نویسنده: John Webb
تاریخ ایجاد: 9 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی: 3 جولای 2025
Anonim
چه چیزی باعث رشد ماهیچه ها می شود؟ - جفری سیگل
ویدیو: چه چیزی باعث رشد ماهیچه ها می شود؟ - جفری سیگل

محتوا

- خود را صاف بمالید. در حالی که زیر دوش هستید ، لایه برداری کنید (به نقاطی با پوست خشن مانند آرنج ، زانو ، مچ پا و پاشنه پا توجه ویژه داشته باشید). سپس خوب خشک کنید (آب می تواند مانع جذب یکنواخت برنزه کننده شود).

- در حمام بخار برنزه نکنید. در اتاقی که مرطوب نیست ، خود برنزه کنید. در غیر این صورت در نهایت رنگ را رگه می کنید.

- بلا استفاده. اگر نمی دانید چقدر به آن نیاز دارید ، با یک عروسک اندازه سکه برای نیم پا یا تمام بازو شروع کنید. همیشه می توانید بعداً برنزه تیره تری بسازید.

- انگشتان را در حین استفاده سفت نگه دارید. فاصله بین انگشتان شما می تواند باعث ایجاد خط و خش شود. یا دستکش لاتکس بپوشید (از داروخانه محلی خود تهیه می کنید).

- مرطوب کردن پوست ضخیم/خشک پس از خود برنزه کردن ، مرطوب کننده را روی زانو ، آرنج ، پاشنه ، مچ پا و مچ پا بمالید تا برنزه کننده رقیق شود (برای جلوگیری از لکه های تیره گویا).

- زمان را پیگیری کنید. هر برنزه کننده توصیه می کند قبل از لباس پوشیدن مدت زمان مشخصی (از 10 تا 30 دقیقه) در نظر گرفته شود. (برنزه کننده مرطوب می تواند هر چیزی که با آن تماس پیدا می کند را لکه دار کند.) وقتی زمان تمام شد ، شما آماده لباس پوشیدن هستید.


- کرم ضد آفتاب بزنید. حتی اگر خود برنزه کننده حاوی SPF باشد، اگر مدت طولانی را زیر نور خورشید می گذرانید، همچنان به محافظت بیشتری (SPF حداقل 15) نیاز دارید.

بررسی برای

تبلیغات

امروز محبوب

یافتن آرامش با ... جودی ریس

یافتن آرامش با ... جودی ریس

جودی می گوید: "من همیشه خسته بودم." جودی با کاهش کربوهیدرات ها و شکر تصفیه شده در رژیم غذایی خود و اصلاح تمرینات خود، مزایای سه گانه ای به دست آورد: وزن کم کرد، انرژی خود را افزایش داد و شرو...
آیا انجام تمرینات زیاد باسن امکان پذیر است؟

آیا انجام تمرینات زیاد باسن امکان پذیر است؟

باسن سالهاست لحظه ای را سپری می کند. اینستاگرام مملو از عکسهای #پیچگانگ و هر بار تکرار تمرینات باسن است-از اسکوات و پلهای گلوت گرفته تا حرکتهای گروه کوچک-در حال حاضر برای (wo) مرد شناخته شده است.اما آ...