آیا می توانید از دیابت بارداری پیشگیری کنید؟

محتوا

• عوامل خطر دیابت بارداری چیست؟
• چگونه می توانم خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهم؟
• چه ارتباطی بین دیابت بارداری و انسولین وجود دارد؟
• علائم دیابت بارداری چیست؟
• چگونه دیابت بارداری تشخیص داده می شود؟
• دیابت بارداری چگونه درمان می شود؟
• میزان قند خون من چند بار آزمایش می شود؟
• چه طور ممکن است دیابت بارداری بر بارداری من تأثیر بگذارد؟
• چشم انداز دیابت بارداری چیست؟
• پرسش و پاسخ
• س:
• آ:

دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری یک بیماری موقتی است که می تواند در دوران بارداری اتفاق بیفتد. اگر به دیابت بارداری مبتلا هستید ، به این معنی است که سطح قند خون شما بالاتر از حد طبیعی در دوران بارداری است.

طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، دیابت بارداری تقریباً 2 تا 10 درصد از حاملگی ها را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهد.

اگر به دیابت بارداری مبتلا هستید ، مهم است که به سرعت تحت معالجه قرار بگیرید زیرا این امر می تواند هم برای سلامتی شما و هم برای کودک شما مشکل ایجاد کند.

دلایل دیابت بارداری کاملاً مشخص نیست و نمی توان به طور کامل از آن جلوگیری کرد. اما می توانید خطر ابتلا به آن را کاهش دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این شرایط و آنچه می توانید برای کاهش خطر خود انجام دهید ، به خواندن ادامه دهید.

عوامل خطر دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری با عوامل خطر مختلفی همراه است ، از جمله:

• بالای 25 سال
• اضافه وزن داشتن
• داشتن نزدیکی نزدیک به دیابت نوع 2
• داشتن شرایطی که باعث مقاومت به انسولین می شود ، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و اختلال پوستی آکانتوز نیگریکانس
• داشتن فشار خون بالا قبل از بارداری
• در دوران بارداری قبلی مبتلا به دیابت بارداری
• در طی بارداری فعلی یا قبلی ، مقدار زیادی وزن اضافه کنید
• مصرف گلوکوکورتیکوئیدها
• باردار بودن با چند قلو ، مانند دوقلوها یا سه قلوها

برخی از گروه های قومی نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت بارداری هستند ، از جمله:

• آفریقایی-آمریکایی
• آمریکایی های آسیایی-آمریکایی
• اسپانیایی زبانان
• امریکایی های اصیل
• جزایر اقیانوس آرام

چگونه می توانم خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهم؟

بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری ، سالم ماندن و آماده سازی بدن برای بارداری است.

اگر اضافه وزن دارید ، می توانید مراحل زیر را برای آماده سازی برای بارداری انجام دهید:

• برای بهبود رژیم خود و خوردن غذاهای سالم تلاش کنید.
• یک برنامه منظم برای ورزش ایجاد کنید.
• کاهش وزن را در نظر بگیرید.

با پزشک خود در مورد بهترین راه لاغر شدن با پزشک صحبت کنید ، زیرا حتی چند کیلوگرم می تواند در سطح خطر ابتلا به دیابت بارداری تغییر کند.

اگر بی تحرک باشید ، صرف نظر از اینکه اضافه وزن دارید یا نه ، باید حداقل سه بار در هفته برای انجام فعالیت بدنی منظم تلاش کنید. هر بار حداقل 30 دقیقه به طور متوسط ​​ورزش کنید. یک رژیم غذایی سالم که روی سبزیجات ، میوه ها و غلات کامل تمرکز داشته باشد را اتخاذ کنید.

پس از بارداری ، سعی نکنید وزن خود را کاهش دهید ، مگر اینکه پزشک آن را توصیه کند. بیاموزید چگونه در صورت چاقی و بارداری وزن خود را با خیال راحت کاهش دهید.

اگر در دوران بارداری قبلی به دیابت بارداری مبتلا شده اید و قصد بارداری مجدد دارید ، به پزشک خود بگویید. آنها غربالگری زودهنگام را انجام می دهند تا عوامل خطر شما را شناسایی کرده و از بارداری سالم شما اطمینان حاصل کنند.

چه ارتباطی بین دیابت بارداری و انسولین وجود دارد؟

انواع دیابت مربوط به هورمون انسولین است. این مقدار گلوکز را در خون تنظیم می کند و اجازه می دهد قند از خون به داخل سلول ها حرکت کند.

انسولین ناکافی یا استفاده بی اثر از سلولهای بدن از انسولین منجر به بالا رفتن سطح گلوکز در خون می شود. با افزایش وزن ، بدن شما از انسولین به میزان کمتری استفاده می کند ، بنابراین برای تنظیم قند خون شما نیاز به تولید بیشتر دارد. درباره اثرات انسولین بیشتر بدانید.

علاوه بر این ، هنگام بارداری جفت شما هورمون های انسداد انسولین تولید می کند. این باعث می شود که قند بعد از غذا در خون شما بیشتر بماند. کودک شما از خون شما مواد مغذی دریافت می کند ، بنابراین در دوران بارداری مفید است که مواد مغذی مدت بیشتری در خون شما باشد تا کودک شما بتواند به آنها دسترسی پیدا کند. سطح مشخصی از مقاومت به انسولین در دوران بارداری طبیعی است.

در صورتی که:

• قبل از بارداری قبلاً به انسولین مقاوم بودید
• قبل از باردار شدن سطح گلوکز خون شما بالا بود
• شما شرایطی دارید که بیشتر در معرض خطر مقاوم شدن به انسولین قرار دارید

اگر سطح گلوکز شما خیلی زیاد شود ، دیابت بارداری برای شما تشخیص داده می شود.

علائم دیابت بارداری چیست؟

به طور کلی ، علائم قابل توجه دیابت بارداری را تجربه نخواهید کرد. برخی از خانمها ممکن است علائم خفیفی مانند:

• خستگی
• تشنگی بیش از حد
• افزایش فوریت و تکرر ادرار
• خرناس
• افزایش وزن

با این حال ، دیابت بارداری می تواند خطر ابتلا به سایر شرایط را افزایش دهد.

یکی از جدی ترین موارد پره اکلامپسی است که باعث فشار خون می شود و در صورت عدم درمان سریع می تواند کشنده باشد.

دیابت بارداری نیز با ماکروزومی همراه است ، بیماری که کودک شما بیش از حد بزرگ می شود. ماکروزومی با خطر بیشتری برای زایمان سزارین اضطراری همراه است.

دیابت بارداری همچنین می تواند منجر به کم شدن گلوکز خون در نوزاد هنگام تولد شود. در موارد دیابت حاملگی با کنترل ضعیف ، کودک شما در معرض خطر بیشتری برای تولد نوزاد مرده است.

چگونه دیابت بارداری تشخیص داده می شود؟

از آنجا که دیابت حاملگی به طور معمول هیچ علائمی ندارد ، با آزمایش خون تشخیص داده می شود. پزشک در سه ماهه دوم آزمایش غربالگری دیابت بارداری را تجویز می کند. اگر عوامل خطر خاصی داشته باشید ، ممکن است آزمایش در سه ماهه اول انجام شود.

غربالگری را می توان به یکی از دو روش انجام داد. اولین مورد را آزمایش چالش گلوکز (GCT) می نامند. در طول آزمایش ، یک محلول شیرین می نوشید و یک ساعت بعد خون می گیرید. برای این آزمون لازم نیست روزه بگیرید. اگر این نتیجه افزایش یابد ، باید یک آزمایش گلوکز سه ساعته انجام دهید.

گزینه دوم آزمون تست تحمل گلوکز (OGTT) است. در طول این آزمایش ، باید روزه بگیرید و خون بگیرید. سپس یک محلول شیرین می نوشید و یک ساعت و دو ساعت بعد گلوکز خون را چک می کنید. اگر یکی از این نتایج بالا باشد ، دیابت بارداری تشخیص داده می شود.

دیابت بارداری چگونه درمان می شود؟

بسیاری از زنان از طریق رژیم غذایی و ورزش قادر به کنترل دیابت بارداری هستند که می تواند در کنترل سطح قند خون بسیار موثر باشد.

شما باید توجه ویژه ای به مصرف کربوهیدرات و اندازه سهم خود داشته باشید. همچنین برای شما مهم است که از خوردن و نوشیدن موارد خاصی از جمله الکل ، غذاهای فرآوری شده و نشاسته مانند سیب زمینی سفید و برنج سفید خودداری کنید. برای کسب راهنمایی بیشتر در مورد آنچه می توانید و در صورت ابتلا به دیابت بارداری نمی توانید بخورید ، این لیست غذایی را بررسی کنید.

پزشک شما یک برنامه غذایی و برنامه ورزشی را به شما پیشنهاد می کند. ورزش هایی که انجام آنها در دوران بارداری بی خطر است عبارتند از:

• پیلاتس
• یوگا
• پیاده روی
• شنا كردن
• در حال دویدن
• تمرین با وزنه

همچنین لازم است سطح قند خون خود را کنترل کنید تا مطمئن شوید که گلوکز بیش از حد بالا نیست.

اگر رژیم و ورزش به تنهایی م effectiveثر نیستند ، ممکن است لازم باشد انسولین نیز مصرف کنید.

میزان قند خون من چند بار آزمایش می شود؟

پزشک برای بقیه دوران بارداری شما به طور منظم سطح قند خون شما را آزمایش می کند و شما باید روزانه سطح خود را در خانه آزمایش کنید.

برای این کار ، از یک سوزن کوچک برای گرفتن نمونه خون از انگشت خود استفاده خواهید کرد ، و آن را روی نوار آزمایش در دستگاه قند خون قرار می دهید. پزشک به شما می گوید که باید چه محدوده ای را جستجو کنید. اگر گلوکز شما خیلی زیاد است ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

علاوه بر آزمایش در خانه ، در صورت ابتلا به دیابت بارداری ، بیشتر اوقات به پزشک مراجعه خواهید کرد. پزشک شما احتمالاً می خواهد ماهانه یک بار سطح گلوکز شما را در مطب آزمایش کند تا قرائت در منزل شما را تأیید کند.

چه طور ممکن است دیابت بارداری بر بارداری من تأثیر بگذارد؟

ممکن است سونوگرافی مکرر برای کنترل رشد کودک خود انجام دهید. پزشک شما ممکن است برای اطمینان از افزایش ضربان قلب کودک هنگام فعال بودن ، آزمایش بدون استرس انجام دهد.

اگر زایمان در موعد مقرر شروع نشود ، ممکن است پزشک شما القا را نیز توصیه کند. دلیل این امر این است که زایمان پس از زایمان می تواند خطرات شما را در هنگام ابتلا به دیابت بارداری افزایش دهد.

چشم انداز دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری معمولاً پس از زایمان خود به خود از بین می رود. پزشک 6 تا 12 هفته پس از زایمان سطح قند خون شما را آزمایش می کند تا مطمئن شود که سطح نرمال شما باز می گردد. اگر این موارد را نداشته باشند ، ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا باشید.

حتی اگر قند خون شما پس از ورود کودک به حالت عادی برگردد ، دیابت بارداری شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 در مراحل بعدی زندگی قرار می دهد. برای اطمینان از طبیعی بودن سطح گلوکز خون باید هر 3 سال آزمایش کنید.

اگر به دیابت بارداری مبتلا هستید ، کودک شما در سنین بالاتر نیز در معرض خطر اضافه وزن یا ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارد. می توانید این خطر را کاهش دهید:

• شیر دادن
• آموزش عادت های غذایی سالم به کودک از کودکی
• کودک خود را تشویق کنید که در طول زندگی خود از نظر جسمی فعال باشد

پرسش و پاسخ

س:

آیا خوردن غذاهای شیرین در دوران بارداری خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهد؟

آ:

خوردن غذاهای شیرین خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش نمی دهد. اگر مبتلا به دیابت حاملگی هستید ، مهم است که میزان مصرف کربوهیدرات را کنترل کنید تا سطح قند خون شما به بهترین وجه کنترل شود. این شامل مدیریت مصرف غذاهای شیرین است. برخی از این غذاها مانند نوشابه و آب با سرعت بیشتری نسبت به سایر غذاهای کربوهیدرات دار دارای فیبر هضم می شوند و ممکن است میزان قند خون را افزایش دهند ، به خصوص اگر به تنهایی مصرف شوند. در صورت تشخیص دیابت بارداری با یک متخصص تغذیه ثبت نام شده ملاقات کنید تا مطمئن شوید که رژیم خود را به طور مناسب مدیریت می کنید.