چگونه خروپف را در دوران بارداری متوقف کنیم

محتوا

• برای خروپف نکردن در بارداری چه باید کرد

شروع خروپف در دوران بارداری برای یک خانم امری طبیعی است و این طبیعی است و این معمولاً در سه ماهه دوم بارداری شروع می شود و پس از تولد کودک ناپدید می شود.

به دلیل افزایش پروژسترون که ممکن است منجر به تورم مجاری تنفسی شود که تا حدی جلوی عبور هوا را می گیرد ، ممکن است زن در دوران بارداری شروع به خروپف کند. این تورم مجاری تنفسی می تواند باعث بروز آپنه در خواب شود که مشخصه آن خروپف با صدای بلند و مدت کوتاه قطع شدن تنفس در هنگام خواب است ، اما اگر چه خرخر تقریباً نیمی از زنان باردار را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما پس از زایمان تمایل به از بین رفتن دارد.

برای خروپف نکردن در بارداری چه باید کرد

برخی از دستورالعمل های مربوط به آنچه می توانید برای جلوگیری از خروپف در دوران بارداری انجام دهید عبارتند از:

• خوابیدن به پهلو و نه به پشت ، زیرا این امر عبور هوا را تسهیل می کند و همچنین اکسیژن رسانی کودک را بهبود می بخشد.
• برای گشاد شدن بینی و تسهیل تنفس از نوارها یا گشاد کننده های بینی یا ضد خرخر استفاده کنید.
• از بالش های ضد خروپف استفاده کنید ، که سر را بهتر پشتیبانی می کند و مجاری تنفسی را آزادتر می کند.
• نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید و سیگار نکشید.

در شدیدترین موارد وقتی خروپف خواب زن یا زن و شوهر را مختل می کند ، می توان از CPAP بینی استفاده کرد ، این وسیله ای است که هوای تازه را به سوراخ های بینی فرد می اندازد و از طریق فشار هوای ایجاد شده قادر به انسداد مجاری تنفسی است بهبود عبور هوا ، در نتیجه کاهش صدا در هنگام خواب. اگر می خواهید با پزشک خود صحبت کنید ، اجاره این دستگاه در برخی فروشگاه های تخصصی امکان پذیر است.