4 درمان خانگی برای Torticollis

محتوا

• 1. کمپرس گرم را روی گردن قرار دهید
• 2. ماساژ گردن را انجام دهید
• 3. عضلات گردن را کشش دهید
• 4. یک شل کننده عضله بخورید

قرار دادن کمپرس گرم روی گردن ، ماساژ دادن ، کشش عضلات و استفاده از داروی شل کننده عضلات 4 روش مختلف برای درمان سفتی گردن در خانه است.این چهار روش درمانی مکمل یکدیگر هستند و به درمان سریع تورتیکولی کمک می کنند و می توانند برای تسکین درد و ناراحتی مفید باشند.

تورتیکولیس به دلیل اسپاسم عضلانی است که چرخاندن گردن را از یک طرف به طرف دیگر غیرممکن می کند. به نظر می رسد گردن گیر کرده و درد هرگز برطرف نخواهد شد ، اما پیروی از این 4 مرحله یک درمان خانگی عالی است:

1. کمپرس گرم را روی گردن قرار دهید

یک راه حل خوب خانگی برای سفتی گردن استفاده از کمپرس گرم روی گردن است و اجازه می دهد برای چند دقیقه کار کند. گرما باعث کاهش درد و اسپاسم عضلات می شود ، گردش خون را در منطقه افزایش می دهد و بهبود تورتیکولیس را تسهیل می کند. برای کمپرس:

عناصر

• 2 فنجان برنج خام
• 1 روبالشتی کوچک

حالت آماده سازی

دانه های برنج را داخل بالش قرار داده و گره بزنید و یک بسته نرم افزاری درست کنید. مایکروویو با قدرت متوسط ​​حدود 3 دقیقه مایکروویو شود تا گرم شود. سپس این بسته نرم افزاری گرم را به گردن خود بمالید و اجازه دهید حداقل 20 دقیقه عمل کند.

2. ماساژ گردن را انجام دهید

هنگام برداشتن بسته نرم افزاری گرم ، کمی مرطوب کننده بر روی دستان خود قرار داده و با کمی فشار ، ناحیه دردناک گردن خود را ماساژ دهید و با نوک انگشتان خود منطقه را فشار دهید. در صورت امکان از شخص دیگری بخواهید تا شما را ماساژ دهد. برای تسریع بهبودی نیز می توان از کرم یا حتی پماد آرنیکا استفاده کرد. در اینجا نحوه تهیه یک پماد عالی آرنیکا در خانه آورده شده است.

3. عضلات گردن را کشش دهید

چرخاندن سر به یک طرف و طرف دیگر و آوردن چانه به شانه ، اما همیشه رعایت حد درد ، اما اگر سفتی گردن بیش از 5 روز ادامه داشته باشد ، مشاوره با یک متخصص طب فیزیکی مفید است. این ویدئو دارای برخی از تمرینات کششی است که می تواند نشان داده شود ، اما شما همیشه باید به حد درد احترام بگذارید و گردن را مجبور نکنید درد و ناراحتی را تشدید کند:

4. یک شل کننده عضله بخورید

مصرف داروی شل کننده عضلات ، مانند سیکلوبنزپرین هیدروکلراید یا باکلوفن ، نیز روش خوبی برای مقابله با درد و اسپاسم عضلات است و باعث تسریع سریع سفتی گردن می شود.

این نوع دارو را می توان بدون تجویز در داروخانه خریداری کرد ، اما در حالت ایده آل باید با مشاوره یک متخصص بهداشت مانند داروساز استفاده شود زیرا دارای عوارض جانبی و موارد منع مصرف است که باید رعایت شود.

سایر روش های درمانی که می توانند برای درمان سفتی گردن استفاده شوند را مشاهده کنید.