عصب خرد شده در ناحیه کمر: همه چیز برای دانستن

محتوا

• علائم
• علل
• تشخیص
• درمان ها
• درمان های پایه
• داروها
• فیزیوتراپی
• درمان های خانگی
• درمان های سطح بالاتر
• استروئیدهای تزریقی
• عمل جراحی
• کشش و تمرین
• 1. زانو به سینه
• 2. کشش متحرک
• 3. کشش گلوتئال
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• خط آخر

یک عصب گیره شده در کمرتان یا رادیکولوپاتی کمر می تواند دردناک و ناتوان کننده باشد. این شرایط زمانی اتفاق می افتد که چیزی به اعصاب نزدیک به پنج مهره آخر پشت شما فشار وارد کند.

علائم این بیماری می تواند بر روی شما تأثیر بگذارد:

• بازگشت
• باسن
• پاها
• مچ پا
• پا

اغلب ، شما می توانید این بیماری را با مسکن های بدون نسخه ، فیزیوتراپی و سایر تنظیمات سبک زندگی درمان کنید. گاهی اوقات پزشک شما نیاز به درمان عصب خرد شده با اقدامات تهاجمی بیشتر مانند تزریق ستون فقرات یا جراحی دارد.

علائم

علائم مختلفی وجود دارد که ممکن است با عصب گیره شده در ناحیه کمر خود احساس کنید:

• سیاتیک ، که شامل درد ، سوزن سوزن شدن ، بی حسی و ضعف است که در موارد زیر ایجاد می شود:
  • کمر
  • باسن
  • باسن
  • پاها
  • مچ پا و پا
• درد وحشتناک
• ضعف
• اسپاسم عضله
• از دست دادن رفلکس

علل

این وضعیت ممکن است از ناکجاآباد ظاهر شود یا می تواند علت آسیب دیدگی باشد. اگر سن شما بین 30 تا 50 سال باشد به احتمال زیاد علائمی را تجربه خواهید کرد. این به این دلیل است که مهره های شما با افزایش سن فشرده می شوند و دیسک های مهره های شما با گذشت زمان تحلیل می روند.

برخی از دلایل ایجاد عصب گیره در ناحیه کمر عبارتند از:

• دیسک فتق شده
• دیسک برآمده
• ضربه یا آسیب ، مانند زمین خوردن
• تنگی کانال نخاعی
• کشش مکانیکی
• تشکیل خار استخوان ، که به آن استئوفیت نیز گفته می شود
• اسپوندیلولیستیز
• تنگی روزنه
• انحطاط
• روماتیسم مفصلی

یکی از دلایل شایع عصب گیره شده در کمر ، دیسک فتق است. ممکن است به دلیل افزایش سن ، نقص در مهره ها ، ساییدگی و پارگی این وضعیت را تجربه کنید.

بالشتک بین ستون فقرات با افزایش سن کاهش می یابد و می تواند نشت کند و منجر به درد عصب شود. خارهای استخوان و سایر شرایط دژنراتیو می توانند با افزایش سن نیز ایجاد شوند و منجر به عصب گیره شوند.

تشخیص

پزشک ابتدا معاینه بدنی را برای تعیین وضعیت شما انجام می دهد. پزشک شما علائم نزدیک به ستون فقرات را بررسی می کند. این شامل:

• دامنه حرکت محدود
• مشکلات تعادل
• تغییر در رفلکس در پاها
• ضعف در عضلات
• تغییرات احساس در اندام تحتانی

ممکن است پزشک شما فقط از طریق معاینه فیزیکی نتواند عصب خرد شده را تشخیص دهد. علاوه بر این ، آنها ممکن است بخواهند در مورد علت عصب نیشگون گرفته بیشتر بدانند.

پزشک شما ممکن است از آزمایش های زیر برای کسب اطلاعات بیشتر استفاده کند:

• درمان ها

  هنگامی که پزشک عصب ناخوشایند در کمرتان را تشخیص داد ، می توانید گزینه های درمانی را بررسی کنید.

  درمان های پایه

  پزشک شما احتمالاً ابتدا درمان های غیر تهاجمی و پایه ای را برای عصب خرد شده شما توصیه می کند. در 95 درصد موارد ، اقدامات غیر جراحی علائم شما را تسکین می دهد.

  داروها

  شما ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) را امتحان کنید تا ابتدا عصب گیره شده را درمان کنید. این نوع داروها می توانند التهاب را کاهش دهند و درد را کاهش دهند.

  اگر NSAID ها و سایر درمان ها بی اثر باشند ، ممکن است پزشک برای درمان این بیماری استروئیدهای خوراکی نیز تجویز کند.

  فیزیوتراپی

  شما ممکن است با یک فیزیوتراپیست همکاری کنید تا علائم ناشی از عصب نیشگون گرفته خود را هدف قرار دهید. فیزیوتراپیست دستورالعمل هایی برای کشش و ورزش هایی که باعث ثبات ستون فقرات شما می شود به شما ارائه می دهد.

  درمان های خانگی

  پزشک شما ممکن است برای کمک به علائم عصب نیشگون گرفته در کمرتان اصلاحات در سبک زندگی را انجام دهد. برخی از این روشهای درمانی می توانند در برنامه مدیریتی شما کمک کنند.

  
  
  • باقی مانده. ممکن است متوجه شوید که برخی از موقعیت های نشسته یا فعالیت هایی که باعث پیچ خوردن یا بلند شدن شما می شوند ، عصب شما را بدتر می کند. پزشک شما ممکن است برای کاهش علائم ، یک یا دو روز استراحت در رختخواب یا پرهیز از فعالیت برای مدت زمانی را توصیه کند.
  • یخ و گرما استفاده از یخ یا گرما به مدت 20 دقیقه چند بار در روز ممکن است درد و اسپاسم عضلات را کاهش دهد.
  • حرکت مکرر. ورزش منظم ممکن است به شما کمک کند تا از بروز درد عصبی جلوگیری کنید یا علائم را دوباره زنده کنید.
  • تغییرات وضعیت خواب. موقعیت خواب شما ممکن است علائم درد عصبی را تشدید کند. بهترین موقعیت خواب را برای درد با پزشک خود در میان بگذارید و نحوه تمرین عادت های خواب مناسب را تعیین کنید. این ممکن است شامل تنظیم وضعیت خواب یا خوابیدن با بالش بین پاها باشد.

  درمان های سطح بالاتر

  هنگامی که درمان های پایه برای عصب نیشگون یافته تسکین نمی یابد ، پزشک ممکن است استراتژی های تهاجمی تری را برای درمان توصیه کند.

  استروئیدهای تزریقی

  در صورت ادامه علائم ، پزشک ممکن است یک استروئید تزریقی را توصیه کند. شما می توانید با تزریق اپیدورال استروئیدها در مطب پزشک یا تحت فلوروسکوپی در بخش اشعه ایکس ، درد شدید را درمان کنید. این می تواند تورم و علائم دیگر را در منطقه آسیب دیده تسکین دهد.

  عمل جراحی

  آخرین راه حل برای درمان عصب نیشگون گرفته در ناحیه کمر شما جراحی است. روش های جراحی زیادی وجود دارد و پزشک شما روشی را توصیه می کند که علت بیماری را هدف قرار دهد.

  به عنوان مثال ، کسانی که در قسمت تحتانی کمر خود دیسک فتق دارند ممکن است کاندیدای میکرودیسککتومی باشند. این روش شامل یک برش کوچک در پشت شما است.

  به خاطر داشته باشید که جراحی ها خطرات و گاهی دوره های نقاهت طولانی را به همراه دارند ، بنابراین شما می خواهید قبل از انتخاب جراحی روش های کم تهاجمی را امتحان کنید.

  کشش و تمرین

  قبل از امتحان کردن ، این کشش ها و تمرینات را با پزشک خود در میان بگذارید. اطمینان حاصل کنید که علائم خود را بدتر نکنید و یا کاری نکنید که باعث درد بیشتر شود.

  هنگام قرار گرفتن در این کشش ها از حصیر ، حوله یا فرش برای خوابیدن استفاده کنید. هر بار باید دو تا سه تکرار از این کشش ها انجام دهید و هنگام کشش حتما نفس های عمیق بکشید.

  1. زانو به سینه

  1. دراز کشیدن روی زمین.
  2. سر خود را کمی با بالش یا چیز دیگری بلند کنید و در سینه خود قرار دهید.
  3. هر دو زانو را خم کرده و به سمت بالا به سمت سقف نشان دهید. پاهای شما باید روی زمین باشد.
  4. یک زانو را به سمت سینه بیاورید و به مدت 20 تا 30 ثانیه در آنجا نگه دارید.
  5. پای خود را آزاد کرده و کشش را روی پای دیگر خود تکرار کنید.

  2. کشش متحرک

  1. همان وضعیت غیرفعال را مانند کشش زانو تا قفسه سینه حفظ کنید.
  2. به جای اینکه زانوی خود را به سینه بیاورید ، پای خود را دراز کنید تا پای شما به سمت سقف باشد - انگشت خود را نشان ندهید.
  3. آن را به مدت 20 تا 30 ثانیه در هوا نگه دارید و سپس نگهدارنده را آزاد کنید.
  4. این کار را با پای دیگر تکرار کنید.

  3. کشش گلوتئال

  این تمرین نیز در همان حالت با حمایت از سر و زانوها به سمت سقف آغاز می شود.

  1. یکی از پاهای خود را بالا بیاورید و پای خود را روی پای خم شده دیگر قرار دهید. زانوی پای بلند شده شما عمود بر بدن شما خواهد بود.
  2. ران را که پای خود را نگه داشته است بگیرید و آن را به سمت سینه و سر خود بکشید.
  3. موقعیت را برای 20 تا 30 ثانیه نگه دارید و آن را رها کنید.
  4. این کار را در سمت دیگر بدن خود تکرار کنید.

  چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

  اگر علائم عصب خرد شده در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند یا علائم شما پس از تلاش برای درمان بیماری در خانه ادامه دارد ، باید به پزشک مراجعه کنید.

  خط آخر

  بسیاری از روش های درمانی ممکن برای عصب نیشگون گرفته در ناحیه کمر شما وجود دارد. قبل از دنبال کردن روشهای تهاجمی درمانی ، می خواهید روشهای اساسی را در خانه امتحان کنید.

  استفاده از NSAID ها ، کشش و فعال ماندن و استراحت به پشت ممکن است اولین خط درمانی برای بیماری شما باشد. پزشک باید درد مداوم یا شدید ناشی از عصب گیره شده در کمر شما را تشخیص و درمان کند.