روانکاوی

محتوا

• چگونه کار می کند
• اختلالات درمان شده با روانکاوی
• روشهای روانکاوی
• انجمن آزاد
• تفسیر
• بی طرفی درمانگر
• انتقال
• کار کردن
• چشم انداز
• پیشگیری از خودکشی

بررسی اجمالی

روانکاوی نوعی روان درمانی است که مبتنی بر درک فرآیندهای ناخودآگاه ذهنی است که افکار ، اعمال و احساسات فرد را تعیین می کند. درمان به شما کمک می کند تا این فرایندهای ناخودآگاه را با شخص و با هرگونه مسائل روانشناختی یا جسمی روبرو کنید.

در حالی که برخی از متخصصان بهداشت روان ، روانکاوی را درمانی مناسب برای انواع مسائل بهداشت روان می دانند ، بسیاری از کارشناسان روانکاوی را درمانی مستقیم برای افسردگی یا سایر شرایط نمی دانند. در عوض ، هدف این است که:

• تسکین علائم
• خودآگاهی بیشتر درباره اقدامات و تصمیمات
• دامنه وسیع تری که می توانید با آن خود مسئله را مشاهده و اصلاح کنید

از طریق مشاهده دقیق الگوهای خاص ، شما و درمانگر می توانید منبع یک رفتار یا احساس را به لحظه مبدا ردیابی کنید و دیدگاهی در مورد وضعیت فعلی خود فراهم کنید.

چگونه کار می کند

یک روانکاو آموزش دیده با این ایده کار می کند که بشر تا حد زیادی از عواملی که آنها را به سمت رفتار یا احساس خاصی سوق می دهد ، بی اطلاع هستند. روانکاو با استفاده از گفتاردرمانی الگوهای فکری ، واکنش ها و احساسات را کشف می کند. هنگامی که مطالب ذهنی ناخودآگاه در بحث مطرح شد ، شما کنترل بهتری بر احساسات و رفتارهای خود خواهید داشت.

روانکاوی از نظر زمان و تعهد مالی یکی از شدیدترین روشهای درمان است. معمولاً سالها طول می کشد تا شما و تحلیلگرتان به نقطه ای برسید که الگوها قابل شناسایی و مشاهده باشد. در روانکاوی سنتی ، شخص هفته ای سه تا پنج بار و به طور متوسط ​​45 دقیقه در هر بار بازدید با روانکاو ملاقات می کند.

اختلالات درمان شده با روانکاوی

از روانکاوی می توان برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده کرد ، از جمله:

• افسردگی
• اضطراب
• تمایلات وسواسی

سایر مواردی که روانکاوی می تواند به درمان آن کمک کند عبارتند از:

• احساس انزوا
• تغییرات شدید در خلق و خوی یا عزت نفس
• مشکلات جنسی
• ناراحتی در کار ، خانه یا زندگی عاشقانه
• مسائل روابط بین فردی
• احساس طاقت فرسای ناتوانی
• مشکل در تمرکز بر تکالیف یا فعالیتهای روزمره
• بیش از حد نگران کننده
• رفتار خود تخریبی ، از جمله سو drug مصرف مواد مخدر و الکل

روشهای روانکاوی

در بیشتر درمان های سنتی روانکاوی ، در حالی که درمانگر پشت کاناپه نشسته اید ، جایی که هر دو نمی توانید تماس چشمی برقرار کنید ، روی کاناپه دراز خواهید کشید. برای رسیدن به یک سطح صمیمی تر از بحث و کشف ، درمانگر شما ممکن است از یک یا چند روش زیر در زمینه روانکاوی استفاده کند:

انجمن آزاد

شما بدون سانسور یا ویرایش جریان افکار و احساسات ، آزادانه درباره هر آنچه به ذهن شما می رسد صحبت خواهید کرد. این روش به شما امکان می دهد تا به حالت عاطفی کودکانه تری برگردید ، یا به حالت عاطفی کودکانه تری برگردید ، به این ترتیب هم شما و هم تحلیلگر می توانید منبع یک مسئله را شناسایی کرده و یک رابطه درمانی بهتر ایجاد کنید.

تفسیر

روانکاو شما ممکن است با اظهارنظر درباره خاطره ای که به اشتراک می گذارید یا تشویق به کاوش بیشتر و اطلاعات دقیق تر ، خود را در جلسه قرار دهد.

بی طرفی درمانگر

در این روش ، درمانگر شما بی طرف باقی می ماند تا شما را متمرکز نگه دارد. تحلیلگر شما برای جلوگیری از حواس پرتی شما با واکنش ها یا احساساتشان ، از درج خود در بحث خودداری خواهد کرد.

انتقال

اگر رابطه بین شما و تحلیلگر ثابت باشد ، ممکن است شروع به انتقال افکار یا احساسات مرتبط با شخص دیگری ، اغلب خواهر و برادر ، همسر یا شخصیت مهم دیگری در زندگی خود ، به درمانگر خود کنید. انتقال به شما و درمانگر اجازه می دهد تا درباره برداشت ها و تفسیرهایی که از افراد دیگر دارید ، بحث کنید.

کار کردن

این نوع روانکاوی غالباً یک تکنیک ثانویه است. این مورد برای آگاهی از منبع مسئله و سپس "آزمایش" شما و واکنش شما در برابر آن استفاده می شود. با گذشت زمان ، این تکنیک به شما امکان می دهد در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید تا بتوانید واکنش ها و درگیری ها را کنترل کنید.

چشم انداز

روانکاوی برای شناسایی و درمان بسیاری از مسائل و شرایط استفاده می شود و از تکنیک های مختلفی استفاده می کند. اگرچه می تواند یک روند طولانی باشد ، اما روان درمانی به شما کمک می کند تا فرایندهای ذهنی ناخودآگاه خود را برای کمک به درمان یک مسئله یا شرایط خاص شناسایی و درک کنید. این به شما کمک می کند خود و الگوهای فکری ، احساسات و عواطف خود را بهتر بفهمید ، تا بتوانید زندگی سالم و رضایت بخشی داشته باشید.

پیشگیری از خودکشی

اگر فکر می کنید کسی در معرض خطر خود آسیب زدن یا آسیب رساندن به شخص دیگر است:

• با شماره 911 یا شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
• تا رسیدن کمک با او بمانید.
• هرگونه اسلحه ، چاقو ، دارو یا سایر مواردی که ممکن است آسیب برساند را بردارید.
• گوش کنید ، اما قضاوت نکنید ، بحث نکنید ، تهدید نکنید ، یا داد نزنید.

اگر فکر می کنید شخصی قصد خودکشی دارد ، از یک خط تلفن پیشگیری از خودکشی یا بحران کمک بگیرید. Lifeline پیشگیری از خودکشی ملی را با شماره 800-273-8255 امتحان کنید.

منابع: Lifeline پیشگیری از خودکشی ملی و اداره سوuse مصرف مواد و بهداشت روان