10 بهترین کفش پیاده روی و دویدن برای بد زانو و درد زانو OA

محتوا

• چرا کفش مناسب مهم است
• انتخاب کفش مناسب برای شما
• تعادل جدید
• بروکس
• Asics GEL
• Vionic با فناوری Orthaheel
• اسکچرها
• پوما
• گرانش دفر
• نایک ایر
• مرل
• کلارک
• سایر روشهای درمانی

چرا کفش مناسب مهم است

درمان استئوآرتریت (OA) زانو ممکن است نیاز به دارو و توانبخشی داشته باشد ، اما انتخاب صحیح کفش نیز می تواند راه طولانی را طی کند. مطابق بازبینی منتشر شده در Opinion Current در روماتولوژی ، کفش یا کفی مناسب می تواند به کاهش فشار وارد شده به زانوها کمک کرده و از درد ناشی از OA زانو کمک کند.

ما 10 بهترین کفش پیاده روی و دویدن را برای بد زانو و درد OA گرد آورده ایم و شامل مشاوره در مورد چگونگی انتخاب صحیح هنگام خرید یک جفت کفش هستیم. این کفش ها توسط ویراستاران ما و مورد علاقه های کاربر انتخاب شده اند.

انتخاب کفش مناسب برای شما

قبل از رفتن به لیست 10 برتر ما ، مهم است که درک کنیم که نیازهای همه دقیقاً یکسان نیست.

دکتر Miho J. Tanaka ، استادیار جراحی ارتوپدی و مدیر می گوید: "هنگام خرید پیاده روی یا دویدن کفش ، این مهم را در نظر بگیرید که ممکن است هر فرد از نظر نوع و محل آرتریت در زانوها متفاوت باشد. برنامه پزشکی ورزشی زنان در بیمارستان جان هاپکینز در بالتیمور.

او توصیه می کند از ارزیابی های ارائه شده در فروشگاه های کفش ورزشی استفاده کند.

او می گوید: "محفظه های مختلفی در زانو وجود دارد که می توانند تحت تأثیر قرار گیرند ، و بسته به نوع آن ، انواع مختلف پشتیبانی ممکن است به تخلیه قسمتهای آسیب دیده زانو کمک کند."

تعادل جدید

کفش های New Balance برای کسانی که درد زانو دارند بسیار توصیه می شود.

"پزشک پای من اصرار دارد که من از New Balance با رول داخلی استفاده کنم. سوزان دیویدسون ، خواننده و كاندیدای جایگزینی زانو ، در سری 800 قرار دارد.

خواننده بارب کوئین ، و دیگران که هر دو زانوی خود را نیز تعویض کرده اند ، می گویند که "آنها با موفقیت در کفش توسط New Balance موفق شده اند."

کفش پیاده روی New Balance 813 دارای تکنولوژی کنترل حرکت ، بالشتک پشتیبانی و قسمت بالایی چرمی است (این بدان معنی است که قسمت بالایی کفش از چرم ساخته شده است).

بروکس

این فقط پزشکان نیستند که با کفش های بروکس قسم می خورند. خوانندگان خط بهداشت نیز چنین می کنند: "بعد از تعویض دو زانو ، جراح من کفش بروکس آدرنالین و / یا بروکس گلیسیرین را پیشنهاد کرد." خواننده لینا کریستنسن می گوید. "آنها کمی" پر هزینه "هستند اما پشتیبانی فوق العاده است و راحتی بسیار جذاب است!"

بروکس گلیسیرین توزیع فشار را از پاشنه پا تا پیشانی بهینه می کند ، در حالی که نوار مورب مورب Adrenaline طولانی تر ثبات فوق العاده ای را ارائه می دهد.

Asics GEL

دوندگان و واکرهایی که از درد زانو رنج می برند ، کفش هایی را از مجموعه های مجهز به Asics GEL ، مانند GEL-Quickwalk ، GEL-Foundation Walker 3 و GEL-Nimbus توصیه می کنند. این مجموعه در اواسط دهه 1980 راه اندازی شد و از آن زمان گسترش یافته است تا کفش های بیشتری را برای انواع ورزش ها از جمله تنیس و والیبال ارائه دهد.

Vionic با فناوری Orthaheel

پیش از این با عنوان Orthaheel شناخته می شد ، Vionics با فناوری Orthaheel یک جایگزین مناسب برای ارتزهای سفارشی است.

خواننده Diane Grasely می گوید: "اگر شما ارتوتیک تجویز نمی کنید ، آنها بهترین هستند". "من حتی می توانم سگ خودم را بپوشم که لباس های فلیپ خود را با قوس داخلی ساخته است."

اسکچرها

اسكچرز به دلیل توانایی خم شدن و پیچ خوردگی شناخته شده است و در هنگام راهپیمایی قدم طبیعی را ارتقا می بخشد. Sketchers GOwalk مخصوصاً برای افرادی که مشکل زانو دارند از جمله خواننده پنی لتشفورد محبوب است. این لغزنده سبک دارای یک پیشانی جادار و بو و دمپایی است که از آستین جوراب جلوگیری می کند.

پوما

پوما علاوه بر شیک و مرسوم ، مد روز ، کفش ورزشی و دونده را سبک و انعطاف پذیر ارائه می دهد. مطالعه ای که در Arthritis Care & Research انجام شده است ، H-Street Puma را آزمایش کرد و نشان داد کفش های صاف و انعطاف پذیر در مقایسه با کفش های پایداری حمایتی با کفپوش کمتر انعطاف پذیر ، بار مفاصل زانو را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در هنگام پوشیدن فلیپ فلاپ ، کفش پیاده روی صاف یا راه رفتن پابرهنه ، 15 درصد کمتر از مفاصل زانو است.

اگرچه اکنون H-Street قطع شده است ، 76 Runner شبیه به خیابان H است و هم برای آقایان و هم در دسترس است.

گرانش دفر

شرکت آنلاین Gravity Defyer ، کفش های گاه به گاه و لباس زنانه و مردانه را به همراه کفی های ارتوستی به فروش می رساند. Reader Dottie Brand Burns با سوگند نام تجاری ، و کفش های کفش ، کفش ورزشی و صندل های خود را در اختیار دارد.

نایک ایر

خواننده ژان کامپتون تنها یکی از بسیاری از پزشکان است که پزشکان نایک ایر را توصیه کرده اند. این کفش ها دارای بالشتک اضافی هستند و در دامنه سبک و رنگی چشمگیر برای دویدن و سایر فعالیت ها قرار می گیرند.

مرل

Merrell سبک های ورزشی و گاه به گاه را در کفش ، چکمه ، صندل و چنگال ارائه می دهد. خواننده Deanna Daisher Borton کفش های خود را توصیه می کند ، در حالی که خواننده لیزا باسوف اوبرمایر از چنگال های خود حمایت می کند.

برای کسانی که از یک کفش منعطف و انعطاف پذیر بهره مند می شوند ، Merrell Bareform خطی از کفشهای در حال اجرا "پابرهنه" است.

کلارک

ایجاد کننده اولین کفش راحتی جهان در دهه 1960 ، Clarks بهترین انتخاب برای کسانی است که از مشکلات زانو رنج می برند. Wallabee اصلی ترین و محبوب ترین سبک این شرکت است ، اما آنها همچنین کفش های راحتی را در سبک های ورزشی برای واکرها و دوندگان ارائه می دهند.

سایر روشهای درمانی

سرمایه گذاری روی یک جفت کفش راحت و کاربردی برای همه مهم است ، اما خصوصاً برای کسانی که مشکل زانو دارند. با این وجود ، همانطور که تاناکا خاطرنشان می کند ، حتی بهترین جفت کفش ها همه مشکلات زانوی شما را برطرف نمی کنند.

او می گوید: "به کفش نباید به عنوان تنها منبع پشتیبانی از زانو مفصلی اعتماد کرد." "توانبخشی و ضد التهاب غالباً نقش مهمی در تسکین علائم دارند ، اما یک کفش مناسب و مناسب ممکن است به کاهش استرس در زانوها در حین فعالیت کمک کند."