ارتباط بین پسوریازیس و قلب

محتوا

• پسوریازیس چیست؟
• مشکلات قلبی و پسوریازیس
• التهاب و بیماری های قلبی
• آرتریت پسوریاتیک و آریتمی قلب
• پرداختن به عوامل خطر خود
• ورزش
• فشار
• رژیم و تغذیه
• اسیدهای چرب امگا 3
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• چشم انداز

پسوریازیس چیست؟

پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی مزمن است که مناطقی از پوست را به خود می گیرد. این حالت باعث ناراحتی و خارش می شود. همچنین به دلیل گردش غیر طبیعی سریع سلولهای پوستی باعث ایجاد ضایعات پوستی می شود.

اگرچه این بیماری مزمن قابل درمان نیست ، اما قابل مدیریت است. اما ، حتی اگر علائم پسوریازیس شما تحت کنترل باشد ، پسوریازیس می تواند به مشکلات قلبی خاصی وصل شود.

مشکلات قلبی و پسوریازیس

پسوریازیس ، مانند سایر بیماری های خود ایمنی ، باعث می شود سیستم ایمنی بدن بیش از حد در معرض تهدید درک شده قرار بگیرد. این واکنش سیستم ایمنی بدن باعث ایجاد التهاب در بدن شما می شود.

التهاب و بیماری های قلبی

التهاب می تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد. اینها ممکن است شامل لکه های قرمز رنگ بدن و آرتریت پسوریاتیک باشد. علائم همچنین می تواند شامل ملتحمه ، التهاب غده پلک شما باشد.

پسوریازیس همچنین ممکن است اشکال مختلفی داشته باشد. به طور کلی ، افراد با هر نوع پسوریازیس خطر حمله قلبی دارند که تقریباً سه برابر بیشتر از افراد فاقد پسوریازیس است.

رگ های خونی نیز می توانند ملتهب شوند. این می تواند باعث ایجاد آترواسکلروز شود. آترواسکلروز ساخت ماده چربی به نام پلاک در دیواره های شریان شماست. پلاک باعث کندی یا قطع جریان خون به قلب شما می شود. این خطر ابتلا به بیماری قلبی و حمله قلبی را بیشتر می کند.

برخی از درمان های پسوریازیس می توانند به میزان نامنظم کلسترول منجر شوند. این می تواند شریانها را سخت کرده و حتی حمله قلبی را نیز محتمل کند. براساس گزارش مجله انگلیسی درماتولوژی انگلیس ، افراد مبتلا به پسوریازیس همچنین خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را افزایش داده اند.

آرتریت پسوریاتیک و آریتمی قلب

تا 30 درصد از مبتلایان به پسوریازیس سرانجام دچار آرتریت پسوریازیس می شوند. یک مطالعه پسوریازیس را با افزایش خطرات آریتمی قلبی مرتبط کرده است. این نشانه مشکلات قلبی است. این مطالعه نتیجه گرفت که آرتریت پسوریاتیک خطر بیشتری برای آریتمی دارد.

براساس یافته های منتشر شده در ژورنال آمریکایی قلب و عروق ، افرادی که اشکال شدید بیماری پوستی دارند و کمتر از 60 سال سن دارند ، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را دارند.

پسوریازیس می تواند به معنای افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی باشد. اما می توانید قلب خود را از طریق رژیم غذایی ، ورزش و کاهش استرس تقویت کنید.

پرداختن به عوامل خطر خود

ورزش

انجام تنظیمات شیوه زندگی مانند ترک سیگار و ترکیب ورزش روزانه می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بسته به میزان شدت تمرین شما ، 75 تا 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. تا آنجا که به نوع ورزش ، هر چیزی می رود. برخی از پیشنهادات عبارتند از:

• رقصیدن
• پیاده روی
• شنا كردن
• طناب پرش

هر کاری را که شما را خوشحال کند انجام دهید - تا زمانی که قلب تان تپش می خورد. تمرینات شدید و پرتحرک ضربان قلب شما را برای مدت طولانی تر بالا می برد. 30 دقیقه ورزش هوازی را هدف قرار دهید ، اما اگر نتوانید به آن هدف برسید نگران نباشید. اگر به طور مرتب انجام شود پیاده روی ها و دویدن های کوتاه تر به نفع قلب شما هستند.

فشار

کاهش استرس و ورزش می تواند دست به دست هم داده و به نفع سیستم قلبی عروقی شما باشد. استرس باعث تنش شدید شما می شود و می تواند علائم بیماری قلبی و پسوریازیس را تشدید کند. فعالیت بدنی می تواند تنش جسمی و روحی را در بسیاری از افراد آزاد کند. آرامش به عنوان یک عمل از طریق تنفس عمیق و تجسم نیز می تواند به کاهش استرس کمک کند.

رژیم و تغذیه

آنچه می خورید در بهبود سلامت قلب نقش دارد. رژیم غذایی همچنین ممکن است تأثیر مثبتی بر پسوریازیس داشته باشد. رژیم غذایی سالم قلب شامل چربی های سالم و غلات کامل است. همچنین شامل کاهش مصرف چربی های اشباع ، چربی های ترانس و سدیم می شود.

برای بهبود سلامت قلب خود ، این تغییرات را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید:

• ماکارونی و نان سبوس دار و برنج قهوه ای را انتخاب کنید.
• غذای سرخ شده و مواد پخته شده را محدود کنید.
• روی پروتئین های بدون چربی مانند ماهی ، مرغ و لوبیا تمرکز کنید.
• با چربی سالم طبخ کنید ، که در روغن زیتون و روغن کتان وجود دارد.

علاوه بر تغذیه سالم ، یک مطالعه نشان داد که کاهش وزن باعث کاهش شدت علائم پسوریازیس می شود.

اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 برای افرادی که پسوریازیس دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند ، مهم هستند. بدن شما نمی تواند این مواد مغذی ضروری را ایجاد کند ، بنابراین باید آنها را از طریق غذا دریافت کنید.

اسیدهای چرب امگا 3 نمونه ای از "چربی سالم" است. آنها ممکن است سطح کلسترول شما را کاهش داده و سیستم قلبی عروقی شما را بهبود ببخشند. اسیدهای چرب امگا 3 در ساختن هورمونها بلوک هایی هستند که به تنظیم یک سری از عملکردهای بدن کمک می کنند. با افزایش میزان دریافت اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است سطح تری گلیسیرید کاهش یابد. این بدان معنی است که رگ های خونی شما کمتر پلاک تجمع می یابد که می تواند منجر به بیماری های قلبی شود.

اسیدهای چرب امگا 3 عمدتاً در ماهی های چرب مانند وجود دارند:

• ماهی سالمون
• ماهی خال مخالی
• ماهی تن
• ساردین

میگو و صدف حاوی آن چیزی است که بعضاً از آن به عنوان امگهای دریایی یاد می شود.

منابع غذایی گیاهی امگا 3 شامل موارد زیر است:

• سبزیجات برگ دار
• دانه های کتان
• دانههای چیا
• توت فرنگی
• تمشک
• محصولات سویا مانند توفو و میزو
• گردو

در صورت عدم دریافت مقدار کافی از رژیم غذایی ، مکمل های روغن ماهی روش دیگری برای افزایش مصرف امگا 3 است. اگر خطری برای بیماری قلبی و پسوریازیس دارید ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که مکمل های روغن ماهی مصرف کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر در مورد وضعیت مزمن پوست یا سلامت قلبی عروقی خود سؤال دارید با پزشک خود مشورت کنید. بررسی سالانه توصیه می شود ، به خصوص اگر بالای 60 سال سن داشته باشید.

اگر پسوریازیس دارید ، از عوامل خطر و علائم حمله قلبی آگاه باشید. این شامل:

• درد قفسه سینه یا ناراحتی
• درد یا ناراحتی در بازوها یا سایر نواحی فوقانی بدن
• کمر ، گردن و درد فک
• تنگی نفس
• شکستن در عرق سرد
• حالت تهوع
• سبکی

اگر این علائم را تجربه کرده اید یا دلایل دیگری دارید که گمان می کنید دچار حمله قلبی شده اید ، با 911 یا خدمات فوریت های محلی تماس بگیرید تا سریعاً به کمک پزشکی برسید.

چشم انداز

درک پسوریازیس می تواند در درک خطر ابتلا به مشکلات قلبی به شما کمک کند. خطرات را جدی بگیرید و با غذا خوردن ، ورزش روزانه و کاهش استرس ، زندگی سالم را دنبال کنید. از عوامل خطرساز مشکلات قلبی آگاه باشید تا بتوانید کنترل سلامت خود را به دست بگیرید.