چرا ناخن های شکننده ای دارید و درباره آنها چه باید کرد؟

محتوا

• چه عواملی باعث شکنندگی ناخن ها می شود؟
• در مورد ناخن های شکننده چه کاری می توانم انجام دهم؟
• از مرطوب کننده استفاده کنید
• از دستان خود محافظت کنید
• از ناخن های خود مراقبت کنید
• با یک دکتر صحبت کنید
• سرعت رشد ناخن های من چقدر است؟
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

ناخن های شما از لایه های پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده و به عنوان محافظ انگشتان دست و پا شما عمل می کنند. کراتین ، که سلولهای موجود در مو و پوست شما را نیز تشکیل می دهد ، برای محافظت از ناخن ها در برابر آسیب کار می کند.

اما غیر معمول نیست که ناخن ها شکاف می گیرند ، پوست می گیرند یا می شکند. در حقیقت ، طبق دانشکده پزشکی هاروارد ، 27 درصد از زنان ناخن های شکننده دارند که به آنها ا onنکیوسکیزیا نیز گفته می شود.

این می تواند نتیجه یک بیماری زمینه ای زمینه ای یا سایر عوامل خارجی باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علت شکنندگی ناخن ها و اینکه برای سالم و استحکام آنها می توانید چه کاری انجام دهید ، در ادامه مطلب بخوانید.

چه عواملی باعث شکنندگی ناخن ها می شود؟

طبق کالج پوستی استخوان سازی آمریکا (AOCD) ، ناخن های شکننده به دو دسته خشک و شکننده یا نرم و شکننده تقسیم می شوند.

ناخن های خشک و شکننده نتیجه رطوبت بسیار کم است. شایع ترین آنها شستن و خشک شدن مکرر ناخن ها است.

از طرف دیگر ، ناخن های نرم و شکننده در اثر رطوبت زیاد ایجاد می شوند ، که اغلب نتیجه آن قرار گرفتن در معرض بیش از حد مواد شوینده ، تمیز کننده های خانگی و پاک کننده لاک ناخن است.

سایر دلایل شکنندگی ناخن ها عبارتند از:

• سن. ناخن ها معمولاً با افزایش سن تغییر می کنند و اغلب کدر و شکننده می شوند. در حالی که ناخن های پا معمولاً ضخیم و سفت می شوند ، ناخن های دست اغلب نازک و شکننده می شوند.
• کمبود آهن این شرایط زمانی اتفاق می افتد که بدن آهن کافی دریافت نکند ، که منجر به پایین آمدن سطح گلبول های قرمز خون می شود. پزشک در صورت کم بودن ممکن است سطح فریتین شما را اندازه گیری کند و مکمل تهیه کند.
• کم کاری تیروئید. همراه با ناخن های شکننده ، علائم کم شدن تیروئید ممکن است شامل ریزش مو ، خستگی ، افزایش وزن ، یبوست و افسردگی باشد. پزشک می تواند کم کاری تیروئید را با هورمون مصنوعی تیروئید لووتیروکسین ، که می تواند به صورت خوراکی مصرف شود ، درمان کند.
• سندرم رینود. این بیماری با مشکلات گردش خون در اندام ها مشخص می شود و می تواند بر سلامت ناخن تأثیر بگذارد. پزشک شما ممکن است مسدود کننده های کانال کلسیم مانند آملودیپین یا نیفدیپین یا سایر گزینه ها مانند لوزارتان ، فلوکستین یا سیلدنافیل را برای شما تجویز کند.

AOCD یک نکته تشخیصی برای کمک به تعیین اینکه آیا ناخن های شکننده شما ناشی از یک بیماری داخلی است یا عوامل محیطی خارجی ارائه می دهد:

در مورد ناخن های شکننده چه کاری می توانم انجام دهم؟

در مورد تغییرات ناخن مرتبط با افزایش سن نمی توانید کاری انجام دهید ، اما می توانید خطر شکافتن ، شکستگی و شکنندگی ناخن ها را کاهش دهید. برای سالم و قوی نگه داشتن ناخن ها نکات زیر را امتحان کنید:

از مرطوب کننده استفاده کنید

• به دنبال لوسیون های مرطوب کننده دست باشید که حاوی اسیدهای لانولین یا آلفا هیدروکسی هستند. همچنین می توانید نرم کننده های ناخن غنی از لانولین را به صورت آنلاین خریداری کنید.
• دستان خود را پس از شستن مرطوب کنید. هنگام استفاده از لوسیون یا کرم ، حتماً آن را دور و مستقیم روی ناخن های خود بمالید.
• قبل از خواب ، دست ها ، پاها و ناخن های خود را مرطوب کنید تا هنگام خواب هیدراته شوند.

از دستان خود محافظت کنید

• هنگام انجام کارهای منزل از دستکش مانند دستکش ظرفشویی استفاده کنید تا دستان شما خشک نماند. دستکش همچنین می تواند از دست و ناخن شما در برابر مواد شیمیایی سخت مانند شوینده ها و مایعات تمیز کننده محافظت کند.
• از قرار گرفتن طولانی در معرض هوای سرد و خشک خودداری کنید. اگر در یک روز سرد بیرون از منزل اقدام می کنید ، حتما دستکش بپوشید.

از ناخن های خود مراقبت کنید

• ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا سطح ناخن ، جایی که آب و مواد شیمیایی می تواند جذب شود ، به حداقل برسد.
• برای سوهان کشیدن ناخن های خود از یک تخته چوب زمرد استفاده کنید. بهتر است روزانه ناخن های خود را برای جلوگیری از بی نظمی و جلوگیری از شکستگی و شکافتن ناخن های خود بزنید. مطمئن شوید که فقط در یک جهت پرونده می کنید.
• ناخن ها یا کوتیکول های خود را انتخاب نکنید و آنها را گاز نگیرید. برای عقب انداختن کوتیکول می توانید از یک ابزار فلزی استفاده کنید ، اما از استفاده مستقیم آن روی ناخن خودداری کنید.
• ناخن های خود را در همان جهتی که ناخن رشد می کند ، پف کنید. از حرکت عقب و جلو که می تواند باعث شکافت شود خودداری کنید.
• استفاده از سخت کننده ناخن را برای کمک به تقویت ناخن در نظر بگیرید.
• یک پاک کننده لاک ناخن که حاوی استون نیست را انتخاب کنید و سعی کنید از استفاده مکرر از پاک کننده خودداری کنید.

با یک دکتر صحبت کنید

از پزشک خود در مورد فواید مصرف مکمل بیوتین سوال کنید. با توجه به ، بیوتین خوراکی می تواند از شکاف و شکسته شدن ناخن جلوگیری کند.

A دوز 2.5 میلی گرم بیوتین روزانه را برای بهبود سلامت ناخن توصیه می کند.

سرعت رشد ناخن های من چقدر است؟

طبق یک مطالعه در سال 2010 ، متوسط ​​ناخن انگشت بزرگسالان در هر ماه حدود 3.47 میلی متر (میلی متر) رشد می کند. رشد ناخن های پا با سرعت 62/1 میلی متر در ماه بسیار کندتر می شود.

اگرچه این اعداد در افراد متفاوت است ، اما به طور کلی حدود 6 ماه طول می کشد تا ناخن های بزرگسال کاملاً رشد کنند و حدود 12 ماه طول می کشد تا ناخن های پا رشد کنند.

بردن

به طور کلی ، ناخن های شکننده را می توان در گروه خشک و شکننده (رطوبت خیلی کم) یا نرم و شکننده (رطوبت زیاد) دسته بندی کرد.

اگر ناخن های شما با درمان های خانگی مانند استفاده از دستکش هنگام انجام کارهای خانه و مرطوب کردن دست و ناخن پس از شستن ، قویتر نمی شوند ، با پزشک خود صحبت کنید.

ناخن های شکننده همچنین می توانند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای مانند کمبود آهن یا کم کاری تیروئید باشند.