آنچه باید در مورد تخت پا بدانید

محتوا

• بررسی اجمالی
• انواع کف صاف
• کف صاف انعطاف پذیر
• تاندون آشیل تنگ
• اختلال عملکرد تاندون پشت استخوان ران
• چه عواملی باعث صافی کف پا می شود؟
• چه کسی در معرض خطر است؟
• دنبال چه چیزی میگردی
• چه موقع به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مراجعه کنید
• درمان صافی کف پا
• پشتیبانی از پا
• تغییر سبک زندگی
• دارو
• جراحی پا
• چشم انداز بلند مدت چیست؟
• جلوگیری از صافی کف پا

بررسی اجمالی

اگر پاهای صاف دارید ، هنگام ایستادن ، پاهای شما قوس معمولی ندارد. وقتی فعالیت بدنی زیادی انجام می دهید ، این می تواند باعث درد شود.

از این شرایط به عنوان pes planus یا قوس های افتاده یاد می شود. این در نوزادان طبیعی است و معمولاً در سنین 2 تا 3 سالگی با سفت شدن رباط ها و تاندون ها در پا و ساق پا ناپدید می شود. صافی کف پا در کودکی به ندرت جدی است ، اما ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابد.

ارزیابی ملی سلامت پا در سال 2012 نشان داد که 8 درصد بزرگسالان ایالات متحده از 21 سال به بالا دارای کف پا هستند. 4 درصد دیگر نیز قوس افتاده اند.

در بعضی موارد ، صافی کف پا به دلیل آسیب دیدگی یا بیماری ایجاد می شود و باعث ایجاد مشکلات زیر می شود:

• پیاده روی
• در حال دویدن
• ساعتها ایستاده

انواع کف صاف

کف صاف انعطاف پذیر

کف صاف انعطاف پذیر متداول ترین نوع آن است. قوس های پاهای شما فقط وقتی آنها را از زمین بلند می کنید ظاهر می شوند و وقتی پاها را روی زمین قرار می دهید کف پا کاملاً زمین را لمس می کند.

این نوع از کودکی شروع می شود و معمولاً درد ایجاد نمی کند.

تاندون آشیل تنگ

تاندون آشیل استخوان پاشنه شما را به عضله ساق پا متصل می کند. اگر خیلی تنگ باشد ، ممکن است هنگام راه رفتن و دویدن احساس درد کنید. این وضعیت باعث می شود که هنگام راه رفتن یا دویدن ، پاشنه زود بلند شود.

اختلال عملکرد تاندون پشت استخوان ران

این نوع کف پا صافی در بزرگسالی زمانی بدست می آید که تاندونی که عضله ساق پا را به داخل مچ پا متصل می کند آسیب دیده ، متورم یا پاره شود.

اگر قوس شما پشتیبانی مورد نیاز را دریافت نکند ، در قسمت داخلی پا و مچ پا و همچنین در قسمت خارج مچ پا درد خواهید داشت.

بسته به علت ، ممکن است یک یا هر دو پا داشته باشید.

چه عواملی باعث صافی کف پا می شود؟

صافی کف پا به بافت ها و استخوان های پا و پایین پا مربوط می شود. این وضعیت در نوزادان و کودکان نوپا طبیعی است زیرا زمان لازم است تا تاندون ها سفت شده و به شکل قوس درآیند. در موارد نادر ، استخوان های پای کودک ذوب می شوند و باعث درد می شوند.

اگر این سفت شدن به طور کامل اتفاق نیفتد ، می تواند باعث صافی کف پا شود. با افزایش سن یا آسیب دیدگی ، تاندون های یک یا هر دو پا آسیب می بینند. این بیماری همچنین با بیماری هایی مانند فلج مغزی و دیستروفی عضلانی همراه است.

چه کسی در معرض خطر است؟

اگر شرایط در خانواده شما وجود داشته باشد ، احتمالاً کف پا صاف خواهید داشت. اگر بسیار ورزشکار و از نظر جسمی فعال هستید ، به دلیل احتمال آسیب دیدگی پا و مچ پا ، خطر شما بیشتر است.

افراد مسن مستعد سقوط یا صدمات جسمی نیز بیشتر در معرض خطر هستند. افراد مبتلا به بیماری هایی که بر روی عضلات تأثیر می گذارند - به عنوان مثال فلج مغزی - نیز خطر بیشتری دارند.

سایر عوامل خطر شامل چاقی ، فشار خون بالا و دیابت شیرین است.

دنبال چه چیزی میگردی

اگر پاهایتان صاف باشد و دردی نداشته باشید جای نگرانی وجود ندارد. با این حال ، اگر پاهای شما بعد از راه رفتن در مسافت های طولانی یا ایستادن طولانی مدت درد می کند ، ممکن است صافی کف پا دلیل آن باشد.

همچنین ممکن است در ناحیه پایین پا و مچ پا احساس درد کنید. پاهای شما ممکن است احساس سفتی یا بی حسی کند ، پینه داشته باشد و احتمالاً به سمت یکدیگر خم باشد.

چه موقع به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مراجعه کنید

اگر درد پا دارید یا پاهایتان در راه رفتن و دویدن مشکلاتی ایجاد می کند ، به یک جراح ارتوپدی ، پدیاتریست یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی منظم مراجعه کنید.

تشخیص مشکل به چند آزمایش نیاز دارد. ارائه دهنده خدمات بهداشتی هنگام ایستادن روی انگشتان پا به دنبال قوس در پاهای شما خواهد بود.

اگر قوسی وجود داشته باشد ، ممکن است کف پا صاف نباشد که باعث درد پا می شود. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما همچنین به دنبال خم شدن مچ پا شما خواهد بود.

اگر در خم شدن پا مشکل دارید یا قوس ظاهر نمی شود ، ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما آزمایشات بیشتری مانند عکسبرداری با اشعه ایکس پا یا اسکن برای بررسی استخوان ها و تاندون های پای شما را سفارش می دهد.

درمان صافی کف پا

پشتیبانی از پا

حمایت از پاها معمولاً اولین قدم در درمان این بیماری است.

ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما ممکن است به شما توصیه کند که از ارتز استفاده کنید ، این درج هایی است که برای حمایت از پاهای شما وارد کفش می شود.

برای کودکان ، ممکن است کفش های مخصوص یا فنجان های پاشنه دار را برای شما تجویز کنند تا زمانی که پاهای آنها کاملاً شکل بگیرد.

تغییر سبک زندگی

کاهش درد از کف پا صاف ممکن است شامل برخی تغییرات در برنامه روزانه شما باشد.

به عنوان مثال ، ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما ممکن است یک برنامه غذایی و ورزشی برای مدیریت وزن شما برای کاهش فشار روی پاهایتان توصیه کند.

آنها همچنین ممکن است توصیه نکنند که به مدت طولانی ایستاده یا راه بروید.

دارو

بسته به علت وضعیت خود ، ممکن است درد و التهاب مداوم داشته باشید. ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما ممکن است برای کاهش ناراحتی ناشی از این علائم دارو تجویز کند. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی می توانند تورم و درد را تسکین دهند.

جراحی پا

جراحی در موارد جدی تر ممکن است یک گزینه باشد و معمولاً آخرین چاره است.

جراح ارتوپدی شما ممکن است در پاهای شما قوس ایجاد کند ، تاندون ها را ترمیم کند یا استخوان ها یا مفاصل شما را فیوز کند.

اگر تاندون آشیل شما خیلی کوتاه است ، جراح می تواند آن را طولانی کند تا درد شما کاهش یابد.

چشم انداز بلند مدت چیست؟

برخی از افراد از پوشیدن کفش مخصوص یا تکیه گاه کفش راحت می شوند. جراحی معمولاً آخرین چاره است ، اما نتیجه آن معمولاً مثبت است.

عوارض جراحی اگرچه نادر است اما می تواند شامل موارد زیر باشد:

• عفونت
• حرکت ضعیف مچ پا
• بهبود نادرست استخوان ها
• درد مداوم

جلوگیری از صافی کف پا

صافی کف پا می تواند ارثی باشد و نمی توان از دلایل ارثی جلوگیری کرد.

با این حال ، می توانید با اقدامات احتیاطی مانند پوشیدن کفش مناسب و تأمین حمایت لازم از پا ، از وخیم شدن شرایط و ایجاد درد بیش از حد جلوگیری کنید.