نحوه تسکین درد گردن با طب فشاری: پنج نقطه فشار

محتوا

• طب سوزنی
• علم پشت نقاط فشار و درد گردن
• نقاط فشار برای درد گردن
• جیان جینگ (GB21)
• او گو (L14)
• استخر بادی (فنگ چی / GB20)
• زونگ زو (TE3)
• ستون بهشت
• نقاط فشار برای درد گردن
• بردن

طب سوزنی

تنش عضلانی و کرنش کمر از دلایل عمده درد گردن است. اتصالات فرسوده و غضروف شکسته نیز می توانند یک عامل باشند. درد گردن معمولاً در یک مکان در گردن شما متمرکز می شود ، اما می تواند پراکنده شود. این نوع درد می تواند به شکل سفتی یا اسپاسم باشد.

قرن هاست که مردم برای تسکین درد گردن به رفلکسولوژی و طب سوزنی روی آورده اند. طب سوزنی نقاطی را روی بدن شما مشخص می کند که می توانند برای تسکین شرایط سلامتی ماساژ داده و تحریک شوند.

درمان درد گردن با رفلکسولوژی هنوز هم برای اثربخشی بالینی آن مورد ارزیابی قرار می گیرد ، اما شواهد حکایات حکایتی حاکی است که برای برخی از افراد موثر است. خواندن را ادامه دهید تا در مورد نقاط فشار که ممکن است درد گردن شما را کاهش دهد اطلاعات بیشتری کسب کنید.

علم پشت نقاط فشار و درد گردن

طب سوزنی به عنوان درمانی برای درد گردن مورد مطالعه گسترده قرار گرفته است. در حالی که شواهدی وجود دارد که طب سوزنی برای درد گردن کار می کند ، طب سوزنی به عنوان جهانی به عنوان یک درمان درد گردن مورد قبول جهانی نیست. به عنوان مثال محققان تعجب می كنند كه آیا سوزن های ناشی از طب سوزنی مواد شیمیایی را در بدن شما تحریک می كنند كه باعث تسكین درد می شود. اگر واقعاً اینگونه باشد ، تحریک نقاط فشار همراه با ماساژ به جای سوزن ، همان درد تسکین را ایجاد نمی کند.

اما این به معنای این نیست که طب سوزنی را باید به عنوان یک درمان جامع درد گردن رد کرد. تحریک نقاط فشار ممکن است باعث کاهش درد گردن و تسکین درد عضلات شود. با توجه به چندین بررسی ادبیات علمی ، پاسخ این است که ما فقط نمی دانیم.

نقاط فشار برای درد گردن

برای امتحان طب سوزنی برای تسکین درد گردن ، این مراحل را دنبال کنید:

1. آرام باشید و نفس عمیق بکشید. مراقب باشید که یک تمرین راحت و ساکت را برای انجام درمان طب فشاری انتخاب کنید.
2. برای ماساژ نقاط فشار که مشخص کرده اید برای درمان درد گردن خود از فشار قوی و محکم استفاده کنید. بهتر است انگشتان خود را به مدت سه تا چهار دقیقه در هر نقطه با یک حرکت دایره ای یا رو به بالا و پایین بچرخانید ، روی یک بار تمرکز کنید. اگر در طول درمان احساس درد شدید در هر نقطه از بدن دارید ، فوراً متوقف شوید.
3. اگر احساس می کنید موثر هستند ، ماساژ درمانی را در طول روز تکرار کنید. هیچ محدودیتی برای چند بار در روز وجود ندارد که می توانید طب سوزنی را انجام دهید.

در زیر لیستی از نقاط فشار برای انواع مختلف درد گردن وجود دارد. به یاد داشته باشید که در رفلکسولوژی ، کل بدن بهم پیوسته است. این بدان معنی است که تحریک یک قسمت از بدن برای فعال کردن یا تراز کردن قسمت دیگر بدن غیر معمول نیست.

جیان جینگ (GB21)

جیان جینگ در عضلات شانه شما است ، تقریباً در نیمه راه بین گردن و جایی که بازوهای شما شروع می شود. این نکته در مطالعات موفقیت آمیز در طب سوزنی در مورد سردرد و فشار عضلانی مورد استفاده قرار گرفته است. جیان جینگ همچنین ممکن است با موفقیت درد یک گردن درد یا سفت را درمان کند. توجه داشته باشید که تحریک این نکته ممکن است باعث زایمان شود ، بنابراین برای تسکین درد گردن هنگام بارداری آن را تحریک نکنید.

او گو (L14)

نقطه He Gu در قسمت "وب" پوست بین انگشت شست و پیشانی است. رفلکسولوژیست ها ادعا می کنند که تحریک این نقطه می تواند درد را در بسیاری از قسمت های مختلف بدن از جمله گردن شما تسکین دهد. توجه: اگر باردار هستید از تحریک این نکته خودداری کنید.

استخر بادی (فنگ چی / GB20)

فنگ چی در پشت گوش شما ، به سمت بالای گردن و پایه جمجمه شما قرار دارد. رفلکسولوژیست ها از این نکته برای درمان همه چیز ، از خستگی گرفته تا سردرد استفاده می کنند. تحریک این نقطه فشار ممکن است یک گردن سفت ناشی از خواب در وضعیت نامطبوع را بهبود بخشد.

زونگ زو (TE3)

نقطه زونگ زو بین انگشتان بالای انگشتان صورتی و انگشتر شما قرار دارد. این نقطه فشار ممکن است در هنگام فعال شدن قسمتهای مختلف مغز شما را تحریک کند و باعث افزایش گردش خون و رها شدن تنش می شود. برای تسکین درد گردن که ناشی از تنش یا استرس است ، این نکته را تحریک کنید.

ستون بهشت

این نقطه در هر دو طرف گردن ، در پایه جمجمه و در حدود دو اینچ از بالای جایی که ستون فقرات شما شروع می شود یافت می شود. (درست بالای شانه های شماست.) تحریک این نقطه ممکن است گره های لنفاوی متورم و متورم را ایجاد کند که می تواند باعث ایجاد گردن درد شود.

نقاط فشار برای درد گردن

بردن

طب سوزنی و رفلکسولوژی می تواند مکمل سایر داروهای خانگی موثر در کاهش درد گردن مانند کمپرس گرم ، تمرینات کششی و داروهای بدون نسخه برای کاهش درد باشد. خبر خوب این است که با استراحت و مراقبت از خود ، بیشتر درد گردن در طی یک یا دو روز برطرف می شود.

تکرار درد گردن می تواند مسئله تنظیم خواب شما یا میزان استرس در زندگی شما باشد ، یا ممکن است نتیجه نادرست انجام تمرینات باشد. درمورد هر دردی که تجربه می کنید ، مراقب باشید و اگر به طور مداوم شعله ور شد یا بدتر شود ، با پزشک خود تماس بگیرید.

اگر باردار هستید و گردن درد دارید ، قبل از امتحان طب سوزنی روی خود ، با پزشک خود در مورد گزینه های درمانی صحبت کنید.

اگر درد گردن شما نتیجه آسیب یا حادثه رانندگی است ، سعی نکنید خود را با رفلکسولوژی یا داروی دیگری درمان کنید. حتماً از پزشک مستندات و مراقبت های لازم را انجام داده و هرگونه آزمایش و یا فیزیوتراپی را که توصیه می شود ، پیگیری کنید.