شناخت بیماری عروق کرونر و چگونگی پیشگیری از آن

محتوا

• بیماری عروق کرونر (CAD) چیست؟
• چه عواملی باعث CAD می شوند؟
• خطرات زندگی با CAD
• چگونه به طور طبیعی از CAD جلوگیری کنیم
• 1. یک رژیم غذایی سالم از نظر قلب بخورید
• 2. فعال تر شوید
• 3. از دست دادن وزن
• 5- فشار خون را پایین بیاورید
• 6. محدود کردن الکل
• 7. قند خون را تحت کنترل نگه دارید
• 8- استرس را کاهش دهید
• نحوه جلوگیری از ابتلا به CAD با دارو
• 1. داروهای کاهش دهنده کلسترول
• 2. داروهای پیشگیری از لخته
• 3. داروهای کاهش دهنده فشار خون
• بردن

بیماری عروق کرونر (CAD) چیست؟

بیماری عروق کرونر (CAD) کاهش جریان خون در عروق کرونر است که خون را به عضله قلب منتقل می کند. CAD که به بیماری انسداد عروق قلب نیز گفته می شود ، در حدود 16.5 میلیون آمریکایی در سنین 20 سال و بالاتر مبتلا است.

داشتن کلسترول بالا - به ویژه مقادیر بالای کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) با چگالی کم - می تواند خطر ابتلا به بیماری CAD را افزایش دهد.

چه عواملی باعث CAD می شوند؟

CAD در اثر ایجاد کلسترول چسبنده و سایر مواد در دیواره شریان ایجاد می شود. به این پلاک پلاک گفته می شود. شریان ها را سخت و باریک می کند تا خون کمتری از طریق آنها جریان یابد. سخت شدن شریان ها آترواسکلروز نامیده می شود.

اگر به احتمال زیاد به CAD مبتلا هستید:

• سابقه خانوادگی بیماری قلبی را دارید
• دارای اضافه وزن یا چاقی هستند
• یک رژیم غذایی پر چربی اشباع ، چربی ترانس ، شکر و نمک بخورید
• میزان کلسترول LDL بالا یا سطح پایین کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) سالم در خون شما وجود دارد
• سیگار کشیدن
• غیرفعال هستند
• فشار خون بالا را کنترل نمی کنید
• مبتلا به دیابت هستند

خطرات زندگی با CAD

ماهیچه قلب شما برای پمپاژ مناسب به خون ثابت نیاز دارد.هنگامی که خون بسیار کمی به عضله قلب می رسد ، می تواند نوعی درد قفسه سینه به نام آنژین ایجاد کند.

انسداد کامل در یک یا چند شریان کرونر می تواند باعث حمله قلبی شود. مناطقی از ماهیچه های قلب که خون کافی دریافت نمی کنند می توانند بمیرند و باعث آسیب دائمی قلب یا حتی مرگ شوند.

چگونه به طور طبیعی از CAD جلوگیری کنیم

چند تغییر در کارهای روزمره شما می تواند از شریان های شما محافظت کرده و از ابتلا به CAD جلوگیری کند. در اینجا هشت تغییر سبک زندگی وجود دارد که می تواند کمک کند.

1. یک رژیم غذایی سالم از نظر قلب بخورید

برخی غذاها از قلب شما محافظت می کنند ، در حالی که برخی دیگر در تشکیل پلاک های گرفتگی عروق نقش دارند. غذاهای محافظ بیشتری مانند میوه ، سبزیجات ، غلات کامل ، پروتئین بدون چربی ، ماهی ، آجیل و روغن زیتون میل کنید. شیرینی ها ، غذاهای سرخ شده ، گوشت قرمز و فرآوری شده و لبنیات پر چرب را محدود یا از آن خودداری کنید.

بیش از یک قاشق چایخوری نمک در روز میل نکنید. بیش از حد سدیم می تواند فشار خون شما را بالا ببرد.

2. فعال تر شوید

ورزش هوازی ماهیچه قلب را تقویت می کند. همچنین چربی را کاهش می دهد ، فشار خون را پایین می آورد و سطح کلسترول محافظ HDL را افزایش می دهد. کاهش وزن ناشی از کار کردن ممکن است سطح کلسترول LDL شما را نیز کاهش دهد.

سعی کنید در هفته 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​داشته باشید. یا 75 دقیقه ورزش هوازی با شدت زیاد در هفته انجام دهید. اگر تازه وارد ورزش شده اید ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.

3. از دست دادن وزن

وزن بیش از حد فشار بیشتری بر قلب و رگ های خونی شما وارد می کند. از دست دادن فقط 5 تا 10 درصد از وزن بدن به کاهش فشار خون و کلسترول LDL شما کمک می کند. همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به CAD کمک کند.

در صورت کاهش وزن کم و سختی می خواهید ، پزشک می تواند شما را به یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه ارجاع دهد. همچنین می توانید از یک برنامه تلفن برای کمک به شما در ردیابی پیشرفت و ایجاد انگیزه خود استفاده کنید. چند مورد را امتحان کنید:

• MyFitnessPal
• آن را گم کن
• ساختن

4- سیگار کشیدن را متوقف کنید

هزاران ماده شیمیایی که در هر یک از دودهای دخانیات آزاد می شوند ، شریانهای شما را تنگ می کنند و به قلب شما آسیب می رسانند. اگر سیگار می کشید ، می توانید با ترک کار خطر حمله قلبی را کاهش دهید.

ترک کردن کار آسانی نیست ، اما پزشک روشهای مختلفی برای کمک به شما دارد. داروها ، مشاوره و محصولات جایگزین نیکوتین همگی می توانند به کاهش میل شما به سیگار کمک کنند.

همچنین ، اگر متعهد به ترک سیگار هستید ، انجمن ریه آمریکا منبع خوبی برای یافتن پشتیبانی یا مشاوره است.

5- فشار خون را پایین بیاورید

فشار خون به عنوان ضربان قلب ، فشار خون به سمت دیواره شریان حرکت می کند. هرچه فشار خون شما بیشتر باشد ، نیروی بیشتری در برابر آن دیواره ها اعمال می شود. با گذشت زمان ، فشار خون بالا می تواند به عروق صدمه وارد کرده و احتمال ابتلا به آترواسکلروز را در آنها ایجاد کند.

یک فشارخون طبیعی از 120 بیش از 80 است. از پزشک خود بپرسید که شماره های شما باید براساس سن و سلامت شما باشد. اگر دور از دسترس نیستید ، با پزشک خود همکاری کنید تا طرحی برای کاهش فشار خون خود تهیه کنید.

6. محدود کردن الکل

یک لیوان شراب قرمز به همراه شام ​​ممکن است به کاهش کلسترول HDL کمک کند ، اما الکل زیاد می تواند برای قلب خطرناک باشد. به علاوه ، الکل می تواند در فشار خون بالا ، چاقی و نارسایی قلبی نقش داشته باشد.

در اعتدال بنوشید - یک روز در زنان نوشیدنی ، و یک روز دو تا برای مردان. البته ، از پزشک خود بپرسید که آیا نوشیدن آن برای شما بی خطر است یا خیر.

7. قند خون را تحت کنترل نگه دارید

CAD عامل اصلی مرگ و میر در مبتلایان به دیابت است. این دو شرط بسیاری از عوامل خطرزا از جمله فشار خون بالا ، کلسترول بالای LDL و چاقی را به اشتراک می گذارند.

قند خون کنترل نشده کنترل نشده به شریان ها صدمه می زند. با گذشت زمان ، این آسیب می تواند منجر به بیماری های قلبی شود. به دلیل تأثیر دیابت بر قند خون ، افراد مبتلا به آن دو برابر بیشتر از افرادی که فاقد آن هستند ، در اثر بیماری قلبی می میرند.

برای کاهش خطر ابتلا به بیماری CAD ، فشار خون ، چاقی و کلسترول بالا را با تغییر شیوه زندگی و داروها مدیریت کنید. همچنین ، با پزشک خود کار کنید تا سطح قند خون شما کنترل خوبی نداشته باشد.

8- استرس را کاهش دهید

برخی استرس در این دنیای پر سرعت اجتناب ناپذیر است. اما اگر روز به روز استرس دارید ، می تواند فشار خون را افزایش داده و به دیواره شریان شما آسیب برساند.

برای مقابله با استرس در زندگی روزمره خود ، روش آرامشی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد و غالباً این کار را انجام دهید. می توانید مدیتیشن کنید ، یوگا را تمرین کنید ، نفس عمیق بکشید یا هنگام راه رفتن به موسیقی گوش دهید.

نحوه جلوگیری از ابتلا به CAD با دارو

اگر تغییرات شیوه زندگی برای محافظت از رگ های خونی شما کافی نباشد ، پزشک شما ممکن است یک یا بیشتر از این داروها را تجویز کند. داروهای مورد استفاده برای جلوگیری از کار CAD با کاهش کلسترول ، جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش فشار خون.

1. داروهای کاهش دهنده کلسترول

بیش از حد کلسترول LDL در خون شما می تواند سرعت تشکیل پلاک های چسبنده را تسریع کند. این داروها می توانند به کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL شما کمک کنند.

استاتین ماده ای را که بدن شما برای ساخت کلسترول لازم دارد مسدود می کند. مثالها عبارتند از:

• آتورواستاتین (لیپیتور)
• فلوواستاتین (Lescol XL)
• لوواستاتین (Altoprev)
• پیتواستاتین (لیوالو)
• پرواستاتین (پراواچول)
• روزوواستاتین (کرستور)
• سیمواستاتین (Zocor)

گیرنده های اسید صفراوی به بدن شما کمک می کنند کلسترول بیشتری را از خون شما خارج کند. مثالها عبارتند از:

• کلستیرامین (Prevalite)
• colesevelam (Welchol)
• colestipol (کلستید)

مشتقات اسید فیبریک (فیبرات) کلسترول HDL و تری گلیسیریدهای پایین را افزایش می دهد. مثالها عبارتند از:

• کلوفیبات (Atromid-S)
• فنوفیبات (Tricor)
• gemfibrozil (لوپید)

نیاسین یک ویتامین B است که می تواند به افزایش کلسترول HDL کمک کند. این داروها با نام های دارویی با نام تجاری Niacor و Niaspan در دسترس هستند.

2. داروهای پیشگیری از لخته

ایجاد پلاک در شریان های شما باعث ایجاد لخته های خون بیشتر می شود. لخته می تواند به طور جزئی یا کاملاً جریان خون به قلب شما را مسدود کند.

این داروها لخته شدن خون را سخت تر می کند:

• apixaban (Eliquis)
• آسپرین
• کلوپیدوگرل (Plavix)
• دبیگاتران (پراداکسا)
• edoxaban (Savaysa)
• enoxaparin (Lovenox)
• ریواروکسان (زارلتو)
• ticagrelor (Brilinta)
• تیکلوپیدین (تیکلید)
• وارفارین (کومدین)

3. داروهای کاهش دهنده فشار خون

این داروها باعث کاهش فشار خون برای کاهش خطر ابتلا به CAD می شوند. شما چندین گزینه در این گروه دارید.

مهار کننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE) و مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین II (ARB) به آرامش رگ های خونی شما کمک می کنند تا خون بیشتری در جریان باشد. مثالها عبارتند از:

• enalapril (وازوتک)
• lisinopril (Prinivil ، Zestril)
• لوسارتان (کوثر)
• ramipril (Altace)
• والسالارتان (دیووان)

مسدود کننده های کانال کلسیم با جلوگیری از انتقال کلسیم به سلول های ماهیچه ای در قلب و رگ های خونی ، رگ های خونی را شل می کنند. مثالها عبارتند از:

• آملودیپین (نورواسک)
• bepridil (Vascor)
• دیلتیازم (Cardizem ، Dilacor XR)
• نیکاردیپین (Cardene ، Cardene SR)
• نیفدیپین (Adalat CC ، CR Afeditab ، Procardia)
• verapamil (کالان ، Covera-HS)

مسدود کننده های بتا ضربان قلب را کاهش می دهند تا نیروی خون را در شریان ها کاهش دهد. مثالها عبارتند از:

• آتنولول (تنورمین)
• metoprolol (لوپرسور ، توپرول-XL)
• نادولول (کورگارد)

بردن

برای جلوگیری از ابتلا به CAD و جلوگیری از حمله قلبی ، ابتدا خطرات خود را بدانید. در مورد وزن ، فشار خون ، قند خون و سایر عواملی که می تواند به رگ های خونی شما آسیب برساند با پزشک خود صحبت کنید.

سپس برای محافظت از خود قدم بردارید. از تغییرات سبک زندگی مانند رژیم و ورزش شروع کنید. اگر این موارد به اندازه کافی نیستند ، از پزشک خود در مورد داروها بخواهید فشار خون یا کلسترول خون را کاهش داده و از لخته شدن خون جلوگیری کند.