راه اندازی آن با منطق بدن Yamuna

محتوا

• بررسی برای

تا به حال احتمالاً از مزایای بسیاری از فوم رولینگ آگاه شده اید: افزایش انعطاف پذیری، بهبود گردش خون از طریق فاسیا و عضلات، تجزیه بافت اسکار - فقط به نام چند مورد. اما نسخه دیگری از نورد بدن وجود دارد که بیش از 30 سال است وجود دارد! آیا تا به حال نام یامونا را شنیده اید؟ من هم نداشتم. بنابراین وقتی از کنار استودیوی شاخص آن واقع در قلب روستای غربی منهتن عبور کردم ، مجبور شدم اطلاعات بیشتری بیاموزم.

به محض ورود به استودیوی با نور بسیار خوب، اتاق خواب کودک کمی ترسناک به نظر می رسید. یک تخت روی دیوار پشتی (که بعداً متوجه شدم برای فیلمبرداری جدیدترین کار یامونا به طور موقت نصب شده است: در رختخواب با یامونا)، یک آینه و سوراخ های کوچک روی بقیه، طناب ها و وسایل آویزان از سقف، تشک روی آن کف ، همه اندازه های مختلف توپ در اطراف…

اما وقتی وارد کار شدم، کل این ایده معنا پیدا کرد. با استفاده از سه توپ با اندازه‌های مختلف، مربی را دنبال کردم و او نشان داد که چگونه بدنم را ماساژ دهد، تکان دهد، کشش دهد و بدنم را بیرون بیاورد تا احساس سرخوشی یوگا و اندام چتر دریایی ایجاد کند. حرکات استراتژیک بودند و با ماهیچه ها و رباط های من طوری هماهنگ بودند که فقط سه توپ کوچک قادر به مدیریت آنها بود. همانطور که یائل ، یکی از کارکنان استودیو ، توضیح می دهد: "در حالی که غلتک فوم بدن را به عنوان یک عضله کامل در نظر می گیرد ، توپ سه بعدی است و مخصوص ماهیچه ها است و به شما امکان می دهد داخل و اطراف مفصل (به عنوان مثال لگن و شانه) وارد شوید. و هر مهره را جدا کنید و فضا ایجاد کنید."

بیش از 30 سال پیش، یوگینی یامونا زاک از صدمات جسمی رنج می برد که التیام نمی یافت. سه روز پس از به دنیا آمدن دخترش، لگن چپش بیرون آمد - او در واقع صدای جدا شدن استخوان ها را شنید! زاک دو ماه ارتوپدی ، کایروپراکتیک ، طب سوزنی و سایر سیستم های شفا را امتحان کرد ، اما وقتی هیچ کدام از آنها کار نکرد ، تصمیم گرفت راه حل خودش را بیابد. و او انجام داد! آنچه حاصل شد اکنون هسته اصلی چیزی است که Yamuna درباره آن است: Yamuna® Body Logic. من یاد گرفتم که این کار فراتر از باز کردن بدن است - ایده این تمرین جلوگیری از صدمات و التیام بخش هایی از بدن است که بیشترین ساییدگی را تجربه می کنند.

یامونا علم چرخش بدن خود را در بسیاری از اشکال مختلف حرکت و تمام قسمت های مختلف بدن (حتی صورت!) به کار برده است. کلاس نورد بدن مبتدیان (همان چیزی که من امتحان کردم) راهی عالی برای معرفی دقیق فرم است. با این حال ، همانطور که مربی گفت ، مهم است که بیش از یک ضربه به آن بزنید. به دست آوردن تمام مزایای این درمان ، بیش از آنکه فقط در یک کلاس ظاهر شود ، طول خواهد کشید. مورد علاقه شخصی من، تناسب اندام پا، فقط 15 دقیقه حرکت پا است که باعث شد پاهای من قوی تر، مستحکم تر و شادتر از همیشه باشم. وبلاگ Yamuna را مطالعه کنید تا برخی از تکنیک های پهن کردن پا را بیاموزید و فیلم های نمایشی از خود Yamuna را ببینید!

"آیا برای شما جالب نیست که استانداردهای فعلی تناسب اندام به افراد هیچ گونه فعالیت شدید را آموزش نمی دهد و راه حلی را ارائه نمی دهد که شما از کار بیفتید؟ مردم باید برنامه تناسب اندام و برنامه پایداری بدن را در کنار یکدیگر داشته باشند تا بتوانند یائل می گوید که می توانند به کار مورد علاقه خود ادامه دهند. "

حقیقت. من فقط ممکن است برای بیشتر برگردم.

مزایای ادعا شده:

بهبود وضعیت بدن

افزایش دامنه حرکتی

بهبود تراز در تمام قسمت های بدن

افزایش تون عضلانی

افزایش انعطاف پذیری

افزایش عملکرد اندام

انواع مختلف یامونا:

منطق بدن Yamuna® - کار اصلی

نورد بدن Yamuna®

فیتنس پا یامونا

محافظ صورت Yamuna®

رومیزی عملی YBR®

برای شروع در خانه، توپ ها و دی وی دی های یامونا را اینجا ببینید! در غیر این صورت می توانید کلاس یامونا را در نزدیکی خود جستجو کنید. آنها آنها را در سراسر جهان دارند!

بررسی برای