چگونه در مورد خودکشی با افرادی که دوستشان دارید صحبت کنیم

محتوا

• هر کلمه ای را نمی توان به راحتی - یا به موقع - پس گرفت
• هرگز خودکشی را اینگونه توصیف نکنید
  
• نمی توانید به هرکسی قول دهید که بهتر می شود
• به جای تکرار گفته های شخص دیگری ، ابتدا از خود بپرسید
  
• بگذارید میل به پناهگاهی امن برای عزیزانتان حرف های شما را راهنمایی کند
• آمار بهداشت روان
  
• یادآوری: بیماری روانی یک ابرقدرت نیست

چگونه ارتباط کسی با دنیا باشیم.

اگر شما یا کسی که می دانید در فکر خودکشی هستید ، کمک در آنجا وجود دارد. با شماره تلفن 800-273-8255 به مرکز ملی پیشگیری از خودکشی مراجعه کنید.

وقتی نوبت به شرایط دشوار می رسد ، از کجا می دانید چه باید بگویید بدون اینکه به کسی آسیب برسانید؟ اکثر افراد با تکرار عباراتی که دیده اند دیگران از آنها استفاده می کنند ، یاد می گیرند. آنچه در اخبار می بینیم و به طور گسترده به میلیون ها نفر رسیده است ، استفاده از آن هر روز درست به نظر می رسد.

اما برای مسائلی مانند حمله یا خودکشی ، می تواند به دوستان ما پیام دهد که ما متحد آنها نیستیم.

"چرا من نوعی از افراد نبودم ، یا چرا من به عنوان نوعی از افراد دیده نمی شدم که این زنان بتوانند از اعتماد کردن به آنها راحت باشند؟ من این را یک شکست شخصی می دانم. "

وقتی آنتونی بوردین این حرف را زد ، این موضوع در مورد #MeToo و زنان زندگی او بود: چرا آنها احساس اعتماد نمی کنند که به او اعتماد کنند؟ عکس العمل وی رادیکالی بود. انگشتان خود را به سمت زنان یا سیستم نشان نداد.

در عوض ، او فهمید که تصمیم آنها برای سکوت بیشتر تفسیر شخصیت او است. یا ، به طور خاص تر ، علامتی است که نشان می دهد راهی که خودش رفتار می کرد به زنان نشان می داد که او ایمن یا قابل اعتماد نیست.

من از زمان گفتنش و از زمان گذراندنش خیلی به ارزیابی او فکر کردم. این باعث شد بیشتر در مورد چگونگی آینه بودن کلمات ، نحوه انعکاس ارزش سخنران و اینکه می توانم به آنها اعتماد کنم بیشتر فکر کنم.

بسیاری از جمله والدین و دوستانم که 10 سال به علاوه آنها را می شناسم ، لیست نمی کنند.

"من چه کاری انجام داده ام ، چگونه خودم را به گونه ای معرفی کرده ام که اعتماد به نفس ندهم ، یا چرا من به نوعی کسی نبودم که مردم به عنوان یک متحد طبیعی در اینجا ببینند؟ بنابراین من شروع به نگاه کردن به آن کردم. " - آنتونی بوردین

وقتی اوضاع برایم تاریک می شود ، دیگر خنده هایی را که به همراه آورده اند به خاطر نمی آورم. فقط نظر آنها در مورد خودکشی را تکرار می کند: "این خیلی خودخواهانه است" یا "اگر شما آنقدر احمق هستید که می توانید از داروی [آن بیگ فارما] استفاده کنید ، دوست شما خواهم شد". حافظه هر بار که با یک "چه خبر ، حال شما چطور است" دوباره چک می کند

گاهی دروغ می گویم ، گاهی نیمه حقیقت را می گویم ، اما هرگز واقعیت کامل را نمی گویم. بیشتر اوقات ، من فقط تا زمان طلسم افسردگی پاسخ نمی دهم.

معنی کلمات فراتر از تعریف آنهاست. آنها حاوی یک تاریخچه هستند و با استفاده مکرر در زندگی روزمره ما ، به قراردادهای اجتماعی تبدیل می شوند و ارزش های ما و قوانین داخلی را که انتظار داریم طبق آنها زندگی کنیم ، منعکس می کنند.

تفاوت چندانی با "قانون پیشخدمت" ندارد: این اعتقاد که شخصیت از طریق برخورد با کارمندان یا کارمندان خدمات آشکار می شود. این قانون در مورد صحبت در مورد خودکشی و افسردگی تفاوت چندانی ندارد.

هر کلمه ای را نمی توان به راحتی - یا به موقع - پس گرفت

ریشه برخی کلمات در کلاله های منفی به حدی عمیق است که تنها راه جلوگیری از معنی آنها استفاده نکردن از آنهاست. یکی از ساده ترین سوئیچ هایی که می توانیم ایجاد کنیم اجتناب از استفاده از صفت است. به غیر از تسلیت گفتن ، دلیلی ندارد که در مورد خودکشی کسی نظر دهید. و هیچ دلیلی وجود ندارد که آن را متنی یا توصیف کنید ، به ویژه به عنوان یک رسانه خبری.

همانطور که ساموئل والاس ، متخصص خودکشی نوشت ، "همه خودکشی نه کراهت دارد و نه. مجنون یا نه خودخواه یا نه منطقی یا نه قابل توجیه یا نه. "

هرگز خودکشی را اینگونه توصیف نکنید

• خود خواه
• احمق
• ترسو یا ضعیف
• یک انتخاب
• گناه (یا اینکه شخص به جهنم می رود)

این از بحث آکادمیک ناشی می شود که خودکشی نتیجه است ، نه یک انتخاب. بنابراین ، اکثر متخصصان خودکشی موافقند که خودکشی یک تصمیم یا عمل با اختیار نیست.

آیا بیماری روانی به صورت رایگان از بین می رود؟

در نسخه چهارم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، بیماری روانی م componentلفه ای از "از دست دادن آزادی" است. در جدیدترین نسخه ، "از دست دادن آزادی" به ناتوانی یا "اختلال در یک یا چند زمینه مهم عملکرد" ​​تغییر یافته است. گفته می شود که این معیارهای "یک یا چند از دست دادن آزادی" را شامل می شود. در مقاله خود "،" گربن ماینن استدلال می کند که یکی از م ofلفه های اختلال روانی این است که توانایی فرد در انتخاب گزینه های دیگر از بین می رود.

در مقاله حساس خود برای نیویورک پست ، بریجت فتاسی درباره بزرگ شدن در محیطی که صحبت در مورد خودکشی رایج بود ، نوشت. او می نویسد ، "كلاه [زندگی] با شخصی كه تهدید به خودكشی است واقعاً بیش از هر كاری انجام داده است ، این گزینه به نظر می رسید."

برای کسانی که ذهنیت خودکشی دارند ، باید درک کنیم که خودکشی به عنوان آخرین و تنها گزینه مطرح می شود. این یک دروغ طاس است اما وقتی اینقدر درد عاطفی و جسمی دارید ، وقتی به چرخه می رسد و هر چرخه بدترین حالت را دارد ، تسکین از آن - مهم نیست که چطور - به نظر می رسد فرار باشد.

"چقدر آرزو داشتم آزاد شوم؛ عاری از بدن ، درد و رنج و عذابم. آن الگوی رفتاری احمقانه نکاتی شیرین را برای بخشی از مغز من که به من می گفت تنها راه حل مشکلات من - مرگ است نجوا می کند. نه تنها تنها راه حل - بهترین راه حل. این دروغ بود ، اما در آن زمان ، من آن را باور کردم. " - بریجیت پتاسی ، برای نیویورک پست

نمی توانید به هرکسی قول دهید که بهتر می شود

خودکشی تبعیض قائل نیست. افسردگی یک بار به فرد ضربه نمی زند و با تغییر شرایط یا محیط زندگی او را ترک می کند. جذابیت فرار از طریق مرگ فقط به دلیل ثروتمند شدن یا رسیدن به اهداف مادام العمر از بین نمی رود.

اگر می خواهید به کسی بگویید که بهتر می شود ، اگر قول داده اید که نمی توانید عمل کنید ، فکر کنید. آیا شما در ذهن آنها زندگی می کنید؟ آیا می توانید آینده را ببینید و درد آنها را قبل از آمدن از بین ببرید؟

دردی که می آید قابل پیش بینی نیست. بنابراین جایی است که آنها دو هفته ، یک ماه یا سه سال در جاده زندگی می کنند. گفتن هرچه بهتر می شود باعث می شود او یک قسمت را با قسمت دیگر مقایسه کند. وقتی هیچ چیزی باعث اضافه کاری نمی شود ، می تواند منجر به افکار مانند "هرگز بهتر نخواهد شد" شود.

اما حتی ممکن است برخی معتقد باشند که مرگ به خودی خود بهتر نیست ، پیام هایی که آنها به خصوص درباره افراد مشهور به اشتراک می گذارند چیز دیگری می گویند. همانطور که پتاسی گفت ، پس از عبور رابین ویلیامز ، آکادمی علوم و هنرهای سینمایی یک یادداشت "علاladالدین" ارسال کرد که می گفت: "جن ، تو آزاد هستی".

این پیام های مختلفی را ارسال می کند.

مرگ به عنوان آزادی می تواند توانمند باشدبسته به زمینه و مرجع ، "آزادی" را می توان یک توانایی و انگیزه برای افراد معلول دانست. در مورد استیون هاوکینگ فیزیکدان مشهور ، بسیاری در توییتر وی اظهار داشتند که او از بدن جسمی اش آزاد است. این ایده باعث می شود که داشتن معلولیت یک بدن "به دام افتاده" است.

در زمینه خودکشی ، این پیام را تقویت می کند که فراری جز مرگ وجود ندارد. اگر به این زبان خرید کنید و از آن استفاده کنید ، این چرخه را ادامه می دهد که مرگ بهترین راه حل است.

حتی اگر همه تفاوت های ظریف در مورد زبان را درک نکنید ، سوالاتی وجود دارد که می توانید بپرسید تا خود را تحت کنترل خود نگه دارید.

به جای تکرار گفته های شخص دیگری ، ابتدا از خود بپرسید

• چه ایده ای از "طبیعی" را تقویت می کنم؟
• آیا دوستان یا دوستانم برای کمک به من مراجعه می کنند یا خیر؟
• اگر آنها به من اعتماد نکنند تا به آنها کمک کنم چگونه احساس می کنم؟

بگذارید میل به پناهگاهی امن برای عزیزانتان حرف های شما را راهنمایی کند

خودکشی دومین علت اصلی مرگ و میر در افراد 10 تا 34 ساله است. این بیشتر از سال 1999 رشد کرده است.

و کودکان به طور فزاینده ای با مسائل بهداشت روان روبرو هستند:

آمار بهداشت روان

• 17.1 میلیون کودک زیر 18 سال دارای اختلال روانپزشکی قابل تشخیص هستند
• 60 درصد جوانان افسردگی دارند
• 9000 (تخمین زده شده) کمبود روانشناسان مدرسه ای

و این به رشد نمایی با این سرعت ادامه خواهد داد ، زیرا هیچ قولی برای بهتر شدن وجود ندارد. هیچ صحبتی وجود ندارد که مراقبت های بهداشتی به کجا می روند. درمان برای تقریباً 5/3 میلیون آمریکایی بسیار غیرقابل دسترس و غیرقابل پرداخت است. اگر مکالمه را ثابت نگه داریم ، ممکن است این طور باشد.

در این بین ، آنچه می توانیم انجام دهیم این است که وقتی می توانیم بار کسانی که دوستشان داریم را سبک کنیم. ما می توانیم نحوه صحبت در مورد بهداشت روان و افراد تحت تأثیر آن را تغییر دهیم. حتی اگر کسی را که تحت تأثیر خودکشی قرار گرفته است نمی شناسیم ، می توانیم کلماتی را که استفاده می کنیم مورد توجه قرار دهیم.

برای نشان دادن مهربانی لازم نیست با افسردگی زندگی کنید و همچنین نیازی نیست که شخصاً ضرر کنید.

حتی شاید اصلاً مجبور نباشید چیزی بگویید. تمایل به گوش دادن به داستان ها و مشکلات یکدیگر برای ارتباط انسانی ضروری است.

"خنده داروی ما نیست. داستان ها درمان ما هستند. خنده فقط عسلی است که داروی تلخ را شیرین می کند. " - هانا گادسبی ، "نانت"

دلسوزی ما برای افرادی که به سختی می دانیم پیام بزرگتری به افرادی که دوستشان دارید ارسال می کند ، شخصی که شاید نمی دانید در حال مبارزه است.

یادآوری: بیماری روانی یک ابرقدرت نیست

این که بتوانید هر روز از خواب بیدار شوید در حالی که دنیای درون شما از هم می پاشد ، همیشه یک قدرت نیست. این مبارزه ای است که با گذشت زمان بدن سخت تر می شود و ما کنترل کمتری بر سلامتی خود داریم.

بعضی اوقات از حمل خود خیلی خسته می شویم و باید بدانیم که اشکالی ندارد. لازم نیست 100 درصد از زمان "روشن" باشیم.

اما وقتی یک فرد مشهور ، یا شخصی که مورد احترام است ، با خودکشی جان خود را از دست بدهد ، یادآوری آن برای فردی که دچار افسردگی است دشوار خواهد بود. آنها ممکن است توانایی نبرد با خود شک و شیاطین را نداشته باشند.

این چیزی نیست که افرادی که دوستشان دارید باید به تنهایی حمل کنند. دیدن اینکه آیا آنها به کمک نیاز دارند به هیچ وجه مراقبت بیش از حد نیست.

همانطور که هانا گادسبی ، کمدین استرالیایی ، بسیار شیوا در "Nanette" ویژه اخیر Netflix خود نوشت ، "آیا می دانید چرا ما" آفتابگردان "را داریم؟ این به این دلیل نیست که وینسنت ون گوگ [از بیماری روحی] رنج می برد. به این دلیل که وینسنت ون گوگ برادری داشت که او را دوست داشت. از طریق همه درد ، او یک اتصال اتصال به جهان داشت. "

ارتباط کسی با دنیا باشید.

روزی کسی به شما پیام نمی دهد. خوب است که درب منزل آنها حاضر شوید و اعلام حضور کنید.

در غیر این صورت ، ما بیشتر در سکوت و سکوت از دست خواهیم داد.

به مجموعه "چگونه انسان باشیم" خوش آمدید ، مجموعه همدلی و نحوه اولویت قرار دادن مردم. تفاوت ها نباید عصا باشند ، مهم نیست جامعه جعبه ای برای ما ترسیم کرده است. بیایید درباره قدرت کلمات بیاموزیم و تجربیات افراد را ، بدون توجه به سن ، قومیت ، جنسیت و وضعیت زندگی آنها ، جشن بگیریم. بیایید با احترام ، هم نوعان خود را بالا ببریم.