بله ، بالاخره وقت آن است که در مورد گوزهای دوره صحبت کنیم

محتوا

• چرا این اتفاق می افتد
• این ممکن است علائم چیز دیگری باشد
• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
• آندومتریوز
• چرا آنها بوی خیلی بدی می دهند
• آنچه شما می توانید انجام دهید
• خط آخر

شما درباره گرفتگی های قاعدگی و چگونگی PMS با دوستان صحبت می کنید. احتمالاً حتی در یک سرویس بهداشتی عمومی با یک غریبه تصادفی پیوند خورده اید ، زیرا پیش از آنکه بیرون بروید ، فراموش می کنید یک محصول قاعدگی را در کیسه خود قرار دهید.

واقعی بودن در مورد پریود آسان است ، اما واقعی تر از گوز پریود نیست. بله ، گوزهای دوره. ما می دانیم که آنها یک چیز هستند. شما هم انجام می دهید. وقت آن است که در مورد آنها صحبت کنیم

به خصوص پرهیز از قاعدگی معمول است و بوی آن نیز رایج است. آن بویی که باعث می شود سرخ شوید در حالی که متوجه می شوید ممکن است چیزی بسیار غرق شده از بدن شما خارج شود.

چرا این اتفاق می افتد

گاز قبل از قاعدگی و همچنین در طول آن معمولاً ناشی از نوسانات هورمون ها ، به ویژه استروژن و پروژسترون است.

افزایش سطح هورمون ها در روزهای منتهی به پریود می تواند باعث ایجاد معده و روده کوچک شود. این مقادیر بالاتر استروژن باعث گاز ، یبوست و هوا و گاز محبوس در دستگاه روده شما می شود.

درست قبل از شروع قاعدگی ، سلولهای مخاط رحم پروستاگلاندین تولید می کنند. اینها اسیدهای چرب هستند که عملکردی تقریباً مشابه هورمون ها دارند.

پروستاگلاندین ها به رحم شما کمک می کنند تا هر ماه پوشش خود را از بین ببرد. اگر بدن شما بیش از حد تولید کند ، پروستاگلاندین های اضافی وارد جریان خون شما می شوند و باعث انقباض عضلات صاف دیگر بدن شما می شوند - از جمله عضلات روده.

این می تواند به نفخ شکم و تغییر در عادات روده شما منجر شود ، که صحبت های فانتزی برای گوزهای دوره و مدفوع دوره مخوف است.

این ممکن است علائم چیز دیگری باشد

مشکلات مربوط به گاز و دستگاه گوارش (GI) در طی مراحل خاصی از چرخه قاعدگی بسیار شایع است.

اما در برخی موارد ، ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

IBS یک بیماری شایع روده بزرگ است که باعث:

• گرفتگی
• نفخ شکم
• گاز
• درد شکم

چندین نفر دریافته اند که علائم IBS ، از جمله گاز ، در دوران قاعدگی شما بدتر است. در مبتلایان به IBS نیز علائم شدیدتری نظیر گرفتگی شدید و پریود شدید وجود دارد.

آندومتریوز

آندومتریوز باعث رشد بافتی می شود که رحم را در خارج از رحم ، گاهی حتی در خارج از لگن رشد می دهد. علائم دستگاه گوارش در افراد مبتلا به آندومتریوز وجود دارد.

مانند علائم IBS ، علائم آندومتریوز نیز در دوره قاعدگی شما بدتر می شود. این علائم عبارتند از:

• گاز
• نفخ شکم
• یبوست

دوره های دردناک ، درد در هنگام رابطه جنسی و دوره های سنگین نیز از علائم رایج است.

چرا آنها بوی خیلی بدی می دهند

بوی. اوه بو

چند دلیل وجود دارد که بوی گوز پریود چنین عطر و بویی منحصر به فرد دارد. دلیل اصلی این است که باکتریهای روده شما در طول قاعدگی تغییر می کنند ، که می تواند نفخ معطر را بسیار معطر کند.

غذایی که می خورید نیز در بو ایجاد می شود. اما این همه تقصیر شما نیست که بخواهید - و شاید هم انجام دهید - همه ناخواسته ها را هنگام پریود بخورید.

هوس دوره ای بسیار واقعی است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سطح بالای پروژسترون مربوط به دوره قاعدگی شما باعث خوردن اجباری و نارضایتی از بدن می شود. اینها می توانند جمع آوری انرژی برای مراقبت از آنچه می خورید را دشوار کنند.

دستیابی به لبنیات ، کربوهیدرات های نشاسته ای و شیرینی جات بوی گوز شما را بدتر کرده و باعث یبوست می شود.

صحبت از یبوست می شود ، تجمع مدفوع می تواند باعث ایجاد باکتری و بو نیز شود ، باعث ایجاد بعضی از توم های حتی بوی بدتر شود.

آنچه شما می توانید انجام دهید

فرت یک فرایند بیولوژیکی است که واقعاً نمی توانیم از آن دور شویم. حتی گوزهای بد بو نیز کاملاً طبیعی هستند. این بدان معنا نیست که شما مجبور هستید هر ماه تا یائسگی سه تا هشت روز یک اتاق را تمیز کنید.

در اینجا چند روش برای قرار دادن kibosh در گوزهای دوره یا حداقل بوی بد آنها وجود دارد:

• آب زیادی بنوشید تا به شما کمک کند تا مواد زائد به طور موثرتری در بدن شما منتقل شوند.
• برای کمک به منظم ماندن و جلوگیری از یبوست ورزش کنید.
• برای بهبود هضم و محدود کردن تولید گاز ، بخشهای کوچکتر را با سرعت کمتری بخورید.
• اگر در دوران قاعدگی تمایل به یبوست دارید ، یک نرم کننده یا ملین استفاده کنید.
• سعی کنید در برابر تمایل به پرخوری در بیشتر مواقع مقاومت در برابر PMS و قاعدگی مقاومت کنید.
• از نوشیدنی های گازدار دور باشید. آنها می توانند شما را گازی تر کنند.
• از مصرف غذاهایی که بوی بدتری در گاز دارند مانند کلم و کلم بروکسل خودداری کنید.
• برای کاهش تولید پروستاگلاندین های القا کننده گوز و مدفوع ، ضد التهاب بدون نسخه (OTC) مصرف کنید ، مانند ایبوپروفن (Advil).
• با پزشک خود در مورد قرص های جلوگیری از بارداری صحبت کنید. آنها ممکن است علائم ناراحت کننده دوره را کاهش یا از بین ببرند.

خط آخر

فرت کاملا طبیعی است. ما به شما قول می دهیم که در طول دوره قاعدگی شما فقط گوزهای جدی بد بو را تجربه نمی کنید.

چند تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی شما که به هر حال برای سلامتی شما مفید هستند ، ممکن است تمام نیاز شما برای پایان دادن به گوزهای پریود باشد.

اگر علائم دیگری را تجربه می کنید که ممکن است یک بیماری زمینه ای را نشان دهند ، در مورد گزینه های پزشکی مانند قرص های ضد بارداری با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.