خطرات سلامتی بدن سازی را بدانید
محتوا
عمل بدن سازی خطرات زیادی برای سلامتی دارد که شامل پارگی عضلات ، تاندون ها و رباط ها به دلیل تمرین بیش از حد ، علاوه بر فشار خون بالا ، تنظیم نامناسب هورمونی و سرطان کلیه یا کبد به دلیل استفاده از هورمون هایی مانند وینسترول و GH و استروئیدهای آنابولیک است.
بدن سازی با یک سبک زندگی مشخص می شود که فرد روزانه به سختی تمرین می کند ، بیش از 3 ساعت در روز تلاش می کند تا چربی سوزی را به حداقل ممکن و بیشترین تعریف عضلانی برساند ، و باعث می شود بدن از نظر عضلانی بهترین شکل را داشته باشد. کسی که به نظر می رسد هیچ چربی روی بدن ندارد. علاوه بر این ، طرفداران بدن سازی اغلب در مسابقات قهرمانی شرکت می کنند تا بدن خود را از طریق ژست هایی به نمایش بگذارند که عضلات سخت تراشیده شده آنها را به بهترین شکل نشان می دهد.
این عمل توسط خانمها و آقایان قابل پیگیری است و به فداکاری زیادی احتیاج دارد زیرا علاوه بر تمرین شدید با وزنه ، شما باید از مکمل ها برای افزایش عضله مانند BCAA و گلوتامین استفاده کنید و بسیاری از آنها از استروئیدهای آنابولیک استفاده می کنند ، اگرچه این خوب نیست گزینه ای برای سلامتی و آنها باید روزانه برای ماههای طولانی از رژیم غذایی غنی از پروتئین و کم چربی پیروی کنند ، که این امر نیاز به فداکاری و فداکاری دارد.
آن را بررسی کنید: Anabolics چیست و برای چه کارهایی است
خطرات اصلی سلامتی بدن سازی
مراقبت بیش از حد با شکل بدنی کامل هدف اصلی زندگی بدنسازان است و برای رسیدن به بدن رویاهای خود ، این طرفداران می توانند گزینه های سالمتری را ایجاد کنند ، به سلامتی آنها آسیب برسانند ، دچار کم خونی و کمبودهای تغذیه ای شوند.
روزها قبل از مسابقه ، بدنساز می تواند نمک را متوقف کند ، دیورتیک مصرف کند و آب ننوشد ، فقط نوشیدنی های ایزوتونیک را خشک کرده و غلظت آب را در بافت بینابینی کاهش می دهد ، و باعث تقویت بیشتر عضلات می شود.
خطرات اصلی بدن سازی شامل موارد زیر است:
| به دلیل آموزش بیش از حد | به دلیل داروهای آنابولیک و ادرار آور | به دلیل استرس روانی | به دلیل قدرت |
| شلی عضلات و تاندون ها | فشار خون شریانی ، تاکی کاردی و آریتمی | افزایش خطر بی اشتهایی | کم خونی و کمبود ویتامین |
| پارگی رباط زانو | عوارض کلیوی | نارضایتی از خود تصویر | افزایش خطر پوکی استخوان |
| کندرومالاسی کشکک | سرطان کبد | خشونت و ظاهر موهای صورت زنان | کم آبی شدید |
| بورسیت ، تاندونیت ، آرتروز | هپاتیت دارویی | پرخونی و رفتار وسواسی | عدم قاعدگی |
میزان چربی بدن یک بزرگسال سالم که هیچ برابر چربی محلی ندارد 18٪ است ، با این حال ، بدنسازان موفق می شوند فقط به 3 یا 5٪ برسند ، که برای سلامتی بسیار خطرناک است. از آنجا که زنان به طور طبیعی عضلات کمتری نسبت به آقایان دارند ، تمایل دارند استروئیدهای آنابولیک ، هورمون ها و داروهای ادرار آور بیشتری برای رشد عضلات مصرف کنند ، که این امر زنان را بیشتر در معرض خطرات این سبک زندگی قرار می دهد.
بنابراین ، عکس آنچه که در بین مردم به عنوان یک ورزشکار در مسابقات بدن سازی یا هر ورزش دیگری تصور می شود ، گزینه مناسبی نیست زیرا شدت تمرین ، مکمل و غذا با وجود اینکه برای رسیدن به هدف قهرمانی ضروری است ، ممکن است نباشد. بهترین گزینه ها برای سلامتی طولانی مدت.
مقالات جدید
آزمون کومبز