فواید بامیه برای دیابت
محتوا
- بامیه چیست؟
- نکات برجسته
- مطالعات بر روی بامیه و دیابت
- 1. فیبر غذایی
- 2. اثرات ضد استرس
- 3. ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند
- 4- فواید ضد خستگی
- تشکیل می دهد
- آب بامیه
- دانه های پوست بامیه و پودر شده
- ایده های دستور بامیه
- نگرانی های ایمنی
- بردن
- س:
- آ:
بامیه چیست؟
بامیه ، با نام "انگشتان خانم" نیز شناخته می شود ، گیاه گلدار سبز است. بامیه متعلق به همان خانواده گیاهی به عنوان هیبیسکوس و پنبه است. اصطلاح بامیه معمولاً به بذور گیاهان خوراکی گیاه اطلاق می شود.
بامیه مدت هاست که به عنوان غذایی برای سلامت آگاهان مورد استفاده قرار می گیرد. آن شامل:
- پتاسیم
- ویتامین B
- ویتامین سی
- اسید فولیک
- کلسیم
این کالری کم کالری است و فیبر غذایی بالایی دارد. اخیراً ، فواید جدیدی از جمله بامیه در رژیم غذایی شما مورد توجه قرار می گیرد.
به Okra پیشنهاد شده است که در موارد قند خون در موارد دیابت نوع 1 ، نوع 2 و دیابت بارداری به مدیریت قند خون کمک کند.
براساس مراكز كنترل و پيشگيري از بيماري ها ، موارد تشخيص ديابت فقط در حال افزايش است.
این حكم درمورد اینكه آیا بامیه می تواند با موفقیت به عنوان یك روش درمانی مستقیم دیابت استفاده شود ، مشخص شده است. با این حال ، گیاه بامیه فواید سلامتی بسیاری دارد. در ادامه بخوانید تا ببینید که آیا بامیه می تواند بخشی از برنامه درمانی دیابت باشد.
نکات برجسته
- بامیه متعلق به همان خانواده گیاهی به عنوان هیبیسکوس و پنبه است. اصطلاح بامیه معمولاً به بذور گیاهان خوراکی گیاه گفته می شود.
- بامیه حاوی پتاسیم ، ویتامین B ، ویتامین C ، اسیدفولیک و کلسیم است. این کالری کم کالری است و فیبر غذایی بالایی دارد.
- اشکال محبوب بامیه برای مقاصد دارویی شامل آب بامیه ، پوست بامیه ، و بذر پودر شده است.
مطالعات بر روی بامیه و دیابت
تحقیقات پزشکی در مورد بامیه برای مدیریت دیابت هنوز در مراحل اولیه است. ما می دانیم که براساس یک مطالعه ، آب بامیه باعث افزایش سطح قند خون موشهای باردار که دارای دیابت بارداری بودند ، شده است.
دانه های بامیه بو داده ، که مدت هاست در ترکیه برای درمان دیابت مورد استفاده قرار می گیرد ، نیز مورد مطالعه قرار گرفته و ثابت شده است که در کاهش قند خون تأثیر مثبتی دارد.
1. فیبر غذایی
بامیه سرشار از فیبر است. تخمین زده می شود که هشت غلاف متوسط حاوی 3 گرم فیبر باشد.
این کیفیت الیاف فله فواید زیادی دارد. این به هضم غذا کمک می کند ، هوس گرسنگی را کاهش می دهد و کسانی که آن را می خورند طولانی تر نگه می دارد.
غذاهایی که از نظر فیبر سرشار هستند ، بخش مهمی از گزینه های درمانی رژیم غذایی برای دیابت هستند. افزایش فیبر در رژیم غذایی نشان داده شده است که باعث افزایش کنترل گلیسمی بهتر و حساسیت به انسولین می شود.
2. اثرات ضد استرس
شواهدی وجود دارد که عصاره بذر بامیه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد استرس در جریان خون موش ها است.
مدیریت سطح استرس بخش مهمی از مدیریت دیابت است. طولانی مدت و استرس زیاد باعث می شود میزان قند خون افزایش نیابد.
سلامت روان باید بخشی از هر برنامه درمانی دیابت باشد و استفاده از بامیه و تخمهای مشتق آن می تواند بخشی از این طرح باشد.
3. ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند
مشخص شده است که بامیه باعث کاهش سطح کلسترول در موش های آزمایشگاهی مبتلا به دیابت می شود.
غذاهایی که فیبر بالایی دارند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارند برای افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود زیرا کلسترول را کاهش می دهد. انجمن قلب آمریکا خاطرنشان می کند که مبتلایان به دیابت احتمالاً کلسترول ناسالم دارند.
وقتی میزان کلسترول بالا با دیابت ترکیب می شود ، چشم انداز خوب نیست. به همین دلیل بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما دارای کلسترول سالم است.
4- فواید ضد خستگی
یک مطالعه نشان می دهد که با استفاده از گیاه بامیه می توان زمان ریکاوری و "سطح خستگی" را بهبود بخشید.
با استفاده از بامیه ها در رژیم غذایی خود به همراه یک روال ورزشی سالم ، ممکن است بتوانید بیشتر از قبل ورزش کنید و سریعتر از ورزش خود بازیابی کنید.
فعالیت های قلبی عروقی بخش مهمی در پیشگیری و درمان دیابت است. این بدان معنی است که گیاه بامیه ممکن است به یک شیوه زندگی فعال تر کمک کند.
تشکیل می دهد
آب بامیه
نوشیدن "آب بامیه" یک روش جدید محبوب استفاده از بامیه است. برخی حتی گفته اند که نوشیدن آن به کاهش علائم دیابت کمک می کند.
این نوشیدنی با قرار دادن غلاف بامیه در آب و خیساندن آنها در طول شب ساخته می شود. برخی از مواد مغذی با ارزش در غلافهای پوستی و دانه ها به داخل آب جذب می شوند.
اگر شما از طعم بامیه عصبانی نیستید ، نوشیدن این محلول آب بامیه راهی سریع و ساده برای به دست آوردن فواید بامیه بدون خوردن آن است.
برخی افراد ترجیح می دهند به جای خیساندن کل غلاف ، بامیه را به برش های نازک برش بزنند. اگر می خواهید از این طریق آب بامیه تهیه کنید ، برای نوشیدنی کمی تلخ آماده شوید.
دانه های پوست بامیه و پودر شده
پوست بامیه سنتی ترین روش استفاده از بامیه دارویی است.
در مطالعات اولیه انجام شده به منظور بررسی فواید استفاده از بامیه ، استفاده از پوست خرد شده بامیه مطلوبترین راه برای مصرف آن بود.
شما می توانید با استفاده از یک رنده آشپزخانه دستی یا یک لایه بردار لیمو ، خود را برای پوست بامیه آماده کنید. اگرچه هیچ حد مشخصی برای میزان چربی پوست بامیان در یک زمان وجود ندارد ، اما نیمی از قاشق چای خوری پوست بامیه باید بیش از حد لازم برای بدست آوردن بدن شما باشد.
دانه های پودر بامیه قبل از ریختن خشک می شوند. مصرف پودر از دانه ها به عنوان یک مکمل نیز مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته و از این نظر مفید واقع شده است.
روند ساخت پودر کمی زمان بر و پر تحرک است. با این حال ، شما به راحتی می توانید بذر پودر بامیه را از فروشگاه های مواد غذایی سالم و تهیه کنندگان آنلاین خریداری کنید.
ایده های دستور بامیه
ژل داخل بامیه یک ماده ضخیم کننده است و آن را به عنوان یک ماده رایج در برخی از سوپ ها و خورش ها تبدیل می کند. اگر مایل به استفاده از بامیه به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود هستید ، می توانید با یک دستورالعمل ساده gumbo شروع کنید.
ترشی بامیه یکی دیگر از انواع محبوب بامیه است که جایگزین تلخی غلاف بامیه با طعم ترش می شود. ترشی بامیه باعث نرم شدن پوست نیز می شود.
اگر صاحب آب بدن هستید ، خشک کردن غلاف بامیه و چاشنی آنها با نمک دریایی یک میان وعده مقوی را برای برآورده کردن میل و اشتیاق شما برای خرد کردن ایجاد می کند.
نگرانی های ایمنی
اگر قبلاً در یک برنامه درمانی برای دیابت خود قرار ندارید ، باید به پزشک اطلاع دهید که آیا به دنبال درمان های کامل مانند بامیه هستید.
در یک مطالعه ، نشان داده شده است که مانع از جذب متفورمین می شود. متفورمین دارویی است که برای کمک به مدیریت سطح قند خون استفاده می شود.
اگر هم اکنون متفورمین مصرف می کنید ، بامیه چیزی نیست که باید با آن آزمایش کنید.
بردن
هیچ تحقیق پزشکی قطعی وجود ندارد که ثابت کند که بامیه یک درمان طبیعی برای دیابت است.
درک این نکته مهم است که قطعاً بامیه جایگزین انسولین نیست. با این وجود ، با این وجود فواید بسیار زیادی برای کسانی که دیابت دارند ، در صورت موافقت پزشک ممکن است در کنار درمان سنتی ارزش داشته باشد.
اطمینان حاصل کنید که پزشک متخصص پزشکی خود را با هرگونه ترفند و تعدیل در برنامه درمانی دیابت خود به روز نگه دارید.
س:
من از طعم بامیه متنفرم. آیا میوه یا سبزیجات دیگری در خانواده بامیه وجود دارد که ممکن است مزایای مشابهی داشته باشد؟
آ:
Hibiscus و hollyhock در خانواده مشابه بامیه قرار دارند. هالویاک در طب سنتی چین در معالجه دیابت مورد استفاده قرار گرفته است. به تازگی ، مطالعات نشان داده اند که کاهش اندکی در میزان گلوکز از Hollyhock اما سطح قابل توجهی برای درمان بیماری وجود ندارد.
از چای هیبیسکوس به عنوان داروی سنتی برای دیابت در هند استفاده شده است. با این وجود ، نباید از لیفت ماهی به عنوان درمان بیماری استفاده شود.
امروز ظاهر شد
یائسگی چه تاثیری در علائم و توسعه فیبروم دارد؟
