7 نشانه جسمی که نشان می دهد افسردگی فقط در ذهن شما نیست "

محتوا

• 1. خستگی یا سطح انرژی پایین تر
• 2. تحمل درد کاهش یافته است (همه چیز بیشتر صدمه می زند)
• 3. کمردرد یا درد عضلات در تمام نقاط
• 4- سردرد
• 5- مشکلات چشم یا کاهش بینایی
• 6. درد معده یا ناراحتی در شکم
• 7. مشکلات گوارشی یا برنامه های نامنظم روده
• درد روش دیگری است که مغز شما ارتباط برقرار می کند

افسردگی درد می کند. و در حالی که ما اغلب این بیماری روانی را با درد عاطفی مانند غم ، گریه ، و احساس ناامیدی ، جفت می کنیم ، تحقیقات نشان می دهد که افسردگی می تواند به عنوان درد جسمی نیز ظاهر شود.

در حالی که ما اغلب به افسردگی به عنوان درد جسمی فکر نمی کنیم ، برخی از فرهنگ ها - به ویژه مواردی که "تابو" است که صریحاً در مورد سلامت روان صحبت کنند.

به عنوان مثال ، در فرهنگ های چینی و کره ای ، افسردگی یک افسانه محسوب می شود. بنابراین بیماران ، غافل از اینکه درد جسمی ممکن است نشانه پریشانی روانی باشد ، به جای توصیف افسردگی ، به پزشک مراجعه کنند تا علائم جسمی خود را درمان کنند.

اما حفظ این علائم جسمی به همان اندازه تأثیرات عاطفی مهم است.

برای یک ، این یک روش عالی برای کنترل بدن و ذهن شماست. علائم جسمی می تواند هنگامی که یک دوره افسردگی شروع می شود و یا اینکه شما را در مورد اینکه آیا شما دچار افسردگی هستید یا خیر را نشان می دهد ، علامت می زند.

از طرف دیگر ، علائم جسمی نشان می دهد که افسردگی در حقیقت بسیار واقعی است و می تواند برای رفاه عمومی ما مضر باشد.

در اینجا هفت مورد از رایج ترین علائم جسمی افسردگی آورده شده است:

1. خستگی یا سطح انرژی پایین تر

خستگی یک علامت شایع افسردگی است. گاهی اوقات همه ما سطح انرژی پایین تری را تجربه می کنیم و می توانیم صبح احساس لاغری کنیم ، به امید اینکه به جای رفتن به محل کار ، در رختخواب بمانیم و تلویزیون تماشا کنیم.

در حالی که ما اغلب معتقدیم که فرسودگی ناشی از استرس است ، افسردگی نیز می تواند باعث خستگی شود. اما برخلاف خستگی روزمره ، خستگی ناشی از افسردگی همچنین می تواند باعث مشکلات تمرکز ، احساس تحریک پذیری و بی اشتهایی شود.

دکتر مائوریزیو فاوا ، مدیر برنامه تحقیقات بالینی در بیمارستان عمومی ماساچوستون بوستون ، اشاره می کند که افراد افسرده اغلب خواب غیر عادی را تجربه می کنند ، به این معنی که حتی پس از یک شب کامل استراحت ، احساس لاغری می کنند.

اما ، از آنجا که بسیاری از بیماری های جسمی ، مانند عفونت ها و ویروس ها نیز می توانند باعث خستگی شوند ، تشخیص این مسئله که آیا فرسودگی با افسردگی ارتباط دارد یا خیر ، می تواند چالش برانگیز باشد.

یک راه برای گفتن: در حالی که خستگی روزمره نشانه این بیماری روانی است ، علائم دیگری مانند غم ، احساس ناامیدی و بیهوشی (عدم لذت در فعالیت های روزانه) ممکن است هنگام افسردگی نیز وجود داشته باشد.

2. تحمل درد کاهش یافته است (همه چیز بیشتر صدمه می زند)

آیا تا به حال احساس می کنید اعصاب شما در آتش است و با این وجود نمی توانید دلیل جسمی برای درد خود پیدا کنید؟ همانطور که معلوم است ، افسردگی و درد اغلب وجود دارند.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که بین افرادی که افسرده هستند و تحمل درد را کاهش می دهند ، ارتباط وجود دارد ، در حالی که یک مطالعه دیگر در سال 2010 نشان داد که درد تأثیر بیشتری روی افراد افسرده دارد.

این دو علائم رابطه علت و معلولی ندارند ، اما ارزیابی آنها با هم بسیار مهم است ، به ویژه اگر پزشک شما دارو توصیه کند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از داروهای ضد افسردگی نه تنها به تسکین افسردگی کمک می کند بلکه می تواند به عنوان یک ضد درد و ضد درد نیز عمل کند.

3. کمردرد یا درد عضلات در تمام نقاط

ممکن است صبح احساس خوب کنید ، اما به محض اینکه در محل کار هستید یا در یک میز مدرسه می نشینید ، کمر شما آسیب می بیند. این می تواند استرس باشد ، یا می تواند افسردگی باشد. اگرچه آنها غالباً با وضعیت بد یا آسیب دیدگی همراه هستند ، اما کمردرد نیز می تواند نشانه پریشانی روانی باشد.

یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2017 توسط 1،013 دانشجوی دانشگاه کانادا ارتباط مستقیمی بین افسردگی و کمردرد نشان داد.

روانشناسان و روانپزشکان از مدتها پیش اعتقاد داشتند که مسائل عاطفی می تواند باعث درد و درد مزمن شود ، اما مشخصات آن هنوز هم مورد بررسی قرار می گیرد ، مانند ارتباط بین افسردگی و پاسخ التهابی بدن.

مطالعات جدید نشان می دهد که التهاب در بدن ممکن است ارتباطی با سلولهای عصبی در مغز ما داشته باشد. تصور می شود که التهاب ممکن است سیگنال های مغز را مختل کند ، بنابراین ممکن است نقشی در افسردگی و نحوه درمان آن داشته باشد.

4- سردرد

تقریباً همه سردردهای گاه به گاه را تجربه می کنند. آنها آنقدر شایع هستند که ما اغلب آنها را به عنوان چیزهای جدی حذف نمی کنیم. شرایط استرس زای کار ، مانند درگیری با یک همکار ، حتی می تواند باعث ایجاد این سردردها شود.

با این حال ، ممکن است سردرد شما همیشه ناشی از استرس نباشد ، به خصوص اگر در گذشته همکار خود را تحمل کرده باشید. اگر متوجه تغییر سردردهای روزانه شدید ، می تواند نشانه افسردگی باشد.

برخلاف سردردهای میگرنی ، سردردهای ناشی از افسردگی لزوماً عملکرد فرد را مختل نمی کنند. بنیاد ملی سردرد به عنوان "سردردهای تنشی" توصیف شده است ، این نوع درد سر ممکن است احساس خستگی ملایم و مخصوصاً در اطراف ابروها باشد.

در حالی که این سردردها توسط داروهای بدون نسخه درد کمک می شوند ، به طور معمول مجدداً مرتباً بروز می کنند. گاهی اوقات سردردهای تنشی مزمن می تواند نشانه ای از اختلال افسردگی اساسی باشد.

با این حال ، سردردها تنها علامت این نیست که ممکن است درد شما روانی باشد. افراد مبتلا به افسردگی اغلب علائم دیگری مانند غم ، احساس تحریک پذیری و کاهش انرژی را تجربه می کنند.

5- مشکلات چشم یا کاهش بینایی

آیا می دانید جهان مبهم به نظر می رسد؟ در حالی که افسردگی ممکن است باعث شود خاکستری و مبهم به نظر برسد ، یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2010 در آلمان نشان می دهد که این نگرانی در مورد سلامت روان ممکن است در واقع بینایی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.

در این مطالعه از 80 نفر ، افراد افسرده مشکل دیدن تفاوت های سیاه و سفید را داشتند. این توسط محققان به عنوان "درک تضاد" شناخته شده است ، این ممکن است توضیح دهد که چرا افسردگی می تواند جهان را مبهم جلوه دهد.

6. درد معده یا ناراحتی در شکم

آن احساس غرق شدن در معده شما یکی از قابل تشخیص ترین علائم افسردگی است. با این حال ، هنگامی که شکم شما دچار گرفتگی می شود ، نوشتن آن به صورت گاز یا درد قاعدگی بسیار آسان است.

دردی که بدتر می شود ، خصوصاً وقتی استرس بوجود می آید ، ممکن است نشانه افسردگی باشد. در حقیقت ، محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهند که ناراحتی معده مانند گرفتگی ، نفخ و حالت تهوع ممکن است نشانه ای از ضعف سلامت روانی باشد.

پیوند چیست؟ به گفته آن محققان دانشگاه هاروارد ، افسردگی می تواند باعث ایجاد سیستم گوارشی ملتهب شود (یا نتیجه آن باشد) و دردی که به راحتی در بیماری هایی مانند بیماری التهابی روده یا سندرم روده تحریک پذیر اشتباه می شود.

پزشکان و دانشمندان گاهی اوقات از روده به عنوان "مغز دوم" یاد می کنند ، زیرا بین سلامت روده و بهزیستی ذهنی ارتباطی پیدا کرده اند. معده های ما پر از باکتری های خوب است و اگر عدم تعادل باکتری های خوب وجود داشته باشد ، ممکن است علائم اضطراب و افسردگی ایجاد شود.

خوردن یک رژیم متعادل و مصرف پروبیوتیک می تواند سلامت روده فرد را بهبود بخشد ، که ممکن است باعث تقویت روحیه نیز شود ، اما تحقیقات بیشتری لازم است.

7. مشکلات گوارشی یا برنامه های نامنظم روده

مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال می تواند شرم آور و ناراحت کننده باشد. غالباً ناشی از مسمومیت غذایی یا ویروسهای دستگاه گوارش ، به راحتی فرض می شود که ناراحتی روده از یک بیماری جسمی ناشی می شود.

اما احساساتی مانند غم ، اضطراب و غرق شدن می توانند مسیر هضم ما را مختل کنند. یک مطالعه در سال 2011 حاکی از ارتباط اضطراب ، افسردگی و درد معده است.

درد روش دیگری است که مغز شما ارتباط برقرار می کند

اگر احساس شناسایی و صحبت در مورد احساسات پریشانی ، مانند غم ، عصبانیت و شرم داشته باشید ، احساس ناراحتی می کنید ، این امر می تواند باعث شود احساسات متفاوت در بدن ظاهر شود.

اگر هر یک از این علائم جسمی را برای مدت طولانی تجربه می کنید ، با پزشک مراقبت های اولیه یا پزشک پرستار خود قرار ملاقات کنید.

طبق اعلام انجمن روانشناسی آمریکا ، افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی است که سالانه 14.8 میلیون بزرگسال آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد.

افسردگی می تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک ، قرار گرفتن در معرض استرس یا ترومای کودک و شیمیایی مغز ایجاد شود. افراد مبتلا به افسردگی اغلب برای بهبودی کامل به کمک متخصص مانند روان درمانی و دارو نیاز دارند.

بنابراین در وقت ملاقات خود ، اگر گمان می کنید این علائم جسمی بیش از سطح باشد ، درخواست غربالگری برای افسردگی و اضطراب کنید. به این ترتیب ارائه دهنده خدمات درمانی شما می تواند شما را با کمک مورد نیاز خود متصل کند.