PSA و یائسگی: آنچه شما باید بدانید

محتوا

• ممکن است زودتر یائسگی را پشت سر بگذارید
• ممکن است شعله‌های PsA و پسوریازیس بدتر شوند
• ممکن است بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار بگیرید
• آیا هورمون درمانی می تواند علائم PSA را بهبود بخشد؟
• نحوه مدیریت PSA در دوران یائسگی
• غذای آماده

اگر زنی در دهه 40 یا 50 هستید ، در نهایت حداقل 12 ماه دوره خود را متوقف خواهید کرد. این قسمت طبیعی زندگی به یائسگی معروف است.

مدت زمانی که منجر به یائسگی می شود به عنوان یائسگی شناخته می شود. این دوره زمانی در بین زنان متفاوت است و بطور متوسط ​​حدود 4 سال طول می کشد. تغییرات هورمونی در بدن شما در این مدت ممکن است منجر به علائم ناراحت کننده مانند گرگرفتگی ، اختلال در خواب و تغییرات خلقی شود.

یائسگی همچنین می تواند با سایر شرایط سلامتی ، از جمله آرتریت پسوریاتیک (PSA) ارتباط برقرار کند. درک چگونگی تاثیر یائسگی و PSA بر یکدیگر ، می تواند در مدیریت شعله ورها و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط از جمله پوکی استخوان به شما کمک کند.

ممکن است زودتر یائسگی را پشت سر بگذارید

یائسگی به طور معمول در سنین 45 تا 55 سالگی رخ می دهد. علائم حدود 4 سال قبل از آخرین دوره زن شروع می شود.

آرتریت پسوریازیس یک بیماری مزمن است که شامل التهاب مفاصل است. بیشتر افراد مبتلا به PsA نیز پسوریازیس دارند.

یائسگی ممکن است زودتر برای مبتلایان به PSA شروع شود. یک مطالعه بیش از 1.7 میلیون زن در سن باروری نشان داد که شرکت کنندگان با بیماریهای التهابی مزمن از جمله پسوریازیس تا پنج برابر بیشتر از 5 سال احتمال ابتلا به یائسگی را قبل از سن 45 سالگی یا نارسایی زودرس تخمدان قبل از 40 سالگی تجربه کردند.

ممکن است شعله‌های PsA و پسوریازیس بدتر شوند

ممکن است قبلاً از برخی از شایع ترین محرکهای PSA و شعله های پسوریازیس آگاه باشید. این موارد می تواند شامل شرایط استرس زا در زندگی ، آسیب به پوست ، استفاده از الکل ، استعمال دخانیات و عفونت ها باشد.

تحقیقات حاکی از آن است که نوسانات هورمونهای زنانه در دوران یائسگی ممکن است باعث بدتر شدن PSA و شعله های پسوریازیس شود. مطالعات دیگر نشان داده اند که کاهش استروژن پس از یائسگی ممکن است پسوریازیس را تشدید کند.

علائم یائسگی و شعله‌های PsA با هم همپوشانی دارند. با این کار مشخص کردن منبع دشوار است. به عنوان مثال ، ممکن است در خواب مشکل داشته باشید یا تغییراتی در روحیه خود ایجاد کنید که منجر به شعله ور شدن PSA می شود. این علائم همچنین ممکن است در طول perimenopause رخ دهد.

علائم شایع یائسگی نیز می تواند باعث شود تا شعله ور شدن PSA احساس بدتر کند. اختلالات خواب مرتبط با یائسگی ممکن است شما را دچار خستگی کند. این به نوبه خود ممکن است درک شما از درد از PSA را افزایش دهد.

ردیابی علائم ، رژیم غذایی ، خواب و میزان استرس می تواند به شما در تشخیص و مدیریت محرک های احتمالی PSA کمک کند. اگر در دوران یائسگی متوجه شدیدتر و شدیدتر شدن شعله های PSA شدید ، در مورد تنظیم دارو یا شیوه زندگی خود با پزشک خود مشورت کنید.

ممکن است بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار بگیرید

پوکی استخوان بیماری است که باعث ایجاد استخوان های ضعیف و شکننده می شود. حدود 80 درصد از 10 میلیون آمریکایی که پوکی استخوان دارند ، زن هستند.

استروژن نقش مهمی در محافظت از استخوان دارد. کاهش میزان استروژن در دوران یائسگی احتمال ابتلا به پوکی استخوان را در خانمها افزایش می دهد. التهاب مزمن در PsA ممکن است این خطرات را افزایش دهد. چندین پروتئین ضد التهابی درگیر در بیماری پسوریاتیک نیز در پوکی استخوان نقش دارند.

تحقیقات نشان می دهد که زنان مبتلا به PSA ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان بعد از یائسگی باشند. با بررسی 21 مطالعه در سال 2016 ، مشخص شد که تراکم مواد معدنی پایین استخوان برای بیش از نیمی از تحقیقات مشکل قابل توجهی برای مبتلایان به PSA نشان داده است. گزارش دیگر نشان داد که افراد مبتلا به PSA و پسوریازیس خطر بیشتری برای شکستگی استخوان دارند.

در مورد راهبردهای لازم با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت داشتن PSA خطر ابتلا به پوکی استخوان را به حداقل برسانید. آنها ممکن است شروع به غربالگری چگالی استخوان زودتر از حد معمول ، مکمل کلسیم و ویتامین D و انجام تمرینات تحمل وزن کنند.

آیا هورمون درمانی می تواند علائم PSA را بهبود بخشد؟

هورمون درمانی می تواند از گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی تسکین یابد. همچنین می تواند به جلوگیری از ریزش استخوان منجر به پوکی استخوان کمک کند.

به نظر می رسد بین کاهش سطح استروژن و شعله های PSA ارتباط وجود دارد. اما تحقیقات اولیه نشان می دهد که هورمون درمانی علائم PSA را بهبود نمی بخشد. تحقیقات دیگر نشان می دهد که پیچیدگی پسوریازیس مطالعه اثر احتمالی هورمون درمانی را دشوار می کند. مطالعات بیشتری مورد نیاز است.

با پزشک خود مشورت کنید تا تعیین کنید آیا هورمون درمانی برای شما مناسب است یا خیر.

نحوه مدیریت PSA در دوران یائسگی

مدیریت PSA ، محدود کردن قرار گرفتن در معرض محرکهای احتمالی PSA ، و کنترل علائم یائسگی می تواند به شما در حفظ هرچه بیشتر راحتی در این زمان در زندگی کمک کند.

اگر علائم یائسگی را تجربه می کنید ، در مورد اکتشاف راه های دیگر برای مدیریت PSA خود با پزشک خود صحبت کنید. نکات زیر ممکن است به شما کمک کند:

• استرس را در صورت امکان محدود کنید. استرس می تواند باعث شعله ور شدن PSA شود. تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا و مراقبه ممکن است در سال های منتهی به یائسگی مفید باشد.
• روی خواب تمرکز کنید. اختلالات خواب در دوران یائسگی می تواند رخ دهد و با شعله های PSA همراه بوده است. سعی کنید به برنامه خواب بچسبید ، اتاق خواب خود را تا حد امکان راحت نگه دارید ، بعد از ظهر از کافئین خودداری کنید و از استفاده از صفحه نمایش تا خواب قبل از خواب خودداری کنید تا شانس خود را برای استراحت در شب خوب بهبود بخشید.
• حرکت کن فعال بودن از نظر جسمی می تواند به شما در حفظ علائم PSA کمک کند. تمرینات مقاومتی و تمرینات تحمل وزن مانند راه رفتن نیز باعث تقویت سلامت استخوان ها شده و احتمالاً احتمال ابتلا به پوکی استخوان را در دوران یائسگی کاهش می دهد.
• با پزشک خود صحبت کنید. برای بهبود علائم PSA چه کاری می توانید در دوران یائسگی انجام دهید. ممکن است پزشک توصیه کند داروها را تعویض یا تنظیم کند یا تغییر سبک زندگی دیگری ایجاد کند تا شما راحت تر باشید.

غذای آماده

ماهها و سالهای منتهی به یائسگی ممکن است PSA شما را تحت تأثیر قرار دهد و فرکانس و شدت شعله ور را افزایش دهد. افراد مبتلا به PSA همچنین ممکن است در دوران یائسگی بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار گیرند. همچنین ممکن است شما نسبت به زنانی که PSA ندارند ، یائسگی را زودتر طی کنید.

به نظر نمی رسد که هورمون درمانی علائم PSA را بهبود بخشد ، اما ممکن است به گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی کمک کند. جلوگیری از ایجاد محرک و ایجاد تغییر در شیوه زندگی می تواند به شما در جلوگیری از شعله ور شدن PSA کمک کند. استراحت فراوان و کاهش استرس نشان داده شده است که به بیماری PSA کمک می کند.

درمورد دارو و شیوه زندگی خود با پزشک خود مشورت کنید تا یک استراتژی برای مدیریت PSA در دوران یائسگی تهیه کنید.