الکسی پاپاس قصد دارد نحوه مشاهده سلامت روانی در ورزش را تغییر دهد

محتوا

• مبارزه با افسردگی وقتی زندگی کامل به نظر می رسد
• گفتگوی سلامت روان در حرفه ای ورزش
• شکستن مرزها برای مراقبت از سلامت روان
• به خاطر سپردن سلامت روانی یک تعهد است
• بررسی برای

نگاهی به رزومه الکسی پاپاس بیندازید و از خود می پرسید "چه؟ نمی تواند او انجام دهد؟"

ممکن است دونده آمریکایی یونانی را از عملکرد او در بازیهای المپیک تابستانی 2016 بشناسید وقتی که او رکورد ملی یونان را در مسابقه 10000 متر ثبت کرد. اما ، انگار که پیروزی های ورزشی او به اندازه کافی چشمگیر نبود ، این 31 ساله همچنین نویسنده و بازیگری موفق است. در سال 2016، پاپاس در نویسندگی، کارگردانی و بازی در این فیلم سینمایی مشارکت داشت Tracktown. او بعداً به ایجاد فیلم و بازی در فیلم پرداخت رویاهای المپیک، که در SXSW در سال 2019 در کنار نیک کرول به نمایش درآمد. در ژانویه 2021، او اولین کتاب خاطرات خود را منتشر کرد. Bravey: تعقیب رویاها، دوستی با درد و سایر ایده های بزرگ، با پیشگفتار کمدین مایا رودولف.

در حالی که زندگی پاپاس ممکن است شبیه به نظر برسد، او اولین کسی است که به شما می گوید آسان نبوده است. در 26 سالگی ، او در اوج بازی دویدن بود ، اما ، همانطور که در خاطرات او می آموزید ، سلامت روانی او در پایین ترین سطح خود قرار داشت.

در نسخه 2020 برای ایننیویورک تایمز، او می گوید که او ابتدا متوجه مشکل خوابش شده و از آنچه در آینده برای حرفه اش پیش می آید ، نگران است. در آن زمان او سعی می کرد 120 مایل در هفته بدود در حالی که به طور متوسط ​​یک ساعت خواب شبانه داشت. فشار آمیخته با خستگی باعث شد که عضله همسترینگ پاره شود و استخوانی در ناحیه کمر شکسته شود. پاپاس به زودی شروع به تجربه افکار خودکشی کرد و تشخیص داده شد که افسردگی بالینی دارد.

مبارزه با افسردگی وقتی زندگی کامل به نظر می رسد

پاپاس می‌گوید: «برای من، به‌ویژه شگفت‌انگیز بود، زیرا بعد از المپیک [2016] - بزرگترین اوج زندگی من بود. شکل به طور انحصاری "لحظه بعد احساس کردم یک صخره است - من از خستگی شدید روانی و فوق کلیوی مرتبط با تعقیب چنین رویایی منحصر به فرد آگاه نبودم."

تجربه کاهش سلامت روانی شما پس از یک رویداد بزرگ زندگی بیش از آنچه تصور می کنید رایج است - و برای تجربه آن لازم نیست از یک مدال طلا پایین بیایید. تبلیغات، عروسی ها یا نقل مکان به یک شهر جدید گاهی اوقات می تواند با یک نوع عواقب عاطفی همراه باشد.

آلیسون تیمونز ، مشاور بهداشت روانی و مالک ، توضیح می دهد: "حتی وقتی با یک رویداد مثبت زندگی ، از جمله رویدادی که برای آن برنامه ریزی شده و کار شده است ، مواجه می شوید ، احتمالاً استرس و تنش در کار برای انجام کارهای بزرگ را تجربه خواهید کرد." از درمان تصور "پس از اتمام هدف خود ، مغز و بدن شما علیرغم اینکه از یک موفقیت مثبت متولد شده اند ، آثار منفی آن استرس و تنش را تجربه خواهند کرد." تیمونز اضافه می کند که این اثرات می تواند به افزایش خطر علائم افسردگی کمک کند.

در حالی که پاپاس می گوید افسردگی او کمی شوکه کننده بود ، او با درد همراه با بیماری روانی غریبه نبود. اندکی قبل از پنجمین تولدش ، مادرش را به دلیل خودکشی از دست داد.

پاپاس در مورد کنار آمدن با تشخیص خود می گوید: "[بزرگترین] ترس من این بود که ممکن است من هم مانند مادرم باشم." اما علائم افسردگی خود او همچنین دریچه ای برای مبارزه هایی است که مادرش زمانی تجربه کرده بود. پاپاس می گوید: "من او را از راه هایی که هرگز نمی خواستم درک کردم." "و من با او همدلی دارم که قبلاً هرگز نداشتم. [مادر من] "دیوانه" نبود - او فقط به کمک نیاز داشت. متأسفانه، او هرگز کمکی را که لازم داشت دریافت نکرد." (مطالب مرتبط: آنچه همه باید درباره افزایش نرخ خودکشی در ایالات متحده بدانند)

گفتگوی سلامت روان در حرفه ای ورزش

بدون دانستن داستان پاپاس، ممکن است سریع تصور کنید که او شکست ناپذیر است. ورزشکاران اغلب به عنوان ابرقهرمان شناخته می شوند. آنها با سرعت بی سابقه ای مانند پاپاس می دوند ، مانند سیمون بیلز در هوا می چرخند و در زمین های تنیس مانند سرنا ویلیامز جادو ایجاد می کنند. با تماشای انجام چنین شاهکارهای شگفت انگیزی، به راحتی می توان فراموش کرد که آنها انسان هستند.

پاپاس می‌گوید: «در دنیای ورزش، مردم تمایل دارند چالش‌های سلامت روان را به‌عنوان ضعف، یا نشانه‌ای از عدم تناسب یک ورزشکار یا «کم‌تر از» بودن یک ورزشکار ببینند، یا اینکه این یک انتخاب است. او می گوید: "اما در حقیقت ، ما باید به سادگی به سلامت روانی همانطور که به سلامت جسمانی نگاه می کنیم نگاه کنیم. این یکی دیگر از عناصر عملکرد یک ورزشکار است و می تواند مانند هر قسمت دیگر بدن آسیب ببیند."

تصویر سلامت روان در میان ورزشکاران حرفه ای در حال روشن تر شدن است و طرفداران و موسسات قدیمی را مجبور می کند توجه داشته باشند و به دنبال تغییر باشند.

به عنوان مثال، در سال 2018، مایکل فلپس، شناگر المپیکی، شروع به صحبت در مورد نبرد خود با اضطراب، افسردگی و افکار خودکشی کرد - با وجود اینکه در اوج حرفه خود بود - که در مستند HBO 2020 توضیح می دهد. وزن طلا. و همین هفته نائومی اوساکا ، قهرمان تنیس به دلیل بهزیستی روانی خود اعلام کرد که از مسابقات آزاد فرانسه کنار می رود. پس از جریمه شدن 15000 دلار به دلیل انصراف از مصاحبه با رسانه ها، او قبلاً توضیح داد که برای محافظت از سلامت روانش بوده است. این بازیکن 23 ساله فاش کرد که از اوپن 2018 آمریکا "دچار افسردگی" شده است و هنگام صحبت با رسانه ها "موج شدید اضطراب را تجربه می کند". او در توییتر از امیدهای خود برای همکاری با تور انجمن تنیس زنان در مورد راه هایی برای "بهبود اوضاع برای بازیکنان ، مطبوعات و طرفداران" صحبت کرد. (پاپاس در IG از نقل قولی که به او داده بود صحبت کرد روزنامه وال استریت در مورد این موضوع، گفت: "من معتقدم که ما در آستانه یک رنسانس سلامت روان هستیم و از زنانی مانند نائومی برای کمک به آنها سپاسگزارم.")

در حالی که پاپاس می‌گوید احساس می‌کند فرهنگ و مکالمات پیرامون سلامت روان در حال بهبود است، هنوز کارهای زیادی در دنیای ورزش حرفه‌ای باید انجام شود. او می گوید: "تیم های ورزشی باید متخصصان سلامت روان را در لیست حمایت خود قرار دهند و مربیان باید مراقبت از سلامت روان را به عنوان یک قطعه کلیدی با عملکرد بالا پذیرفته باشند."

دونده حرفه ای در حال حاضر هدف خود را برای حمایت از اهمیت اولویت بندی سلامت روان - از جمله دسترسی آسان تر به مراقبت مناسب ، اعلام کرده است. او همچنان در مورد تجربیات خود در رسانه های اجتماعی ، از طریق سخنرانی عمومی و مصاحبه های مختلف رسانه ای صحبت می کند.

"وقتی داشتم کتابم را می نوشتم شجاع، من می دانستم که می خواهم داستان کامل خود را بگویم ، و تصور من در مورد دیدن مغز به عنوان یک قسمت بدن در آنچه امروز هستم مهم است. "صادقانه معتقدم که این دلیل زنده بودن من است."

حمایت پاپاس گامی مفید به سوی تغییر است، اما او می داند که ایجاد آگاهی تنها بخشی از معادله است.

شکستن مرزها برای مراقبت از سلامت روان

فراوانی مربع های جذاب اینستاگرام و پست های TikTok در مورد سلامت روان ممکن است توهم یک جهان مقدر شده را ایجاد کند ، اما با وجود افزایش آگاهی آنلاین ، انگ و موانع دسترسی هنوز به طور گسترده وجود دارد.

تخمین زده می شود که از هر پنج فرد بزرگسال یک نفر در یک سال معین دچار بیماری روانی می شود ، با این حال "مانع ورود به پزشک روان می تواند بسیار بالا باشد ، به ویژه برای افرادی که از افسردگی ، اضطراب یا سایر سلامت روانی رنج می برند. آسیب دیدگی ، "می گوید پاپاس. او توضیح می دهد: "وقتی مریض بودم و سرانجام متوجه شدم که به کمک احتیاج دارم ، در دنیای پیچیده بیمه ، تخصص های مختلف و سایر متغیرها احساس خستگی کردم." (ببینید: خدمات بهداشت روانی رایگان که پشتیبانی مقرون به صرفه و قابل دسترسی را ارائه می دهند)

علاوه بر این ، بسیاری از مردم در سراسر ایالات متحده با کمبود گزینه های موجود برای مراقبت های روانی روبرو هستند. بر اساس گزارش سلامت روان آمریکا، بیش از 4000 منطقه در سراسر ایالات متحده، با جمعیتی بالغ بر 110 میلیون نفر، با کمبود متخصصان بهداشت روان مواجه هستند. علاوه بر این ، یک مطالعه در سال 2018 توسط شورای ملی بهزیستی روانی و شبکه جانبازان کوهن نشان داد که 74 درصد از آمریکایی ها معتقد نیستند که خدمات روانی قابل دسترسی است.

هزینه (با یا بدون بیمه) یکی دیگر از موانع اصلی درمان است. در یک نظرسنجی توسط اتحادیه ملی بیماری‌های روانی (NAMI)، این سازمان دریافت که 33 درصد از پاسخ‌دهندگان در یافتن ارائه‌دهنده مراقبت‌های روانی که بیمه آنها را بپذیرد، مشکل دارند.

این درک صمیمی خود او از این موانع بود که باعث شد پاپا با Monarch، یک شبکه آنلاین ملی درمانگران تازه راه اندازی شده، شریک شود. از طریق این پلت فرم ، کاربران می توانند پایگاه داده دیجیتالی آن را از بیش از 80،000 متخصص بهداشت روانی دارای مجوز بر اساس تخصص ، مکان و بیمه های پذیرفته شده در شبکه جستجو کنند. همچنین می‌توانید در دسترس بودن یک درمانگر را مشاهده کنید و قرارهای ملاقات IRL یا از طریق پزشکی از راه دور در سایت Monarch رزرو کنید.

Howard Spector ، مدیرعامل SimplePractice ، یک پلت فرم ثبت سلامت الکترونیکی مبتنی بر ابر برای پزشکان خصوصی ، در بیانیه ای مطبوعاتی توضیح داد که Monarch به دلیل نیاز به ارائه ابزار آسان به بیماران برای دسترسی به مراقبت های بهداشت روانی ایجاد شده است. اسپکتور می‌گوید که احساس می‌کرده است افرادی که درمان می‌کنند، «وقتی می‌توانند بی‌وقفه پیدا کنند، رزرو کنند، بازدید کنند، و برای تقریباً هر چیز دیگری هزینه‌های مراقبت را بپردازند، کنار گذاشته می‌شوند» و Monarch برای «حذف کردن» وجود دارد. بسیاری از موانعی که بر سر راه درمان در مواقع ضروری وجود دارد. "

در آینده ، مونارچ قصد دارد تا خواستگاری درمانگر را راه اندازی کند تا به کاربران کمک کند متخصص بهداشت روانی را پیدا کنند که بیشتر با نیازهای آنها سازگار باشد. پاپاس ، که از خود Monarch استفاده می کند ، می گوید هنگام استفاده از این پلت فرم احساس می کند "راحت و حمایت می شود". او می‌گوید: «Monarch این امکان را برای هر کسی فراهم می‌کند، بدون توجه به تجربه‌شان یا حمایت‌های خارجی فراوان.

به خاطر سپردن سلامت روانی یک تعهد است

به طور واضح ، حفظ سلامت روانی شما پس از چند جلسه با درمانگر یا هنگامی که علائم برطرف می شود ، پایان نمی یابد. به طور قابل توجهی، طبق مقاله ای که در این مقاله منتشر شده است، حداقل 50 درصد از کسانی که از اولین دوره افسردگی خود بهبود می یابند، یک یا چند دوره اضافی در طول زندگی خود خواهند داشت. بالینیروانشناسیمرور. در حالی که پاپاس توانست بدترین افسردگی خود را پس از المپیک پشت سر بگذارد ، او اکنون با مغز خود مانند هر قسمت دیگر بدن مستعد آسیب مجدد رفتار می کند. (مرتبط: به گفته کارشناسان بهداشت روانی ، چه چیزی باید به کسی که افسرده است بگوید)

پاپاس می‌گوید: «قبلاً اعصاب کمرم فشرده شده بود و اکنون می‌دانم چگونه علائم اولیه را بشناسم و قبل از تبدیل شدن به یک آسیب اقدامات لازم را برای بهبودی انجام دهم. او می گوید: "در مورد افسردگی هم همینطور است. من می توانم متوجه شوم که برخی شاخص ها مانند مشکل خواب شروع می شوند ، و می توانم مکث کرده و خود را تشخیص دهم که برای سالم ماندن به چه چیزی نیاز دارم."

"اگر زانوی خود را در حال دویدن تغییر دهید یا گردن خود را در یک تصادف رانندگی صدمه زده باشید ، احتمالاً از مراجعه به فیزیوتراپ دریغ نخواهید کرد ، پس چرا در جستجوی یک متخصص روان درمانی احساس عجیب می کنید زیرا مغز شما دچار اختلال می شود؟" از پاپاس می پرسد این تقصیر تو نیست که مجروح شدی و همه ما شایسته سلامتی هستیم.»

بررسی برای