دلایل اصلی احتباس مایعات و چگونگی دانستن وجود آن
محتوا
احتباس مایعات مربوط به تجمع غیر طبیعی مایعات در بافت های بدن است و در زنان در دوران قاعدگی یا بارداری بیشتر دیده می شود. اگرچه به طور معمول خطر سلامتی را نشان نمی دهد ، اما احتباس مایعات می تواند برای فرد بسیار ناخوشایند باشد ، زیرا اغلب از طریق تورمی که می تواند در صورت ، پاها و پشت ظاهر شود ، مشاهده می شود.
با این حال ، وقوع احتباس مایعات می تواند نشانه ای از بیماری باشد و بنابراین ، مهم است که فرد با پزشک عمومی مشورت کند تا آزمایشات انجام شود و علت احتباس مشخص شود ، با درمان خاص مشخص شود.
چگونه بفهمیم احتباس مایعات است یا خیر
احتباس مایعات را می توان از طریق تورم یک یا چند قسمت از بدن ، بیشتر در صورت ، شکم ، پاها ، بازوها و پشت درک کرد. علاوه بر این ، معمولاً در احتباس مایعات میزان ادرار تولید شده و آزاد شده در روز کاهش می یابد.
یکی از راه های دانستن اینکه احتباس مایعات است ، فشار دادن محل متورم برای حدود 30 ثانیه است ، اگر منطقه مشخص شده باشد این نشانه وجود تجمع مایعات در محل است. احتباس مایعات در زنان در دوران قاعدگی بسیار شایع است و با افزایش حجم شکم متوجه می شود. با این حال ، با گذشت چرخه قاعدگی ، زن مایعات اضافی جمع شده به طور طبیعی را از بین می برد.
دلایل اصلی
اگرچه اتفاق افتادن در دوران قاعدگی و بارداری معمول است ، اما احتباس مایعات به دلیل عوامل دیگری مانند موارد زیر ممکن است اتفاق بیفتد.
- غذای غنی از نمک ؛
- کاهش میزان مایعات مصرفی روزانه ؛
- مدت طولانی در همان وضعیت بمانید.
- استفاده از برخی داروها ، از جمله داروهای ضد بارداری.
- دوره های مختلف هورمونی
- مشکلات کلیوی
- بیماری های کبدی
- مشکلات قلبی ؛
- تغییر در عملکرد تیروئید.
در مواردی که احتباس مایعات همراه با علائم دیگری مانند تغییر در ضربان قلب ، ریزش مو و ضعف بیش از حد باشد ، به عنوان مثال ، مهم است که برای شناسایی علت و شروع درمان با پزشک مشورت کنید.
احتباس مایعات در بارداری
احتباس مایعات در بارداری یک علامت طبیعی است ، زیرا در دوران بارداری افزایش تولید هورمون ریلکسین وجود دارد که باعث اتساع رگ های خونی و منجر به تورم در پاها و مچ پا می شود ، به طور عمده.
دلیل این امر آنست که وقتی خون به پاها می رسد نمی تواند به این راحتی به قلب برگردد و باعث تحریک تجمع مایعات در فضای بین سلول ها می شود که تورم ایجاد می کند.
بنابراین ، برای جلوگیری از احتباس مایعات در بارداری ، زنان باید در طول روز زیاد استراحت کنند ، به طور منظم تمرینات پا را انجام دهند و شب ها پاهای خود را بالا ببرند.
چه باید کرد
برای جلوگیری از احتباس مایعات مهم است که فرد برخی از عادتها را مانند نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز ، انجام فعالیت بدنی به طور منظم ، کاهش مقدار نمک مصرفی روزانه ، بالا بردن پاها در انتها روز و از ایستادن یا نشستن بیش از حد خودداری کنید. بیاموزید که برای پایان دادن به احتباس مایعات چه باید بکنید.
علاوه بر این ، روشی برای کمک به از بین بردن مایعات انباشته شده از طریق عملکرد تخلیه لنفاوی است ، که نوعی ماساژ است که باعث هدایت مایعات جمع شده به عروق لنفاوی می شود و به تخلیه کمک می کند.
سایر نکات برای مبارزه با احتباس مایعات را در فیلم زیر ببینید:
نگاه کردن
کری آندروود و مربی او در مقابل شامرز تمرین ایستادگی می کنند