قرنطینه مرا مجبور کرد که تلاش کنم "زن سیاه قدرتمند" باشم
محتوا
کلیشه زن سیاهپوست قوی مرا می کشد.
من به عنوان یک استاد دانشگاه ، نویسنده ، همسر و مادر ، قبل از اینکه COVID-19 کره زمین را لرزاند ، زندگی من بسیار جنجالی بود.
روزهای من به طور معمول برنامه ای پر از برنامه های روزانه ، جلسات ، تدریس ، نوشتن و جلسات بیشتر را دنبال می کردند. اوه بله ، و همسر بودن
هیچ وقت بر من سیر نکرد که من تجسم کلیشه قوی زن سیاهپوست ، یا اینکه چقدر بدبختانه باعث شده من باشد.
من پر رونق بودم احساس توانایی غرور و افتخار در توانایی توازن در نقشهای چندگانه و حفظ همه اینها در کنار هم داشتم. هرچه "این" مستلزم آن بود.
این البته قبل از سفارش اخیر اقامت در خانه بود.
در حال حاضر من خودم را بی رحمانه می دانم که سعی در حفظ همان سطح بهره وری کار ، حرکت به مسئولیت های زندگی ، و کودکانه کودک نوپا بیش فعالی و در بعضی مواقع شایان ستایش.
در این روند ، دردناک شد که من به عنوان یک زن و مادر در خوردم. نه کاملاً ، اما شاید کمی. من تلاش کردم تا به وضعیت طبیعی جدید خانواده و نقش من در درون آن بپردازم.
تا زمانی که من خودم را در کف حمام با خاموش کردن چراغ خاموش نفهمیدم. فهمیدم که چیزی به طور جدی اشتباه بوده است.
قبلاً ذوب های خفیف را روی پاشنه های یک زندگی به خصوص آسیب زا تجربه کرده ام. من فکر می کنم همه ما اما ظاهراً حمام من منطقی نیست.
من به هر دلیل خاصی پریشان نبودم. هیچ چیز فاجعه ای در زندگی من به وجود نیامده است ، و من و خانواده ام خوش شانس بودیم که هنوز سلامت خود را در میان همه گیری های ماموت دست نخورده داریم.
این "Guppies حباب" بود که من را به لبه لبه دار سوق داد. چه کسی فکر می کرد؟
یک روز دوشنبه صبح ، دخترم در مورد اینکه آیا او می خواهد "حباب Guppies" یا "خرس Paddington" را تماشا کند ، تصمیم گیری نکرد.
در شرایط عادی ، من این موارد را به عنوان عتیقه های کودک نو پا معمولی کوچک می کردم. اما این بار ، در حالی که تلاش می کردم برای آماده سازی آخرین لحظه برای یک جلسه بزرگنمایی من ترسناک بودم ، به انتهای شوخ طبع خودم رسیدم.
این وقتی خودم را در کف حمام پیدا کردم.
طولی نکشید من به سرعت آرامش خود را به دست آوردم ، صورتم را شستم و روز خود را ادامه دادم. من خودم را متقاعد کردم که دراماتیک هستم ، حق ندارم مثل کودک فاسد در حمام بنشینم. پس از همه ، کارهایی بود که باید انجام شود.
اما چرا؟ چرا به خودم اجازه نمی دهم که در حمام بنشینم و چشمانم را بیرون بریزم؟
اسطوره زن سیاه قوی
اخیراً یک مصاحبه پادکست در مورد COVID-19 و جامعه سیاه انجام داده ام. مقاله بعدی را در مورد ویروس و آسیب پذیری زنان سیاه پوست در برابر عفونت نوشتم.
هر دو باعث شد که من درباره کلیشه قوی زن سیاهپوست که بسیاری از زنان سیاه پوست درونی می کنند ، حتی به ضرر سلامت روانی ما ، بیندیشم. زنان سیاه پوست از نظر جنسی عینی هستند و به ما گفتند كه ما خیلی كافی نیستیم ، به اندازه كافی هوشمند نیستیم و به اندازه كافی ارزشمند نیستیم.
ما در اشتغال ، آموزش ، سیستم قضایی ، مراقبت های بهداشتی و زندگی روزمره ما با تبعیض روبرو هستیم. تاریخچه ای مستند از نامرئی و سکوت زنان سیاه پوست وجود دارد. ما غالباً نادیده گرفته و ناشناخته هستیم.
حال شما خوب نیست؟ مقداری دارو مصرف کنید ، خوب خواهید بود.
استرس دارید و غرق هستید؟ شما دراماتیک هستید ، خوب خواهید بود.
شما افسرده و دلسرد هستید؟ شما بیش از حد حساس هستید ، سفت شوید! خوب خواهید بود
به ما آموخته شده است که بخوریم ، آن را تحمل کنیم و مانند شربت سرفه ، درد خود را ببلعد. از زنان سیاهپوست انتظار می رود که اعتماد به نفس خود را حفظ کنند که شبیه به درمانی که ما دریافت می کنیم نیستند. سکوت و نامرئی بودن ما کلیشه را شکل می دهد و انتظار می رود که زنان سیاه پوست به هر قیمتی قوی باشند.
این حتی در شرایطی که وزن بسیاری از ما مانند وزن دو تنی وزن دارد ، صادق است. این فشار می تواند پیامدهای جدی روحی ، عاطفی و جسمی داشته باشد.
مطالعه ای که تأثیرات "طرحواره زن بزرگ" را بررسی کرده ، نشان داد که این کلیشه باعث می شود که زنان سیاه پوست مستعد ابتلا به استرس مزمن شوند و این می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. امانی آلن ،
دانشیار اجرایی و استادیار علوم بهداشت جامعه و اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت عمومی در دانشگاه کالیفرنیا ، برکلی ، پژوهشگر اصلی این مطالعه بود.
وی گفت: "آنچه [زنان سیاه پوست] واقعاً توصیف می کردند این ایده زنان سیاه پوست قوی و احساس نیاز به آمادگی برای تبعیض نژادی است که روزانه انتظار دارند. و این آمادگی و پیش بینی بر استرس کلی آنها می افزاید. "آلن به مجله بزرگ خوب گفت.
ما می توانیم از روابط چرخه ای بین کلیشه قوی زن سیاه پوست و تبعیض نژادی به عنوان یک تیم برچسب فکر کنیم.
تبعیض نژادی و جنسیتی به زنان سیاهپوست با چالشهای مختلف درازمدت سلامت جسمی و روانی مانند فشار خون بالا ، بیماری قلبی ، افسردگی ، اضطراب و افکار خودکشی مرتبط بوده است.
کلیشه قوی زن سیاه پوست استرس موجود را بدتر می کند به دلیل انتظار اینکه زنان سیاه پوست باید قوی به نظر برسند و در مورد چالش های خود بحث نکنند.
این همچنین می تواند بر رفتارهای کمک کننده تأثیر بگذارد. تجربه با تبعیض و فشار برای ابراز درد نمی تواند تأثیر بگذارد که علی رغم نیاز ، یک زن سیاه چقدر سریع می تواند به دنبال مراقبت پزشکی باشد.
این می تواند تأثیر بیشتری بر نابرابری های سلامتی مانند مرگ مادر و سرطان پستان داشته باشد ، که این دو در زنان سیاه پوست نسبت به زنان سفیدپوست شیوع بالاتری دارند.
خرید به ستم من
من یاد گرفته ام که نقش خوب زن سیاه را به خوبی بازی کنم ، به عنوان تنها کودکی که والدین آن ها هم اکنون درگذشته اند. دوستانم غالباً از قدرت و مقاومت من تعارف می کنند و از توانایی ادامه استقبال من تقدیر می کنند.
معلوم می شود که قدرت ، مقاومت و استقامت من آرام آرام بر سلامتی ذهنی و عاطفی من می پوشند. نگذشت که من صبح دوشنبه در حمام منعکس کردم که فهمیدم که ضرب المثل Kool-Aid افسانه زن قوی سیاه را نوشیده ام.
ظاهراً عذاب من گرفته است.
من متوجه شدم که من به طور فزاینده ای بی تاب تر می شوم ، فیوز من کوتاه تر می شود و من تقریباً به اندازه شوهرم مهربان نبودم. این تغییر چنان شدید بود که وی درباره رفتار من اظهار نظر کرد.
حضور در احساسات دشوار است وقتی که احساس فشار می کنید در هرجای دیگری از نظر روحی نیز قرار دارید.
در ابتدا دفاعی بودم. اما من مجبور بودم با خودم و شوهرم صادق باشم. اگرچه به نظر می رسید در گذشته رویکرد معمولی "من این کار را خواهم کرد" به زندگی ، اما فشار اضافه شده به سفارش در خانه باعث می شود فهمیدم که هرگز کار نکرده است.
پناهگاه درجا فقط نی بود که پشت شتر را شکست.
توقعی برای زنان سیاه پوست فوق بشری وجود دارد. از طریق ایده رمانتیک قدرت ما حفظ می شود. من فوق بشری نیستم و به نوعی شخصیت Marvel با نه زندگی نیستم. کلیشه قوی بودن زنان سیاه پوست به عنوان ستایش شخصیت ما ارائه می شود.
به نظر می رسد بی ضرر است ، درست است؟ حتی به نظر می رسد چیزی افتخار کند.
اشتباه.
فهمیدم که زن سیاهپوست قوی لزوماً نشان افتخار نیست. تحسین کردن در این مورد جای تعجب ندارد. این چیزی بیش از یک کلیشه نیست که نامرئی بودن ما را نشان می دهد. من قلاب ، خط و سینک را خریداری کردم. به عبارت ساده تر ، درد ما صدایی ندارد.
من تصمیم گرفتم كه پارچ كول خود را بازنشسته كنم ، بگذارم بروم و خودم را از وزن دو تنی خودم آزاد كنم.
اما به آسانی تلنگر سوئیچ نبود. من مجبور شدم سالها انتظارات و رفتار آموخته را رها کنم و باید در این کار عمدی باشم.
من ابتدا صادقانه تأمل کردم که چگونه تا حدودی ناآگاهانه ظلم کردم.
اشتباه نکن این به معنای به حداقل رساندن کارتهای زننده نیست که جامعه به زنان سیاه پوست داده است. اما برای من مهم بود که به اندازه کافی قدرتمند باشم تا بتوانم در مورد نقش من در آن همه ، چه بزرگ و چه کوچک ، پاسخگو باشم.
من وقتی می توانستم کمک بخواهم به تنهایی فکر کردم که تنها با مراجعه به آن روبرو شده ام. نه فقط هنگام سفارش در خانه ، بلکه در طول سالها. من می توانستم با خودم در مورد نیازهایم صادق باشم و بعد با دیگران صادق باشم.
من همچنین برای تعریف مجدد قدرت تصمیم گرفتم. قدرت تحمل وزن جهان به طور مربع بر روی شانه های من نیست. در عوض ، آنچه را که می توانم به کار می برد. این به اندازه کافی شجاعت دارد که آسیب پذیری ها و نیازهایم را برای کسانی که درباره آنچه نمی توانم دوست دارم ، بیان کنم.
ایجاد تعادل نیز مؤثر بود. مجبور شدم یاد بگیرم که چگونه بین انجام وظایفم و گرفتن وقت برای مراقبت از خود تعادل ایجاد کنم. سپس مجبور شدم قبول كنم و آزاد كنم.
مجبور شدم قبول كنم كه نمی توانم و نباید آن را همه خودم انجام دهم و متعهد شدم كه خودم را از این انتظار آزاد كنم. مجبور شدم یاد بگیرم که چگونه بگویم نه و در بعضی مواقع ، چطور خودم را قبل از انتخاب دیگران انتخاب کنم.
اما من نتوانستم خودم این تغییرات را انجام دهم.
مجبور شدم آنچه را تجربه می کردم با همسرم در میان بگذارم و از او بخواهم که مرا بخاطر درخواست کمک بخواهد پاسخگو باشد. هر روز تلاشی هماهنگ انجام می دهم تا به طور غیر ضروری خود را بر وظایفی که می توانم با او در میان بگذارم غافل نکنم.
اکنون بیشتر به بدنم گوش می دهم و اگر احساس می کنم اضطراب من در حال افزایش است ، از خودم می پرسم آیا احساس ناراحتی غیر ضروری می کنم یا خیر. اگر چنین است ، آیا می توان آن را تفویض کرد؟ من همچنین قصد در نظر گرفتن زمان برای مراقبت از خود را دارم ، حتی اگر فقط یک حمام طولانی با شمع های روشن بخورد.
مطمئناً ، بیشتر اوقات مجبور می شوم که دخترم هنگام بازی با شوهرم در اتاق بعدی ، در بالای ریه های او فریاد بزند. اما حداقل برای آن 20 دقیقه یا بیشتر ، من به جای خواندن کنار "سرنخ های آبی" و کنار گذاشتن بلوک های ساختمان ، روی سلامتی خودم متمرکز شده ام.
قدم های کودک ، درست است؟
فشار را از بین می برد
وزن دو تنی شما چقدر است؟ چه انتظاراتی شما را نگه می دارد یا شما را عقب نگه می دارد؟
وزن شما ممکن است شبیه به وزن من باشد یا بسیار متفاوت باشد ، اما مهم نیست. در این مثال خاص ، شما چی به اندازه آن مهم نیست ضربه.
کدام مناطق نیاز به تأمل ، تعادل و آزادی و پذیرش صادقانه در زندگی شما دارند؟ بسیاری از ما نقش های متعددی داریم و برخی دیگر برای تحقق آنها به ما وابسته هستند. من به شما پیشنهاد نمی كنم كه به سرکش برویم و از مسئولیت های خود غافل شویم.
اما من تشویق می كنم كه ما وظایف خود را به گونه ای انجام دهیم كه به ما نیز خدمت كند. یا حداقل ، به طور مداوم ما را از بین نمی برد.
از این گذشته ، ما نمی توانیم از یک فنجان خالی بریزیم. اولویت را پر کنید.
دکتر مایا نیگوئل هاسکین نویسنده آزاد مستقر در لس آنجلس ، استاد کالج مشاوره در مقاطع تحصیلات تکمیلی ، سخنران عمومی و درمانگر است. او درمورد موضوعات مربوط به نژادپرستی ساختاری و تعصب ، مسائل زنان ، ظلم و بهداشت روانی در نشریات علمی و غیر علمی مانند Vox نوشت.
ما به شما توصیه می کنیم که ببینید
بازسازی پستان - ایمپلنت