علم در تلاش است تا سطح بالای دونده را رمزگشایی کند

محتوا

• بررسی برای

همه دونده های جدی آن را تجربه کرده اند: شما به اندازه کافی در مسیر حرکت می کنید و زمان شروع به کند شدن می کند ، فکر آگاهانه از بین می رود و بین اقدامات خود و آگاهی خود به وحدت کامل می رسید. ما آن را "در منطقه" بودن یا تجربه "بالا بودن دونده" می نامیم، اما برای محققان این حالت جریان است - حالت بهینه هوشیاری، جایی که شما بهترین احساس را دارید و بهترین عملکرد را دارید. (چه چیزی شما را دونده می کند؟)

این فقط دوندگان نیست: ورزشکاران ، هنرمندان ، مدیران ، دانشمندان ، مبتکران و تقریباً بهترین بازیگران برتر هر زمینه هایی که نیاز به تیزبینی آگاهانه دارند، موفق هستند، زیرا می توانند از حالت های جریان استفاده کنند. این موضوع پشت موفقیت و نوآوری به این دلیل است که جیمی ویل و استیون کاتلر پروژه Flow Genome Project را تاسیس کردند ، سازمانی که متعهد به ترسیم ژنوم Flow برای رمزگشایی عملکرد بهینه انسان است-و راز را با جهان به اشتراک می گذارد.

در اینجا آنچه پروژه Flow Genome می داند: موارد انگشت شماری از مواد شیمیایی عصبی وجود دارد که به تجربه کلی جریان کمک می کند. با نوراپی نفرین یا آدرنالین شروع می شود که ما را هوشیار می کند. سپس دوپامین شروع به تشخیص الگو می کند و به مغز شما کمک می کند مسیری که در آن قرار گرفته اید درست باشد. سپس اندورفین ها سرازیر می شوند تا ما را از احساس درد و ترک سیگار دور نگه دارند و به دنبال آن یک تکان آناندامید برای تحریک تفکر جانبی یا حل مشکلات از طریق رویکرد غیرمستقیم یا خلاقانه انجام می شود. (اینها تنها تعدادی از 20 هورمون مهم برای سلامتی شما هستند.)

ویل توضیح داد: «مواد شیمیایی عصبی و حالت امواج مغزی به ما امکان دسترسی به محلول‌هایی را می‌دهند که معمولاً در حالت هوشیاری طبیعی بیداری نداریم و به ما اجازه می‌دهند نقاطی را که در غیر این صورت در حالت عادی نمی‌بینیم را به هم وصل کنیم».

بزرگترین دستاوردهای علمی ، بزرگترین موفقیت های ورزشی ، و الهام بخش ترین و خلاق ترین نوآوری ها همه به لطف اوج گیری در حالت جریان ایجاد می شوند.

پس دقیقاً چگونه می توان به این مقام عالی رسید؟ این همان چیزی است که علم در تلاش برای کشف آن است. در مورد ورزش دو و میدانی، تحقیقات دانشگاه لینکلن در بریتانیا 10 عامل را تحت تاثیر قرار داده است: تمرکز، آمادگی، انگیزه، برانگیختگی، افکار و احساسات، اعتماد به نفس، شرایط محیطی، بازخورد (داخلی یا بیرونی)، عملکرد، و تعاملات تیمی بسته به نوع تعامل ، این عوامل می توانند خلسه شما را تسهیل ، جلوگیری یا مختل کنند. (همچنین 20 ماده غذایی که می توانند تمرین شما را خراب کنند بخوانید.)

هرچند نحوه رسیدن به حالت Flow به تمایلات طبیعی شما بستگی دارد. برخی از افراد احساس راحتی می کنند که کاملاً تنها هستند و هیچ مزاحمتی وجود ندارد، در حالی که برخی دیگر در انرژی انبوهی از مردم آرامش می یابند. با نمایه جریان پروژه Flow Genome احساس کنید که چه محیطی برای شما مناسب است. یا فقط شروع به کوبیدن پیاده رو کنید - مطمئناً ارتفاع دونده کمتر دست نیافتنی است!

بررسی برای