چه عواملی باعث کنده شدن پوست در حین سرفه می شوند؟

محتوا

• بی اختیاری استرس چیست؟
• دلایل بی اختیاری استرس
• درمان بی اختیاری استرس
• کف درمانی لگن
• سایر درمان ها
• چشم انداز بی اختیاری استرس چیست؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بی اختیاری استرس چیست؟

نشت ادرار هنگام سرفه یک بیماری پزشکی است که به عنوان بی اختیاری ادرار استرس (SUI) شناخته می شود.

SUI هنگامی رخ می دهد که ادرار به دلیل افزایش فشار شکم از مثانه خارج می شود. هر زمان که این فشار تا حدی افزایش یابد که بیش از فشار مورد نیاز برای نگه داشتن ادرار در داخل مثانه شما باشد ، ممکن است نشتی رخ دهد. فعالیتهایی که باعث فشار اضافی می شوند عبارتند از:

• سرفه کردن
• عطسه کردن
• خندیدن
• خم شدن
• بلند کردن
• پریدن

این متفاوت از سایر انواع بی اختیاری ادرار است ، مانند بی اختیاری ادرار ، که ناشی از انقباض غیر طبیعی در مثانه است.

به طور کلی بی اختیاری استرس زمانی اتفاق می افتد که مقدار کمی ادرار نشت کند. اگر مثانه شما بدون کنترل شما کاملاً خالی می شود ، این یک مشکل پزشکی متفاوت است. بی اختیاری استرس فقط به این معنی است که وقتی نوعی "استرس" اضافی روی مثانه ایجاد می شود ، باعث می شود مثانه شما کمی ادرار نشت کند. این شرایط می تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. این می تواند باعث شود آنها از فعالیت هایی که معمولاً از آنها لذت می برند ، اجتناب کنند.

دلایل بی اختیاری استرس

بی اختیاری استرس در زنان بیشتر از مردان است. حدود زنان در سنین 19 تا 44 سال دچار بی اختیاری ادرار استرس می شوند ، در حالی که در زنان 45 تا 64 ساله این بیماری وجود دارد.

و گرچه نشت ادرار فقط در خانم ها اتفاق نمی افتد ، این یک بیماری شایع برای بسیاری از مادران است زیرا عضلات مثانه و عضلات اطراف مثانه می توانند در اثر فشارهای بارداری و زایمان ضعیف شوند. میزان کلی بی اختیاری استرس در زنانی که زایمان کرده اند بیشتر است. و زنانی که به صورت واژینال نوزادی را به دنیا آورده اند ، در مقایسه با زنانی که از طریق سزارین زایمان کرده اند ، دو برابر بیشتر دچار بی اختیاری استرس می شوند.

عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند باعث بی اختیاری استرس شود. در زنان شایعترین علت بارداری و زایمان است. مردان ممکن است پس از جراحی پروستات بی اختیاری استرس پیدا کنند. چاقی همچنین خطر نشت را افزایش می دهد.

سایر عوامل خطر بی اختیاری ادرار در استرس عبارتند از:

• سیگار کشیدن
• جراحی لگن
• یبوست مزمن
• نوشیدنی های گازدار
• شرایط پزشکی
• درد مزمن لگن
• درد کمر
• افتادگی اندام لگن

درمان بی اختیاری استرس

بی اختیاری استرس قابل کنترل است. اولین کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک برای بحث در مورد فیزیوتراپی برای تقویت کف لگن است. به خصوص برای زنانی که بچه دار شده اند ، تقویت کف لگن برای بهبود کنترل مثانه مهم است.

کف درمانی لگن

در برخی دیگر از کشورها ، درمان کف لگن بخشی معمول از مراقبت های زنان پس از بچه دار شدن است. با این حال ، در ایالات متحده ، درمان کف لگن چیزی نیست که بیشتر مادران در مورد آن آموزش ببینند. بهترین راه پیشگیری است ، بنابراین اگر باردار هستید و یا قصد باردار شدن دارید ، با پزشک خود در مورد راه هایی که می توانید کف لگن خود را با خیال راحت در طول بارداری و دوره پس از زایمان حفظ و تقویت کنید صحبت کنید.

اگر سالهای باروری خود را پشت سر گذاشته اید ، خبر خوب این است که هرگز برای تقویت کف لگن شما خیلی دیر نیست. مثانه در واقع توسط شبکه پیچیده ای از عضلات پشتیبانی می شود و مهم نیست در چه سنی هستید ، عضلات می توانند تقویت شوند. برای زنان مبتلا به بی اختیاری استرس ، عضلاتی که کف لگن را بالا می گیرند ، به ویژه levator ani (LA) ، به طور کلی ضعیف می شوند. فیزیوتراپی برای SUI بر تقویت عضله LA برای بهبود کنترل مثانه متمرکز است. اساساً ، بیماران کنترل و سفت کردن ماهیچه هایی را که هنگام نگه داشتن ادرار استفاده می کنند ، انجام می دهند. آنها همچنین عضلات را به طور منظم در طی چند هفته و ماه سفت و منقبض می کنند.

سایر درمان ها

شامل مداخلات مانند مخروط واژن برای حمایت از مثانه و داروهایی است که ممکن است بی اختیاری را تسکین دهد.

وقتی بی اختیاری استرس بسیار شدید باشد ، جراحی در نظر گرفته می شود. دریافت که تا 20 سالگی ممکن است تا 20 درصد زنان برای بی اختیاری استرس یا افتادگی اندام لگن به جراحی نیاز داشته باشند (دو موردی که معمولاً دست به دست هم می دهند). امروزه زنان بیشتری نسبت به گذشته برای درمان SUI تحت عمل جراحی قرار گرفته اند.

چشم انداز بی اختیاری استرس چیست؟

اگر بی اختیاری استرس دارید ، بدانید که این یک بیماری بسیار شایع و قابل کنترل است. اگر SUI دارید می توانید نکات زیر را برای زندگی با بی اختیاری استرس امتحان کنید:

از بحث در مورد وضعیت خود با پزشک نترسید. بسیاری از افراد گزینه های درمانی را از دست می دهند زیرا با پزشک خود صحبت نمی کنند. صحبت در مورد آن می تواند منجر به بهبود وضعیت شما شود.

یک روال معمول حمام را در نظر بگیرید. آموزش تخلیه مثانه در فواصل زمانی معین و منظم ، مانند هر دو تا سه ساعت ، ممکن است به شما در کاهش بروز نشت کمک کند.

تمرینات قدرتی را به برنامه ورزش خود اضافه کنید. حرکاتی که به بدن شما تمرین مقاومتی اضافه می کنند ، به تقویت کل هسته شما کمک می کنند. فقط مطمئن باشید که با یک مربی شخصی مجاز کار می کنید که می تواند شما را برای فرم مناسب نظارت کند.

کافئین را کاهش دهید. کافئین مایعات را از بدن شما دفع می کند و باعث می شود حتی بیشتر ادرار کنید. اگر نمی توانید به طور کامل قهوه را ترک کنید ، حداقل آن را قطع کنید یا مطمئن شوید که جو صبح خود را فقط در خانه می نوشید. قبل از خروج از خانه حتما مثانه خود را خالی کنید.