هر آنچه قبل از امتحان کردن در مورد کاوا باید بدانید

محتوا

• کاوا چیست؟
• مزایای کاوا چیست؟
• 1. کاوا ممکن است اضطراب را کاهش دهد.
• 2. کاوا ممکن است بیماری های ادراری را درمان کند.
• 3. کاوا ممکن است بی خوابی را کاهش دهد.
• 4- کاوا می تواند به قطع بنزودیازپین کمک کند.
• کاوا را چگونه مصرف می کنید؟
• چقدر Kava Sh0uld می گیرید؟
• عوارض جانبی احتمالی از کاوا
• آیا مصرف کاوا بی خطر است؟
• معایب:
• جوانب مثبت:
• آیا کاوا با هر چیزی منع مصرف دارد؟
• چه کسی باید *نباید* کاوا را بگیرد؟
• چه مدت می توانید آن را مصرف کنید؟
• بررسی برای

شاید شما یک بار کاوا را دیده باشید که در محله شما ظاهر می شود (آنها در مکان هایی مانند Boulder، CO، Eugene، OR، و Flagstaff، AZ شروع به ظاهر شدن کرده اند)، یا در حال بررسی چای های "تسکین استرس" با kava در Whole Foods یا در آمازون. کاوا به اندازه مثلا CBD رایج نیست، بنابراین ممکن است با چیستی آن آشنا نباشید. برای دریافت بارگیری کامل همه س questionsالات kava خود - از جمله اینکه آیا حتی بی خطر است یا خیر ، ادامه مطلب را بخوانید.

کاوا چیست؟

حبیب صادقی، پزشک متخصص استئوپاتیک در آگورا هیلز، کالیفرنیا، می‌گوید کاوا (گاهی اوقات کاوا کاوا نامیده می‌شود) گیاهی است که از ریشه‌های گیاه piper methysticum، که عضوی از خانواده گیاهان شب بو است، به دست می‌آید.

سینتیا تورلو ، N.P. ، پرستار و متخصص تغذیه عملکردی می گوید: "این ماده به عنوان ماده ای که می تواند آرامش را افزایش دهد ، اضطراب را کاهش داده و باعث خواب شود ، فرض شده است."

اگرچه در هومیوپاتی مدرن و مکمل ها استفاده می شود، اما تاریخچه ای غنی دارد که از جزایر جنوبی اقیانوس آرام، جایی که گیاه piper methysticum رشد می کند، سرچشمه می گیرد. استیو مک کریا ، N.M.D. ، پزشک طب طبیعی در LIVKRAFT Performance Wellness می گوید: "قرن ها [در آن منطقه] به عنوان چای تشریفاتی استفاده می شد." در حال حاضر ، می توانید کاوا را در نوشیدنی های مخلوط در نوشیدنی های کاوا ، چای ، تنتور ، کپسول و موضعی مصرف کنید (بیشتر در مورد آن در زیر).

حقایق سریع در مورد کاوا:

• طعم قوی دارد. ایمی چادویک ، N.D. ، در Four Moons Spa می گوید: "تند ، کمی قابض و تلخ است." گیاهی است گرم و خشک.

• ابرقدرت آن کاوالاکتون است. مادهو جین، M.S.، R.D.، L.D.N.، متخصص تغذیه در بیمارستان عمومی Advocate Lutheran می گوید: "کاوالاکتون ها - ترکیب فعال کاوا - به عنوان مسکن، شل کننده عضلات و ضد تشنج عمل می کنند."

• در بخشهایی از اروپا و سراسر کانادا ممنوع است. تورلو می گوید: «کاوا در فرانسه، سوئیس، کانادا و بریتانیا ممنوع است. "در ایالات متحده، FDA توصیه ای صادر کرده است که استفاده از کاوا ممکن است منجر به آسیب کبدی شود."

  
  

مزایای کاوا چیست؟

پس چرا مردم آن را می گیرند؟ در درجه اول، برای اضطراب. همه منابع پزشکی، دارویی و طبیعی که با آنها صحبت کردیم به تسکین اضطراب به عنوان هدف اصلی کاوا اشاره کردند. شواهدی وجود دارد که می تواند به سایر مشکلات سلامتی نیز کمک کند.

1. کاوا ممکن است اضطراب را کاهش دهد.

مک کریا می گوید: "کاوا به کاهش سطح اضطراب بدون تأثیر بر هوشیاری کمک می کند." چادویک در این باره گفت: "این امر به ویژه می تواند به کاهش اضطراب اجتماعی کمک کند در حالی که به ذهن اجازه می دهد تمرکز خود را حفظ کند ؛ این امر باعث ایجاد حالت سرخوشی اما روشن فکر می شود." (مرتبط: 7 روغن ضروری برای اضطراب و استرس)

جین می گوید: "کاوا به عنوان جایگزینی برای بنزودیازپین ها استفاده شده است." این دسته از داروهای ضد اضطراب که "بنزو" نیز نامیده می شوند ، می توانند اعتیاد آور باشند (فکر کنید Valium ، Klonopin ، Xanax) ، بنابراین ، برخی از بیماران ممکن است از کاوا استفاده کنند. جین می گوید: "کاوا بلافاصله پس از یک تا دو بار استفاده م effectiveثر تشخیص داده شد و غیر عادی است ، که یک برد بزرگ است." دکتر صادقی می گوید: "مطالعات نشان داده است که کاوا استرس و اضطراب را بدون عوارض جانبی مربوط به ترک یا وابستگی ، که در داروهای معمولی رایج است ، کاهش می دهد." "بررسی 11 مطالعه دیگر به همین نتیجه رسید."

مک‌کریا می‌گوید: «همچنین اثر آرام‌بخشی که با سایر درمان‌های ضد اضطراب تجربه می‌کنید را ندارد و زمان واکنش را مختل نمی‌کند.»

جولیا گتزلمن ، MD ، پزشک اطفال در سانفرانسیسکو ، کاوا را "یک گزینه عالی" می نامد - به ویژه برای "جلوگیری از حمله پانیک و برای کاهش اضطراب امتحان ، ترس از مرحله یا ترس از پرواز". (مرتبط: وقتی CBD را برای اضطراب امتحان کردم چه اتفاقی افتاد)

2. کاوا ممکن است بیماری های ادراری را درمان کند.

چادویک به متون گیاهی پزشکی اشاره می کند که به توانایی کاوا در کمک به "سیستیت مزمن - عفونت و التهاب مجاری ادراری" اشاره می کند. او گفت که این به ویژه برای "مخاط، درد یا بی اختیاری" خوب است.

چادویک می گوید: "کاوا می تواند گیاه بسیار مفیدی برای دستگاه ادراری ، پروستات و التهاب واژن ، احتقان و ترشحات باشد." علت این شرایط باید قبل از استفاده از کاوا به عنوان درمان مشخص شود، اما به عنوان بخشی از یک ترکیب گیاهی ماهرانه، کاوا یک گیاه مهم در درمان بیماری‌های دستگاه تناسلی است.

3. کاوا ممکن است بی خوابی را کاهش دهد.

دکتر صادقی می گوید: "اثر آرام بخش کاوا همچنین در کاهش بی خوابی و بهبود کیفیت خواب نقش دارد." داروساز Peace Uche, Pharm.D. این موضوع را تأیید می کند و می گوید: "کاوا همچنین می تواند به بهبود خواب در بیماران مبتلا به اضطراب کمک کند." (موضوع: روغن‌های ضروری برای خواب که در کوتاه‌مدت خواب‌های شما را به همراه خواهد داشت)

Arielle Levitan M.D ، بنیانگذار Vous Vitamin ، نظر متفاوتی دارد. اگرچه او مدافع ویتامین ها و مکمل های خاصی است، اما کاوا را برای بی خوابی توصیه نمی کند. او می گوید: "نشان داده شده است که حداقل تأثیرات آن بر بی خوابی است." اما به دلیل خطرات (که به آنها خواهیم رسید) و به نظر او، مزایای محدود، او توصیه می کند که از آن جلوگیری کنید و می گوید: "گزینه های بهتری وجود دارد."

4- کاوا می تواند به قطع بنزودیازپین کمک کند.

اوچه می گوید: اگر از بنزو بیرون می آیید ، کاوا ممکن است مفید باشد. "قطع بنزوها ممکن است منجر به اضطراب شود و از کاوا می توان برای میانجیگری اضطراب ناشی از ترک ناشی از قطع مصرف طولانی مدت بنزو استفاده کرد."

کاوا را چگونه مصرف می کنید؟

همانطور که گفته شد، کاوا مدت‌هاست به عنوان یک چای تشریفاتی مصرف می‌شده است، اما به گفته چادویک، زمانی که از کاوا به عنوان یک مکمل دارویی استفاده می‌کنید، دوز دقیق آن دشوار است. پس کدام راه بهترین است؟ این به شما بستگی دارد. مک کریا می گوید: "هیچ گونه" بهترین "تحویل برای کاوا وجود ندارد. "چای ، تنتور ، عصاره ها و کپسول ها همه راه های ممکن برای تجویز هستند و دارای مزایا و معایب مربوط به هر کدام هستند. شکل و راه تجویز مناسب برای بیمار باید توسط ارائه دهنده خدمات درمانی تعیین شود."

در اینجا گزینه های کاوا شما وجود دارد:

• چای. به احتمال زیاد شما چای های کاوا ضد استرس را در بازارهای طبیعی دیده اید. دکتر صادقی توصیه می‌کند هنگام مصرف کاوا به‌عنوان چای، مطمئن شوید که محتوای کاوالاکتون روی بسته‌بندی آن درج شده است تا بدانید که در واقع حاوی ترکیبات مفید است.

• تنتور و کنسانتره های مایع. دکتر صادقی می گوید: "تنتورها را می توان مستقیماً از قطره چکان بیرون آورد یا با آب مخلوط کرد تا طعم قوی (که برخی به ویسکی شبیه هستند) را بپوشاند." "اشکال مایع متمرکز هستند ، بنابراین کمی راه طولانی را پیش می برد."

• کپسول شاید ساده ترین شکل تحویل باشد. دکتر صادقی می گوید این راحت ترین روش برای مصرف کاوا است.

• توسط پزشک/گیاه شناس اعمال می شود. چادویک می‌گوید: «یک گیاه‌پزشک ماهر ممکن است کاوا را در یک استعمال موضعی یا شستشوی دهان یا کانال واژن، و در مالش ماهیچه‌ها یا کاربردهای موضعی آماده کند.

صرف نظر از این که از کاوا چگونه استفاده می کنید ، دکتر گتزلمن توصیه می کند این نکات کاوا را رعایت کنید:

• اولین باری که از آن استفاده می کنید با دوز کم شروع کنید.

• 30 دقیقه برای شروع تسکین زمان بگذارید (همیشه به سرعت تأثیر نمی گذارد).

• با افزایش دوز آن را تا رسیدن به اثر دلخواه تنظیم کنید.

چقدر Kava Sh0uld می گیرید؟

همه ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی که با آنها صحبت کردیم، به شدت توصیه کردند که با "دوز کم" شروع کنند. اما «کم» در این زمینه به چه معناست؟

هدر تینان از ND می گوید: «برای هر گیاه یا داروی گیاهی، یک دوز درمانی وجود دارد.» در این دوز، اثرات دارویی مشاهده می شود؛ بالای آن (چقدر بالا برای هر گیاه متفاوت است) ممکن است پتانسیل سمی وجود داشته باشد، و در پایین تر ممکن است اجزای گیاه دارویی به اندازه کافی در سیستم وجود نداشته باشد که بتواند مزایای مورد نظر را ارائه دهد."

طبق گفته Tynan ، دوز درمانی کاوا "100 تا 200 میلی گرم کاوالاکتون استاندارد در حدود سه دوز تقسیم شده در روز است." بیش از 250 میلی گرم مصرف نکنید. او می گوید این "حد بالایی ایمن" در روز است. دکتر صادقی خاطرنشان کرد که یک کپسول 100 میلی گرم حاوی حدود 30 درصد کاوالاکتون است - یعنی شما از یک قرص 100 میلی گرم کاوا تقریبا 30 میلی گرم کاوالاکتون دریافت می کنید. او می گوید: "دستورالعمل های دوز را دنبال کنید و همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید."

مک کریا تأکید کرد که دوز مصرفی بستگی به فرد دارد و به پزشک اجازه دهید دوز مناسب را برای شما تعیین کند. "آنچه ممکن است برای یک نفر دوز کم باشد ، می تواند برای شخص دیگر دوز بالایی باشد."

عوارض جانبی احتمالی از کاوا

اگر تجربه ای با کاوا دارید، ممکن است بدانید که احساسات رایج شامل بی حسی گزگز در دهان و زبان و احساس سرخوشی است. در غیر این صورت، اثرات می تواند در ابتدا شگفت انگیز باشد.

طبیعی:

• بی حسی در دهان. همانطور که گفته شد، بی حسی طبیعی است (تا حدی). "اگر پودر کاوا را به اسموتی اضافه کرده اید یا چای کاوا دم کرده اید و دهان شما بی حس و گزگز شده است ، نگران نباشید!" می گوید تینان. "اثر بی حسی، احساسی شبیه به میخک یا اکیناسه، یک پاسخ طبیعی و طبیعی است."

• آرامش و سرخوشی. مک‌کریا می‌گوید: «بعضی از افراد احساس تسکین سریع استرس، احساس «سبک» شبیه به آرامش عمیق را گزارش می‌کنند. "این چیزی است که برخی به عنوان سرخوشی گزارش می دهند. کاوا شما را بالا نمی برد ، اما می تواند یک احساس رفاه را ایجاد کند که برای برخی از افراد بسیار لذت بخش است." توجه: اگر هستید هم آسوده باشید، ممکن است بیش از حد مصرف کرده باشید. چادویک می گوید: دوزهای بالاتر کاوا می تواند آرام بخش باشد و باعث خواب آلودگی و اختلال در تمرکز و توجه شود. او می گوید: "این معمولاً فقط پس از استفاده طولانی مدت و مزمن رخ می دهد."

مربوط به:

• مشکلات پوستی تینان و چادویک هر دو می گویند هنگام مصرف کاوا مراقب پوست خود باشید. تینان می گوید: "پوست خشک ، خارش دار ، رنگدانه دار که پوسته پوسته می شود ، از مشخصه های مصرف زیاد کاوا است." زمانی که استفاده از کاوا را متوقف کنید این مشکل برطرف می شود. جین این را "درماپاتی کاوا" نامید ، و چادویک می گوید این "شایع ترین واکنش نامطلوب به کاوا" است. او توصیه کرد که به «کف دست، کف پا، ساعد، پشت و ساق پا» توجه کنید و در صورت مشاهده هر یک از این علائم از کاوا فاصله بگیرید. (مرتبط: به همین دلیل است که پوست شما درست قبل از خواب احساس خارش می کند)

شدید (فورا به پزشک مراجعه کنید):

همه موارد زیر نشان دهنده نارسایی کبد هستند: ترسناک ترین پاسخ به کاوا. طبق گفته Thurlow، "آسیب کبدی که از هپاتیت به نارسایی برق آسای کبدی پیشرفت می کند" بزرگترین خطر است. مراقب موارد زیر باشید (و در صورت مشاهده هر یک از این علائم فوراً مصرف کاوا را متوقف کنید):

• ادرار تیره

• خستگی شدید

• پوست و چشم زرد

• تهوع ، استفراغ

آیا مصرف کاوا بی خطر است؟

بحث برانگیزترین موضوع سمیت بالقوه کاوا برای کبد است. همانطور که در بالا ذکر شد ، این مکمل در برخی از کشورها ، از جمله فرانسه ، سوئیس ، انگلستان و کانادا ممنوع شده است (همچنین در استرالیا به شدت مقرر شده است ، و در آلمان به طور موقت ممنوع شده است). اگرچه برخی منابع پزشکی از مصرف کاوا توصیه کرده اند ، برخی دیگر گفته اند که این دارو کاملاً بی خطر است.

معایب:

دکتر صادقی توضیح داد: نگرانی هایی در مورد مسمومیت کبد وجود دارد که بخشی از آن به دلیل توانایی کاوا در جلوگیری از تجزیه کامل کبد برخی از داروهایی است که ممکن است فرد مصرف کند. این ایده آل نیست ، زیرا "تجمع این داروهای بدون جذب در طول زمان چیزی است که می تواند به کبد آسیب برساند." (برای یافتن داروهای خاصی که تداخلات منفی با کاوا دارند، به مطالعه ادامه دهید.) علاوه بر این، او هشدار داد که «برندهای تجاری» مکمل های سایه دار کاوا را با مواد بالقوه مضر قطع می کنند. "نسخه های ارزان کاوا که در آن تولیدکنندگان علاوه بر ریشه از ساقه و برگ (که سمی هستند) برای صرفه جویی در هزینه استفاده می کنند ، همچنین به کبد آسیب می رساند." (مرتبط: چگونه مکمل های غذایی می توانند با داروهای تجویزی شما تداخل داشته باشند)

تورلو می گوید: "نگرانی ها در مورد ایمنی نیز با آلودگی های قالب ، فلزات سنگین یا حلالهای مورد استفاده در فرآیند افزایش می یابد." او به طور خاص از مصرف کاوا به دلیل این خطرات و خطرات آسیب کبدی توصیه می کند. (این چیزها ممکن است در پودر پروتئین شما نیز پنهان شده باشند.)

جوانب مثبت:

تینان می گوید اگر از دوز مناسب استفاده می کنید ، بی خطر است. او می گوید: "همه هشدارهای احتیاطی در نظر گرفته شده است ، هیچ اثر سمی در مطالعات کنترل شده مشاهده نشده است که اثرات کاوا را در دوز درمانی مصرف می کند." "آنزیم های کبدی تا زمانی که دوزهای بیش از نه گرم در روز مصرف نشوند ، افزایش نمی یابد ، که بسیار بیشتر از دوز درمانی و حتی آنچه که حد بالایی بی خطر در نظر گرفته شده است. خط پایین: در محدوده دوز درمانی بمانید."

مک کریا مطالعات انجام شده در مورد مسمومیت کبدی را تایید کرد و خاطرنشان کرد که "بسیار نادر" است که چنین چیزی را تجربه کنیم. "محققان نتوانسته اند [سمیت کبدی] آن را به طور موثری تکرار کنند. این بدان معنی است که برخی از داده های تحقیقاتی بین مصرف کاوا و سمیت کبدی ارتباطی نشان داده اند ، اما نشان نمی دهد که مصرف کاوا باعث مسمومیت کبدی می شود. . "

چرا ممکن است برخی افراد این اثر منفی را تجربه کرده باشند؟ همانطور که تینان اشاره کرد، مصرف چنین دوز بالایی. دکتر صادقی می گوید: علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است همزمان داروی دیگری مصرف کرده باشند. او می‌گوید: «مطالعات دیگر هیچ آسیب کبدی را در افرادی که کاوا را در کوتاه‌مدت (یک تا 24 هفته) مصرف می‌کنند، نشان نداده‌اند، به‌خصوص اگر همزمان دارو مصرف نمی‌کنند.

از نظر مک کریا ، کاوا "به طور کلی حداقل ریسک را به همراه دارد" ، هنگامی که "در دوزهای کم ، گهگاه و برای کوتاه مدت مصرف شود".

آیا کاوا با هر چیزی منع مصرف دارد؟

آره. ضروری است که درباره اضافه کردن کاوا به رژیم خود با پزشک و داروساز خود صحبت کنید.

• بیهوشی: تینان می گوید: "دو هفته قبل از عمل از کاوا اجتناب کنید تا از تداخل احتمالی بیهوشی جلوگیری شود."

• الکل: جین، مک‌کریا و چادویک همگی توصیه می‌کنند از ترکیب الکل و کاوا خودداری کنید، زیرا می‌تواند کبد را تحت فشار قرار دهد و بر سیستم عصبی مرکزی فشار وارد کند، زیرا کاوا و الکل هر دو مضعف هستند.

• تیلنول (استامینوفن): چادویک می گوید مصرف این دارو با کاوا باعث افزایش تقاضا و استرس بر روی کبد می شود.

• باربیتوراتها: اینها دسته ای از داروها هستند که گاهی اوقات برای القاء خواب استفاده می شوند ، که افسرده کننده های سیستم عصبی مرکزی هستند.

• داروهای ضد روان پریشی: این دسته از داروها در درجه اول برای مدیریت روان پریشی ، در اصل اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی استفاده می شود.

• بنزودیازپین ها: مک‌کریا می‌گوید: «اینها می‌توانند عوارض جانبی زیادی داشته باشند که می‌تواند شامل آرام‌بخشی و مشکلات حافظه باشد، و نباید با هیچ دارو یا مکمل دیگری بدون بررسی اولیه با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی ترکیب شوند.»

• لوودوپا: این دارو اغلب برای بیماری پارکینسون تجویز می شود.

• وارفارین: این یک داروی ضد انعقاد (معروف به رقیق کننده خون) است.

چه کسی باید *نباید* کاوا را بگیرد؟

طبق گفته Thurlow، هر کسی که در دسته های زیر قرار می گیرد باید از کاوا اجتناب کند:

• باردار یا شیرده

• مسن

• فرزندان

• هر کسی که از قبل عوارض کبدی داشته باشد

• هر کسی که قبلاً دارای عوارض کلیوی بوده است

همچنین، طبق گفته Thurlow، که "CBD، منیزیم، یا ریشه سنبل الطیب" را به عنوان جایگزین پیشنهاد می کند، "قفقازی ها نسبت به پلینزی ها بیشتر مستعد عوارض جانبی هستند" که از همان منطقه محلی خود گیاه هستند.

در صورت داشتن اضطراب یا افسردگی شدید ، پارکینسون ، باید از کاوا اجتناب کنید و اگر قصد کار با ماشین آلات را دارید (برای مثال ، مانند ماشین - مثلاً از رانندگی و رانندگی خودداری کنید) ، Tynan توصیه می کند. مک کریا می گوید: "افراد مبتلا به صرع ، هرگونه اختلال تشنجی ، اسکیزوفرنی یا افسردگی دوقطبی" باید از کاوا اجتناب کنند.

چه مدت می توانید آن را مصرف کنید؟

شما نباید کاوا را به عنوان مکمل روزانه مصرف کنید - حتی طرفداران کاوا در این مورد موافق هستند. "اگر به طور مرتب به این دوزهای نسبتا بالاتر کاوا وابسته هستید ، وقت آن است که به هر حال به سوال بزرگتری بپردازید: چه عوامل استرس زایی در زندگی شما ، و/یا عکس العمل شما نسبت به آنها ، آنقدر عالی هستند که به خود درمانی روزانه نیاز دارید. - حتی اگر با یک گیاه دارویی باشد؟ تینان می گوید. "درست مانند سایر گیاهان دارویی ، دارو یا مکمل راه حل نیست ؛ در واقع مشکل اساسی را برطرف یا اصلاح نمی کند."

چدویک می گوید: "وقتی با بیماران مبتلا به اضطراب کار می کنم ، مهم است که به فرد ، نحوه اضطراب ، علائم خاص آنها و درک علت بروز این علائم نگاه کنم." "اگر برای فرد و تظاهر مشخص شده باشد، ممکن است کاوا را به صورت کوتاه مدت یا همراه با گیاهان دیگر تجویز کنم تا به طور موقت علائم را کاهش دهم و در عین حال علل زمینه ای برطرف شود."

اوچه می گوید ، اگر از آن برای اضطراب استفاده می کنید ، ممکن است لازم باشد آن را به مدت پنج هفته مصرف کنید. او می گوید: "دوز و مدت درمان اضطراب نامشخص است ، اما مطالعات به بهبود حداقل پنج هفته ای برای بهبود علائم اشاره می کنند." حداکثر، کلاه لبه دار Tynan توصیه می کند که در حدود شش ماه. او می گوید: "مطالعات نشان داده است که 50-100 میلی گرم کاوالاکتون سه بار در روز تا 25 هفته ایمن است." "با این حال ، مطالعات در مورد مصرف طولانی مدت دشوارتر است و فاقد آن است."

بررسی برای