نحوه مقابله با ریزش مو پس از زایمان

محتوا

• 1. به روش متنوع و مقوی غذا بخورید
• 2. ویتامین ها و آب میوه های غنی شده مصرف کنید
• 3. از محصولاتی برای موهای شکننده استفاده کنید
• 4. فقط 3 بار در هفته موهای خود را بشویید
• 5. داروی ریزش مو مصرف کنید

ریزش مو پس از بارداری امری طبیعی است و تقریباً در همه خانم ها خصوصاً در دوران شیردهی اتفاق می افتد.

ریزش مو می تواند حدود 3 ماه پس از تولد کودک شروع شود و نتیجه تغییرات شدید هورمونی است که این مرحله از زندگی یک زن را مشخص می کند. یک رژیم غذایی سالم ، غنی از ویتامین ها و مواد معدنی به کاهش ریزش مو کمک می کند اما مراقبت های اضافی نیز وجود دارد که به حفظ سلامت مو کمک می کند. ببینید برای عبور از این مرحله چه کاری می توانید انجام دهید.

برای کاهش ریزش مو در دوران پس از زایمان ، آنچه می توانید انجام دهید:

1. به روش متنوع و مقوی غذا بخورید

افزایش مصرف روزانه مواد مغذی یک راز است و به همین دلیل ، زنان باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشند ، به طور مداوم منو را تغییر دهند. نکته خوب این است که مانده را از ناهار تا شام نبرید. این باعث می شود هر وعده غذایی با وعده غذایی دیگر متفاوت باشد و باعث افزایش محتوای غذایی وعده های غذایی شود.

شما باید روی غذاهای غنی از:

• پروتئین ها مانند تخم مرغ ، گوشت ، شیر و ماست ؛
• ویتامین A مانند هویج خام و اسفناج.
• اهن مانند لوبیا ، چغندر و جعفری ؛
• فلز روی مانند مهره برزیل.

این غذاها علاوه بر تغذیه زن و به تبع آن کودک ، رشد مو را ترجیح داده و سفت و محکم می کنند. بدانید چه غذاهایی برای تقویت موهای شما وجود دارد.

2. ویتامین ها و آب میوه های غنی شده مصرف کنید

گزینه دیگر ، مصرف روزانه 2 لیوان آب میوه همراه با سبزیجات است ، زیرا راهی برای تأمین ویتامین ها و مواد معدنی به بدن برای تقویت و رشد مو است. دستورالعمل های خوب برای تقویت موهای شما عبارتند از: 1 هویج + 1 سیب + 1 قاشق شاه بلوط آسیاب شده و 1 هویج با کدو سبز 2 پرتقال. همچنین می توان یک ویتامین با ماست طبیعی ، پاپایا ، آووکادو و 1 مغز برزیل تهیه کرد.

برای یادگیری طرز تهیه این ویتامین در برابر ریزش مو ، فیلم زیر را تماشا کنید:

3. از محصولاتی برای موهای شکننده استفاده کنید

استفاده از شامپو ، حالت دهنده و سرم برای ریزش مو ، استفاده از مارک های با کیفیت خوب مانند Klorane ، Phytoervas ، Kerastase یا OX ، به عنوان مثال ، به کاهش ریزش مو در دوره پس از زایمان کمک می کند ، علاوه بر این موهای موی سر رشد موهای جدید است. از آمپول های ویتامین A نیز می توان برای زیبایی و رطوبت مو استفاده کرد ، با این وجود ویتامین A در صورت مصرف به عنوان غذا بیشترین تأثیر را دارد.

لیستی از غذاهای غنی از ویتامین A را بررسی کنید.

4. فقط 3 بار در هفته موهای خود را بشویید

جلوگیری از شستن و مسواک زدن بیش از 3 بار در هفته به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. علاوه بر این ، ایده آل این است که همیشه از شانه پهن برای شانه زدن موها و باز کردن گره ها استفاده کنید.

ریزش مو به طور طبیعی متوقف می شود ، شما باید صبور باشید و در این مرحله توصیه می شود از استفاده از آهن صاف برای صاف كردن موها یا سشوارها خودداری كنید ، همچنین از ماندگاری یا آرامش خودداری كنید ، حتی اگر شیردهی ندارید ، زیرا مو شكننده تر است شکننده ، نیاز به مراقبت بیشتر

5. داروی ریزش مو مصرف کنید

گاهی اوقات ، هنگامی که ریزش مو بسیار شدید است و حتی در وسط مو شکاف ایجاد می کند ، متخصص پوست ممکن است مکمل آهن را توصیه کند ، زیرا کم خونی شایع در دوران بارداری و پس از زایمان نیز باعث ریزش مو می شود. علاوه بر این ، متخصص پوست ممکن است استفاده از داروهایی مانند Pantogar را به عنوان مثال توصیه کند.

مکمل ها و ویتامین های دیگر را برای ریزش مو کشف کنید.