دستورالعمل های تاپیوکا برای شل شدن روده

محتوا

• عناصر
• حالت آماده سازی

این دستور تاپیوکا برای شل شدن روده مفید است زیرا دارای دانه های کتان است که به افزایش کیک مدفوع کمک می کند ، دفع مدفوع را تسهیل می کند و یبوست را کاهش می دهد.

علاوه بر این ، این دستورالعمل همچنین دارای نخود ، غذایی غنی از فیبر است که به از بین بردن مدفوع کمک می کند. غذاهای دیگری را که در روده شل می شوند را مشاهده کنید: مواد غذایی سرشار از فیبر.

این دستور تاپیوکا که با تخم مرغ پر شده است یک گزینه عالی برای یک ناهار سبک است و فقط 300 کالری دارد و می تواند در رژیم لاغری قرار گیرد.

عناصر

• 2 قاشق غذاخوری آدامس تاپیوکا آبدار
• 1 قاشق غذاخوری دانه کتان
• 1 قاشق چایخوری پنیر
• 1 قاشق غذاخوری نخود فرنگی
• 1 گوجه فرنگی خرد شده
• نصف پیاز
• 1 تخم مرغ
• روغن زیتون ، پونه کوهی و نمک

حالت آماده سازی

آرد کاساوا را با دانه های کتان مخلوط کرده و مخلوط را در یک تابه خیلی داغ قرار دهید. وقتی شروع به چسبیدن کرد ، بچرخید. مواد تهیه شده در ماهیتابه را با مخلوط کردن تخم مرغ خرد شده ، گوجه خرد شده ، پیاز خرد شده ، پنیر و نخود فرنگی چاشنی شده با پونه کوهی و نمک اضافه کنید.

تاپیوکا فاقد گلوتن است و بنابراین این دستورالعمل را می توان برای کسانی که عدم تحمل گلوتن دارند استفاده کرد. لیست کاملی را در: غذاهای فاقد گلوتن مشاهده کنید.

علاوه بر این ، تاپیوکا جایگزین خوبی برای نان است و می تواند برای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. دیدار با برخی از دستور العمل های موجود در تاپیوکا می تواند جایگزین نان در رژیم غذایی شود.