علم تأیید می کند که بهترین راه برای کاهش وزن متوقف کردن صحبت در مورد آن است

محتوا

• بررسی برای

دوست عزیز شما بتی دوست دارد در مورد این واقعیت که واقعاً (واقعاً) باید آن 15 پوند آخر را کم کند وسواس داشته باشد. اما بر اساس مطالعه اخیر آکادمی اطفال آمریکا ، "صحبت با وزنه"-گفتگو با خانواده و دوستان در مورد وزن شما یا اطرافیان شما-یکی از سریع ترین راه ها برای تخریب تصویر بدن و ارتباط با غذا است.

دلیل این امر این است: به دوران کودکی خود بازگردید. به گفته محققان ، اگر والدین زمان زیادی را صرف تمرکز بر وزن خود (مثبت یا منفی) یا تشویق کودکان به رعایت مقیاس کنند ، بچه ها به احتمال زیاد با تنظیم و اتخاذ استراتژی های ناسالم برای کاهش وزن مانند رژیم غذایی یا پرخوری زیاد رفتار می کنند. در نتیجه.

از طرف دیگر ، بهتر است مکالمات مربوط به تصویر بدن بر عادات سالم (مانند درست غذا خوردن) منهای هر گونه اشاره ای در مورد ارتباط آن با مقیاس باشد.

که ما را به بتی برمی گرداند: عادت های دوران کودکی فقط با بزرگتر شدن از بین نمی روند. به دوست خود یادآوری کنید که تلاش های کاهش وزن او هرگز نباید یک بازی اعداد باشد.

این مقاله در ابتدا در PureWow ظاهر شد.

موارد بیشتر از PureWow:

یک کلمه جادویی وجود دارد که وقتی چیزی را درخواست می کنید متقاعد کننده تر می شود

وقتی یک متخصص تغذیه وقتی به رستوران می رود چه دستور می دهد

8 غذای شگفت‌انگیز که نمی‌دانستید می‌توانید فریز کنید

بررسی برای