Runner's High به اندازه یک ماده مخدر قوی است

محتوا

• بررسی برای

دلیلی وجود دارد که ما دوست داریم به بالاترین سطح خود برسیم: سرخوشی ای که هنگام کوبیدن در پیاده رو تجربه می کنید نه تنها واقعی است ، بلکه بر اساس میزان بالایی که از یک دارو دریافت می کنید ، مطابق دو مطالعه جدید.

این به لطف دو نوع گیرنده اصلی مواد افیونی است. اولین مورد ، گیرنده های پاداش موپیوئیدی (MORs) است که وظیفه آزادسازی دوپامین شیمیایی باعث ایجاد لذت در جوندگان و انسان ها را بر عهده دارد. محققان دانشگاه میسوری کلمبیا به مرکز پاداش در مغز دو نوع ratsone نگاه کردند که برای تنبل بودن پرورش داده شده بود و نوع دیگری که برای هوس کردن آن چرخ دونده پرورش داده شده بود، همانطور که شما هوس کلاس اسپین صبح شنبه خود را دارید.گروه فعال در واقع چهار برابر بیشتر MOR در مغز خود داشتند و پس از مقایسه فعال سازی مغز هر دو گروه موش ها ، محققان دریافتند که یک جلسه کاردیو عالی باعث تحریک MOR ها به همان شیوه داروهای فوق العاده اعتیادآور مانند کوکائین می شود. مغز روشن: طولانی مدت.)

درست مثل موش ها ، برخی از انسان ها MOR های بیشتری نسبت به دیگران دارند ، این توضیح می دهد که چرا برخی از ما بیشتر مستعد یک جلسه عرق خوب هستیم (یا چرا برخی با اعتیاد به مواد مخدر مبارزه می کنند). نویسنده اصلی این مطالعه، گرگ روگسگر، کاندیدای دکترا در دانشگاه میسوری کلمبیا. علاوه بر این ، این تحقیقات همچنین می تواند به بهبود معتادان کمک کند: از آنجا که مغز به شدت به سیل اندورفین های ناشی از ورزش واکنش نشان می دهد ، فرض بر این است که محققان می توانند در واقع یک درمان م effectiveثر برای معتادان به مواد مخدر باشند. صحبت در مورد بالا سالم تر!

هرچند این تنها چیزی نیست که به یک دونده برسد. در یک مطالعه جدید دیگر ، محققان دانشگاه هامبورگ و دانشگاه هایدلبرگ آلمان دریافتند که دویدن همچنین یک ماده شیمیایی تولید می کند که گیرنده های کانابینوئید شما را تحریک می کند ، که احتمالاً حدس زده اید که به ماری جوانا پاسخ می دهد. محققان دریافتند که دویدن تحمل درد موش ها را افزایش می دهد و در عین حال اضطراب آنها را کاهش می دهد - همان عوارض جانبی که می توانید از مری جین کوچک دریافت کنید. (The New Runner High: چگونه سیگار کشیدن علف هرز بر دویدن شما تأثیر می گذارد.)

بنابراین اگر ورزش برای مغز شما بسیار شبیه مواد مخدر است ، آیا می تواند به همان اندازه خطرناک اعتیادآور باشد؟

به گفته روگزگر ، پاسخ یک بله قاطع است. اعتیاد به ورزش حتی در DSM، دایره المعارف رسمی پزشکی اختلالات روانی. اما یک مرز باریک بین یک شیطان تناسب اندام و یک معتاد واقعی به ورزش وجود دارد. با توجه به تعریف رسمی از افزودنیهای رفتاری ، اعتیاد به ورزش با تحمل مشخص می شود (برای اینکه بتوانید همان وزوز را احساس کنید ، باید کیلومترهای خود را طی کنید) ، کناره گیری (اگر مجبورید یک روز را در باشگاه بدنسازی از دست بدهید) عجیب و غریب (اثرات قصد) شما شروع به لغو ناهار با دوستداران خود می کنید تا بتوانید به باشگاه بروید) و عدم کنترل (حتی اگر شما بخواهید نمی توانید خود را از چرخیدن دور نگه دارید). (دریابید که چگونه یک زن بر اعتیاد به ورزش خود غلبه کرده است.)

بنابراین ، به هر حال ، از دونده سالم خود لذت ببرید. اما اگر فقط برای اینکه چند مایل دیگر وارد زمین شوید و به ابر نهد برسید، زندگی خود را به حالت تعلیق درآورید، مراقب باشید که مغزتان در حال رسیدن به قلمرو اعتیاد است.

بررسی برای