چگونه می توان جایگزینی هورمون طبیعی را در یائسگی انجام داد

محتوا

• گیاهان دارویی برای جایگزینی هورمون طبیعی
• 1. گیاه سنت کریستوفر (Cimicifuga racemosa)
• 2. درخت عفت (Vitex agnus-castus)
• 3. آگریپالما (قلب لئونوروس))
• 4. پای شیر (Alchemilla vulgaris)
• 5. جینسینگ سیبری (Eleutherococcus senticosus)
• 6. شاه توت (موروس نیگرا ال.) 
• 7. ذخیره می کند (مریم گلی)
• نکات بیشتر در مورد یائسگی آرام

یک استراتژی خوب برای جایگزینی هورمون به طور طبیعی در یائسگی ، مصرف منظم غذاهایی مانند سویا ، دانه های کتان و یام است. سویا خطر پوکی استخوان و سرطان پستان را کاهش می دهد ، بذر کتان به کاهش علائم PMS کمک می کند ، در حالی که یام ها برای مبارزه با تورم و احتباس مایعات ، شرایط معمول در این مرحله از زندگی عالی هستند.

شکل دیگری از جایگزینی طبیعی از طریق مکمل های غذایی مانند لسیتین سویا یا ایزوفلاون سویا است که اثربخشی آن ایمن و اثبات شده است و به زنان کمک می کند تا در طی شرایط اقلیمی تا زمان یائسگی احساس بهتری داشته باشند. نحوه استفاده از لسیتین سویا را مشاهده کنید.

گیاهان دارویی برای جایگزینی هورمون طبیعی

در زیر 5 گیاه وجود دارد که می تواند برای مقابله با علائم ناخوشایند یائسگی مفید باشد:

1. گیاه سنت کریستوفر (Cimicifuga racemosa)

شناخته شده است که این گیاه به تسکین گرفتگی های قاعدگی کمک می کند زیرا ضدالتهاب ، ضد اسپاسم و حاوی فیتواستروژن است اما نباید همزمان با تاموکسیفن استفاده شود.

نحوه استفاده: 1 قاشق غذاخوری برگ خشک را در 180 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید. 3 دقیقه بایستید ، صاف کرده و گرم کنید.

2. درخت عفت (Vitex agnus-castus)

تعادل هورمونی را بازیابی می کند ، تحت غده هیپوفیز عمل می کند و تولید پروژسترون را افزایش می دهد اما در صورت استفاده از بروموکریپتین نباید از آن استفاده شود.

نحوه استفاده:1 قاشق غذاخوری گل را در 200 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید. 5 دقیقه بایستید ، صاف کرده و گرم کنید.

3. آگریپالما (قلب لئونوروس))

این گیاه یک گلدان است و بنابراین سقوط قاعدگی را تسهیل می کند و بنابراین به طور بالقوه سقط می شود و در صورت مشکوک بودن به بارداری نباید از آن استفاده شود. همچنین از قلب محافظت می کند و خاصیت آرامش بخشی و آرام بخشی دارد اما هنگام مصرف داروهای ضد التهاب ضد روان پریشی و غیر استروئیدی نباید از آن استفاده کرد.

نحوه استفاده: 2 قاشق چایخوری گیاه خشک را در 180 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید. 5 دقیقه بایستید ، صاف کرده و گرم کنید.

4. پای شیر (Alchemilla vulgaris)

جلوگیری از قاعدگی سنگین که در بسیاری از خانمها در دوره آب و هوایی معمول است و می تواند با گیاهان دیگر مانند گلپر چینی ترکیب شود ، کارآمد است.دونگ کوآی) و Cohosh-black برای جلوه ای سریعتر.

نحوه استفاده: 1 قاشق غذاخوری برگ خشک قاصدک را در 180 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید. بعد از 5 دقیقه صاف کرده و گرم کنید.

5. جینسینگ سیبری (Eleutherococcus senticosus)

به حفظ روحیه خوب کمک می کند ، ضد افسردگی است و به بهبود میل جنسی از دست رفته کمک می کند ، علاوه بر این این گیاه به زنان کمک می کند تا خود را با تغییرات هورمونی ، کاهش استرس و افزایش انرژی سازگار کنند.

نحوه استفاده: 1 سانتی متر از ریشه را در 200 میلی لیتر آب بجوشانید. بعد از 5 دقیقه صاف کرده و گرم کنید.

6. شاه توت (موروس نیگرا ال.) 

برگ های توت به مبارزه با علائم یائسگی ، به ویژه در برابر گرگرفتگی کمک می کند ، زیرا آنها حاوی فیتواستروژن هستند که نوسانات هورمونی را در جریان خون کاهش می دهند.

نحوه استفاده: 5 برگ توت را در 500 میلی لیتر آب بجوشانید. بعد از 5 دقیقه صاف کرده و گرم کنید.

7. ذخیره می کند (مریم گلی)

مخصوصاً برای مقابله با گرگرفتگی در یائسگی نشان داده شده است زیرا در اصلاح سطح هورمونی ، موثر و قابل تحمل بدن کمک می کند.

نحوه استفاده: 10 گرم برگ خشک را در 1 لیتر آب جوش اضافه کنید. بعد از 10 دقیقه صاف کرده و گرم کنید.

نکات بیشتر در مورد یائسگی آرام

ویدئو را تماشا کنید: