علت ایجاد این درد در پشت زانوی من چیست؟

محتوا

• 1. گرفتگی عضلات پا
• 2. زانوی جامپر
• 3. التهاب عضله دو سر استخوان ران (آسیب همسترینگ)
• 4. کیست بیکر
• 5. تاندونیت گاستروکنمیوس (سویه گوساله)
• 6. پارگی مینیسک
• 7. آسیب رباط صلیبی قدامی
• 8. آسیب رباط صلیبی خلفی
• 9. کندرومالاسی
• 10. آرتروز
• 11. ترومبوز ورید عمقی
• نکاتی برای تسکین سریع
• تو باید
  
• چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

آیا این باعث نگرانی است؟

زانو بزرگترین مفصل بدن شما و یکی از مناطق آسیب پذیر است. این استخوان از استخوان هایی تشکیل شده است که می توانند شکسته یا از مفصل خارج شوند ، همچنین غضروف ها ، رباط ها و تاندون هایی که می توانند فشار وارد کنند یا پاره شوند.

برخی از آسیب های زانو سرانجام با استراحت و مراقبت به خودی خود بهبود می یابند. برخی دیگر نیاز به جراحی یا سایر اقدامات پزشکی دارند. گاهی اوقات درد نشانه یک بیماری مزمن مانند آرتروز است که با گذشت زمان به تدریج به زانو آسیب می رساند.

در اینجا برخی از شرایطی که می تواند باعث ایجاد درد در پشت زانوی شما شود ، آورده شده است و اگر یکی از آنها را داشته باشید چه انتظاراتی دارید.

1. گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضله است. عضلات ساق پا به احتمال زیاد گرفتگی ایجاد می کنند ، اما سایر عضلات پا نیز می توانند گرفتگی پیدا کنند - از جمله عضلات پشت ران نزدیک زانو.

هنگام ورزش یا در دوران بارداری به احتمال زیاد گرفتگی پا دارید. سایر علل احتمالی عبارتند از:

• مشکلات عصبی در پاها
• کمبود آب بدن
• عفونت ، مانند کزاز
• سموم ، مانند سرب یا جیوه در خون
• بیماری کبد

وقتی گرفتگی دارید ، ناگهان احساس انقباض یا اسپاسم عضله خواهید کرد. درد از چند ثانیه تا 10 دقیقه ادامه دارد. بعد از عبور گرفتگی عضله ممکن است برای چند ساعت دردناک باشد. در اینجا نحوه جلوگیری از درد و جلوگیری از گرفتگی های احتمالی پا وجود دارد.

2. زانوی جامپر

زانوی جامپر یک آسیب به تاندون است - بند نافی که سر زانو (کشکک) شما را به استخوان ران متصل می کند. همچنین به آن تاندونیت کشکک گفته می شود. این می تواند هنگام پرش یا تغییر جهت ، مانند هنگام بازی در والیبال یا بسکتبال اتفاق بیفتد.

این حرکات می تواند باعث ایجاد پارگی ریز در تاندون شود. در نهایت ، تاندون متورم شده و ضعیف می شود.

زانوی جامپر باعث ایجاد درد در زیر مفصل زانو می شود. با گذشت زمان درد بدتر می شود. علائم دیگر عبارتند از:

• ضعف
• سفتی، سختی
• مشکل خم شدن و صاف کردن زانو

3. التهاب عضله دو سر استخوان ران (آسیب همسترینگ)

عضله همسترینگ شامل سه عضله است که از پشت ران شما رانده می شوند:

• عضله semitendinosus
• عضله نیمه ممبرانوس
• عضله دو سر ران ران

این عضلات به شما امکان می دهند زانوی خود را خم کنید.

آسیب دیدن یکی از این عضلات ، کشش همسترینگ یا کشیدگی همسترینگ نامیده می شود. کشیدگی همسترینگ هنگامی اتفاق می افتد که عضله بیش از حد کشیده شود. عضله می تواند به طور کامل پاره شود ، که بهبود آن ممکن است ماه ها طول بکشد.

هنگامی که به عضله همسترینگ خود آسیب می رسانید ، احساس درد ناگهانی خواهید کرد. آسیب دیدگی عضله دوسر ران - به نام تاندینوپاتی عضله دو سر ران - باعث ایجاد درد در پشت زانو می شود.

علائم دیگر عبارتند از:

• تورم
• کبودی
• ضعف در پشت ساق پا

این نوع آسیب دیدگی در ورزشکارانی که در ورزشهایی مانند فوتبال ، بسکتبال ، تنیس یا پیست به سرعت می دوند معمول است. کشش عضلات قبل از بازی می تواند به جلوگیری از بروز این آسیب کمک کند.

4. کیست بیکر

کیست بیکر کیسه ای پر از مایع است که در پشت زانو تشکیل می شود. مایع داخل کیست مایع مفصلی است. به طور معمول ، این مایع به عنوان روان کننده مفصل زانوی شما عمل می کند. اما اگر آرتروز یا آسیب زانو دارید ، ممکن است زانوی شما بیش از حد مایع سینوویال تولید کند. مایعات اضافی می توانند جمع شوند و کیست تشکیل دهند.

علائم شامل:

• درد در و پشت زانو
• تورم پشت زانو
• سفتی و مشکل در خم شدن زانو

این علائم وقتی فعال هستید می توانند بدتر شوند. در صورت ترکیدن کیست ، درد شدیدی در زانوی خود احساس خواهید کرد.

کیست های بیکر بعضی اوقات خودبه خود از بین می روند. برای درمان کیست بزرگ یا دردناک ، ممکن است به تزریق استروئید ، فیزیوتراپی یا تخلیه کیست نیاز داشته باشید. تعیین اینکه آیا یک مشکل اساسی باعث ایجاد کیست مانند آرتروز می شود مهم است. در این صورت ، ابتدا مراقبت از این مشکل ممکن است منجر به پاک شدن کیست بیکر شود.

5. تاندونیت گاستروکنمیوس (سویه گوساله)

عضله gastrocnemius و عضله کف پا گوساله شما را تشکیل می دهند ، که پشت ساق پا است. این عضلات به شما کمک می کنند تا زانوی خود را خم کرده و انگشتان پا را نشان دهید.

هر ورزشی که شما را ملزم به سرعت از حالت ایستاده به دویدن بداند - مانند تنیس یا اسکواش - می تواند عضله گاستروکنمیوس را تحت فشار قرار دهد یا پاره کند. خواهید دانست که این عضله را با درد ناگهانی که در پشت ساق پا ایجاد می کند ، خسته کرده اید.

علائم دیگر عبارتند از:

• درد و تورم در ساق پا
• کبودی در گوساله
• ایستادن روی نوک پا

بسته به اندازه پارگی باید درد فروکش کند. استراحت ، بالا بردن پا و یخ بستن ناحیه آسیب دیده به بهبود سریعتر آن کمک می کند.

6. پارگی مینیسک

منیسک یک غضروف گوه ای شکل است که مفصل زانوی شما را بالشتک و پایدار می کند. هر زانوی شما دو مینیسک دارد - یکی در دو طرف زانو.

گاهی اوقات ورزشکاران هنگام چمباتمه زدن و پیچ خوردن زانو ، مینیسک را پاره می کنند. هرچه پیرتر می شوید ، مینیسک ضعیف و تحلیل می رود و با هر حرکت چرخشی احتمال پاره شدن بیشتر می شود.

هنگامی که مینیسک را پاره می کنید ، ممکن است صدای "بیرون آمدن" را بشنوید. در ابتدا ممکن است آسیب نبیند. اما بعد از چند روز که روی آن می روید ، زانو درد بیشتری پیدا می کند.

علائم دیگر پارگی مینیسک عبارتند از:

• سفتی در زانو
• تورم
• ضعف
• قفل کردن یا باز گذاشتن زانو

استراحت ، یخ و بالا آمدن زانوی آسیب دیده می تواند به تخفیف علائم کمک کرده و به بهبود سریع آن کمک کند. اگر پارگی به خودی خود بهبود نیاورد ، ممکن است برای ترمیم آن نیاز به جراحی داشته باشید.

7. آسیب رباط صلیبی قدامی

رباط صلیبی قدامی (ACL) نواری از بافت است که از قسمت جلوی مفصل زانوی شما عبور می کند. این استخوان ران شما را به استخوان ران متصل می کند و به ایجاد ثبات و ایجاد حرکت در زانو کمک می کند.

بیشتر آسیب های ACL زمانی اتفاق می افتد که هنگام دویدن سرعت خود را کم کنید ، متوقف شوید یا تغییر جهت دهید. اگر در یک جهش غلط فرود بیایید ، یا در یک ورزش تماسی مانند فوتبال ضربه ببینید ، می توانید این رباط را صاف یا پاره کنید.

هنگام بروز آسیب ممکن است احساس "پاپ" کنید. پس از آن ، زانوی شما آسیب می بیند و متورم می شود. ممکن است در حرکت کامل زانوی خود مشکل داشته باشید و هنگام راه رفتن احساس درد کنید.

استراحت و فیزیوتراپی می تواند به بهبود سویه ACL کمک کند. اگر رباط پاره شود ، برای رفع آن اغلب به جراحی نیاز خواهید داشت. در اینجا آنچه انتظار می رود در هنگام بازسازی ACL وجود داشته باشد.

8. آسیب رباط صلیبی خلفی

رباط صلیبی خلفی (PCL) شریک ACL است. این نوار بافتی دیگری است که استخوان ران شما را به استخوان ران متصل می کند و از زانوی شما پشتیبانی می کند. با این حال ، PCL به اندازه ACL آسیب نمی بیند.

اگر یک ضربه محکم به جلوی زانوی خود وارد کنید ، مانند یک تصادف رانندگی ، می توانید PCL را آسیب بزنید. گاهی اوقات آسیب دیدگی در اثر پیچاندن زانو یا از دست دادن یک قدم هنگام راه رفتن اتفاق می افتد.

کشش بیش از حد رباط باعث کشیدگی می شود. با فشار کافی ، رباط می تواند به دو قسمت پاره شود.

همراه با درد ، آسیب PCL باعث:

• تورم زانو
• سفتی، سختی
• مشکل راه رفتن
• ضعف زانو

استراحت ، یخ و ارتفاع می تواند به بهبود سریعتر آسیب PCL کمک کند. اگر بیش از یک رباط در زانوی خود آسیب دیده باشید ، علائم بی ثباتی داشته باشید یا آسیب غضروف داشته باشید ، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.

9. کندرومالاسی

کندرومالاسی وقتی اتفاق می افتد که غضروف داخل مفصل شکسته شود. غضروف ماده لاستیکی است که استخوان ها را بالشتک می کند تا هنگام حرکت روی هم خراشیده نشوند.

آسیب به زانو یا ساییدگی تدریجی از سن ، آرتروز یا استفاده بیش از حد از آن ، می تواند باعث کندرومالاسی شود. شایعترین محل تجزیه غضروف در زیر مچ پا (کشکک) است. وقتی غضروف از بین رفت ، استخوان های زانو بر روی هم خراشیده و باعث درد می شوند.

علامت اصلی آن درد مبهم پشت ناحیه زانو است. درد ممکن است هنگام بالا رفتن از پله ها یا بعد از مدتی نشستن بدتر شود.

علائم دیگر عبارتند از:

• در حرکت دادن زانوی خود از یک نقطه خاص مشکل دارید
• ضعف یا کمانش زانو
• هنگامی که زانوی خود را خم می کنید و صاف می کنید ، احساس ترک و سنگ زنی می کنید

یخ ، مسکن های بدون نسخه و فیزیوتراپی می توانند به درد کمک کنند. با آسیب دیدن غضروف ها ، کندرومالاسی از بین نمی رود. فقط جراحی می تواند غضروف آسیب دیده را برطرف کند.

10. آرتروز

آرتروز نوعی بیماری دژنراتیو است که در آن غضروف هایی که از مفصل زانو بالشتک و پشتیبانی می کنند به تدریج از بین می روند. چند نوع آرتروز وجود دارد که می تواند روی زانوها تأثیر بگذارد:

• آرتروز شایع ترین نوع آن است. این تجزیه تدریجی غضروف است که با افزایش سن رخ می دهد.
• آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به مفاصل حمله می کند.
• لوپوس بیماری خود ایمنی دیگری است که باعث التهاب در زانوها و سایر مفاصل می شود.
• آرتریت پسوریازیس باعث درد مفاصل و ایجاد لکه های پوستی می شود.

شما می توانید با ورزش ، تزریق و داروهای ضد درد ، آرتروز را کنترل کنید. آرتریت روماتوئید و سایر اشکال التهابی این بیماری با داروهای اصلاح کننده بیماری که پاسخ سیستم ایمنی بدن را کاهش داده و التهاب را در بدن کاهش می دهند ، درمان می شوند. دریابید که چگونه می توانید درد آرتروز را کنترل کنید.

11. ترومبوز ورید عمقی

ترومبوز ورید عمقی (DVT) یک لخته خون است که در یک ورید عمیق در داخل پا ایجاد می شود. در پا احساس درد خواهید کرد ، به ویژه هنگامی که بلند می شوید. در اینجا نحوه تشخیص لخته شدن خون وجود دارد.

علائم دیگر عبارتند از:

• تورم پا
• گرما در منطقه
• سرخ پوست

مهم است که DVT در اسرع وقت تحت درمان قرار گیرد. لخته می تواند آزاد شود و به ریه ها برود. وقتی لخته در شریان ریه ها قرار می گیرد ، آمبولی ریوی (PE) نامیده می شود. PE می تواند تهدید کننده زندگی باشد.

DVT با داروهای رقیق کننده خون درمان می شود. این داروها از بزرگ شدن لخته جلوگیری کرده و از تشکیل لخته های جدید جلوگیری می کنند. بدن شما در نهایت لخته را از بین می برد.

اگر لخته بزرگی دارید که خطرناک است ، پزشک داروهایی به نام ترومبولیتیک به شما می دهد تا سریعتر تجزیه شود.

نکاتی برای تسکین سریع

تو باید

• به زانو استراحت دهید تا بهبود یابد.
• هر بار چند بار در روز یخ را روی آن به مدت 20 دقیقه نگه دارید.
• برای حمایت از زانو از یک باند فشاری استفاده کنید ، اما مطمئن شوید که خیلی سفت نیست.
• زانوی آسیب دیده را روی یک بالش یا چند بالش بلند کنید.
• از عصا یا عصا برای کاهش وزن از زانو استفاده کنید.
• برای تسکین درد مانند داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) بدون نسخه ، مانند آسپرین (بوفرین) ، ایبوپروفن (ادویل) و ناپروکسن (ناپروسین) استفاده کنید.

چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

ممکن است بتوانید درد ناشی از آسیب جزئی یا آرتروز را در خانه درمان کنید. اما اگر موارد زیر را تجربه کردید با پزشک خود تماس بگیرید:

• پای آسیب دیده قرمز است.
• پا بسیار متورم است.
• شما خیلی درد می کنید
• شما تب می کنید
• شما سابقه لخته شدن خون داشته اید.

آنها می توانند دلیل اصلی درد زانوی شما را تشخیص دهند و به شما کمک کنند تا تسکین پیدا کنید.

در صورت بروز موارد زیر ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:

• درد شدید
• تورم یا گرمای ناگهانی پا
• مشکل تنفس
• پایی که نمی تواند وزن شما را نگه دارد
• تغییر در ظاهر مفصل زانوی شما