نحوه شناسایی و درمان یک عصب خرد شده در کشاله ران
محتوا
- علل
- علائم
- عصب گیره شده در مقابل اسپاسم
- تشخیص
- رفتار
- درمانهای خانگی
- کشش ها
- کشش Piriformis
- برای انجام این:
- کشش ران خارجی
- برای انجام این:
- چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
- خط آخر
ناحیه کشاله ران شما ناحیه ای در زیر شکم و ران های فوقانی است. عصب فشرده شده در کشاله ران زمانی اتفاق می افتد که بافت ها - مانند عضلات ، استخوان ها یا تاندون ها - در کشاله ران شما عصبی را فشرده می کنند.
نیشگون گرفتن بافت روی عصب می تواند در توانایی عصب در تأمین اطلاعات حسی به ناحیه خاصی از بدن اختلال ایجاد کند. این می تواند منجر به علائمی مانند درد ، گزگز یا بی حسی شود که فقط ممکن است در ناحیه کشاله ران شما تأثیر بگذارد یا پای شما را شلیک کند.
عصب کشاله ران ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد ، از آسیب دیدگی کشاله ران گرفته تا اضافه وزن.
عصب موقتاً نیشگون گرفته ممکن است عوارض طولانی مدت ایجاد نکند. اما عصبی که برای مدت طولانی نیش زده می شود می تواند به طور دائمی آسیب ببیند یا باعث درد مزمن شود.
علل
در اینجا برخی از شایعترین دلایل اعصاب کشیده شده کشاله ران وجود دارد:
- آسیب دیدن ناحیه کشاله ران. شکستن استخوان لگن یا قسمت فوقانی پا یا خستگی عضله یا رباط می تواند اعصاب کشاله ران را خراب کند. التهاب کشاله ران و تورم ناشی از جراحات همچنین می تواند اعصاب را نیشگون بکشد.
- لباس تنگ یا سنگین. شلوار جین لاغر ، کرست ، کمربند یا لباس هایی که کشاله ران شما را فشرده می کند ، می تواند اعصاب را بچسباند ، به خصوص هنگامی که حرکت می کنید و بافت ها به یکدیگر فشار می آورند.
- اضافه وزن یا چاقی فشار ناشی از وزن بدن بر روی بافت های داخلی ، به ویژه هنگامی که بایستید یا حرکت می کنید ، می تواند اعصاب را فشار دهد.
- کمر خود را صدمه بزنید. آسیب های کمر و نخاع می تواند به بافت های عصبی یا کشاله ران فشار وارد کند و اعصاب کشاله ران را خرج کند.
- باردار بودن رحم در حال انبساط می تواند به بافت های اطراف خود فشار وارد کند و اعصاب اطراف را نیشگون بکشد. با رشد کودک شما ، سر او همچنین می تواند به ناحیه لگن فشار وارد کند و در نتیجه عصب های لگن و کشاله ران را فشار دهد.
- شرایط پزشکی برخی از شرایط سیستم عصبی ، مانند مرالژی پارستتیکا یا دیابت ، می توانند اعصاب را خرج کنند ، فشرده یا آسیب بزنند.
علائم
علائم شایع عصب کشاله ران کشیده شده عبارتند از:
- از دست دادن احساس در مناطقی که توسط عصب تأمین می شود ، مانند اینکه "خواب" است
- ضعف یا از دست دادن قدرت عضلات در ناحیه آسیب دیده ، به ویژه هنگام راه رفتن یا استفاده از عضلات لگن و کشاله ران
- احساس سوزن و سوزن (پارستزی)
- بی حسی در کشاله ران یا ران فوقانی
- درد از کسل کننده ، دردناک و مزمن گرفته تا تیز ، شدید و ناگهانی
عصب گیره شده در مقابل اسپاسم
اسپاسم عضله می تواند منجر به احساس کشیدگی یا درد شود که ممکن است از خفیف تا شدید بروز کند. علائم غالباً شبیه علائم عصب نیش خورده است.
آسیب عصبی یا تحریک بیش از حد می تواند باعث اسپاسم عضلانی شود ، اما اسپاسم از اعصاب خرد شده متمایز است به این دلیل که می تواند دلایل دیگری داشته باشد و فقط در هنگام فشرده شدن اعصاب اتفاق نمی افتد. برخی از دلایل شایع اسپاسم عضلات عبارتند از:
- ورزش شدید که باعث تجمع اسید لاکتیک در عضلات می شود
- اضطراب یا استرس
- داشتن مقدار زیادی کافئین یا محرک های دیگر
- کمبود کلسیم ، ویتامین B یا ویتامین D
- کمبود آب بدن
- استفاده از سیگار یا سایر محصولات حاوی نیکوتین
- مصرف برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها
- اثرات طولانی مدت بیماری عصبی مانند سکته مغزی یا فلج مغزی
تشخیص
واضح ترین روش برای شناسایی عصب فشرده تلاش برای جداسازی حرکات ناشی از علائم قابل توجه مانند درد یا ضعف است. به عنوان مثال ، اگر روی پای خود پایین بیایید و فشار ناشی از آن باعث درد در کشاله ران شما شود ، ممکن است یک عصب نیشگون گرفته باشد.
هنگامی که به ملاقات می روید ، پزشک ابتدا معاینه بدنی را انجام می دهد که در آن از شما در مورد سابقه پزشکی و علائم شما سوال می کند. آنها همچنین کل بدن شما را از نظر علائم بیماری که ممکن است منجر به اعصاب کشاله ران شود ، معاینه می کنند.
پزشک شما همچنین ممکن است آزمایشاتی را برای بررسی دقیق بافت ها و رفتارهای عضلات و اعصاب موجود در کشاله ران و ناحیه لگن برای تشخیص یک عصب کشیده شده توصیه کند. برخی از آزمایشات احتمالی عبارتند از:
رفتار
برخی از درمان های پزشکی که ممکن است پزشک تجویز کند شامل موارد زیر است:
- تزریق کورتیکواستروئید برای تسکین هر التهابی که عصب را فشار می دهد و همچنین درد شما را کاهش می دهد
- داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای برای کمک به کاهش درد
- داروهای ضد اسیر مانند پرگابالین (Lyrica) یا گاباپنتین (Neurontin) برای کاهش اثرات دردناک عصب نیشگون گرفته
- فیزیوتراپی برای کمک به شما در یادگیری نحوه حرکت دادن کشاله ران ، ران یا عضلات پا به طوری که عصب ها را خرج نکنید و آسیب نبینید
- عمل جراحی (در موارد شدید) برای کاهش فشار بر عصب ناشی از التهاب طولانی مدت یا شرایط پزشکی
درمانهای خانگی
در اینجا چند روش درمانی خانگی برای کاهش درد عصب نیشگون گرفته یا متوقف کردن این اتفاق به طور کلی آورده شده است:
- استراحت کرده و فشار روی عصب را کاهش دهید تا زمانی که درد فروکش کند.
- لباسهای گشاد بپوشید.
- کمربند خیلی تنگ نپوشید.
- سعی کنید وزن اضافی را کاهش دهید که ممکن است باعث فشار بر اعصاب کشاله ران شود.
- کشش های روزانه را انجام دهید تا فشار بر روی اعصاب کشاله ران خود کاهش یابد.
- یک بسته سرد برای کاهش تورم یا یک بسته گرم برای شل شدن عضلات استفاده کنید.
- استفاده از میز ایستاده یا تصحیح کننده وضعیت را در نظر بگیرید تا فشار بر روی باسن و کشاله ران خود را کاهش داده و از خاراندن عصب جلوگیری کند.
- از داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن (Advil) بدون نسخه استفاده کنید.
کشش ها
در اینجا چند مورد کشش وجود دارد که می توانید برای از بین بردن یک عصب کشیده شده در کشاله ران خود تلاش کنید.
کشش Piriformis
برای انجام این:
- با پاهای خمیده و موازی یکدیگر بنشینید.
- مچ پا را در کنار کشاله ران خود قرار دهید که احساس می کند زانوی دیگر شما نیشگون گرفته است.
- صاف و رو به بالا دراز بکشید.
- پای خود را خم کنید تا جایی که با دست به زانوی خود برسید.
- آهسته و آرام زانوی خود را به سمت صورت بکشید.
- برای گرفتن مچ پا به سمت پایین بروید و پای خود را به سمت بالا باسن در سمت دیگر بدن خود بکشید.
- این وضعیت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید.
- این کار را با پای دیگر خود تکرار کنید.
- این کار را برای هر پا 3 بار انجام دهید.
کشش ران خارجی
برای انجام این:
- به حالت ایستاده بایستید و ساق را به سمتی بگذارید که پشت پای دیگر شما احساس کنده شود.
- باسن خود را به سمت خارج حرکت داده و به طرف مقابل خم شوید.
- بازو را در قسمت قسمت آسیب دیده کشاله ران بالای سر خود دراز کرده و به سمت آن قسمت از بدن خود دراز کنید.
- این وضعیت را تا 20 ثانیه حفظ کنید.
- این کار را با سمت مخالف بدن خود تکرار کنید.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
در صورت ایجاد یک عصب خرد شده دردی شدید و مختل کننده که ادامه کار در زندگی روزمره یا کار طولانی مدت را دشوار می کند ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
این امر به ویژه اگر یک ورزشکار هستید ، در حرفه خود کار دستی انجام می دهید یا فعالیت بدنی زیادی در خانه انجام می دهید ، بسیار مهم است. هرچه زودتر بفهمید که چه عواملی باعث ایجاد آن شده و چگونه می توانید آن را درمان کنید ، احتمال بروز درد یا آسیب طولانی مدت در شما کمتر است.
در صورت بروز ناگهانی دردی بدون هیچ دلیل مشخصی مانند نشستن به مدت طولانی یا انجام فعالیت بدنی شدید ، باید به پزشک مراجعه کنید.
اگر یکی از موارد زیر را نیز مشاهده کردید قرار ملاقات بگذارید:
- برجستگی در ناحیه کشاله ران ، که می تواند فتق یا تومور باشد
- علائم عفونت ادراری (سوزش ادرار) مانند سوزش هنگام ادرار یا درد عمومی لگن را دارید
- شما علائم سنگ کلیه را دارید ، مانند خون در ادرار یا درد شدید هنگام ادرار کردن
اگر از قبل متخصص مغز و اعصاب ندارید ، می توانید از طریق ابزار Healthline FindCare به پزشکان منطقه خود بگردید.
خط آخر
عصب کشیده شده در کشاله ران شما معمولاً مسئله جدی نیست و ممکن است با انجام برخی اقدامات درمانی در منزل یا اقدامات پیشگیرانه به خودی خود برطرف شود.
اگر درد به مدت طولانی ادامه دارد یا چنان شدید است که باعث اختلال در فعالیت های روزمره می شود ، به پزشک مراجعه کنید.
توصیه شده برای شما
بلوغ اولیه: علایم و علل احتمالی آن چیست
