نکاتی برای جلوگیری از آرتروز در دست ها

محتوا

• آرتروز چیست؟
• آرتروز دستها
• آناتومی دست
• انواع آرتروز که روی دستها اثر می گذارد
• آرتروز
• روماتیسم مفصلی
• آرتریت نوجوانان
• نکاتی برای پیشگیری از آرتروز
• نکات بیشتر در مورد دستان خود
• تشخیص آرتریت
• درمان آرتروز
• غذای آماده

احتمالاً کسی را که آرتروز دارد می شناسید - یا شاید خودتان آن را داشته باشید. آرتروز یک بیماری شایع است. این اثرات گسترده ای بر روی نواحی مختلف بدن دارد و می تواند هر مفصل اصلی را درگیر کند. این متداول بیشتر بر روی مفاصل بزرگتر اندامها تأثیر می گذارد ، مانند:

• مچ دست
• انگشتان
• زانو
• باسن
• مچ پا

با این حال ، آرتریت می تواند بر روی هر مفصل در بدن شما تأثیر بگذارد.

آرتروز چیست؟

طی سالها اطلاعات زیادی در مورد آرتریت منتشر شده است. تشخیص واقعیت از داستان بسیار دشوار است.

آرتریت یک بیماری واحد نیست. اصطلاح آرتروز برای التهاب مفاصل یا بیماری مفاصل به کار می رود. 100 نوع ورم مفاصل وجود دارد ، همه با تظاهرات و علائم مختلف.

آرتروز دستها

آرتریت در دستان شما روی مچ و مفاصل انگشتان شما تأثیر می گذارد. ممکن است متوجه شوید:

• تورم
• درد
• سفتی، سختی
• محدوده حرکت

ممکن است مرتباً این علائم را تجربه کنید ، یا ممکن است روزها یا حتی هفته ها قبل از بروز شعله ور شدن باشد. با گذشت زمان ممکن است درد مزمن را تجربه کنید و انجام فعالیتهای ساده ممکن است کار دشواری باشد.

آناتومی دست

آناتومی دست منحصر به فرد و پیچیده است. آرتریت که روی دست اثر می گذارد با توجه به پیچیدگی دست و تعداد مفاصل موجود در آن ، می تواند دردناک و ناتوان کننده باشد. دست و مچ دست شما از چندین استخوان مختلف تشکیل شده است. دو یا چند استخوان با یکدیگر ملاقات کرده و مفصل را تشکیل می دهند. همه انگشتان به جز انگشت شست شما دارای سه مفاصل است که دو تا دارد.

سطح سطح استخوان در نزدیکی مفصل با غضروف پوشانده شده است. غضروف باعث می شود استخوانهای شما هنگام حرکت به راحتی در مقابل یکدیگر قرار بگیرند. یک کپسول فیبری که با غشای نازک به نام سینوویوم پوشانده شده است ، هر مفصل را محصور می کند. این ساختار مایعی را ترشح می کند ، که مفاصل را روان می کند.

بافت های همبند به نام رباط ها استخوان ها را پشتیبانی کرده و به هم متصل می کنند و از ماندن در محل مطمئن شوید. تاندون ها شکل دیگری از بافت همبند هستند. آنها عضلات را به استخوان ها وصل می کنند ، که به نوبه خود به عضلات اجازه می دهد استخوان های شما را حرکت دهند. هنگامی که آرتروز به دست ضربه می زند ، معمولاً این قسمت های حیاتی را تحت تأثیر قرار می دهد.

انواع آرتروز که روی دستها اثر می گذارد

انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد که می تواند روی دست شما تأثیر بگذارد.

آرتروز

استئوآرتریت (OA) ، شایع ترین شکل آرتریت ، یک بیماری مزمن یا طولانی مدت است. اگر OA داشته باشید ، غضروفهایی که انتهای استخوانهای شما را در مفاصل می کشند ، تجزیه می شوند. هنگامی که غضروف شروع به تخریب می کند ، استخوان های شما در ناحیه مفصل بر روی یکدیگر مالیده می شوند. سفتی ، درد و از بین رفتن حرکت در مفصل چند علائم رایج است که ممکن است متوجه شوید.

روماتیسم مفصلی

سیستم ایمنی بدن به طور معمول شما را از عفونت محافظت می کند. آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری التهابی مزمن است که بر مفاصل تأثیر می گذارد. RA در اثر حمله بدن به سیستم ایمنی بدن ایجاد می شود.

سیستم ایمنی بدن به سینوویوم ، که مفاصل را خط می کند حمله می کند. علاوه بر آسیب مفاصل ، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد:

• درد
• تورم
• التهاب
• از دست دادن عملکرد

RA معمولاً بر مفاصل مچ و انگشت تأثیر می گذارد. در صورت ادامه التهاب ، علاوه بر استفاده از دستان شما دشوار ، در صورت ادامه التهاب ، می تواند باعث ایجاد تغییر شکل شود.

آرتریت نوجوانان

بسیاری فکر می کنند آرتریت فقط افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما این درست نیست. آرتروز نوجوان برای توصیف بیماری هنگام بروز قبل از 16 سالگی استفاده می شود.

انواع مختلفی از آرتریت نوجوانان وجود دارد و باعث درد و تورم مفاصل در دست و مچ دست می شود. جراحاتی مانند شکستگی استخوان در دست یا رباط یا آسیب دیدگی تاندون در دست یا مچ دست نیز می تواند باعث آرتروز شود. اگرچه جراحت بهبود می یابد ، این مناطق ممکن است در آینده ضعیف شده و مستعد ابتلا به آرتروز شوند.

نکاتی برای پیشگیری از آرتروز

هیچ درمانی شناخته شده برای آرتروز وجود ندارد. در حقیقت ، بیشتر درمان های آرتروز با هدف شناسایی زودرس و پیشگیری انجام می شود. ژنتیک می تواند احتمال ابتلا به ورم مفاصل را افزایش دهد ، همانطور که می تواند سابقه خانوادگی قدرتمندی از این بیماری داشته باشد. همچنین زنان نسبت به مردان بیشتر مستعد ابتلا به آرتروز هستند.

ممکن است سعی کنید از ابتلا به ورم مفاصل جلوگیری کرده و هنوز هم این بیماری را ایجاد کنید. با این حال ، شما می توانید برای کاهش خطر خود اقداماتی انجام دهید:

• وزن سالم خود را حفظ کنید. این می تواند به مبارزه با OA کمک کند.
• سیگار نکشید یا سیگار را ترک نکنید. این ممکن است احتمال ابتلا به بیماری RA را کاهش دهد.
• سعی کنید هنگام بازی در ورزش یا شرکت در فعالیت های تفریحی از آسیب دیدگی خودداری کنید.
• اگر کار شما به فشار ، کشیدن یا بلند کردن اجسام سنگین نیاز دارد ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا از آسیب دیدگی در مفاصل خود جلوگیری کنید.
• اگر شغل شما خواستار تایپ زیاد است ، وضعیت خوبی را تمرین کنید. در صورت لزوم ، یک صفحه کلید ، کوسن مچ دست یا پد مخصوص تهیه کنید.

نکات بیشتر در مورد دستان خود

حرکت دادن دست و انگشتان شما می تواند باعث حفظ انعطاف پذیری رباط ها و تاندون ها شود و عملکرد مایعات سینوویال را افزایش دهد. برای تقویت عضلات و رفع سفتی و درد ، تمرینات منظم دستی را امتحان کنید. تمرینات ساده مانند خم شدن و خم شدن ، لمس کردن انگشت و کشیدن انگشت ممکن است به کمر نگه داشتن انگشتان کمک کند.

فعال بودن جسمی و در عین حال پیشگیری از اقدامات احتیاطی اضافی در برابر آسیب ، نه تنها برای پیشگیری از آرتروز بلکه برای سلامت جسمی کلی شما نیز ضروری است.

تشخیص آرتریت

تشخیص آرتروز دشوار است. اگر شروع به تجربه هر یک از علائم کردید ، با پزشک خود مشورت کنید.

پزشک شما به دست و مفاصل شما نگاه خواهد کرد و حساسیت به لمس می کند. پزشک شما همچنین به دنبال درد و تورم و یا آسیب های دیگر خواهد بود. ممکن است آنها شما را به متخصص روماتیسمی ، پزشک متخصص آرتروز و سایر شرایط عضلات و مفاصل بفرستند.

این متخصص سؤالاتی در مورد تاریخچه پزشکی شما و خانواده ، فعالیتهای روزانه و شغل شما خواهد کرد. آنها همچنین به شما معاینه بدنی می دهند. آنها همچنین ممکن است آزمایش خون ، اشعه X و سایر آزمایش های تصویربرداری را توصیه کنند ، که اغلب می توانند به تعیین سطح التهاب کمک کنند.

درمان آرتروز

براساس بنیاد آرتریت ، بسیاری از پزشکان احساس می کنند که درمان زودرسانه یا زود هنگام یا در "پنجره فرصت" لازم است. این پنجره فرصت دو سال از شروع اولیه بیماری است و بسیاری از پزشکان شش ماه را هدف قرار می دهند.

آرتروز یک بیماری ناتوان کننده است و تشخیص زودهنگام مهم است. درمان با نوع آرتریت متفاوت است. برخی داروها به کاهش درد و التهاب کمک می کنند. اینها شامل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا NSAID ها ، مانند ایبوپروفن (Advil) یا ایندومتاسین (تیوربکس) است. اگر RA دارید ، پزشک ممکن است داروهای کاهش دهنده التهاب را با سرکوب پاسخ ایمنی بدن به شما تجویز کند.

در موارد شدید ، ممکن است عمل جراحی برای اصلاح یا کاهش برخی از مشکلات ضروری باشد ، به خصوص اگر آرتریت باعث ایجاد محدودیت های عمده در زندگی شما شود.

فعال بودن ، خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل ، و خوابیدن زیاد ، روشهای ساده برای مدیریت آرتروز شما هستند. هنگام انجام فعالیتهای سخت و تکراری ، حتماً استراحت کنید. فعالیت هایی را که باعث برطرف شدن آرتریت شما می شود ، کشف کنید و بهترین راه برای کنترل درد خود را یاد بگیرید.

اگر در دستان شما درد وجود دارد ، ممکن است سعی کنید از وسایل کمکی استفاده کنید که به منظور فشار آوردن به مفاصل شما ساخته شده اند. نمونه ها شامل درب بازکن های مخصوص و دستگاه های گرفتن است.

غذای آماده

هنگامی که آرتریت اعتصاب می کند ، تبعیض قائل نیست. بنیاد آرتریت تخمین می زند تا سال 2040 ، 78 میلیون نفر مبتلا به آرتریت خواهند بود. با چنین چهره های حیرت انگیز ، مهم است که شما از خطرات ورم مفاصل و مهمتر از همه علل و علائم آن آگاه باشید. اگر شروع به تجربه هرگونه علائمی کردید ، به پزشک مراجعه کنید. هنگامی که می خواهیم از آرتریت جلو بروید ، تشخیص سریع بهترین تشخیص است.