ستاره واقعی تلویزیون کورتنی کارداشیان در مورد بچه دار شدن ، اشتیاق به غذا و موارد دیگر

محتوا

• بررسی برای

تلفن دقیقا ساعت 11 صبح به وقت نیویورک زنگ می زند: "سلام، کورتنی است!" خواهر بزرگتر در خانواده کارداشیان از خانه خود در لس آنجلس تماس می گیرد ، جایی که در ساعت 8 صبح ، خورشید به سختی بر فراز تپه های هالیوود چشم دوخته است. این مرد 32 ساله می گوید: «اوه، این برای من زود نیست. "این طبیعی است." پسرش، میسون، از 18 ماه پیش که به دنیا آمد، او را در سپیده دم بیدار می کرد، اما مادر جدید شکایتی نمی کند. در واقع، او هرگز شادتر یا سالم تر نبوده است. اکنون که پرستاری میسون متوقف شده است ، او توانسته تمرینات روتین خود را به روال قبلی بازگرداند. (تمرینات تعطیلات با وزن بدن او را اینجا ببینید.) و به دلیل میسون ، کورتنی شیوه ای از غذا خوردن را که بسیار تمیز و ارگانیک است پذیرفته است ، حتی او شگفت زده شده است. برای تکمیل همه چیز، رابطه زمانی آشفته او با دوست پسر (و پدر میسون) اسکات دیسیک بالاخره در یک مکان خوب و با ثبات است.

البته همه اینها می تواند تا فصل آینده تغییر کند همگام با کارداشیان ها، که از تابستان امسال دوباره آغاز می شود. اما در همین حین ، کورتنی می گوید احساس شگفت انگیزی دارد ، به خصوص وقتی در حال تکان دادن بیکینی است! "من واقعاً هیجان زده هستم که روی جلد SHAPE هستم و توصیه هایی به خصوص به تازه مادران ارائه می کنم. من ثابت می کنم که حتی بعد از بچه دار شدن، می توانید بهتر و جذاب تر از همیشه به نظر برسید!" چگونه؟ نکات ضروری زندگی سالم کورتنی را در ادامه بخوانید.

1: برای حفظ یک سبک زندگی سالم ورزش کنید، بدون بهانه!

کورتنی می گوید: "خانواده من همیشه در حال ورزش بودند." "پدر من [مرحوم رابرت کارداشیان معروف به دفاع از O.J. سیمپسون] برای ضبط قسمت هایی از سینفلد و دوستان و صبح در حالی که او روی تردمیل بود آنها را تماشا کن."

وقتی مادرش کریس با بروس جنر ورزشکار المپیکی ازدواج کرد، او همه را تشویق کرد که در کلاس های تائه بو شرکت کنند. کورتنی می گوید: "من و کیم تقریباً هر روز بعد از مدرسه می رفتیم." "گاهی اوقات ما دو کلاس پشت سر هم انجام می دادیم زیرا انرژی زیادی داشتیم." با بزرگتر شدن ، او عشق خود را برای دویدن کشف کرد ، و این کار را تا ماه هفتم بارداری ادامه داد. او می گوید: "اما حمل 40 پوند اضافی باعث شد زانوهایم اذیت شود ، بنابراین مجبور شدم آن را متوقف کنم."

پس از به دنیا آمدن میسون و به محض این که دکتر خوب شد ، او به آرامی به روال قبلی خود بازگشت ، اما این کار ساده ای نبود. او می گوید: "خانم ها همیشه از من می پرسند که چگونه بعد از بچه دار شدن به حالت اولیه برگردم." "من همیشه می گویم:" بدانید زمان مناسب تمرین شما کی است و متعهد شوید که آن را انجام دهید. " برای من، باید هر روز ساعت 7 صبح، قبل از دیگران، بیدار شوم، میسون را با اسکات در رختخواب بگذارم و برای دویدن بروم. 30 دقیقه کاردیو درست بیرون درب خانه من است." گام بعدی او رفتن به باشگاه بدنسازی برای تمرین با وزنه است. کورتنی می گوید: «اسکات به تازگی شروع به بازگشت کرده و می خواهد که من با او بروم. "بازوهای من در حال حاضر از حمل یک کودک 25 کیلویی خوب به نظر می رسند ، اما من قصد دارم آنها را واقعا سفت و محکم کنم."

2: از غذاهای فوق العاده برای برطرف کردن هوس های غذایی استفاده کنید

کورتنی ابراز تاسف می‌کند: «اولین جایی که وزن اضافه می‌کنم، قسمت عقب من است. "من عاشق باسنم هستم، اما تمایل دارم که در آنجا کیسه های زینتی داشته باشم، بنابراین باید آن را تماشا کنم." او ساده ترین راه برای از دست دادن و کاهش وزن اضافی را با یک رژیم غذایی تمیز یافته است. وقتی کورتنی باردار شد، به جای هوس دیوانه‌وار بسیاری از زنان، مشتاق غذاهای فوق‌العاده سالم بود، مانند بلغور جو دوسر با شیر بادام و عسل مانوکا. او می گوید: "دوستانم به من گفتند اگر از آن عسل استفاده کنم ، کمتر سرما می خورم." "قسم می خورم که این آلرژی من را متوقف کرده است."

ضربه سلامت کورتنی پس از متولد شدن میسون به تغییر شیوه زندگی تبدیل شد. او می‌گوید: «مامانم به من دستگاه تولید غذای کودک Beaba را داد که میوه‌ها و سبزیجات را بخارپز و پوره می‌کند. "من فقط از غذاهای ارگانیک برای او استفاده می کنم ، و این باعث شد به چیزهایی که در بدنم وارد می کنم فکر کنم. من نمی توانستم دور خوردن بیسکویت بنشینم و از او انتظار سبزی خوردن داشته باشم." او اعتراف می کند که انتقال آسانتر از آن چیزی بود که او فکر می کرد. "من عاشق ماهی قزل آلا شدم ، که قبلاً به سختی می خوردم. و من سالاد می خوردم ، اما اکنون غذاهای جانبی مانند اسفناج و هویج نیز می خورم. این فقط به این دلیل نیست که برای من خوب است-من فهمیدم که من واقعاً دوست دارم از این طریق غذا بخورم. " برای یک میان وعده، او به QuickTrim Fast-Shake متکی است. او می گوید: "این فقط 110 کالری دارد ، اما من را سیر می کند." علاوه بر این ، سرشار از ویتامین است ، بنابراین من هرگز مجبور نیستم در مورد آن فکر کنم-بسیار آسان و اعتیادآور است. "

3: زندگی عاشقانه خود را گرم نگه دارید

مهم نیست از چه کسی بپرسید، همه در مورد رابطه کورتنی و اسکات نظر دارند. طرفداران آنقدر صدا دارند که به خیابان می روند و به کورتنی توصیه می کنند که دوست پسر خود را درست جلوی او بگذارد! اما از آنجایی که اسکات الکل را ترک کرد و آنها به درمان رفتند، اوضاع بهتر شد. کورتنی می گوید: «ارتباط بسیار مهم است. "در درمان ، هرگونه سوء تفاهم برطرف می شود. ما دوست داریم آن زمان را با هم داشته باشیم تا تمام احساسات خود را برطرف کنیم."

کنار هم گذاشتن یک راه کلیدی است که کورتنی آتش خانه را روشن نگه می دارد. او می‌گوید: «من در یک مهمانی مجردی در لاس‌وگاس بودم و همه باید به عروس آینده در مورد عشق مشاوره می‌دادیم. مال من این بود: اکنون زیاد رابطه جنسی داشته باشید، زیرا بعد از بچه دار شدن، سخت است که آن را درگیر کنید. برای یکدیگر وقت بگذارید وگرنه رابطه ممکن است از بین برود. برای اینکه اسکات (و خودش) را در حال و هوای رمانتیک قرار دهد، او به سراغ لباس زیر زنانه گرم می رود. "وقتی آن را می پوشم احساس می کنم خیلی سکسی است و اسکات آن را دوست دارد. ممکن است قبلاً 10 بار آن را دیده باشد-مهم نیست. این کار می کند. و او هرگز فراموش نمی کند که از من تعریف کند. هر روز او به من می گوید:" تو یک مامان داغ!'"

بررسی برای