ظهور مربی شخصی Slash سلبریتی

محتوا

• بررسی برای

ساعت 7:45 صبح در یک استودیو اسپین در شهر نیویورک است. ایگی آزالیا کار کنید در حالی که مربی-محبوب ترین گروهی که کلاس هایش سریعتر از کنسرت تیلور سویفت فروخته می شود-از بلندگوها عبور می کند ، فریاد می زند: "بیشتر تلاش کن! بعداً همان روز ، او یک نقل قول الهام بخش را نصب می کند و بیش از 200 لایک دریافت می کند.

با نوع جدیدی از متخصصان تناسب اندام آشنا شوید: مربی داخلی. مربیان ورودی به سادگی این کار را نمی کنند دستور دادن ما-آنها به ما انگیزه می دهند ، به ما انگیزه می دهند و به ما قدرت می دهند-در کلاس و در رسانه های اجتماعی و تلویزیون. آنها ما را مجبور می کنند کمی بیشتر تلاش کنیم و کمی بیشتر تلاش کنیم. به نظر می رسد نتیجه می دهد: طبق نظرسنجی اخیر Gallop ، آمریکایی ها اکنون بیش از هفت سال گذشته ورزش می کنند. (ستاره‌ها نیز وارد این اکشن می‌شوند. 6 مشهور که کلاس‌های تناسب اندام تدریس کرده‌اند را بررسی کنید.)

چیزی که بسیاری از مردم متوجه نمی شوند این است که مربیان مورد علاقه ما - به همان اندازه که ممکن است الهام بخش و آگاه باشند - لزوماً درک سطح بعدی از تناسب اندام ندارند. در حالی که شغل شما احتمالاً نیاز به مدرک یا آموزش خاصی دارد ، دنیای آموزش شخصی در اصل غرب وحشی است.

لری بتز ، مدیر باشگاه ورزشی بروکلین در شهر نیویورک می گوید: "مردم تمایل دارند به مربیان اعتماد کنند ، با این فرض که دارای مدرک هستند یا حداقل دوره 500 ساعته را به روشی که اکثر متخصصان نیاز دارند گذرانده اند." اما هر کسی می تواند خود را یک مربی شخصی بنامد، حتی اگر فقط یک دوره آخر هفته را گذرانده باشد. دن رابرتز، مؤسس C.S.C.S، می افزاید: "و یک طرفدار زیاد یا یک DVD تایید شده توسط افراد مشهور لزوماً به معنای توصیه اخلاقی محکمی نیست که توسط علم واقعی پشتیبانی می شود." X Combat، یک برنامه تمرینی 6 هفته ای با شدت بالا و DVD. فقط به شکست بزرگ غذای بیبی در سال 2015 نگاه کنید (این وبلاگ نویس تقریباً 100000 دنبال کننده در توییتر دارد، اما اخیراً به دلیل ادعاهای تغذیه ای بدون پشتوانه آنها انتقادهای زیادی دریافت کرده است). بلندترین صداها همیشه علمی ترین صداها نیستند.

اینRise of the Enter-Trainer

این باعث نشده است که بسیاری از افراد از تیراندازی به موفقیت جلوگیری کنند. با میلیون ها طرفدار در رسانه های اجتماعی ، دنبال کردن وبلاگ وفادار و افزایش حضور تلویزیونی ، یک مربی شخصی بیش از هر زمان دیگری از یک پلتفرم برخوردار است. (برای اثبات فقط مربیان بدنسازی مورد علاقه ما را در اینستاگرام بررسی کنید.) و از آنجا که بسیاری از این مربیان نیز مدلهای زرق و برق دار و بازیگران کاریزماتیک هستند ، ما به آنها نگاه می کنیم. ما دوبار روی Instas های انگیزشی آنها ضربه می زنیم ، به ساق های 400 دلاری آنها حسادت می کنیم و به شش بسته آنها نگاه می کنیم. (هی، هیچ اشکالی با کمی اب-اسپیشن وجود ندارد.) لیلا لوسیانو، مربی بوتکمپ بری، آن را کاملاً در «Work Out in New York» خلاصه می‌کند، برنامه واقعیت‌نمای جدید براوو که قرار است ژانویه امسال پخش شود، که زندگی هفت مربی در نیویورک را دنبال می‌کند. او می گوید: "ما کمی خدا هستیم." ما ممکن است آنها را در کلاس و آنلاین پرستش کنیم، اما آیا باید از تک تک کلمات آنها پیروی کنیم؟

بارها ببینید ، مربیان نه تنها قطار - تعلیم دادن شما: آنها توصیه های رژیم غذایی را بعد از کلاس درس می گویند ، راه حل های مشکوک را برای جراحات ارائه می دهند و نکات بی اساس (گاهی بحث برانگیز) را به عنوان حقایق جهانی معرفی می کنند. (در اینجا برخی از بدترین توصیه های مربوط به تناسب اندام مربیان شخصی به مشتریان ارائه می دهند.) ما می توانیم برخی از این موارد را تا جایی که برخی از افراد در شغل خود مهارت دارند و برخی از افراد در هر صنعتی بد هستند ، نشان دهیم. اما در حالی که هیچ مربی همه چیز را نمی داند ، بهترین مربیان به آن اعتراف می کنند. جوئل مارتین ، دکترا ، استادیار ورزش ، تناسب اندام و ارتقاء سلامت و جنبش شناسی در دانشگاه جورج میسون می گوید: "شاید مربیان بدون مجوز در حال حاضر از سطح دانش خود آگاه هستند و نمی خواهند بی سواد به نظر برسند." بتز می افزاید: "هرچه بیشتر آمادگی جسمانی را مطالعه کردم ، بیشتر می دانستم که باید یاد بگیرم."

بنابراین در یک مربی باید به دنبال چه چیزی باشید؟

اگر سر کلاس به شما لگد می‌زنید و آن را روز می‌نامید، ممکن است برایتان مهم نباشد که مربی‌تان دسته‌ای از حروف رسمی بعد از نامش داشته باشد. مثال: اگر می‌خواهید بچرخید و مربی‌تان در مورد ریسندگی اطلاعات زیادی دارد، ممکن است این تنها چیزی باشد که نیاز دارید.

اما وقتی وزنه های سنگین بلند می کنید یا سعی می کنید به یک هدف خاص برای کاهش وزن یا تمرین برسید ، همه چیز مبهم می شود. بتز می‌گوید: «به‌دنبال گواهینامه ملی بگردید، به‌ویژه برای هر دوره آموزشی. گواهینامه هایی مانند NSCA-CPT و CSCS نیاز به ساعت ها مطالعه مبانی تناسب اندام و تضمین این دارد که مربی شما تحصیلات خود را ادامه می دهد (او باید هر سه سال یکبار مجدداً تأیید شود).

همچنین باید از مربی خود بپرسید که چه مدت در این صنعت مشغول به کار است. مارتین می گوید: صاحب یکی از جعبه های کراس فیت مورد علاقه من مدرک حرکت شناسی داشت و سال ها وزنه برداری را مطالعه کرد. "او یک ورزشگاه بسیار موفق را اداره کرد." او می‌گوید موسسات با مدیریت کمتر آگاه و با تجربه به سادگی قوی نبودند.

تا آنجا که مربیان گروهی پیش می روند ، مارتین پیشنهاد می کند از مربیانی که در اطراف راه می روند و فرم را اصلاح می کنند پیروی کند و فریاد "تکرار بیشتر!" وقتی نیمی از کلاس حرکت را اشتباه انجام می دهند. او می گوید: "این نشانه خوبی است که مربی شما بیشتر در" نمایش "سرمایه گذاری کرده است. (در واقع، مربی بودن بیشتر از ورزش کردن در تمام روز است. این اسطوره شماره 1 درباره مربی شخصی بودن است.)

آیا به مقررات بیشتری نیاز داریم؟

برخی می گویند انجام تحقیقات خودتان کافی نیست. سال گذشته ، منطقه کلمبیا قانونی را برای تنظیم آموزش های شخصی برای اولین بار تصویب کرد. هیئت فیزیوتراپی استانداردهای جدید را ماه آینده اجرا خواهد کرد ، اما مشخص نیست که آنها در واقع چه خواهند بود.

در حالی که محافظت از ورزشکاران در برابر مربیان بدون صلاحیت مهم است ، همه درگیر مشارکت قانون نیستند. نمایشگاه الف: کراس فیت، بزرگترین باشگاه زنجیره ای DC، از همان ابتدا با این مقررات مخالفت کرد و گفت که این مقررات "تناسب اندام را گرانتر و کمتر در دسترس خواهد کرد." رابرتز می‌گوید: «من می‌دانم چرا می‌خواهند استانداردها را افزایش دهند، اما فکر می‌کنم موانع ورود (صنعت) باید کاهش یابد و رقابت تشویق شود. "از این طریق، شما-مصرف کنندگان-تصمیم بگیرند که آیا یک مربی یا سالن ورزشی موفق می شود یا شکست می خورد. "

مهم نیست که این تغییرات چگونه (یا اگر) روی شما و تمرین شما تأثیر بگذارد، به یاد داشته باشید: شما می توانید توصیه های بد تناسب اندام را در هر جایی دریافت کنید (اوه هی، اینترنت). بتز می گوید: "همیشه تحقیق خود را انجام دهید و مطمئن شوید که سابقه مربی شما با اهداف شما همسو است." (در عین حال، سخت ترین و بهترین تمرینات را از مربیان واقعی امتحان کنید.)

بررسی برای