7 بهترین درمان خانگی برای گازهای اضافی
محتوا
- 1. چای رازیانه
- 3. چای زنجبیل
- 4. چای بادرنجبویه
- 5. چای بابونه
- 6. چای ریشه گلپر
- 7. برای از بین بردن گازها ورزش کنید
درمان های خانگی یک گزینه طبیعی عالی برای کاهش گازهای اضافی و کاهش ناراحتی های شکمی است. بیشتر این روش های درمانی با بهبود عملکرد معده و روده کار می کنند ، که باعث می شود مدفوع با سرعت بیشتری پاک شود و از تشکیل و تجمع گازها جلوگیری کند.
علاوه بر داروهای خانگی ، خوردن غذای سالم و ورزش منظم نیز مهم است ، زیرا این امر به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و باعث کاهش تشکیل گازها می شود. علاوه بر این ، مصرف پروبیوتیک ها ، چه به صورت مکمل و چه به صورت غذایی ، نیز باید یک عمل روزانه باشد ، زیرا به جمع شدن روده با باکتری های خوب کمک می کند که از سلامت روده محافظت می کنند و از تشکیل گازها می کاهند.
در اینجا نحوه مصرف پروبیوتیک ها برای بهبود سلامت روده آورده شده است.
1. چای رازیانه
چای نعناع فلاونوئیدهایی دارد که به نظر می رسد قادر به مهار عملکرد ماست سل ها نیستند ، سلول هایی از سیستم ایمنی بدن که به مقدار زیادی در روده وجود دارند و به نظر می رسد در تشکیل گازها نقش دارند.
این گیاه همچنین دارای عملکرد ضد اسپاسم است ، که اسپاسم روده را کاهش می دهد و ناراحتی را از بین می برد.
عناصر
- 1 قاشق غذاخوری برگ خشک یا 3 قاشق غذاخوری برگ تازه نعناع ؛
- 1 فنجان آب جوش.
حالت آماده سازی
برگ های نعناع را به فنجان آب جوش اضافه کنید ، روی آن را بپوشانید و بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس صاف کنید ، بگذارید گرم شود و 3 تا 4 بار در روز بنوشید.
3. چای زنجبیل
زنجبیل ریشه ای با چندین خاصیت دارویی است که برای درمان بسیاری از مشکلات طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. در حقیقت ، از این ریشه می توان برای درمان گازهای اضافی نیز استفاده کرد ، زیرا عملکرد روده را تسهیل می کند ، اسپاسم های دیواره روده را کاهش می دهد و التهابات کوچک را که می توانند تشکیل گاز را بدتر کنند ، درمان می کند.
عناصر
- 1 سانتی متر ریشه زنجبیل ؛
- 1 فنجان آب جوش.
نحوه استفاده
پوست ریشه زنجبیل را برداشته و به قطعات تقسیم کنید. سپس آن را درون فنجان با آب جوش قرار داده و اجازه دهید 5 دقیقه بماند. در آخر صاف کنید ، اجازه دهید 3 تا 4 بار در روز گرم شود و بنوشید.
4. چای بادرنجبویه
مومیایی لیمو یکی دیگر از گیاهان است که به طور گسترده ای در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد ، به ویژه برای کمک به درمان مشکلات مربوط به دستگاه گوارش. و در حقیقت به نظر می رسد که قادر است ناراحتی های مختلف را در سطح معده و روده از جمله گازهای اضافی برطرف کند.
علاوه بر این ، مرهم لیمو بخشی از خانواده نعناع است و ممکن است فواید مشابهی در مبارزه با گازهای روده داشته باشد.
عناصر
- 1 قاشق غذاخوری برگ خشک بادرنجبویه ؛
- 1 فنجان آب جوش.
حالت آماده سازی
بادرنجبویه را در فنجان با آب جوش قرار داده و اجازه دهید 10 دقیقه بماند. سپس صاف کنید ، بگذارید گرم شود و حداقل 3 تا 4 بار در روز بنوشید.
5. چای بابونه
بابونه گیاهی است که به طور سنتی برای درمان مشکلات معده و رفع ناراحتی در کل سیستم گوارشی استفاده می شود. طبق یک مطالعه ، به نظر می رسد این گیاه از ظهور زخم و التهاب در سیستم گوارشی جلوگیری می کند که از بروز گازها نیز جلوگیری می کند.
علاوه بر این ، چای بابونه عمل آرام بخشی دارد ، که به کاهش ناراحتی ناشی از نفخ شکم کمک می کند.
عناصر
- 1 قاشق غذاخوری بابونه خشک ؛
- 1 فنجان آب جوش.
حالت آماده سازی
گل های بابونه را در فنجان با آب جوش قرار دهید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند. سپس صاف کنید ، بگذارید گرم شود و 3 تا 4 بار در روز بنوشید.
6. چای ریشه گلپر
گلپر یک گیاه دارویی است که عملکرد هضم قوی دارد ، زیرا باعث تحریک تولید آب معده می شود که هضم را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، با داشتن یک عمل تنظیم کننده روی حرکات روده ، که می تواند تجمع گازها را کاهش دهد ، به درمان یبوست نیز کمک می کند.
عناصر
- 1 قاشق غذاخوری ریشه خشک گلپر ؛
- 1 فنجان آب جوش.
حالت آماده سازی
مواد را در فنجان آب جوش قرار داده و بگذارید 5 دقیقه بماند. سپس صاف کنید ، اجازه دهید تا گرم شود و بعد از غذا بنوشید.
7. برای از بین بردن گازها ورزش کنید
یک تمرین عالی برای کمک به از بین بردن گاز روده ، فشرده سازی ناحیه شکم است که در تصویر زیر نشان داده شده است ، زیرا این امر به از بین بردن گاز کمک می کند و ناراحتی را از بین می برد.
این تمرین شامل خوابیدن به پشت ، خم شدن پاها و فشار دادن آنها به شکم است. این تمرین باید 10 بار پشت سر هم تکرار شود.
علاوه بر نوشیدن چای و انجام این ورزش ، نوشیدن مقدار زیادی آب ، پیاده روی یا دوچرخه سواری و خوردن غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات ، میوه ها و برگ های سبز تیره توصیه می شود زیرا به کنترل تشکیل گازها در روده کمک می کنند. . برای بهبود اثر آن و کاهش سریع نفخ شکم ، باید از خوردن ماکارونی ، نان و غذاهای شیرین که باعث ایجاد گاز می شوند و همچنین نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های گازدار خودداری کرد.
نکات متخصص تغذیه برای از بین بردن گازها را بررسی کنید:
توصیه شده
مسمومیت با سرما