشیدن روغن با روغن نارگیل به مدت 10 دقیقه در روز ، تعداد قابل توجهی را کاهش می دهد S. mutans در بزاق در حداقل دو هفته ، در مقایسه با آب مقطر (2).

یک مطالعه دیگر در کودکان نتیجه گرفت که روغن نارگیل به اندازه یک دهانشویه استاندارد کلرهگزیدین در کاهش موثر است S. mutans (3).

در حالی که این نتایج امیدوار کننده است ، در مقایسه با اثربخشی روغن نارگیل با انواع دیگر روغن ، مطالعات بیشتری لازم است.

خلاصه استفاده از روغن نارگیل به عنوان دهانشویه می تواند تعداد باکتری های مضر مانند ، به میزان قابل توجهی کاهش دهد S. mutansدر دهان

کشیدن روغن می تواند باعث کاهش پلاک و لثه شود

لثه در اثر التهاب لثه ها ایجاد می شود و وقتی سیستم ایمنی بدن شما حمله به باکتری های موجود در پلاک را شروع می کند ، بروز می کند.

یک مطالعه در 20 پسر نوجوان مبتلا به لثه ناشی از پلاک اثرات کشیدن روغن کنجد و یک دهانشویه استاندارد کلرهگزیدین را مقایسه کرد.

کشیدن روغن و دهانشویه هم در برابر لثه مؤثر بودند (4).

روغن نارگیل مزایای مشابهی دارد. یک مطالعه یک ماهه دیگر در 60 نوجوان نشان داد که کشیدن روغن نارگیل روزانه باعث کاهش چشمگیر نشانگرهای لثه می شود (5).

خلاصه کشیدن روغن با روغن نارگیل ممکن است به کاهش التهاب لثه ها ، که به لثه نیز معروف است ، کمک کند.

کشیدن روغن می تواند تنفس بد را کاهش دهد

بوی بد دهان ، که در غیر این صورت با عنوان Halitosis شناخته می شود ، در بسیاری موارد ناشی از بوی مواد شیمیایی و گازهای تولید شده توسط باکتری ها در دهان شما است.

این بیماری با عفونت ، لثه و بهداشت عمومی ضعیف دهان همراه است (6).

منطقی است که اگر از شر برخی از این باکتری ها خلاص شوید و سلامت دهان خود را بهبود ببخشید ، احتمال ابتلا به بوی بد دهان را کاهش می دهید.

یک مطالعه در 20 نوجوان نشان داد که کشیدن روغن با روغن کنجد به طور قابل توجهی کلیه نشانگرهای بوی بد دهان را کاهش می دهد و به اندازه دهانشویه کلرهگزیدین مؤثر است (7).

مطالعات بیشتر باید بررسی کنند که آیا کشیدن روغن با روغن نارگیل مزایای مشابهی برای هالیتوز دارد یا خیر. اما با توجه به اینکه ممکن است پلاک و لثه را کاهش دهد ، به نظر می رسد.

خلاصه برخی شواهد نشان می دهند که کشیدن روغن با روغن کنجد باعث کاهش بوی بد دهان می شود. روغن نارگیل ممکن است همین اثر را داشته باشد.

مزایا و تصورات غلط تأیید نشده

تصورات غلط زیادی درباره کشیدن روغن وجود دارد.

یک ادعای رایج این است که کشیدن روغن می تواند دندان های شما را سفیدتر کند. با این حال ، در حال حاضر هیچ مطالعه ای این مزیت را تأیید نمی کند (8).

برخی افراد همچنین بر این باورند که کشیدن روغن نوعی سم زدایی است که سموم خون را از خون بیرون می آورد. هیچ مدرکی این ایده را تأیید نمی کند.

سرانجام ، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که این راه حل به درمان سایر بیماری ها به غیر از بیماریهای دهان کمک کند.

خلاصه افسانه ها و تصورات غلط زیادی درباره کشیدن نفت وجود دارد. در حال حاضر ، هیچ مدرکی ادعا نمی کند که کشیدن روغن دندان های شما را سفیدتر می کند یا سموم موجود در خون را از بین نمی برد.

چگونه روغن را بکشید

کشیدن روغن بسیار ساده است:

1. حدود یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان خود بگذارید
2. روغن را حدود 15-20 دقیقه در اطراف دهان خود بپیچانید
3. روغن را صاف کنید ، سپس دندان های خود را مسواک بزنید

بهتر است روغن را روی یک کاغذ ریخته و آن را درون سطل زباله بگذارید - در غیر این صورت ممکن است چربی با گذشت زمان لوله های شما را مسدود کند.

نیازی به استفاده از نیروی زیادی نیست. اگر کشیدن روغن باعث درد در عضلات صورت شما می شود ، کمی استراحت کنید. دفعه دیگر سعی کنید از روغن کمتری استفاده کنید و آن را خیلی اجبار نکنید.

برخی از افراد می گویند بهتر است قبل از مسواک زدن دندانهای خود را روی شکم خالی بکشید. بسیاری این کار را هنگام دوش گرفتن یا استحمام صبح انجام می دهند.

خلاصه کشیدن روغن ساده است. یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان خود بگذارید ، آن را به مدت 15-20 دقیقه بپیچانید و بیرون بزنید. سپس با آب بشویید و دندان های خود را مسواک بزنید.

خط پایین

کشیدن روغن با روغن نارگیل یک روش ساده است که ممکن است خطر ابتلا به بوی بد دهان ، حفره ها و لثه را کاهش دهد.

ادعاهای بهداشتی دیگری نیز وجود دارد که با کشیدن روغن همراه است ، اما اکثر آنها توسط علم پشتیبانی نمی شوند.

با این وجود ، به نظر می رسد کشیدن روغن یک استراتژی مکمل عالی برای بهبود بهداشت دهان و دندان شما است. مطمئناً ارزش آن را دارد که امتحان کنی