5 گیاه خانگی آسان برای دوست داشتن ، بر اساس نیازهای بهداشت روان شما

محتوا

• آنها عملاً مانند بچه های من هستند
• بدانید کدام گیاه شما را صدا می کند - براساس شخصیت شما
• 1. برای یادآوری برای قطع روابط سمی ، آلوئه ورا را امتحان کنید
• مراقبت از آلوئه ورا
• 2. برای یادآوری برای آرامش و آرامش ، اسطوخودوس را امتحان کنید
• مراقبت از اسطوخودوس
• 3- برای یادآوری برای حفظ تعادل بین زندگی و زندگی ، نیلوفرهای صلح را امتحان کنید
• مراقبت از نیلوفرهای صلح
• 4- برای یادآوری برای زنده ماندن و رشد در دوران سخت ، یک گیاه مار را امتحان کنید
• مراقبت از گیاهان مار
• 5- برای یادآوری در حال حاضر ، اوکالیپتوس را امتحان کنید
• مراقبت از اوکالیپتوس
• مزایای اضافی و تقویت کننده زندگی دوست داشتن یک گیاه
• فواید گیاهان
• مراقبت از گیاهان اساساً یادآوری مراقبت از خود است
• منابع مقاله

گیاهان اعلان طبیعت هستند تا فضای بیشتری در این دنیا به خود اختصاص دهند.

طراحی توسط اندی هاجسون

من مادر تعداد بیشماری گیاه نیستم هنوز، اما من در راه رسیدن به این عنوان هستم.

در ابتدا ، هنگامی که من شروع به تزئین گوشه کوچکی از خانه ام با گیاهان کوچک و برگ دار و چند گیاه ساکولنت کردم ، این فقط به منظور دستیابی به خانه و احیای آن بود.

با این حال ، پس از اختصاص روزانه به پرورش گیاهانم تقریباً روزانه ، متوجه شدم که اینها چیزی بیش از ابزاری برای رسیدن به هدف زیبایی شناختی خانوار من نیستند.

آنها عملاً مانند بچه های من هستند

از این گذشته ، من مجبور بودم مثل خودم به دنبال آنها بروم.

دقیقاً مانند هر موجود دیگری ، گیاهان برای رشد به مقدار معینی توجه نیاز دارند. در مواقعی که من تمام تلاش خود را نمی کردم ، انتهای قهوه ای و لرزیده گیاهان درد من را نشان می داد و بالعکس.

علاوه بر تقویت فوری زیبایی خانه ، مطالعات نشان می دهد که احاطه شده توسط فضای سبز می تواند به تمیز کردن هوای اطراف ، ایجاد احساس رفاه و بهبود زندگی کمک کند.

وقتی متوجه رابطه بین گیاهان و مراقبت از خود شدم ، در مورد گیاهان فعلی خود تحقیق کردم (و همچنین گیاهان دیگری را که قصد دارم به خانه خود اضافه کنم).

معلوم شد ، دستاوردهای من خودسرانه نیستند. گیاهان می توانند زندگی ما را به روش های دیگری منعکس کنند و به ما کمک کنند تا در مواقع سخت عادت کنیم.

بدانید کدام گیاه شما را صدا می کند - براساس شخصیت شما

اما همه گیاهان شادی آور نیستند ، به ویژه گیاهان با نگهداری زیاد. برخی نیز در روزهای سخت بیش از دیگران با ما صحبت می کنند.

من لیستی از گیاهان را جمع کردم و شخصیت آنها را کاوش کردم. بدانید کدام یک از شما با توجه به مزایای آنها و همچنین تلاش و توجهی که می خواهید به شما ارائه می دهند ، شما را صدا می کنند.

1. برای یادآوری برای قطع روابط سمی ، آلوئه ورا را امتحان کنید

آلوئه ورا احتمالاً گیاه مورد علاقه من در خانه است زیرا فقط فواید زیادی دارد و مراقبت از آن آسان است. اگر شما نوعی هستید که مقدار زیادی (از نظر احساسی ، مالی یا جسمی) به دیگران می دهید ، ممکن است شما و آلوئه ورا یک جفت سازی مناسب را ایجاد کنید.

در حالی که می توانید برگها و زخمهای پوستی را برید (سوختگی ، بریدگی ، زخم و التهاب) ، آلوئه ورا نیز یک گیاه قدرتمند است که می تواند هوای اطراف شما را تصفیه کند. این همان فیلتر هوا نیست ، اما می تواند به سم زدایی از مواد شیمیایی مضر در هوا کمک کند.

آلوئه ورا و شما: در طول فرآیند بارگیری مجدد ، ممکن است مجبور شوید هر قطعه مرده ای را که دیگر به رشد آن کمک نمی کند ، مرتب کنید.

انجام این کار می تواند یادآوری رشد شما باشد: با نزدیک شدن به مراحل مختلف زندگی ، گاهی اوقات مجبور می شوید که چه کسی یا چه چیزی مانع رشد شما می شود را رها کنید.

و در حالی که به یادگیری بیشتر در مورد خود ادامه می دهید و چیزهای جدیدی را در زندگی تجربه می کنید ، ممکن است لازم باشد که خود را دوباره بکارید. انتخاب هایی را انجام دهید که به شما کمک می کند تا به فردی که می خواهید باشید ادامه دهید.

مراقبت از آلوئه ورا

• کجا قرار داده شود: برای استفاده از مزایای آلوئه ورا ، این نیروگاه را در آشپزخانه یا حمام قرار دهید ، جایی که بیشتر مواد شیمیایی خانگی در آن است. از آنجا که آلوئه ورا می تواند به عنوان یک گیاه بسیار بزرگ رشد کند ، معمولاً لازم است که گیاه را در گلدان بزرگتری بچرخانید ، جایی که قادر است به رشد کامل خود ادامه دهد.
• نحوه مراقبت از آن: این گیاه با نگهداری کم به طور هفتگی آبیاری می شود و در برخی از آفتاب ها خیس می شود. نور زیاد نیست؟ وقتی روی طاقچه پنجره قرار می گیرد هنوز هم می تواند جادوی خود را در زیر نور آفتاب غیر مستقیم انجام دهد.

2. برای یادآوری برای آرامش و آرامش ، اسطوخودوس را امتحان کنید

این گیاه از نظر چشم بسیار آسان است ، بوی مطبوعی دارد و منبع یکی از محبوب ترین روغنهای اساسی است. برای کسانی که فراموش می کنند به خصوص در پایان روز ، از بدن خود راحت شوند یا چند ثانیه وقت بگذارند ، اسطوخودوس (و رایحه قدرتمند آن) برای شما مناسب است.

اگرچه این گیاه به عنوان یک گیاه خانگی سنتی در نظر گرفته نمی شود ، اما پیشنهادات اسطوخودوس باعث می شود همه افراد بخواهند نسخه ای از آن را در اطراف خود نگه دارند.

در کاهش اضطراب و ایجاد جو آرام.

از نظر موضعی ، همچنین افزودن به روال زیبایی شما بسیار عالی است.

اسطوخودوس و شما: چشم خود را ببندید و هر زمان که احساس خستگی شدید کردید و یا می خواهید استراحت خوبی داشته باشید ، چند بار نفس عمیق بکشید. با استشمام رایحه آرامش بخش ، به آرامش شما کمک می کند.

در ماه های گرمتر بهار ، گیاه اسطوخودوس خود را به بیرون منتقل کنید زیرا به گیاه کمک می کند تا برخی از اشعه های تازه آفتاب را بگیرد. در حالی که در این کار هستید ، چند لحظه بیرون را تحویل بگیرید تا دوز ویتامین D خود را نیز دریافت کنید.

مراقبت از اسطوخودوس

• کجا قرار داده شود: گیاه اسطوخودوس خود را روی تخت خواب شبانه اتاق خواب خود قرار دهید تا یکی از آخرین مواردی باشد که قبل از خوابیدن به خواب می بینید.
• نحوه مراقبت از آن: بهتر است گیاه را در یک منطقه روشن نگه دارید و هنگامی که خاک در اثر لمس خشک است ، آن را آبیاری کنید. آبیاری زیاد می تواند طول عمر آن را کوتاه کند.

همیشه قبل از استفاده مستقیم روی پوست ، روغن اسطوخودوس را رقیق کنید. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است یک هورمون برهم زننده باشد.

3- برای یادآوری برای حفظ تعادل بین زندگی و زندگی ، نیلوفرهای صلح را امتحان کنید

در اینجا یک تصفیه کننده طبیعی دیگر برای اضافه کردن به لیست وجود دارد: نیلوفرهای صلح. این گیاه زرق و برق دار جریان انرژی را در خانه بهبود می بخشد زیرا مواد شیمیایی مضر داخل خانه را خنثی می کند. همچنین اعتقاد بر این است که به افراد کمک می کند تا از نظر روحی ، جسمی و معنوی شکوفا شوند.

اگر اهل طالع بینی هستید ، درک خواهید کرد که نیلوفرهای صلح ظاهری لطیف و لطیف دارند اما بسیار قوی و ریشه دار هستند ، شبیه انرژی که توسط افرادی که تحت علامت زودیاک سرطان متولد می شوند ، وجود دارد.

نیلوفرهای صلح و شما: نیلوفرهای صلح نمادی از صلح ، آرامش ، سعادت ، تصفیه و خلوت است. از آنجا که نیلوفرهای صلح از چنین نمادگری قدرتمندی برخوردار هستند ، با گیاهان خود اظهارات مثبت داشته باشید. فقط آنچه را که خودتان دوست دارید بشنوید ، بگویید.

مراقبت از نیلوفرهای صلح

• کجا قرار داده شود: آن را در اتاق خواب یا محل کار خود نگه دارید تا به تعادل تمام انرژی موجود در فضای شما کمک کند. اگر صحبت با گیاهتان کمی خارج از محدوده است ، بگذارید وجود آن برای شما یادآوری کند که فکرهای تأیید کننده زندگی داشته باشید.
• چگونه از آن مراقبت کنیم: این گیاه زیبا هفته ای یکبار یا وقتی که لمس خاک خشک است به نور غیر مستقیم خورشید و آب نیاز دارد.

4- برای یادآوری برای زنده ماندن و رشد در دوران سخت ، یک گیاه مار را امتحان کنید

گیاهان مار شناخته شده برای تأمین انرژی محافظتی قوی در فضای شما بسیار بادوام هستند و برای رشد به توجه بسیار کمی نیاز دارند.

برای افراد ساده روزی که نیاز به یادآوری میزان مقاومت در برابر شرایط سخت دارند ، گیاهان مار برای شما مناسب هستند. گیاهان مار آسان کار هستند و گیاه ایده آل برای مشاهده هستند. معنی: آنها به توجه کمی نیاز دارند و هنوز هم تحت فشار کمی رشد می کنند - درست مثل یک ترازو!

این گیاه بی نظیر است زیرا توانایی تبدیل دی اکسیدکربن به اکسیژن در شب را دارد ، به این معنی که اگر در منطقه ای بدون جریان هوا زندگی می کنید ، داشتن تعداد زیادی گیاه مار در اطراف شما ممکن است به سالم سازی اکسیژن فضای شما کمک کند!

گیاهان مار و شما: گیاهان مار به شما یادآوری می کنند که حتی وقتی احساس تنهایی می کنید یا شرایط سختی را تجربه می کنید ، هنوز هم می توانید رشد کنید و حتی در سخت ترین شرایط زنده بمانید.

با دیدن این گیاه ، یک مکان آرام در خانه خود پیدا کنید تا در کنار آن بنشینید ، چشمان خود را ببندید ، در هوای خنک و تمیز که فراهم می کند تنفس کنید و آرامش خود را پیدا کنید.

مراقبت از گیاهان مار

• کجا قرار داده شود: گیاه مار خود را در اتاق خواب که احتمالاً بیشتر اوقات استراحت یا هر اتاق دیگری در خانه خود دارید ، نگه دارید. به خصوص یکی از زیباترین مواردی که در مورد این گیاه وجود دارد این است که مهم نیست که در کجای فضای شما قرار گرفته باشد و حتی اگر چند هفته از آن غفلت شود ، با رشد انعطاف پذیر ، هوای پاک را برای شما فراهم می کند.
• نحوه مراقبت از آن: به راحتی هر دو هفته یکبار آن را آبیاری کنید تا خاک مرطوب بماند. کشتن آن بسیار سخت است ، که باعث می شود گیاه بدون در نظر گرفتن تجربه به راحتی مراقبت شود.

5- برای یادآوری در حال حاضر ، اوکالیپتوس را امتحان کنید

این گیاه محبوب نه تنها به دلیل عطر و بوی مشخص و دلپذیر بلکه به دلیل توانایی در درمان آسم ، سرماخوردگی و احتقان نیز شناخته شده است.

اوکالیپتوس و شما: برای کسانی که نیاز به یادآوری دارند تا از زمان حال و آنچه روز به ارمغان می آورد قدردانی کنند ، اکالیپتوس گیاه ایده آل است. چند لحظه وقت بگذارید تا رایحه شفابخش و قدرتمند آن را استشمام کنید. انجام این کار شما را به لحظه فعلی بازمی گرداند.

به یاد داشته باشید که این لحظه فعلی همان چیزی است که شما دارید. به آنچه دیروز اتفاق افتاده فکر نکنید زیرا نمی توانید آن را تغییر دهید و خود را در لیست کارهای فردا قرار ندهید زیرا تمام آنچه که دارید این لحظه است. لذت بردن.

مراقبت از اوکالیپتوس

• کجا قرار داده شود: اگر احساس کردید که کمی زیر آب و هوا احساس می کنید ، می توانید یک دسته گل حمام اکالیپتوس ایجاد کنید تا به دوش بیاورد. با قرار دادن یک بسته اکالیپتوس در اطراف سر دوش خود و اجازه دهید تا بخار و گرما افزایش یابد ، عطر و بوی تازه گیاه را در جو آزاد می کند.
• نحوه مراقبت از آن: اکالیپتوس به نور آفتاب کامل نیاز دارد و باید به طور منظم آبیاری شود.

مزایای اضافی و تقویت کننده زندگی دوست داشتن یک گیاه

علاوه بر تقویت فوری ظاهر هنری یک خانه ، مطالعات نشان می دهد که احاطه شده توسط چنین سبزی می تواند به پاکسازی هوای اطراف ، ایجاد احساس رفاه و ... کمک کند.

فواید گیاهان

• سطح اضطراب را کاهش می دهد. دیدن و حضور مداوم در اطراف گیاهان به افراد کمک می کند تا آرامش و آرامش بیشتری داشته باشند ، بنابراین سطح اضطراب را کاهش می دهد.
• توجه و حافظه را افزایش می دهد. حضور در کنار گیاهان ، چه در خانه و چه در محل کار ، به بهبود حافظه و توجه توجه 20 درصدی کمک می کند و می تواند غلظت را افزایش دهد.
• بهره وری را افزایش می دهد. این مطالعه نشان می دهد وقتی فقط چند گیاه خانگی به فضای کار آنها اضافه می شود ، کارمندان بهره وری بالاتری داشته اند.
• سطح استرس را کاهش می دهد و روحیه را تقویت می کند. مراقبت از گیاهان می تواند در مقایسه با کارهای ذهنی باشد. این ممکن است به این دلیل باشد که مراقبت از گیاهان فعالیت سیستم عصبی دلسوز را سرکوب می کند و احساسات راحت ، آرام و طبیعی را ایجاد می کند.
• جرقه خلاقیت. افراد در هنگام احاطه به سبز و عناصر طبیعی 15 درصد خلاقیت بیشتری دارند.

مراقبت از گیاهان اساساً یادآوری مراقبت از خود است

وقتی از نظر ذهنی دست و پنجه نرم می کردم و مراقبت از خودم سخت بود ، گیاهانم رنج می بردند زیرا من هم مراقب آنها نبودم. با این حال ، وقتی آنها خوشحال و سبز هستند ، معمولاً به این معنی است که من نسبت به خودم توجه بیشتری دارم و از نیازهای جسمی و عاطفی خود مراقبت می کنم.

وقتی بتوانم شاهد روشی که برگهای گیاه من به طور طبیعی برای دریافت نور خورشید باز می شود ، شادی فوری پیدا می کنم. این به من یادآوری می کند به جای اینکه فقط روی تعهداتم تمرکز کنم ، آنچه را که به نظر من برآورده می کند انجام دهم.این یک یادآوری است که همیشه باید ادامه دهید و رشد کنید.

شاونا دیویس یک روزنامه نگار سلامتی و بنیانگذار و خالق وبلاگ سبک زندگی سلامتی ، Froing and Flowing است. فراتر از وبلاگ ، او یک مربی گواهی یوگا ، همسر ، مادر سگ و علاقه مند به موهای طبیعی است که علاقه زیادی به سلامتی ، سلامتی و زیبایی طبیعی دارد. می توانید او را در اینستاگرام دنبال کنید.

منابع مقاله

• آلوئه ورا [برگه واقعیت]. (2016)
  
• Averett N. (2016). زمین سالم ، جو سالم: کربن مجدد خاکهای زمین.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). هفت مزیت داشتن گیاهان در دفتر کار.
  ciphr.com/advice/ گیاهان-در-دفتر /
• Claudio L. (2011). کاشت هوای سالمتر در محیط داخلی
  
• هاشمی ، S. A. ، و دیگران (2015) مروری بر خواص آلوئه ورا در ترمیم زخم های پوستی.
  
• فواید گیاهان برای سلامتی و رفاه. (n.d.)
  ellisonchair.tamu.edu/ سلامتی-و-خوب-بودن-از-مزایای-گیاهان /
• اسطوخودوس [برگه واقعیت]. (2016)
  
• Lee M-S و دیگران (2015) تعامل با گیاهان داخلی ممکن است با سرکوب فعالیت سیستم عصبی خودمختار در بزرگسالان جوان ، فشار روانی و فیزیولوژیکی را کاهش دهد: یک مطالعه متقاطع تصادفی.
  
• Nieuwenhuis ، M ، و دیگران. 2014. مزایای نسبی فضای سبز در مقابل فضای دفتری و اداری: سه آزمایش میدانی.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn، A. (2016). استفاده موضعی از آلوئه ورا ، تسریع بهبود مداوم ، مدل سازی و بازسازی: یک مطالعه تجربی
  
• گیاهان هوا و آب را برای محیط های داخلی تمیز می کنند. (n.d.)
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva ، G.L. ، و دیگران (2015) اثرات ضد اکسیدانی ، ضد درد و ضد التهابی روغن اسانس اسطوخودوس.
  
• Wolf KL و دیگران (2015) طبیعت مترو ، بهداشت محیط و ارزش اقتصادی.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk ، H. و همکاران (2010). یک مطالعه تصادفی چند مرکزه ، دو سو کور ، از تهیه روغن اسطوخودوس Silexan در مقایسه با Lorazepam برای اختلال اضطراب عمومی.