روغن سیر در کپسول ها برای چیست و نحوه مصرف آن چیست

محتوا

• 1. از بیماری های قلبی خودداری کنید
• 2. فشار خون را کنترل کنید
• 3. از پیری زودرس جلوگیری کنید
• 4. سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
• 5. بهبود حافظه و یادگیری
• 6. علائم آرتروز را برطرف کنید
• 7. از سرطان جلوگیری کنید
• 8. کاهش وزن را ترجیح دهید
• نحوه مصرف روغن سیر
• عوارض جانبی احتمالی
• موارد منع مصرف روغن سیر

روغن سیر در کپسول ها یک مکمل غذایی است که به دلیل وجود آلیسین و گوگرد ، که از ترکیبات فعال زیستی اصلی سیر هستند ، عمدتا برای کاهش کلسترول ، حفظ عملکرد خوب قلب ، بلکه همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن کار می کند ، بنابراین هرچه غلظت آلیسین بالاتر باشد ، این مکمل در مبارزه با کلسترول کارآمدتر خواهد بود.

سیر موجود در کپسول ها را به عنوان مکمل غذایی می توانید در داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم یا از طریق اینترنت خریداری کنید ، اما بررسی برچسب مواد اولیه از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا سیر خام از سیر پخته شده قدرت بیشتری دارد و سیر تازه از سیر قدیمی از قدرت بیشتری برخوردار است. .

کپسول های سیر چندین خاصیت دارند و به همین دلیل ، می توانند عملکردهای مختلفی در بدن داشته باشند ، از جمله موارد اصلی:

1. از بیماری های قلبی خودداری کنید

روغن سیر کپسول حاوی آلیسین و سایر ترکیبات گوگردی است که به کاهش کلسترول "بد" (LDL) ، افزایش کلسترول "خوب" (HDL) و کاهش سطح تری گلیسیرید کمک می کند ، به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند و از بیماری هایی مانند سکته مغزی ، تصلب شرایین و انفارکتوس جلوگیری می کند.

2. فشار خون را کنترل کنید

ترکیبات فعال زیستی موجود در این روغن قادر به آرامش عروق خونی ، تقویت دیواره عروق و بهبود جریان خون ، کاهش فشار هستند. علاوه بر این ، می تواند تجمع پلاکت ها را نیز مهار کرده و خطر ترومبوس یا لخته شدن خون را کاهش دهد.

3. از پیری زودرس جلوگیری کنید

سیر حاوی ترکیبات گوگردی است که عملکرد آنتی اکسیدانی در بدن دارند ، که استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد به سلول جلوگیری می کند ، از بروز بیماری های مزمن جلوگیری می کند و ظاهر پوست را بهبود می بخشد.

4. سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید

کپسول های سیر یک اثر تعدیل کننده سیستم ایمنی در بدن ایجاد می کنند ، که باعث افزایش سلول های دفاعی می شود ، که برای مقابله با عفونت های ناشی از باکتری ها ، ویروس ها و قارچ ها کار می کنند. عامل اصلی این اثر آلیسین است که از رشد و تکثیر این میکروارگانیسم ها جلوگیری می کند.

بنابراین ، روغن سیر موجود در کپسول می تواند برای درمان عفونت های باکتریایی واژن ، آنفلوانزا ، انگل و غیره مفید باشد.

5. بهبود حافظه و یادگیری

کپسول های سیر می توانند از سلول های مغز در برابر ترکیبات سمی محافظت کرده و به لطف قدرت آنتی اکسیدانی ، بهبود حافظه و یادگیری ، علاوه بر این که می توانند در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر نقش داشته باشند ، از تشکیل سلول های عصبی نیز حمایت کنند.

6. علائم آرتروز را برطرف کنید

به دلیل پتانسیل ضد التهابی ، روغن سیر موجود در کپسول می تواند به تسکین علائم آرتروز کمک کرده و از وخیم شدن بیماری جلوگیری کند.

7. از سرطان جلوگیری کنید

سیر دارای یک اثر آنتی اکسیدانی ، تعدیل کننده سیستم ایمنی ، ضد التهاب و تحریک کننده سیستم ایمنی است و بنابراین می تواند یک اثر ضد توموری و ضدسرطانی داشته باشد ، زیرا برخی از مطالعات در افراد و حیوانات نشان داده است که میزان سلولهایی که مسئول هستند افزایش یافته است. برای از بین بردن سلولهای آلوده و سرطان زا.

8. کاهش وزن را ترجیح دهید

برخی از مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهد که روغن سیر می تواند کاهش وزن را ترجیح دهد ، زیرا می تواند از تجمع چربی در بدن جلوگیری کند ، ازدیاد سلول های چربی را کاهش دهد و آدیپونکتین را افزایش دهد ، آنزیمی که در متابولیسم چربی ها و قندها نقش دارد. . علاوه بر این ، این ماده می تواند باعث افزایش ترموژنز شود و از این طریق باعث چربی سوزی می شود.

برای سایر مزایای سیر فیلم زیر را ببینید:

نحوه مصرف روغن سیر

در مطالعات در مورد کارایی و بیشترین دوز توصیه شده روغن سیر در کپسول ها اختلاف نظر وجود دارد. مطالعات در مورد اثرات کپسول سیر عمدتا بر روی حیوانات انجام شده است و به همین دلیل ، برای تأیید فواید آن و تعیین دوز مناسب برای مصرف ، مطالعات بیشتری لازم است.

به طور کلی ، میزان مصرف بین 600 تا 900 میلی گرم در روز متغیر است ، که به شرح زیر تقسیم می شود: 300 میلی گرم دو بار در روز به مدت 12 هفته یا 300 میلی گرم ، 3 بار در روز به مدت 8 هفته ، ترجیحاً قبل از غذا.

با این حال ، مهم است که برچسب را بخوانید و دستورالعمل های پزشک یا متخصص تغذیه را دنبال کنید ، که متناسب با هر مورد است.

عوارض جانبی احتمالی

کپسول های روغن سیر معمولاً عوارض جانبی ایجاد نمی کنند ، با این حال ، در بعضی موارد ، می تواند حالت تهوع ، اسهال ، استفراغ و ناراحتی معده ایجاد کند.

برخی مطالعات حیوانی نشان می دهد که خوردن بیش از 25 گرم سیر خام یا بیش از 400 میلی گرم در کیلوگرم روغن سیر می تواند منجر به سمیت برای سلول های بیضه شود.

موارد منع مصرف روغن سیر

مصرف کپسول های روغن سیر ممکن است در زنان شیرده مشخص نشود زیرا می تواند طعم شیر مادر را تغییر دهد ، همچنین برای کودکان زیر 3 سال و چند روز قبل از جراحی توصیه نمی شود ، زیرا ممکن است در خون تداخل ایجاد کند. لخته شدن و باعث خونریزی در حین عمل می شود. علاوه بر این ، باید توسط افراد مبتلا به آلرژی به سیر اجتناب شود.

همچنین استفاده از روغن سیر در کپسول ها هنگام استفاده از هر دارویی ، مانند داروهای ضد انعقاد خوراکی ، مانند وارفارین ، ضد ویروس ، مانند ساکویناویر و راتینوویر ، داروهای ضد فشار خون و مسکن مانند پاراستامول توصیه نمی شود.