چگونه پسوریازیس و والدین خود را مدیریت کنم

محتوا

• مدیریت علائم
• تغییرات و چالش ها
• مراقبت از خود مهم است
• یک تلاش خانوادگی
• غذای آماده

پنج سال پیش ، من برای اولین بار مامان شدم. خواهرش 20 ماه بعد وارد شد.

بیش از 42 ماه باردار یا پرستار بودم. من حدود 3 ماه حتی همپوشانی داشتم. بدن من فقط متعلق به من نبود ، که در هنگام کنترل پسوریازیس چند چالش اضافی به من اضافه کرد.

در اینجا نحوه پیدا کردن وقت برای مراقبت از خودم و دو دخترم در حالی که با بیماری مانند پسوریازیس کنار می آیم پیدا کردم.

مدیریت علائم

در هر دو بارداری پسوریازیس من کاملاً پاک شد. سپس ، با هر دو دختر ، 3 تا 6 هفته پس از زایمان بسیار سخت شعله ور شدم.

پسوریازیس من در لکه های طبیعی من ظاهر شد - پاها ، پشت ، بازوها ، سینه ، پوست سر - اما این بار نیز بر روی نوک سینه ها وجود دارد ، به دلیل استرس مداوم پرستاری. آه ، شادی های مادری!

من از روغن نارگیل استفاده کردم که مورد تأیید پزشک متخصص اطفال بود و علائم خود را در این نقاط حساس کنترل کردم. من نگران استفاده از هر چیز قویتر بودم و منتظر ماندم تا بعد از اینکه پرستاری را انجام دادیم تا بالاخره به متخصص پوست برگردم.

تغییرات و چالش ها

می دانستم وقتی مادر می شوم زندگی به شدت تغییر خواهد کرد. عجیب ، شباهت های زیادی بین زندگی با پسوریازیس و پدر و مادر بودن وجود دارد.

شما خیلی زیاد در حال یادگیری هستید. شما همیشه چیزی را گوگل می کنید تا مطمئن شوید طبیعی است. وقتی چیزی کار نمی کند یا کسی گوش نمی دهد ناامیدی زیادی ایجاد می کند. وقتی سرانجام چیزی را فهمیدید ، غرور غرق آفرین وجود دارد. و یک نیاز شدید به صبر وجود دارد.

یکی از چالش هایی که من به عنوان پدر و مادر با آن روبرو هستم ، یافتن زمان برای مراقبت از خودم است. پس از آماده شدن و بیرون آمدن دو کودک کوچک ، یک رفت و آمد 3 ساعته ، یک روز کامل کار ، زمان بازی ، شام ، حمام ، زمان خواب و تلاش برای نوشتن برخی تحریرها ، وقت و انرژی به سختی به دست می آید.

در نهایت ، اولویت دادن به سلامتی و خوشبختی من باعث می شود مادر بهتری باشم. من همچنین می خواهم با نشان دادن اینکه چقدر خوب غذا خوردن ، تحرک و مراقبت از بهداشت روانی شما مهم است ، الگویی برای دخترانم باشم.

مراقبت از خود مهم است

دختران من برای کریسمس ابزار آشپزخانه خود را تهیه کرده اند و عاشق پوست گرفتن و بریدن میوه ها و سبزیجات خود برای خوردن هستند. هنگامی که آنها برای شام یا نقش آفرینی در تهیه وعده های غذایی خود گزینه هایی پیدا می کنند ، به احتمال زیاد آنچه را که ما سرو می کنیم می خورند. آنها شروع به درک این نکته کرده اند که آنچه را برای انتخاب بدن خود انتخاب می کنید می تواند در احساس شما نقش داشته باشد.

اگرچه من فرد صبحگاهی نیستم ، اما 5 ساعت کلاس تناسب اندام را گذرانده ام تا اطمینان حاصل کنم که قبل از شروع روز دیوانه ، تمریناتم را انجام می دهم. من عاشق این هستم که یک ساعت وقت بگذارم تا خودم را قویتر کنم.

وقتی من به خانه می آیم معمولاً همه هنوز می خوابند ، بنابراین من می توانم بلافاصله زیر دوش بگیرم و قبل از اینکه تحریک شود پوست عرقم را بشویم.

من در دوران مادران دوره هایی داشته ام که هرگز احساس قدرت یا توانمندی نکرده ام. من همچنین زمانهای سخت تر و تاریک تری داشته ام که احساس می کردم بدبختانه شکست می خورم و نمی توانم از پس همه اتفاقات اطرافم برآیم.

برای من مهم است که در مورد این زمانهای اخیر صحبت کنم و راههایی برای مراقبت از بهزیستی ذهنی خود پیدا کنم. در غیر این صورت ، این استرس ایجاد می کند و منجر به شراره می شود.

یک تلاش خانوادگی

وقتی نوبت به مراقبت از پسوریازیس می رسد ، دخترانم به من کمک می کنند تا طبق روال خود عمل کنم. آنها در استفاده از لوسیون موافق هستند و از اهمیت مرطوب نگه داشتن پوست خود می دانند.

حالا که آنها بزرگتر شده اند ، من همچنین به یک ماده بیولوژیکی مراجعه کرده ام که هر 2 هفته یک بار در خانه خود تزریق می کنم. دختران در روند معمول ما رشد می کنند ، بنابراین عکس من به تقویم می رود.

ما درمورد زمانی که شلیک اتفاق می افتد درست مثل هر چیز دیگری که در آن هفته در جریان است صحبت می کنیم. آنها می دانند که این برای کمک به پسوریازیس من است و خوشحال هستند که به من کمک می کنند تا آن را مصرف کنم. آنها محل تزریق را با یک دستمال مرطوب می کنند ، من را برای فشار دادن دکمه ای که دارو را آزاد می کند ، شمارش می کنند و یک شاهزاده خانم Band-Aid را می گذارند تا همه چیز بهتر شود.

یکی دیگر از علائم پسوریازیس خستگی است. حتی اگر من از نظر بیولوژیک زندگی می کنم ، اما هنوز روزهایی دارم که احساس می کنم کاملاً ریخته ام. در آن روزها ، ما وقت بیشتری را به انجام فعالیت های ساکت تر و نپختن چیزهای خیلی پیچیده می گذرانیم.

به ندرت اتفاق می افتد که من کاملاً بنشینم و کاری انجام ندهم ، اما شوهرم امور را در خانه ادامه می دهد. این چالش برانگیز است زیرا شما هرگز نمی دانید دقیقاً چه زمانی از آن روزها عبور می کند ، اما مهم است که تسلیم آنها شوید زیرا بدن شما به شما می گوید که نیاز به استراحت دارید.

غذای آماده

به همان اندازه که باورنکردنی است ، پدر و مادر بودن نیز می تواند سخت باشد. افزودن یک بیماری مزمن می تواند مراقبت از خانواده و مراقبت از خود را حتی چالش انگیزتر کند. همه چیز در مورد تعادل و حرکت با جریان در این سواری وحشی و خاص است.

جونی کازانتزیس خالق و وبلاگ نویس سایت justagirlwithspots.com است ، یک وبلاگ برنده جایزه پسوریازیس که به ایجاد آگاهی ، آموزش در مورد این بیماری و به اشتراک گذاشتن داستان های شخصی از سفر 19 ساله + خود با پسوریازیس اختصاص یافته است. ماموریت او ایجاد احساس جامعه و به اشتراک گذاشتن اطلاعاتی است که می تواند به خوانندگانش کمک کند تا از پس چالش های روزمره زندگی با پسوریازیس برآیند. وی معتقد است که با داشتن هرچه بیشتر اطلاعات ، افراد مبتلا به پسوریازیس می توانند به آنها امکان داده شود که بهترین زندگی خود را داشته و درمان های درستی را برای زندگی خود انجام دهند.