مدیریت قند خون

هنگامی که به دیابت مبتلا هستید ، باید کنترل خوبی بر قند خون خود داشته باشید. اگر قند خون شما کنترل نشود ، مشکلات جدی سلامتی به نام عوارض ممکن است برای بدن شما اتفاق بیفتد. بیاموزید که چگونه قند خون خود را مدیریت کنید تا بتوانید تا حد ممکن سالم بمانید.

مراحل اساسی برای کنترل دیابت خود را بدانید. دیابت با مدیریت ضعیف می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود.

دانستن اینکه چگونه:

• قند خون پایین را تشخیص و درمان کنید (کاهش قند خون)
• قند خون بالا را بشناسید و درمان کنید (هایپرگلیسمی)
• وعده های غذایی سالم را برنامه ریزی کنید
• قند خون (گلوکز) خود را کنترل کنید
• هنگام بیماری از خود مراقبت کنید
• لوازم دیابت را پیدا کنید ، بخرید و ذخیره کنید
• چکاپ های مورد نیاز خود را انجام دهید

اگر انسولین مصرف می کنید ، باید بدانید که:

• به خود انسولین بدهید
• دوزهای انسولین و غذاهایی که می خورید را برای کنترل قند خون در حین ورزش و روزهای بیمار تنظیم کنید

شما همچنین باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید.

• 5 روز در هفته حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید. تمرینات تقویت عضلات را 2 یا بیشتر از هفته انجام دهید.
• هر بار بیش از 30 دقیقه از نشستن خودداری کنید.
• پیاده روی سریع ، شنا یا رقص را امتحان کنید. فعالیتی را که از آن لذت می برید انتخاب کنید. همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید.
• برنامه غذایی خود را دنبال کنید. هر وعده غذایی فرصتی برای انتخاب خوب برای مدیریت دیابت است.

داروهای خود را همانطور که ارائه دهنده شما توصیه می کند مصرف کنید.

بررسی مرتب سطح قند خون و نوشتن آن ، یا استفاده از برنامه ای برای پیگیری نتایج به شما می گوید که چقدر دیابت خود را کنترل می کنید. با پزشک و مربی دیابت در مورد اینکه چند بار باید قند خون خود را بررسی کنید صحبت کنید.

• همه افراد دیابتی لازم نیست هر روز قند خون خود را بررسی کنند. اما برخی از افراد ممکن است لازم باشد روزانه بارها آن را بررسی کنند.
• اگر به دیابت نوع 1 مبتلا هستید ، حداقل 4 بار در روز قند خون خود را بررسی کنید.

معمولاً قند خون خود را قبل از غذا و قبل از خواب آزمایش می کنید. شما همچنین می توانید قند خون خود را بررسی کنید:

• بعد از بیرون غذا خوردن ، به ویژه اگر غذاهایی خورده اید که به طور معمول نمی خورید
• اگر احساس بیماری می کنید
• قبل و بعد از ورزش
• اگر استرس زیادی دارید
• اگر زیاد غذا می خورید
• اگر داروهای جدیدی مصرف می کنید که می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد

برای خود و ارائه دهنده خود سابقه داشته باشید. اگر در مدیریت دیابت خود مشکلی دارید این کمک بزرگی خواهد بود. همچنین به شما می گوید چه عواملی م worksثر و م doesn’tثر نیستند تا قند خون شما کنترل شود. بنویس:

• ساعت روز
• سطح قند خون شما
• مقدار کربوهیدرات یا قندی که خوردید
• نوع و دوز داروهای دیابت یا انسولین
• نوع ورزش شما و مدت زمان آن
• هرگونه اتفاق غیرمعمول مانند احساس استرس ، خوردن غذاهای مختلف یا بیماری

بسیاری از دستگاه های اندازه گیری گلوکز به شما امکان می دهند این اطلاعات را ذخیره کنید.

شما و ارائه دهنده خدمات خود باید هدف مشخصی را برای سطح قند خون خود برای زمانهای مختلف در طول روز تعیین کنید. اگر قند خون شما به مدت 3 روز بالاتر از اهداف شماست و نمی دانید چرا ، با ارائه دهنده خود تماس بگیرید.

مقادیر تصادفی قند خون اغلب برای ارائه دهنده شما مفید نیستند و این می تواند برای افراد دیابتی ناامید کننده باشد. مقادیر کمتری با اطلاعات بیشتر (توضیحات و زمان وعده غذایی ، شرح ورزش و زمان ، دوز و زمان دارو) مربوط به مقدار قند خون برای کمک به راهنمایی تصمیمات دارو و تنظیم دوز بسیار مفیدتر است.

انجمن دیابت آمریکا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 توصیه می کند که اهداف قند خون بر اساس نیازها و اهداف شخص باشد. در مورد این اهداف با پزشک و مربی دیابت خود صحبت کنید. یک دستورالعمل کلی این است:

قبل از غذا ، قند خون شما باید:

• از 90 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر (5.0 تا 7.2 میلی مول در لیتر) برای بزرگسالان
• از 90 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر (5.0 تا 7.2 میلی مول در لیتر) برای کودکان 13 تا 19 ساله
• از 90 تا 180 میلی گرم در دسی لیتر (5.0 تا 10.0 میلی مول در لیتر) برای کودکان 6 تا 12 ساله
• از 100 تا 180 میلی گرم در دسی لیتر (5.5 تا 10.0 میلی مول در لیتر) برای کودکان زیر 6 سال

بعد از غذا (1 تا 2 ساعت بعد از خوردن غذا) ، قند خون شما باید:

• کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر (10 میلی مول در لیتر) برای بزرگسالان

هنگام خواب ، قند خون شما باید:

• از 90 تا 150 میلی گرم در دسی لیتر (5.0 تا 8.3 میلی مول در لیتر) برای بزرگسالان
• از 90 تا 150 میلی گرم در دسی لیتر (5/5 تا 3/8 میلی مول در لیتر) برای کودکان 13 تا 19 ساله
• از 100 تا 180 میلی گرم در دسی لیتر (5.5 تا 10.0 میلی مول در لیتر) برای کودکان 6 تا 12 ساله
• از 110 تا 200 میلی گرم در دسی لیتر (6.1 تا 11.1 میلی مول در لیتر) برای کودکان زیر 6 سال

انجمن دیابت آمریکا همچنین برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 توصیه می کند که اهداف قند خون به صورت فردی تنظیم شود. در مورد اهداف خود با پزشک و مربی دیابت صحبت کنید.

به طور کلی ، قبل از غذا ، قند خون شما باید:

• از 70 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر (3.9 تا 7.2 میلی مول در لیتر) برای بزرگسالان

بعد از غذا (1 تا 2 ساعت بعد از خوردن غذا) ، قند خون شما باید:

• کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر (10.0 میلی مول در لیتر) برای بزرگسالان

قند خون بالا می تواند به شما آسیب برساند. اگر قند خون شما بالا است ، باید بدانید که چگونه آن را پایین بیاورید. در اینجا چند سوال مطرح شده است که اگر قند خون شما بالا است از خود بپرسید.

• آیا زیاد می خورید یا کم می خورید؟ آیا برنامه غذایی دیابت خود را دنبال کرده اید؟
• آیا داروهای دیابت خود را به درستی مصرف می کنید؟
• آیا ارائه دهنده (یا شرکت بیمه) شما داروهای شما را تغییر داده است؟
• آیا انسولین شما منقضی شده است؟ تاریخ انسولین خود را بررسی کنید.
• آیا انسولین شما در معرض دمای بسیار بالا یا بسیار پایین قرار گرفته است؟
• اگر انسولین مصرف می کنید ، آیا دوز مناسب مصرف کرده اید؟ آیا سرنگ یا قلم سوزنی خود را عوض می کنید؟
• آیا از داشتن قند خون پایین می ترسید؟ آیا این باعث می شود که بیش از حد غذا بخورید یا انسولین یا داروی دیابت کمتری مصرف کنید؟
• آیا انسولین را در ناحیه سفت ، بی حس ، ناهموار یا بیش از حد تزریق کرده اید؟ آیا سایت هایی را چرخانده اید؟
• آیا شما کمتر یا بیشتر از حد معمول فعال بوده اید؟
• آیا سرماخوردگی ، آنفولانزا یا بیماری دیگری دارید؟
• آیا بیشتر از حد معمول استرس داشته اید؟
• آیا هر روز قند خون خود را چک کرده اید؟
• آیا وزن خود را افزایش یا کاهش داده اید؟

اگر قند خون شما خیلی زیاد یا کم است و دلیل آن را نمی دانید با ارائه دهنده خود تماس بگیرید. وقتی قند خون در محدوده هدف قرار گیرد ، احساس بهتری خواهید داشت و سلامتی شما نیز بهتر خواهد شد.

افزایش قند خون - کنترل ؛ کاهش قند خون - کنترل ؛ دیابت - کنترل قند خون ؛ قند خون - کنترل کننده

• قند خون خود را مدیریت کنید
• آزمایش خون
• آزمایش گلوکز

Atkinson MA، Mcgill DE، Dassau E، Laffel L. دیابت نوع 1. در: Melmed S، Auchus RJ، Goldfine AB، Koenig RJ، Rosen CJ، eds. کتاب غدد درون ریز ویلیامز. چاپ چهاردهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 36

انجمن دیابت آمریکا. 6. اهداف قند خون: استانداردهای مراقبت پزشکی در دیابت -2020. مراقبت از دیابت. 2020 ؛ 43 (منبع 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC ، Ahmann AJ. روشهای درمانی دیابت نوع 2. در: Melmed S، Auchus RJ، Goldfine AB، Koenig RJ، Rosen CJ، eds. کتاب غدد درون ریز ویلیامز. چاپ چهاردهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 35

• قطع پا یا پا
• دیابت نوع 1
• دیابت نوع 2

• مهار کننده های ACE
• کلسترول و سبک زندگی
• دیابت و ورزش
• مراقبت از چشم دیابت
• دیابت - زخم پا
• دیابت - فعال نگه داشتن
• دیابت - جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی
• دیابت - مراقبت از پاها
• آزمایشات و معاینات دیابت
• دیابت - وقتی بیمار هستید
• چربی های رژیم غذایی توضیح داده شده است
• نکات فست فود
• قطع پا - تخلیه
• بیماری های قلبی - عوامل خطر
• قطع پا - تخلیه
• قطع پا یا پا - تغییر پانسمان
• قند خون پایین - مراقبت از خود
• مدیریت قند خون
• رژیم غذایی مدیترانه ای
• درد اندام فانتوم
• دیابت نوع 2 - چه باید از پزشک خود بپرسید

• قند خون