سه ماهه دوم بارداری: افزایش وزن و سایر تغییرات

محتوا

• در سه ماهه دوم انتظار افزایش وزن چیست؟
• چه تغییر پوستی را باید در سه ماهه دوم انتظار داشته باشم؟
• علائم کشش
• Linea nigra
• ملاسما
• در سه ماهه دوم چه ناراحتی هایی را باید انتظار داشته باشم؟
• درد رباط گرد
• رگهای واریسی
• گرفتگی عضلات پا
• سرگیجه
• خونریزی لثه یا بینی
• چشم انداز چیست؟

سه ماهه دوم

سه ماهه دوم بارداری از هفته سیزدهم شروع می شود و تا هفته 28 ادامه دارد. سه ماهه دوم ناراحتی های زیادی دارد ، اما پزشکان آن را زمان کاهش حالت تهوع و انرژی بیشتر می دانند.

در سه ماهه دوم انتظار افزایش وزن چیست؟

در آغاز سه ماهه دوم بارداری ، وزن کودک شما نزدیک به 1.5 اونس است. وقتی به پایان این سه ماهه برسید ، وزن آنها تقریباً 2 پوند خواهد بود. این طی چند ماه بسیار رشد کرده است. سرعت رشد فقط در سه ماهه بعدی افزایش می یابد.

افزایش وزن کودک باعث افزایش وزن خود می شود. بدن شما همچنان خون و حجم مایعات شما را افزایش می دهد ، که باعث اضافه شدن وزن می شود. به زودی احساس حرکت کودک خود را شروع خواهید کرد.

میزان وزنی که می توانید در طی سه ماهه دوم بارداری اضافه کنید بر اساس وزن قبل از بارداری متفاوت خواهد بود. پزشک در اوایل بارداری باید شاخص توده بدن (BMI) شما را محاسبه کند. بر اساس BMI شما ، پزشک می تواند میزان وزن شما را تخمین بزند. طبق گفته موسسه پزشکی ، زنانی که:

• کمبود وزن ، یا BMI زیر 18.5 ، باید 28-40 پوند اضافه کند
• وزن طبیعی ، یا BMI بین 18.5-24.9 ، باید 25-35 پوند اضافه کند
• اضافه وزن ، یا BMI بین 25-29.9 ، باید 15-25 پوند افزایش یابد
• چاق ، یا BMI بالای 30 ، باید 11-20 پوند اضافه کند

اگر در سه ماهه اول بارداری بسیار بیمار بودید ، ممکن است وزن کم کرده یا وزن شما ثابت مانده باشد. برای جبران این از دست دادن ممکن است در سه ماهه دوم وزن اضافه کنید.

پزشک با هر ویزیت ماهانه شما را وزن کرده و وزن کودک شما را تخمین می زند. از آنها بپرسید آیا نگران این هستید که بیش از حد وزن کم می کنید یا کم می آورید.

چه تغییر پوستی را باید در سه ماهه دوم انتظار داشته باشم؟

سه ماهه دوم می تواند چندین تغییر در پوست شما ایجاد کند. ممکن است در حال حاضر از خود بپرسید که چه چیزی طبیعی است و چه چیزی نیست. در اینجا چند نمونه از تغییرات متداول که در سه ماهه دوم بارداری شما اتفاق می افتد ، آورده شده است.

علائم کشش

در حالی که شکم شما در طول سه ماهه دوم همچنان در حال انبساط است ، ممکن است برخی از علائم کشیدگی را مشاهده کنید. اینها مناطقی هستند که شکم شما با سرعت بیشتری از میزان تحمل پوست رشد می کند. در نتیجه ، پوست اندکی پاره می شود و علائم کششی ایجاد می شود. به احتمال زیاد آنها را روی شکم و پستان خواهید دید. این نواحی در دوران بارداری بیشترین بزرگ شدن را دارند.

همه مادران آینده دچار کشیدگی نمی شوند ، اما بسیاری از آنها دچار این علائم می شوند. انواع کرم ها ادعا می کنند که علائم کشیدگی را کاهش می دهد ، اما ثابت نشده است که چنین کاری انجام دهند. با این وجود می توانند خارش پوست شما را کم کنند. جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد در سه ماهه دوم بارداری نیز می تواند به کاهش بروز علائم کشش کمک کند. اگر نگران افزایش وزن هستید با پزشک خود صحبت کنید.

پس از زایمان ، به احتمال زیاد علائم کشش شما کمرنگ می شود. با این حال ، از بین بردن کامل آنها دشوار است.

Linea nigra

Linea nigra یا خط تیره ، اغلب در سه ماهه دوم بارداری شما ظاهر می شود ، معمولاً در حدود پنج ماهگی. این یک خط تیره و معمولاً قهوه ای است که از دکمه شکم به لگن منتهی می شود. برخی از خانمها خط بالای دکمه شکم نیز دارند. خط تیره در اثر ایجاد جفت توسط هورمون های بیشتر ایجاد می شود. اینها همان هورمون هایی هستند که می توانند باعث ایجاد ملاسما شوند و باعث می شوند نوک سینه های شما تیره تر شود.

ملاسما

ملاسما همچنین به عنوان "ماسک بارداری" شناخته می شود. این یکی دیگر از علائم مرتبط با افزایش مقدار استروژن و پروژسترون است. این باعث می شود که بدن مقدار بیشتری ملانین ، یک رنگدانه قهوه ای ایجاد کند. علاوه بر linea nigra ، ممکن است لکه هایی از پوست قهوه ای یا تیره صورت را نیز مشاهده کنید.

بارداری شما را به خصوص در برابر آفتاب حساس می کند. قبل از بیرون رفتن باید از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بیشتر روی صورت خود استفاده کنید. این می تواند از بدتر شدن ملاسما در زمان بارداری جلوگیری کند. پزشکان معمولاً درمان ملاسما را توصیه نمی کنند. برای بیشتر خانم ها بعد از زایمان از بین می رود.

اگر ملاسمای شما بعد از زایمان از بین نرود ، پزشک می تواند داروهای موضعی برای روشن کردن مناطق رنگی برای شما تجویز کند. همیشه در مورد ایمنی استفاده از این مواد موضعی و شیردهی با پزشک خود صحبت کنید.

در سه ماهه دوم چه ناراحتی هایی را باید انتظار داشته باشم؟

افزودن 15 پوند وزن در سه ماه می تواند منجر به افزایش ناراحتی ، به ویژه در ناحیه کمر شود. شکم در حال رشد شما همچنین می تواند استرس اضافی را به پشت وارد کند.

روش های کاهش کمر درد مربوط به سه ماهه دوم شامل موارد زیر است:

• خوابیدن به پهلوی چپ و یک بالش بین پاها
• جلوگیری از بلند کردن وسایل سنگین
• اجتناب از کفش های پاشنه بلند
• نشسته در صندلی های پشتیبان و راست پشت
• حفظ وضعیت خوب در هر زمان ممکن
• ماساژهای بارداری
• گرما یا سرما را با 10 دقیقه افزایش به پشت خود اعمال کنید

درد رباط گرد

رباط گرد از رحم پشتیبانی می کند ، و با رشد رحم کشیده می شود. رباط ها به روشی مشابه عضلات منقبض می شوند. وقتی این رباط ها از بارداری کشیده می شوند ، هر چیزی که باعث انقباض سریع آنها شود می تواند باعث درد شود. اعمالی که باعث انقباض سریع این رباط ها می شوند عبارتند از:

• سریع ایستادن
• سرفه کردن
• خندیدن
• عطسه کردن

تغییر حالت به آرامی یا خم شدن باسن قبل از سرفه یا عطسه می تواند به این درد کمک کند. فقط باید این درد را برای چند ثانیه احساس کنید. اگر این درد شدید است یا برای چند دقیقه ادامه دارد با پزشک خود تماس بگیرید.

رگهای واریسی

اضافه شدن وزن همچنین می تواند منجر به درد پاها و واریس شود. رحم در حال رشد شما فشار بیشتری به ورید بزرگی وارد می کند که به سمت پاها حرکت می کند ، به نام ورید اجوف. هنگامی که رحم بیش از حد به ورید اجوف فشار می آورد ، می توان رگ های واریسی ایجاد کرد. اینها رگهای قابل توجهی در پاها هستند که گاهی اوقات می توانند ایستادن را ناراحت کنند.

روش هایی که می توانید رگ های واریسی دردناک را تسکین دهید عبارتند از:

• هر زمان که ممکن است پاهای خود را بالا بکشید
• اجتناب از خوابیدن به پشت ، که فشار بیشتری به ورید اجوف شما وارد می کند
• پوشیدن شلنگ ساپورت ، که جریان خون را از پاهای شما باز می گرداند
• اجتناب از نشستن با پاهای ضربدر
• پاهای خود را به طور مکرر کشش دهید

همیشه مطمئن شوید که هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نباید از شلنگ پشتیبانی استفاده کنید. همچنین به پزشک خود اطلاع دهید که آیا واریس آنقدر درد شما را ایجاد می کند که در راه رفتن مشکل دارید.

گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلات پا در بارداری معمول است و اغلب شب ها اتفاق می افتد. اگر گرفتگی پا دارید ، عضله را کشش دهید. با استفاده از موارد زیر می توانید از گرفتگی در آینده جلوگیری کنید.

• فعال ماندن
• نوشیدن مایعات فراوان
• عضلات ساق پا را قبل از خواب بکشید

سرگیجه

در دوران بارداری رگ های خونی شما گشاد می شوند. این باعث می شود فشار خون شما پایین بیاید. گاهی ممکن است فشار خون شما بیش از حد پایین بیاید و احساس سرگیجه کنید. هیدراته ماندن و خوابیدن به پهلوی چپ می تواند به شما در کنترل سرگیجه کمک کند.

خونریزی لثه یا بینی

افزایش هورمون ها می تواند خطر خونریزی در سه ماهه دوم را افزایش دهد. همچنین خون بسیار بیشتری از بدن شما جریان دارد. در نتیجه ، می توانید خونریزی بیشتری را تجربه کنید. این خونریزی به دلیل تورم مجاری تنفسی می تواند در بینی شما ایجاد شود. همچنین ممکن است متوجه خرخر و افزایش احتقان شوید.

راه های تسکین یا کاهش خون دماغ عبارتند از:

• اجتناب از دود سیگار
• تنفس در بخار از دستگاه بخور یا دوش آب گرم
• قرار دادن حوله های گرم و مرطوب بر روی صورت

همچنین هنگام مسواک زدن ممکن است مقداری خون در مسواک خود مشاهده کنید. افزایش حجم خون می تواند باعث نرم شدن لثه و آسیب پذیری آن در برابر خونریزی شود. ممکن است در دوران بارداری مایل باشید از مسواکی با مایل نرم تر استفاده کنید. با این حال از انجام روال دندان خود دست نکشید. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن هنوز حیاتی است. اگر نگران خونریزی بیش از حد لثه هستید ، می توانید با دندانپزشک صحبت کنید.

چشم انداز چیست؟

سه ماهه دوم زمانی است که حاملگی شما حتی واقعی تر احساس می شود. شما شروع به احساس حرکت کودک خود خواهید کرد. شما همچنین شروع به باردار شدن در دنیای خارج می کنید. در حالی که سه ماهه دوم احساس ناراحتی دارد ، اما روش های زیادی برای کاهش درد وجود دارد.