در صورتی که درد مزمن داشته باشید ، 7 چیز در مورد رلفینگ باید بدانید

محتوا

• رولفینگ چیست؟
• تفاوت رلفینگ با ماساژ بافت عمیق چگونه است؟
• در صورتی که درد مزمن دارید باید 7 مورد را درباره رلفینگ بدانید
• 1- رولینگ ممکن است به درد مزمن کمک کند.
• 2. رفع مشکل سریع نیست.
• 3. رولفینگ به جنبه های ساختاری (فکر می کند پوسچر) و عملکردی (فکر می کنم حرکت) درد مزمن است.
• 4- رولفينگ هرگز نبايد دردناک باشد.
• 5- کوهنوردی ممکن است سایر نقاط درد را نشان دهد.
• 6. رولفینگ ممکن است عواطف عمیقاً خوبی را کشف کند.
• 7. رولفینگ نیاز به یک پزشک ماهر دارد.

بیش از 30 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده با درد مزمن یا شدید زندگی می کنند. اگر شما بخشی از این آمار هستید ، می دانید زندگی با درد شدید یا روزمره چه ویرانی می تواند داشته باشد.

درمان درد مزمن ، تعریف شده به عنوان درد 12 هفته یا بیشتر ، به علت اصلی بستگی دارد. به عنوان مثال ، برای مشکلات اسکلتی عضلانی و التهاب ، داروهای ضد التهاب ، یخ ، گرما و کشش می تواند مفید باشد.

برای بسیاری از افراد ، مصرف طولانی مدت داروهای بدون نسخه ممکن است بهترین گزینه برای درمان درد باشد. خبر خوب این است که روش های دیگری برای درمان درد مزمن وجود دارد.

موارد مختلفی برای بدن و جراحات مختلف کار می کند: طب سوزنی ، ماساژ بافت عمیق ، حمام نمکی Epsom ، رژیم های ضد التهابی ، یوگا و موارد دیگر.

ادغام ساختاری Rolfing یکی از تکنیک هایی است که با درد روزانه زندگی می کند ممکن است هنوز مورد کاوش و بررسی قرار نگیرد. در دهه 1960 که توسعه یافت ، رولفینگ دوباره در جامعه سلامت جایگزین محبوبیت خود را افزایش می دهد.

رولفینگ چیست؟

برای درک اینکه چگونه این روش به مردم کمک می کند تا از درد مزمن رهایی یابند ، باید مروری بر رولفینگ و چگونگی تفاوت آن با دریافت ماساژ بافت عمیق داشته باشید.

مطابق گفته Certified Advanced Rolfer Jenny Rock ، رولفینگ روشی منظم و جامع برای دستکاری عضله و استخوان برای کمک به بدن است تا در حرکت و گرانش به تعادل ساختاری برگردد.

هنگامی که این اتفاق می افتد ، راک می گوید مکانیسم های طبیعی بدن تصحیح این عدم تعادل را به پایان می رساند.

حس می کند ، درست است؟ اما پزشک چگونه این کار را انجام می دهد؟

راسل استولزوف ، معتبر پیشرفته رولفینگ و عضو ارشد هیئت علمی در رولف توضیح می دهد: "در 10 سری اصلی جلسات رولفینگ ، یک پزشک رولفینگ به طور منظم به مکانهای کرنش ، عدم سوء استفاده و حرکت محدود که در الگوی بدن وجود دارد ، پرداخته است." موسسه ادغام ساختاری.

استولزوف توضیح می دهد: "گاهی اوقات که احساس درد می کنید ، نقطه ای از فشار در یک الگوی بزرگتر است." به همین دلیل است که کار با تمام الگوی می تواند به کاهش درد ناشی از فشار یا فشار در محل کمک کند.

تفاوت رلفینگ با ماساژ بافت عمیق چگونه است؟

• در حالی که ممکن است رولفینگ شبیه به ماساژ بسیار عمیق باشد ، پزشکان رولفینگ نه تنها در جایی که احساس درد می کنید بلکه در تمام بدن به عضلات و مجسمه ها ماساژ می دهند. هدف این است که وضعیت بدن و ساختار بدن را برطرف کنید تا بدن شما هرگونه عدم تعادل ماندگار که باعث درد می شود را برطرف سازد.

در صورتی که درد مزمن دارید باید 7 مورد را درباره رلفینگ بدانید

با درد مزمن ، فرصت خوبی وجود دارد که بفهمید چرا درد شما ادامه دارد. استولزوف می گوید این یک نگرانی مشترک هم برای پزشک و هم برای شخصی است که به دنبال امداد است.

وی می گوید: "اگر درد ناشی از نوعی بیماری جدی باشد ، می توان رد کرد ، این احتمال وجود دارد که ادغام ساختاری رولفینگ بتواند نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد."

در اینجا هفت مورد وجود دارد که راک و استولزوف می گویند شما باید قبل از تصمیم گیری به جلو ، درباره رافینگ و درد مزمن بدانید.

1- رولینگ ممکن است به درد مزمن کمک کند.

استولزوف توضیح می دهد: "باید بدانید که رولفینگ می تواند یک روش غیر پزشکی و غیر دارویی موثر برای رفع درد مزمن عصبی و عضلانی باشد."

مرکز جامع درد درد دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی و بهداشت اورگان ، درمانهای جایگزین و مکمل ، از جمله رولفینگ ، را در کار خود گنجانیده است.

با این حال ، مطالعات محدودی در مورد اثربخشی رولفینگ انجام شده است.دو مطالعه کوچک در سال 2014 و 2015 انجام شده است و نشان داد که رولفینگ می تواند در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا و کمردرد حداقل در کوتاه مدت میزان درد را کاهش دهد.

2. رفع مشکل سریع نیست.

راک توضیح می دهد: "برای رسیدن به درد مزمن زمان لازم بود ، بهبودی مدتی طول خواهد کشید." توصیه او: صبور باشید.

او می گوید ، یک قانون خوب این است که برای هر سال درد ، یک ماه جلسات هفتگی را به خودتان اجازه دهید. اگرچه راک می گوید شما باید با هر جلسه متوجه پیشرفت ها شوید.

همچنین به احتمال زیاد شما نیاز به ایجاد تغییرات مداوم در شیوه زندگی برای کمک به حفظ و پیشبرد تغییرات رولفینگ دارید. راک توضیح می دهد: "این ممکن است شامل ارگونومی ، کفش ، بالش ، یوگا ، تغذیه و غیره باشد."

3. رولفینگ به جنبه های ساختاری (فکر می کند پوسچر) و عملکردی (فکر می کنم حرکت) درد مزمن است.

هنگام سفتی مزمن ، فشردگی ناشی از صدمه یا جراحی ، حالتهای نگهدارنده که مانع حرکت مایعات یا حرکت مکرر می شوند ، سطح درد شما بالا می رود.

4- رولفينگ هرگز نبايد دردناک باشد.

رافینگ اغلب عمیق و گاهی شدید و ناراحت کننده است ، اما راک می گوید هرگز به معنای دردناک بودن نیست. وی توضیح می دهد: "رولفینگ هرگز نباید از درد مزمن که در آن هستید" ناراحت کننده باشد.

5- کوهنوردی ممکن است سایر نقاط درد را نشان دهد.

اگر با درد مزمن روبرو بوده اید ، احتمالاً منطقه ای است که بیشتر انرژی خود را روی آن متمرکز کرده اید.

با این حال ، با رولفینگ ، استولزوف می گوید مکان های دیگری را در بدن خود کشف خواهید کرد که ممکن است در درد شما نقش داشته باشد. دانستن این اطلاعات می تواند در برنامه درمانی کلی شما کمک کند.

6. رولفینگ ممکن است عواطف عمیقاً خوبی را کشف کند.

راک می گوید آگاه باشید که ممکن است سطح احساسات را روی میز یا خارج از سطح خود داشته باشید ، زیرا بافت های شما حافظه ماهیچه ای را نگه می دارند و آزاد می کنند. وی توضیح می دهد: "این اغلب بخشی از روند بهبود است ، بنابراین هرچه به نظر می رسد عجیب است ، واقعاً مفید است."

7. رولفینگ نیاز به یک پزشک ماهر دارد.

انجام رولفینگ ، به ویژه برای درد مزمن ، باید توسط یک پزشک معتبر و ماهر انجام شود. راک پیشنهاد می کند که یک Rolfer را که با آن ارتباط دارید پیدا کنید زیرا این یک روند بسیار شخصی است.

و بهترین قسمت؟ در واقع هیچ ریسکی برای امتحان کردن رولفینگ وجود ندارد و عوارض جانبی نیز در آن مشاهده نمی شود.

استولزوف می گوید: "من همیشه به مشتریانم می گویم که این یک آزمایش است." "اگر کار کند ، عالی است. اما اگر این کار را نکند ، هیچ آسیبی ندیده است. "

برای یافتن یک Rolfer معتبر ، به وب سایت موسسه Rolf مراجعه کنید.