پیکولینات کروم چیست ، چه کاربردی دارد و چگونه می توان آن را مصرف کرد

محتوا

• این برای چیست
• نحوه گرفتن
• عوارض جانبی احتمالی
• موارد منع مصرف

کروم پیکولینات یک مکمل غذایی است که از اسید پیکولینیک و کروم تشکیل شده است و بیشتر برای افراد دیابتی یا مقاومت به انسولین نشان داده می شود ، زیرا به تنظیم سطح گلوکز و انسولین در خون کمک می کند.

این مکمل را می توان به صورت کپسول ، در داروخانه ، فروشگاه های مواد غذایی سالم یا فروشگاه های آنلاین خریداری کرد و باید با توصیه یک متخصص تغذیه یا پزشک ، که نحوه مصرف این مکمل را نشان می دهد ، استفاده شود.

این برای چیست

در صورت کمبود کروم در بدن ، پیکولینات کروم نشان داده می شود. با این حال ، برخی مطالعات نشان داده اند که این مکمل همچنین می تواند چندین مزیت دیگر برای سلامتی داشته باشد و می تواند مورد استفاده قرار گیرد:

• به تنظیم قند خون کمک کنید، زیرا حساسیت به انسولین را افزایش می دهد ، هورمونی که مسئول کنترل گلوکز خون است و بنابراین می تواند برای افرادی که دیابت و مقاومت به انسولین دارند مزایایی داشته باشد.
• کاهش وزن را ترجیح دهید، زیرا همچنین می تواند در متابولیسم کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها تداخل ایجاد کند. با این حال ، نتایج مربوط به این مزیت هنوز قطعی نیست ، زیرا نشان می دهد که کاهش وزن قابل توجه نبوده است.
• سلامت قلب را حفظ کنید، از آنجا که در برخی مطالعات نشان داده شده است که پیکولینات کروم به تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند ، خطر تشکیل پلاک آتروماتوز و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ، به ویژه در افراد دیابتی. با وجود این ، این سازوکار هنوز کاملاً روشن نیست.
• فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی داشته باشید، به طور عمده در افراد مبتلا به هایپرینسولینمی یا دیابت ؛
• گرسنگی را کاهش داده و کاهش وزن را ترجیح دهید، به عنوان یک مطالعه نشان داده است که مکمل پیکولینات کروم می تواند به کاهش پرخوری کمک کند ، زیرا ممکن است در سنتز سروتونین و در بهبود فعالیت انسولین نقش داشته باشد.

با توجه به اینکه پیکولینات کروم مربوط به سنتز سروتونین است ، می تواند در دوپامین نیز تداخل ایجاد کند و بنابراین ، برخی مطالعات نشان می دهد که این مکمل ممکن است دارای اثر ضد افسردگی و ضد اضطراب باشد.

با این حال ، ذکر این نکته مهم است که برای اثبات اثر بخشی این مکمل غذایی در تمام جنبه های فوق الذکر ، به مطالعات بیشتری نیاز است.

نحوه گرفتن

استفاده از پیکولینات کروم باید طبق توصیه پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود ، اما معمولاً شامل مصرف 1 کپسول در روز قبل از یکی از وعده های اصلی غذایی است و مدت زمان درمان باید توسط پزشک متخصص نشان داده شود. .

برخی از مطالعات علمی نشان می دهد که طول دوره درمان به هدف استفاده از مکمل بستگی دارد و ممکن است بین 4 هفته تا 6 ماه متفاوت باشد. دوز مصرفی نیز متغیر است و می تواند از 25 تا 1000 میکروگرم در روز نشان داده شود.

با این حال ، توصیه می شود که دوز روزانه کروم باید بین 50 تا 300 میکروگرم باشد ، با این حال در مورد ورزشکاران ، افراد دارای اضافه وزن یا چاقی ، یا هنگامی که از مکمل برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید استفاده می شود ، می توان افزایش آن را توصیه کرد دوز مصرفی به 100 تا 700 میکروگرم در روز و به مدت حدود 6 هفته.

عوارض جانبی احتمالی

عوارض جانبی که ممکن است در طول درمان رخ دهد سردرد ، بی خوابی ، اسهال ، استفراغ ، مشکلات کبدی و کم خونی است. با این حال ، این مکمل در بیشتر موارد به خوبی تحمل می شود و وقوع وثیقه های م effectiveثر غیر معمول است.

برای افراد دیابتی مهم است که قبل از استفاده از این مکمل با پزشک خود صحبت کنند ، زیرا ممکن است تنظیم دوز عامل کاهش قند خون ضروری باشد و در این موارد ، کنترل سطح گلوکز خون در طول دوره استفاده نیز ضروری است. مکمل ، به منظور جلوگیری از حملات قند خون.

موارد منع مصرف

مصرف پیکولینات کروم در بیماران با حساسیت بیش از حد به اجزای فرمول ، افرادی که نارسایی کلیوی دارند یا هر بیماری جدی دارند ، کودکان زیر 12 سال ، زنان باردار و زنانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ، منع مصرف دارد ، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد.